Как да се справим с неудобен въртящ момент: 15 стъпки

Неволно да бъде в центъра на вниманието, а не на всички забавления, особено ако го обърка. Понякога е неудобно да бъдеш близо до човек, който неловко се чувства. Може би сте хвърлени в топлината, пот и искате да се къпете в ядрото.За щастие има начини за преодоляване на неудобството. Не забравяйте, че ако покажете смущение след престъпление, изглеждате искрено и вдъхновяващо доверие.С всички недостатъци и неудобства, не е толкова лошо, защото тази емоция извършва и важна социална функция.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да реагираме, когато сте объркани

един. Извинявам се, ако е подходящо. Ако сте объркани от някакво злодеяние преди друг човек, бъдете искрени и поискайте за прошка.Въпреки това, не преодолявайте.Кажете на този човек, че наистина съжалявате какво са направили, но не го повтаряйте много пъти.

Например, ако сте нарекли момичето с друго име, можете да кажете нещо подобно: "Много съжалявам за това, но напоследък съм много притеснен за Светлана, сега съм справедлива и мисля".

Изображение, озаглавено сделката с един смъртен момент стъпка 2

2. Превърнете всичко в шега. Обърнете се към минималния момент на срам, смесване над себе си.Понякога объркването може да бъде смешно.Ако се смеете на ситуацията, тя ще загуби власт над вас.

За да намалите ситуацията да се шегувате, опитайте се да реагирате, за да реагирате на него. Например, ако оцветявате цялата риза в горчица и се чувствате неудобно поради това, можете да кажете: "Сега ми липсва само гигантско топло куче".

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 3

3. Не се занимавам с това. Обикновено хората малко привличат нещо внимание.Няма нужда да забавяме този момент. Плавно променете темата, за да се съсредоточите върху нещо друго. Ако сте направили нещо неудобно, което се извинява, не е необходимо да се извиняваме.

Лесно променете темата - понякога по-скоро сложна задача, която зависи от специфичните условия, в които се оказахте. Ето един пример, който можете да запомните и да се адаптирате към вашите условия. Представете си, че сте станали донякъде неудобно по време на планирането на филма. За да промените темата, можете да зададете за следните въпроси: "Мисля, че вече сте виждали този филм? Ти го харесваше? Какво мислиш, че си струва да го преосмислим отново?" Това ще отвлече вниманието от неудобна ситуация и ще изпрати разговор в по-подходящ.

Изображение, озаглавено сделка с неудобство момент 4

4. Получете минимален инцидент. Напомнете на другите, че понякога хората попадат в неудобни ситуации и няма нищо подобно.

Да предположим, че се натъкна и падна преди другите. Можете да покажете на хората, че няма нищо специално в това, шегинг:"Добро кацане!" или "По никакъв начин не се натъкна на Пушкин!".

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 5

пет. Обърнете внимание на неловкостта си в живота на другите. Ако сте направили нещо, което причинява неловкост, можете да се справите с това, да говорите с другите за това, което се срамуват в миналото.Можете дори да се доближите до събеседника си, да смесвате миналото confulas.

Ако използвате тази тактика, след ситуацията неудобни ситуации, кажете нещо подобно: "Е, сега, когато мислите ви са заети с това объркване, кажете ми и вие се случи нещо подобно напоследък?"

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 6

6. Дишане. Може би сърцето ви иска да скочи от гърдите, хвърляте ви в топлината или сте разстроени. Веднъж в неудобно положение, можете да изпитате всички тези негативни чувства. Удари дълбоко и се опитват да се отърват от неприятни усещания и срам.

Направете дълбоки вдишвания за 5 секунди през носа и издишайте същото през устата.

Част 2 от 3:

Свържете се с вашите мисли и чувства

един. Резюме от чувствата си. Ако не можете да се справите с чувство за срам, опитайте се до малко разстояние от него. Това ще помогне особено, ако емоциите са претоварени и не можете да мислите трезво поради това

Можете да премахнете от чувствата си, да мислите за себе си като друг човек (например, той не трябва да се срамува, тъй като през цялото време те правят нещо неудобно и това е съвсем нормално)

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 8

2. Разсейвам. Дайте си малко време, за да забравите неловкото си действие.Можете да разсеяте по различни начини, например:

Погледнете филма;

Прочети книгата;

Играе компютърни игри;

Разходете се с приятели;

Излезте благотворителност.

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 9

3. Фокусиране върху настоящето.Смущението е миналото от миналото.Това се случи преди настоящето. Моментът е преминал.Въпреки че е много по-лесно да се каже какво да се прави в средата на неудобна ситуация, опитайте се да се съсредоточите върху настоящето и бъдещето - ще бъдете по-малко смущаващи това, което вече се е случило.

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 10

4. Изключете себе си от ситуацията.Ако сте много объркани, вижте дали е възможно да се измъкнете от там, без да нарушавате благоприличието.Кажете ми, какво трябва да премахнете в тоалетната или да направите важно обаждане.Тя ще ви даде време да се съберете.

Изображение, озаглавено сделка с неудобно време стъпка 11

пет. Говорете с психотерапевт. Ако мислите, че лесно можете да ви объркате, имате чувство за безпокойство в обществото или сте започнали да смущавате повече от обикновено, може би има смисъл да говорите за това с психотерапевт.Специалист може да ви помогне да промените възприятието и реакцията си към деликатни ситуации. Също така, може би има лекарства, които ще ви помогнат да ви направят по-малко чувствителни към социалната загриженост.Да намериш добър специалист:

Попитайте за познати;

Погледнете Google "Психотерапевт + име на вашия град".

Част 3 от 3:

Поведение с неудобство на другите

един. Показват чувствителни. Не забравяйте, че всички ние понякога попадаме в неудобна позиция.Човек в деликатна ситуация и така не е сладка, така че не е необходимо да изострите.

Представете си себе си на мястото на този човек. Справка за това как се чувствате, ако сте били в подобна ситуация. Помислете какво отива този човек в момента.
За да изгладите неудобството, можете да му напомните за подобни ситуации, които се случиха с вас или вашите познати.

Например, ако той се сключи във финала на важен баскетболен мач и развълнуван от това, можете да разкажете как се е случило това с вас. Ако такова нещо се случи с вас, помнете подобна ситуация.Може би сте объркали фитнеса и напълно сте пропуснали играта си. Кажете му как се чувствате след това.Това ще отвлече вниманието от него и ще ви напомни, че в живота на всички се случва неудобен момент.

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 13

2. Промяна на темата. Ако е очевидно, че сте видели човек в неудобна ситуация, признайте го, но след това бързо променете темата. Новата тема на разговора трябва да изглежда важна, сякаш искате да поискате дълго време, но постоянно забравяйте. Впечатлението трябва да бъде създадено, сякаш разговорът на потоците в друг канал е естествено, а не че използвате триковете, така че той не се чувства толкова смутен. Искате да го отклоните напълно от неудобна ситуация и затова не се нуждаете от това, за да обмислите причините за такава рязко промяна на темата, която може да влоши само ситуацията.

Когато променяте темата, добавете известно възраждане на гласа. Не забравяйте, че трябва да създадете впечатлението, че най-накрая си спомняте какво исках да го попитам.Например, можете да попитате дали е чул за някои важни новини, дори по-добре, ако по някакъв начин го засяга лично.

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 14

3. не се подигравай. Той вече е объркан, няма нужда да познавате ситуацията с шеги за това.Въпреки че шегите могат да бъдат отличен инструмент за отстраняване на напрежението в неудобно положение, но работи само ако сте ви объркани сами. Подиграване на човек, който падна в деликатна ситуация, вие се държите в путка.

Изображение, озаглавено сделка с неудобствен момент стъпка 15

4. Преструвам се, че не знаете какво се е случило. Уместността на тази тактика зависи от това дали ще изглежда. Ако срещнете очите си, когато се случи този неудобен момент, тогава такава опция под голям въпрос.Въпреки това, ако вниманието на дадено лице не е било насочено към вас, можете да се преструвате, че не сте забелязали какво се е случило. Ако изглежда смутен, можете да се извините и да кажете, че трябва да отговорите на телефонното обаждане, но веднага ще се върнете към разговора.

Ако човек изглежда много смутен, ще бъдете по-убедителни, ако кажете, че изглежда развълнуван. Покажете какво сте забелязали, че нещо не е наред с него. Попитайте дали всичко е в ред и не се случи?. Може би това е точно това, което бихте направили, ако наистина не видяха какво се е случило с човек, но забелязал неговото смущение.