Как да поискате прошка

Искате да прощавате, когато знаете, че има грешно, не просто произнасяте няколко думи. Това е начин да се покаже, че разпознавате грешката си и премахнете урока от него. За да попитате някой прошка, трябва да помислите за вашите действия и как те повлияха на човека, който обидихте. Тогава е необходимо да се стигне до този човек с цялата си искреност и лесно да се отхвърли. Не винаги е лесно да се поиска прошка, но можете да научите как да го направите, следвайки няколко прости стъпки. Продължавайте да четете, за да научите как да поискате прошка.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се подготвим да поискате прошка

един. Помислете какво сте направили, за да разстроите човека. Преди да можете да изложите извинението си, трябва да определите какво сте направили, за да обидите човек. Важно е да знаете кои конкретни действия доведоха до факта, че човек е разочарован от вас. Ако не сте сигурни защо човек се ядоса на вас, трябва да попитате правилно какво точно го разстрои.

Пример 1: Посочих приятелка, поставяйки сцената на нейната партия.
Пример 2: Измъкнах съпруга си и цял ден беше раздразнителен и груб.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 2

2. Разбирам защо сте направили това, което са направили. В допълнение към разбирането какво сте направили, за да разстроите човек, трябва да разберете защо го направихте. Не, няма нужда да използвате намеренията си като извинение, само вашите причини могат да ви помогнат да спазвате извинението си, като помагате да поемате отговорност за вашите действия.

Примерен сценарий 1: Подредих сцена на парти, защото се чувствах забравен и исках повече внимание.

Примерен сценарий 2: Аз третирах съпруга ми, защото склонах много снощи и бях натоварен с мисли за нещата.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 3

3. Съчувствам лицето, което обидихте. Необходимо е да се развие чувство за съпричастност към човека, пред който се извинявате. Съпричастността означава, че разбирате защо действията ви са били обидени от друг човек, защото се поставяте на мястото си и си представете болката му. Без емпатия, извинението ви в края може да изглежда празно и неискрено. Преди да поискате прошка от човек, покажете му съпричастност. Представете си, че същото нещо ви се случи. Какво бихте се почувствали? Какво би направил?

Пример 1: Ако приятелят ми подреди сцена на моя партия, щях да почувствам преданоотдаден и ядосан.

Пример 2: Ако съпругът ми ме хвърли без някаква причина и целият ден беше лош за мен, щях да се чувствам обиден и недоразумение.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 4

4. Не забравяйте, че вашата грешка не ви прави лош човек. Попитайте за прошка може да бъде трудно, защото за това трябва да признаете, че сте направили нещо нередно. Просто помнете, че искането за прошка не означава признаване, че сте лош човек. Проведено бе проучване, което показа, че ако платите няколко минути, за да потвърдите моите добри качества (разбира се, сам с вас, преди да дойдете на човек, който да се извини), ще по-лесно ще поискате прошка.

Преди да искате да поискате прошка следващия път, запазете миг с вас, погледнете в огледалото и кажете на трите неща, които харесвате в себе си.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 5

пет. Напишете извинението си. Ако трябва да кажете много на човек, може да се наложи да запишете вашите извинения, преди да поискате прошка. Ако изгорите извиненията си, ще бъдете по-лесни за разбиране какво трябва да кажете. Можете да вземете тези записи с вас, когато се извините, за да не забравите нищо.

Ако получите време да запишете извиненията си, тогава ще покажете човек, който имате дълго и внимателно си мислите за грешката си. В резултат на това човек ще разбере, че извинението ви е искрено и отива от сърцето.

За предпочитане да поискате прошка лично. Но ако не можете да се свържете с човек лично или по телефона, можете да изпратите вашите извинения на електронни или по обичайното писмо.

Метод 2 от 3:

Как да поискате прошка

един. Попитайте за прошка от човека, който обидихте. Първото нещо, което трябва да направите, е, когато поискате прошка от някого - това е да изразявате покаяние в действията си. С други думи, просто трябва да дадете на човек ясно да разберете, че съжалявате какво са направили. Това може лесно да бъде постигнато, като се започне с фразата "съжалявам" или "съжалявам ме".

Укрепване на изразяването на изразяването си, казвайки какво точно съжалявате. Например, кажете ми: "Съжалявам, че създадох сцената на твоето парти, съжалявам за това," или "съжалявам, че съм вил през целия ден и е твърде остър".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 7

2. Обяснете защо сте направили това, което са направили, но не оправдайте. Необходимо е да се разкрие мотивацията на нейните действия, но не е необходимо да се използва тази мотивация като извинение. Просто ми кажете какво ви накара да направите или да кажете какво сте направили или казахте. Тази част от извинението трябва да бъде кратка, нека човек ясно да разбере, че не се опитвате да го използвате като извинение на вашите действия.

Например: "Подредих сцена, защото се чувствах забравен и исках повече внимание, но не оправдава действията ми". Или: "Аз се оказах, защото тя спала снощи и беше натоварена с мисли за неща, но това не е твоя вина, така че от моя страна е погрешно да се счупиш на теб".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 8

3. Покажи емпатия. В допълнение, за да убедите хората, че поемате отговорност за действията си, трябва също да го уведомите какво разбирате какви чувства го причиниха. Кажи ми човек, който си представяш или знаеш какви чувства го причиняват.

Например: "Знам, че сте се срамували от нови приятели от работа, когато организирам сцена на вашата партия". Или: "Вероятно съм нарекъл чувство на недоразумение, когато се държите с вас".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 9

4. Опитайте се да направите всичко следващия път. След като се обърнахте към това, което сте направили, защо го направихте и защо не е наред, трябва да уверите човек, че следващия път няма да се случи отново. С други думи, трябва да кажете на човек това, което възнамерявате да направите в бъдеще, за да предотвратите такава ситуация. Това може да бъде постигнато чрез предоставяне на план за бъдещи ситуации или разказа за това как в бъдеще ще реагирате по различен начин.

Например: "Ако нещо подобно се случва в бъдеще, ще говоря с някого за моите чувства, и няма да играя сцените". Или: "Когато имам лош ден следващия път, бих предпочел да се счупя самостоятелно с него и да се опитам да не проектирам гнева си върху вас".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 10

пет. Покажете на човека, който сте се променили. Важно е да се демонстрира времето и усилията, които сте инвестирали в нашето извинение и усилията, които прикачвате, за да избегнете такива ситуации в бъдеще. Ако сте посветили времето да поправите идеалната грешка, кажете на човек за това как го коригирате. Тя показва желанието ви да признаете, че сте грешили, както и искреното желание да изкупите вината за грешка.

Например: "Аз дори се промених след този инцидент. Опитвам се да намеря продуктивни изходи за вашия гняв. Отивам във фитнеса и вземам уроци по кикбокс. Дори говорих с психотерапевт за някои от моите проблеми с гняв ".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 11

6. Попитайте за прошка. След като се извините, можете да поискате човек да ви прости. Може да е най-сложната част от извинението, тъй като винаги има вероятност човек да ви прости. Всъщност трябва да демонстрирате разбирането си, давате човек и такъв резултат от диалога си. Просто имайте предвид, че винаги можете да опитате отново, ако човек не е готов да ви прости. Опитайте се да не бъдете разстроени и не губите надежда.

Например: "Вие сте абсолютно безразлични за мен и аз наистина оценявам нашето приятелство. Моля те прости ми?".

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 12

7. Опитайте се да подсладите сделката. Замени идеалната грешка, като направи нещо добро лице, което обиждахте. Донесете го букет от цветя или подписан от пощенската картичка. Покажете, че вашите действия не са просто желание да се освободят от вината, но и опит да се повиши настроението към друг човек. Просто не очаквайте, че цветята или някой друг подарък ще се превърнат в искрен искрен.

Метод 3 от 3:

Как да се справим с разочарованието

един. Очаквайте малко, но надявам се за най-доброто. Ако очаквате да бъдете простени, но това не се случва, вие, разбира се, ще бъдете много разочаровани. Ако очаквате много малко, и сте простени, тогава ще бъдете много по-щастливи. Подгответе се за най-лошото, но надявам се за най-доброто.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 14

2. Проявявам разбиране. Ако човек не ви прости, покажете съпричастност. Кажете нещо като: "Нищо, аз също не знам дали мога да си простя себе си. Надявам се, че с течение на времето ще го по-ярко отново. Наистина вдигам нашето приятелство ".

Не се ядосвайте на човек за факта, че той не ви прощава. Прошката е привилегия, а не правото. Не забравяйте, че скоро ще бъдете забравени, ако се държите да стоите и разбираме след отказ.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 15

3. Бъди търпелив. Малката неправомерност прости лесно, но някои рани се нуждаят от време за изцеление. Не очаквайте да чакате лесно, ако сте направили много обида. Дори ако искането ви за прошка беше отхвърлено, продължете да се опитвате.

Като правило най-добрият метод е да се поиска лично прошка, но ако е невъзможно, свържете се с лице с различно средство за комуникация. Напишете SMS, изпратете имейл, но не се отказвайте!

Съвети

Не забравяйте, не съдете по думи, но по дела. Възможно най-скоро, засилване на вашите действия за извинение.
Понякога е полезно да осакате извинението ви. Привличането на извинения за много от нас не е съвсем естествено действие, така че трябва да се практикува.
Ако човек е много ядосан и ви се струва, че няма да можете да се справите със ситуацията, да изчакате по-добро време.
Помислете какво се чувства друг човек и какво ще се почувствате в положението му. Направете го, преди да се извините. Когато разберете, че човек се чувства, е по-лесно да разберете защо трябва да го попитате за прошка.
Запишете извинението си, за да не се налага да вземате думите, когато дойдете да се извините. Тя също така ще даде известно чувство за организация и контрол.

Предупреждения

Не търсете извинения от вашите действия. Тя може да създаде впечатлението, че всъщност не съжалявате какво са направили.
Не обвинявайте човек, докато се извинявате. Ако кажете нещо, което ще застраши своето его, това може да доведе до факта, че той ще отхвърли извинението ви. Само не забравяйте, че можете да говорите за всички тези проблеми по друго време, ако планирате да продължите тези взаимоотношения.
Не е нужно да подчертавате вашето разкаяние. Тя може да създаде впечатлението, че се преструвате. Бъдете честни и искрени, но не твърде драматични.