Как да признаем: 13 стъпки (с илюстрации)

Правейки лоши действия, ние чувстваме нашата вина, нито дори да бъдем хванати и наказани. Товарът на престъпления пресича нашата съвест, отравяне на съществуването на болезнено чувство на вина и ни лишаването на радостите на живота. За щастие, има начин да се отървете от тази срамна тежест. Първата стъпка към изцеление е първоначалното разпознаване на делата, които се извиняват и прошка. В бележка: Тази статия описва цялостния процес на признаване, който не е свързан с религията. Ако търсите информация за свещения католически ритуал на изповед, преминете през тази връзка.

Стъпка

Част 1 от 2:

Приемане на отговорност за тяхното нарушение

един. Седнете и говорете с човек, който обиждахте. В идеалния случай признаването трябва да се проведе под формата на дълбок личен разговор между вас и лицето, което сте лекували с вашите действия. Опитайте се да се отървете от допълнителните хора: разпознаването трябва да бъде пълно с смирение, а не желанието да рисувате преди благодарните зрители. Организира лична среща. В поканата е толкова непосредствено колкото се може да се чувствате удобно: няма нищо лошо да кажете: "Имам нужда от нещо, което да призная. Кога можем да се срещнем? "

Опитайте се да създадете уединена настройка. За съжаление, признанието често е причината за емоцията да бие през ръба. Не се притеснявайте, нито събеседник с бързи признания, например, в претъпкан ресторант.

Изображение, озаглавено издръжлив Стъпка 2

2. Пригответе се за пълна честност и искреност. За по-голямата част от живота, ние сме склонни да проектираме някои образи и култивираме някакво специфично виждане за себе си - като например искаме да ни видим. Признание - нещо е твърде сериозно, за да се тревожи за такива неща. Запомнете: искрено разпознаване показва вашето "Вътрешна същност." Невъзможно е да се признае за грешките си от позицията на нашето собствено превъзходство. Самият процес е признаването на собственото ви несъвършенство, което за много хора може да бъде доста предизвикателство. Опити за спасяване "спокоен" или изглежда, че се счита за неискреност. Бъдете готови да се отървете от всякакви претенции, дори запознати в обикновения живот.

Ето един ясен пример за признание, което звучи напълно неискрено: "Хей, Франк, счупих тръбата ти. съжалявам! Изглежда, че аз не съм господар на силата си!" С това признание няма да покажете човек, който искрено съжалява - опитвайки се да придадете погрешно тегло с помощта на шега, вие разрушавате цялата сериозност. По-добре е да се каже нещо като: "Франк, слушай, нямам много добри новини. Случайно счупих тръбата ви. на мен Така жалко. Знам как е важно за вас."

Ние сме склонни да носим маски не само когато общуваме с други хора. Така че е необходимо да се заблуждаваме, размишляваме върху истинската причина за нашите действия. Бъдете абсолютно честни и отворени с вас - например, защо направихте това, което направиха? Не измислят извинения за действия, които не могат да оправдаят.

Изображение, озаглавено издръжлив Стъпка 3

3. Признайте вината си. Франк приемане на грешката му - основната цел на признаването. Говорете директно и в случая. Кажи ми, че сте извършили акт, ранен човек, преди който искаш да се извиниш. Обяснете, че съжалявате за направените и искате да поискате прошка. Спокойно и ясно обясни това точно Ти го направи, колко силен Шапка човек I защо съжалявате.

Не обикаляйте да. Разпознаване на нещо неприятно (например за клюките зад гърба на приятел), не се опитвайте да приготвите почвата, например историите за това, което злите и съдови герои около филма Лоши момичета . Много по-добре само да се каже: "Разгневен съм, че не ме наричаш поход и затова каза Джен, че не можеш да я издържиш. Съжалявам. От моя страна беше много дребни тук, така че унищожи вашето приятелство."

Да бъдат подготвени за зли или огорчени прояви. Ако ударите някого със собствения ми акт, не се изненадвайте от реакцията на признание под формата на гняв, сълзи или писък. Емоциите, свързани с признанията, могат да бъдат много болезнени. Не забравяйте, че, независимо колко лоши неща вървят, докато изповядвате, тя помага да се изправят взаимоотношения по-добре, отколкото ако оставите човек в невежеството за истината.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 4

4. Отърви се от лъжите и недоразуменията. "Изповед" предполага факта, че никой освен да знае за перфектния акт. Така, признаването на нещо, трябва също да кажете на човек за случилото се в действителност (особено ако облизвате за това). Това е особено Важно, ако се дължи на фалшивата ви отговорност, която падна на някой друг. Вашата задача е да обясните с всички участници в това събитие, дори ако истината ги боли.

Например, вашият съученик има наваксване за напускане, който сте измислили. Признавайки директора в случилото се, ще можете да оправдаете невинен човек (съученик) и да накажете виновните (нас) само ако възстановите "реален" Курс на събития.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 5

пет. Бъдете скромни. Разпознаване на вината си, ние се поставяме по-ниска от друг човек: не е време да се освободим от упоритата или гордостта си. Не се опитвайте да представяте вашите действия с благородни или добре монтирани, ако в действителност не са били. Не измислят извинения и оправдание. Също така не е необходимо да се използва признаването като начин да се издигне в очите на някого или да разстрои човек с неговия акт. Разпознайте вината си с скромно достойнство.

Никога не обвинявайте човек, който признава вината си. Ако ти "Изгубен" Някои пари от портфейла му не казват нищо подобно "Съжалявам, че взех парите ви, но го направих само защото никога нямаше да ми купите тези чудесни обувки."

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 6

6. Попитайте за прошка. Говорете директно и умерено, например: "Много съм, много съжалявам. Надявам се, че можеш да ми простиш" - тази фраза е идеална за случая. Просто това е целта на признанието - уверете се, че човекът, който обиждате, ви прости в сърцето ми. Прошката дава чувство за завършване и вътрешен мир. Най-накрая можете да преминете към нещо друго: прошката ще ви даде да разберете това с извинения "В центъра", И няма нужда да се търкаляте за вашето неправомерно поведение.

Понякога, за съжаление, хората не са склонни към прошка. Ако сте обидили човек много пъти или сте направили нещо ужасно, тогава нежеланието им да прощават съвсем оправдания. В този случай не е достатъчно просто да се каже, че сте жалко - Шоу Всъщност, че се покаете за своя акт.

Изображение, озаглавено издръжлив Стъпка 7

7. Попитайте Съвета. Така че, вие признахте в престъплението и (да се надяваме) получили прошка. Какво следва? Като първа стъпка е доста добре да поискате от Съвета по отношение на това, което сега правите. Така че, например, човекът, който обиждате, може да помогне да разберете как да направите вината си. Може би той дори ще го посъветва да признае на делото някой друг или да обясни колко сте се променили връзката ви. Ако сте извършили нещо неприемливо, някои граници и забрани могат да възникнат в отношенията. Например, ако сте използвали достъп до личната информация на някого, за да прекъснете клюките, е малко вероятно да се доверите на други тайни. Уважение Тези ограничения. Така ще покажете, че наистина се покаете и затова възстановяването на доверие ще отнеме малко по-малко време.

Запомнете: разпознайте вината си - не означава "start." Не бързайте да се върнете към старото грубо поведение. Признанието не трябва да се изчислява само за прошка: първо, тя допринася за духовния растеж. Винаги се стремят да изкоренявате лошите действия и да не се върнете към тях.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 8

Осем. Ако признанието е сериозно, уведомете съответните органи за това. Ако делото ви води Сериозен Последствията (например, ако сте извършили престъпление), на първо място, вашето признание трябва да чуе представителя на закона и закона и реда. Сътрудничеството с властите също има практическа цел - тя може да допринесе за частично освобождение от вина или смекчаване на наказанието.

Не се опитвайте да избягвате признанията на вината от лъжата на съдия или полицейски представител. Това е само по себе си престъпление. Лъжи само ще влошат мярката за неизбежно наказание.

Част 2 от 2:

Признаване, засягащо личните взаимоотношения

един. Преразпределянето като дело, генерирано от любов. Разпознават човек, на когото изпитвате нежни чувства, могат да бъдат много трудни и наранени. Не искам да нараня или разочаровам вашите близки. За съжаление, просто прикриване на вина и Тъп най-вече, въпреки че любимият човек не признава. Признаването, свързано с романтичните взаимоотношения, може да бъде много трудно. Ако се съмнявате, напомнете си, че така показвате любовта си и уважение: само искрен любящ човек може да каже истината, особено ако тази истина е причината за разочарованието на любимия човек в вас.

От думата на любовта, никога не използвайте това чувство като изключване. Личност "Не ти казах нищо / и защото те обичам" Не оправдава вашето поведение. Лъжливи рани скъпи хора. И точка.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 10

2. Обяснете делото си. Повече, отколкото във всяка друга ситуация, е важно в отношенията да знаят какво точно съм извършил. Тъй като все още сте (най-вероятно) са обвързани с партньора, изкушението да пощадите чувствата му може да бъде много голямо: в края на краищата, така просто, например, да лъжа, да подадете акт по-малко сериозен, отколкото наистина, или дори атрибут за него добри намерения. Не прави това. Любим човек заслужава истината, дори и болезнена. За това лъжата ви, разкриването, най-вероятно водят до почивка и разбито сърце. Бъдете честни и кажете всичко .

Въпреки че честността е много важна, тя може да причини прекомерна болка, ако ви кажете твърде много за вашето престъпление. Например, ако сте променили любимия си човек, трябва да кажете само с кого и кога : Не се задълбочавайте в стъпка по стъпка, ако такова искане не е изразено - това може да причини силна болка в партньора ви.

Възприемане на признаването като начин за постигане на яснота на връзката: те не могат да се развиват систематично, ако всеки партньор има различна визия за настоящата ситуация.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 11

3. Попитайте прошка за преданост. Има добра причина да се твърди това "Доверие - основата на всяка връзка". Отношенията без доверие просто не съществуват. Наблюдение за близки 24 часа в денонощието, естествено, е невъзможно и ние се доверяваме на тяхната честност за това, което са казали или направиха. Също така, ние вярваме на нашите близки, когато ни казват за емоции и чувства. Скриването на чувствата и действията си от партньора, вие по този начин подкопавате доверието му в себе си. Искреното признание обаче може в крайна сметка да помогне за възстановяването на това доверие.

Изображение, озаглавено издръжливост Стъпка 12

4. Попитайте прошка за унищожаването на взаимоотношенията. В допълнение, за съжаление за неоправданото доверие, попитайте за прошка и за факта, че сте причинили по-малко щастие и откритост във вашата връзка, t.Д. до известна степен унищожени. Признанието е подобно на признаването в катастрофата на проекта, над който сте работили заедно за дълго време, само на по-високо емоционално ниво.

И за двамата партньори времето след признание може да е напрегнато и неудобно. В зависимост от тежестта на престъплението, тя може дори да бъде засенчена в дълбока тъга. Искате да прощавате за делото, можете да се извините предварително и за трудно време Без съмнение ще трябва да преминат след признание.

Изображение, озаглавено издръжлив стъпка 13

пет. Вземете последствията от вашите действия. Признание - със сигурност, много по-честен акт, вместо да прикрива истината, но тя може сериозно да промени връзката между хората. Например, това може да повлияе на факта, че вие и вашият партньор мислите един за друг или да преместите баланса на доверието. Понякога, в най-сериозните случаи, взаимоотношенията могат да загубят всякаква надежда за възстановяване. Вземете тези промени в отношенията. Разпознаването се отваря да лекува и прави грешки, но Не освобождава От отговорност за действия.

Да предположим, че сте приели на любимия си човек в изневяра. Да предположим също, че е попитан признаването "да си вземеш почивка" обвързан. Дори и да ви е трудно, ще трябва да приемете, уважавате желанието на партньора. В крайна сметка той е един и същ участник в отношенията, като вас сами. Ако някой от партньорите изразява желанието да спре отношенията или да донесе сериозни промени в тях, другият няма право да го принуждава да се оттегли от това желание.

Съвети

Признаването често има различна форма в зависимост от ситуацията. Понякога ни се струва, че не сме дадем себе си, докато всъщност нашите действия са красноречиви от всякакви думи. В някои ситуации имаме защитен механизъм, който ни кара да признаем в злоупотреба, независимо от това колко това признание може да се разхожда друго лице. В такива моменти, ние сме склонни да слушаме техния вътрешен глас.