Как да победите анорексия

Анорексията е заболяване, в което човек отказва да вземе количеството храна, за да поддържа здравословно тегло. За щастие, в повечето случаи това заболяване може да бъде победено, съчетаващо физическото, психологическото и социалното лечение правилно.

Стъпка

Метод 1 от 4:

ЧАСТ 1: Физическо лечение

един. Ако е необходимо, започнете спешно лечение, защото анорексията може да доведе до сериозни здравословни проблеми, застрашаващи живота ви! Ако имате нужда от спешна помощ, трябва да се обадите на линейка възможно най-скоро.

Консултирайте се с лекар, ако страдате аритмия, дехидратация или електролитен дисбаланс.
Ако имате самоубийствени наклонности или желание да вредите себе си и тялото си, спешно се консултирайте с лекар.
В зависимост от тежестта на състоянието ви, лекарят може да ви постави на болницата в болницата. В по-малко тежки случаи лекарят ще ви напише рецепта и да изпратите у дома.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 2

2. Регистрирайте се за прием на диетолог. Този човек ще играе решаваща роля в процеса на вашето възстановяване! Хранител ще ви каже какво е нормално за вас, какви продукти трябва да ядете колко калории ви трябва.

Работата на диетолостта е да се развие конкретен план за хранене за всеки ден. Тези ястия ще имат необходимото количество калории.

Хранител може да препоръча някои витамини и минерални добавки. Не забравяйте, че те не могат да заменят храната, но ще ви помогнат да осигурят допълнителни хранителни вещества.

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 3

3. Опитайте се да си възвърнете здравословното тегло. Независимо дали страдате от усложнения, трябва да доведете тялото си, за да отговарят на нормалното тегло за растежа и пола си. Специалистите ще работят с вас, но вие сами трябва да се стремите към тази цел.

В тежки случаи ще трябва да се хранят чрез наистрационна сонда, която е поставена в стомаха през носа.

Веднага след като започнете да ядете правилно, допълнителните въпроси ще бъдат разрешени в набор от здравословно тегло.

Като правило най-безопасното нарастване на теглото се счита за увеличение от 0.5 до 1,5 kg на седмица.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 4

4. Направете редовни посещения на лекар. Лекарят ще ви назначи постоянно посещение, за да проверите теглото и общото си здраве. Планирайте предварително.

По време на такива проверки ще бъдат наблюдавани вашите жизнени показатели, ще се следи балансът на електролитите. Може да се наложи да приемате тестове (по преценка на Вашия лекар).

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 5

пет. Научете повече за предписаните лекарства. Сега няма лекарства за лечение именно анорексия, но има лекарства, които могат да се използват за лечение на последици от анорексия. Те се произвеждат по рецепта.

Депресията също може да бъде свързана с анорексия, така че в крайна сметка може да се нуждаете от антидепресанти.

Можете да препоръчате инжектиране на естроген, за да помогнете с регулирането на менструалния цикъл и да предотвратите унищожаването на костната тъкан.

Метод 2 от 4:

Част втора: психологическо лечение

един. Признавам, че имате проблеми. Има много начини за възстановяване, но първо трябва да признаете, че имате анорексия, която е сериозна заплаха за вашето здраве.

Вероятно все още мислите, че ще бъдете щастливи, ако загубите малко тегло? Ако сте постоянно обсебени от тази идея, тя няма да напусне през нощта.
Трябва да признаете, че упоритото желание за тази цел може да ви убие. Освен това е необходимо да се приеме фактът, че имате не само физически, но и психологически проблеми.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 7

2. Завършване на хода на когнитивната поведенческа терапия. Среща се с психолог или консултант за отделните класове. Тези класове са необходими за откриване на основната психологическа причина за разстройство.

С помощта на когнитивната поведенческа терапия (CCT) терапевт ще ви помогне да разберете как работи мисленето ви. Можете да спрете постоянни отрицателни вътрешни диалози, можете да увеличите самочувствието си и да развиете нови навици.

Става дума за идентифициране на дисфункционални модели на мислене, както и за откриването на убеждения, довели до такава ситуация.

Често се препоръчват специфични поведенчески интервенции. Можете да поискате малка цел и да се възнаградите за тяхното постигане.

Ще имате ограничение във времето, така че ще бъдете третирани в определения период от време. Тя може да се проведе в болница или у дома.

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 8

3. Помислете за семейна терапия. Социалното налягане и стресът често са причина за анорексия. Ако допуснете такъв шанс, по-добре е да се консултирате със семеен психолог.

Семейната терапия е най-често срещаният тип социална терапия. Това обикновено се прави в присъствието на пациент и неговото семейство. В някои случаи семейството може да получи съвет без присъствието на пациента.

Дисфункцията в семейството често се открива в ранните етапи. След идентифицирането на терапевта може да работи с всеки член на семейството, за да приложи промени, които тези проблеми могат да разрешат.

Изображение, озаглавено победи анорексия стъпка 9

4. Придържайте се към плана за лечение. Възможно е да има случаи, когато искате да спрете лечението или да пропуснете няколко сесии. Важно е да се придържате към плана за лечение, независимо колко тъжно се чувствате.

Метод 3 от 4:

ЧАСТ Трета: емоционална и социална подкрепа

един. Говорете за проблема си. Обсъдете всички трудности, свързани с вашето самочувствие и режим на храна с близки.

Имайте предвид, че чувството за страх или срам е нормално. Без значение как се чувствате, можете да ви помогнат.
Уверете се, че човекът, с когото ще говорите на вашата страна. Този, който споделя вашите нездравословни хранителни навици, няма да може да ви помогне.

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 11

2. Намерете група от подкрепа. Попитайте лекар, диетолог или психолог, за да ви препоръчате локална група за подкрепа. Много от хората в тази група се занимават със същите проблеми като вас. Затова ще намерите необходимото разбиране и подкрепа.

За да постигнете най-добри резултати, влезте в групата за подкрепа, в която има професионалисти в психичното здраве.

Сега има няколко неформални движения, същността на които - състезания, кой от участниците е по-добър. Такива групи и движения могат да насърчават хората да водят до анорексия.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 12

3. Намерете проба, която да следвате. Намерете поне един човек, който ще ви помогне да станете по-добър и по-силен, той трябва да бъде извадка от умствено и физическо здраве. Когато почувствате, че нямате сила да се борите с анорексия, помислете за този човек.

Тя може да бъде човек, който познава лично, или просто известен човек.

Уверете се, че вашата извадка подлага добро здраве. Например, не трябва да избирате като орган на кльощавия супермодел или известната експерт за отслабване. Най-добрият избор ще бъде този, който има нормална физика и позитивно мислене.

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 13

4. Стойте далеч от тригерите. Социални, емоционални и психологически събития, които намаляват самочувствието ви и причиняват различни проблеми с психиката. Това е опасно, особено в момент, когато сте на път за възстановяване.

Избягвайте модните списания с диети за рецепти.

Не посещавайте сайтовете, свързани с анорексия.

Стойте далеч от хора, които непрекъснато обсъждат диета и загуба на тегло.

Борба с желанието да отслабнете.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 14

пет. Опитайте се да поддържате тялото си. Потърсете начини да се поглезите от време на време. Лекувайте тялото си с повишено внимание, научете се да го обичате - ще бъде по-лесно да се разхлабите от желанието да се вредите чрез гладната стачка.

Носете удобни дрехи. Намерете своя стил, който ще изрази своята индивидуалност, не носете само тези дрехи, които правят впечатление на други.

Pleis на тялото ви, правене на масаж, маникюр, като се къпе с пяна и нов лосион.

Изображение, озаглавено Beat Anorexia Стъпка 15

6. Потърсете начини да останете активни. Трябва да сте активни както физически, така и социално. Това ще спомогне за регулиране на вашето психическо и физическо здраве.

Интензивните сърдечно-съдови упражнения могат да усложнят увеличаването на теглото, така че тези дейности трябва да бъдат спрени. Направете йога. Това ще спомогне за поддържане на здравословното кръвообращение и ще помогне за подобряване на състоянието.

Изкушението да влезете в себе си много голямо, но е важно да се противопоставяте на това чувство. Прекарайте повече време с приятели и семейство. Ако това не е опция, потърсете хора, които могат да се доверят.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 16

7. Направете напомняния. Периодично си напомнят, че е невъзможно да се откажете и да намалите ръцете, които трябва да се възстановите от всичко. Социалната подкрепа е много важна, но е необходимо самосъзнание.

Има един прост начин да се напомня постоянно за нещо - писане на бележки. Запишете това, което трябва да направите и виси на хладилника. Запишете думата на одобрението там, например: "Вие сте красиви!". Поставете ги на огледалото или на вратата на шкафа.

Метод 4 от 4:

ЧАСТ Четвърта: Помогнете на другите

един. Мисли позитивно. Подкрепете любимия си човек по пътя към физическото и психическото здраве. Започнайте съветите на лекаря, необходимото лечение и балансирана диета. Третирайте тялото си с любов и уважение.

Годни и упражненията.
Уверете се, че любимият ви човек не чете модни списания за отслабване.
Не оставяйте отрицателни коментари за теглото или теглото на някого от приятели.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 18

2. Яжте. Добър начин да помогнете на любимия си човек да свикне със здравословна диета - да яде с него. Нека да имате обща храна, закуска и вечеря заедно. Нека да ям за вас радостно събитие.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 19

3. Не поставяйте натиск върху любимия си човек, просто го предложийте идея, но не настоявайте.

Когато любимият ви човек яде нещо, не стойте в рамото по това време и не смятайте всеки калория.

Избягвайте отрицателна комуникация като цяло. Това означава, че преминаваме покрай ушите на всички заплахи, обиди, се опитваме да ограничим атаките на гняв и недоволство.

Изображение, озаглавено ритъм анорексия стъпка 20

4. Бъдете търпеливи и спокойни. В известен смисъл трябва да следвате себе си. Не забравяйте, че това не е вашата борба, но борбата на кой е болен. Не приемайте всичко в профила си.

Можете да се почувствате малко безпомощно, но разберете, че не можете напълно да контролирате ситуацията, да се държат рационално и обективно.

Погрижете се за собственото си психично здраве. Ако проблемите на любимия ви човек се обадиха в психиката си, свържете се с психолог за помощ.

Предупреждения

Ако подозирате, че някой от вашите познанства страда от анорексия, свържете се възможно най-скоро. Колкото по-скоро се свържете с помощта си, толкова по-лесно ще спре развитието на болестта. Тя също така ще помогне за предотвратяване на сериозни усложнения.