Как да се справим с родителското отхвърляне

Разбира се, когато отхвърляме, тя рани чувствата ни. Въпреки това, когато човек ни отхвърли, кой по дефиниция трябва да ни приеме, тогава тя рани още по-силна. Ако родител се обърна от вас, най-вероятно, имате несигурност и злоба - и е абсолютно нормално! Да се справят с химическа болка, да реагират на здрави и работа за преодоляване на негативните последици. Можете също да се свържете със заобикалянето и поддръжката.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Реакция

един. Споделете разочарованието си с родителите си. Най-вероятно, ако родителят ви е отхвърлил, нямате възможност да споделите напълно с него моята визия за ситуацията. В този случай намерете начин да изразите чувствата ми към него. Можете да направите това, да поискате лична среща, като го наричате или да пишете общ или имейл.

Както можете да ви кажете колко сте разстроени и обидени поради факта, че се е обърнал от вас. Ако е готов да ви послуша, можете да използвате тази възможност, за да изясните позицията си. Например, ако родителят ви изостави поради вашия религиозен избор, можете да обясните защо сте взели такова решение.
Как ще споделите чувствата си зависи от настоящите отношения с родителя. Ако се отдалечите един от друг, най-вероятно е по-добре да го напишете редовно или имейл.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 2

2. Пауза. Да бъде отхвърлен родител - боли. Преструвайки се, че не е така, вие само растат процеса на възстановяване. Позволете си да почувствате емоции, каквото и да са. Можете да плачете, да направите запис в дневника, да слушате музика или да гледате филм, заговор, който съответства на това, което минавате.

Ако не искате да прекарате твърде много време за копнеж, задайте крайния срок. Например, можете да кажете на себе си: "След една седмица ще се опитам да се взема в ръцете си".

Инсталирането на крайния срок не означава, че ще се възстановите напълно по този въпрос. Просто ще ви отблъсне в обикновения живот, въпреки болката.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 3

3. Говорете с някой, на когото имате доверие. Тя може да бъде приятел, брат или сестра, учител или друг родител. Изсипете душа на този човек.

Ако не знаете как да се обърнете към тази тема, можете да започнете нещо такова: "Здравей, Антон. Може ли да поговорим? Баща ми ме отхвърля и си мислех, че можеш да ме разбереш ".

Image озаглавен Dead Wit Да бъде отхвърлен от вашата родителска стъпка 4

4. Мислете, ако можете да живеете в друго семейство. Ако живеете с родителя си, който се обърна от вас, оставайки с него в една и съща къща, най-вероятно, само влошават ситуацията. Може би той принадлежи на вас несправедливо или ви игнорира напълно. Говорете с друг родител, роднина и приятели и разберете дали някой има някои от тях за известно време.

Ако сте обект на физическо насилие, потърсете местен подслон за тийнейджъри и млади хора, които трябва да излязат от къщата.

Ако сте възрастен, можете да зададете разстояние с вашия родител, който ви отхвърля, премествайки се в съседен град или дори друга страна.

Каквото и да останете, най-вероятно тези хора ще ви дадат възможност да изградите нов, по-щастлив, здрав и емоционално стабилен живот.

Никога не оставайте в ситуация, в която любовта зависи, ограничена или въз основа на негативна преценка.

Метод 2 от 3:

Последствия

един. Намерете изхода за гняв. Децата и възрастните, които отхвърлиха родителите, често изпитват проблеми с гняв или агресия. За да противодейства на тези отрицателни ефекти, намерете положителни начини за управление на гнева.

Можете да направите нов спорт, като бягане или бокс. Или изразяват емоции в творчеството, например чрез танци, боядисване или писмо.

Image озаглавен Dead Wit Да бъде отхвърлен от Вашата родителска стъпка 6

2. Признай позицията си. Реакцията на родителя може да ви накара да се съмнявате в себе си и вашите решения. Може също да изпитате усещане за срам. Работете, за да преодолеете това, като поемате отговорност за живота и личния си опит. Не смятате, че сте задължени да скриете или промените този, който сте, поради факта, че сте ви отхвърлили.

Да започнем с подробности, опишете всички събития, поради което сте били отхвърлени и как те ви влияли. Опитайте се да споменете всички мисли и чувства, свързани с събитието. Разкажете историята, както я виждате, а не вашите родители.

Веднага след като опишете вашата гледна точка, споделете го с другите. Опитайте се да започнете с по-добър приятел, любимия си учител или училищния психолог. Ако сте възрастен, споделете историята си с партньор или близък приятел.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 7

3. Повторете утвържденията, които укрепват любовта. В живота ви ще има много отношения, но най-голяма постоянна ще бъде връзка със себе си. Ето защо любовта към себе си може да бъде мощен инструмент за справяне с отхвърлянето.

Опитайте се ежедневно да повтаряте подобни фрази: "Аз съм в хармония с всичко, което се случи, и с всичко, което се случва, защото всичко се случва за най-голямото ми добро.".

Първият път на утвърждаване, укрепване на любовта за себе си, може да звучи странно. Но с течение на времето ще откриете, че ги произнася по-силно и уверено. Може дори да им повярвате.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 8

4. Не поемайте отговорност за отхвърлянето на родителя. Да бъдеш отхвърлен, можеш да изпиташ голяма несигурност в отношенията и в живота като цяло. Да се справят с несигурността, да стимулирате обвинението за оптимизъм и да се научите да гледате нещата със светлинна страна.

Един от методите Разработване на оптимизъм - Това е наясно, че не винаги сте отговорни за това, което се случва.

Опитайте се непрекъснато да си напомняте, че всяко отхвърляне или преценка е по-свързано с човек, който те отхвърли, а не с теб. Ако родителят критикува или ви отхвърля, спрете опитите да завладеете одобрението си. По-добре го оставете да дойде при вас, ако иска да изгради взаимоотношения с вас в бъдеще.

Разберете: Не е възможно да се контролират действията на родителя, но можете да контролирате собственото си поведение. С други думи, не се обвинявайте за това как той кандидатства за вас. Това е неговата работа - да обичаш и приемаш. Ако той не се справя с задълженията си, това не е ваша вина.

Съвет на специалиста

Джон А. Lundin, Psyd

Клиничен психолог Landin, Psy. Д. - клиничен психолог с 20 години опит в лечението на психични проблеми. Специализира в лечението на тревожност и проблеми с настроението при хора от всички възрасти. Получил е степен по клинична психология в Института на Райт, практикуващ Сан Франциско и Окланд в областта на залива Сан Франциско.

Джон А. Lundin, Psyd
Клиничен психолог

Разберете, че отхвърлянето се дължи на родителите, а не заради вас. Въпреки факта, че не е лесно да се преодолее тази ситуация, е важно да се помни, че това не е ваша вина и че не олицетворява провалът от ваша страна.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 9

пет. Изграждане на здрави взаимоотношения с други хора. Несигурността, причинена от отхвърлянето на родителите, може да повлияе на връзката ви с приятели, други членове на семейството и бъдещи романтични партньори. Може би ще почувствате изкушението на света от света или да избутвате другите от страх да бъдат изоставени или отхвърлени.

Първо, Не изграждайте самочувствие Относно решенията на други хора. Няма значение дали се наричате или не, ви харесват или не, - във всеки случай сте достоен член на обществото. Ако си спомняте това, тя ще повлияе положително на връзката ви.

Второ, не бързайте да се гмурвате в отношения. Нека се развият естествено: не изграждат предположения и не се опитвайте да принуждавате човек да бъде това, което не е. Да бъдат внимателни към отношенията с други хора и да компресирате емоционално зависимо поведение веднага щом забележите.

Метод 3 от 3:

поддържа

един. Обградете се с хора с оглед на хората. Това е един от най-добрите начини за справяне с отхвърлянето. Намерете хора със сходни интереси, ценности и убеждения и развиват взаимоотношения с тях. Благодарение на това ще почувствате повече доверие в собствената ми ситуация.

Започнете да общувате с други хора, като се присъедините към клуба за интерес в местната общност или в интернет.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 11

2. Свържете се с други членове на семейството. Ако един човек във вашето семейство ви отхвърли, това не означава, че всички останали ще направят същото. Свържете се с друг родител (ако той не изпъква отстрани от първите), братя и сестри, лели, чичовци или баби и дядовци. Ако тези хора са готови да ви подкрепят, нека го направят.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 12

3. Присъединете се към групата за психологическа подкрепа. Без значение колко трудно е да се вярва, има и други хора, които оцеляват такъв опит. Намерете в интернет или в групата за подкрепа на региона, която ще ви помогне да създадете контакт с такива хора. Може би след запознаване с тях ще получите нова система за подкрепа и ще научите нови начини за преодоляване на ситуацията.

Например, ако родителят ви е отхвърлил поради сексуалната ви ориентация, можете да намерите група за подкрепа за младите хора, които наскоро извършено заминаване.

Изображение, озаглавено сделката с отхвърляне от вашата родителска стъпка 13

4. Свържете се с психолог. Отхвърлянето на родителите може да доведе до редица негативни последици, например гняв, несигурност или депресия. През следващите седмици и години може да се нуждаете от помощ, за да излезете от отказ и да върнете контрола над живота си. И психологът ще ви помогне.

Свържете се с Центъра за психологическа помощ на населението или попитайте членовете на групата за подкрепа, препоръчваме ви добър психолог.

Ако все още се учиш, можете да се свържете с училищния психолог.

Съвет на специалиста

Джон А. Lundin, Psyd

Джон А. Lundin, Psyd
Клиничен психолог

Ако сте незначителни, изпитвате трудности със самочувствие или други проблеми, защото родителите не ви приемат, важно е да се потърси помощ на квалифициран психолог, който е специализиран в работата с деца и юноши. Възможно е обаче да посетите сесиите, които ще трябва да разрешите поне един родител. Ако шансовете за получаване на разрешение са изключително малки, Говорете с училищния психолог и слушайте това, което той ще предложи.