Как да спрем да грабнете зъбите си през нощта

Раздробяването със зъби е известно под медицинския термин "бруксизъм" и възниква главно през нощта. С течение на времето меленето на зъбите може да доведе до тяхното унищожаване или да наричат други здравословни проблеми. Но не се притеснявайте - можете да облекчите болката с някои домашни средства и със зъболекар. Ако искате да знаете как да спрете да грабвате зъбите през нощта, следвайте тези инструкции.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Докладват, че страдат от бруксизъм

един. Разбирам какво е бруксизмът. Бруксизмът е състояние, при което човек несъзнателно скърца, смила зъбите си или ги компресира. Сън Бруксизмът е състояние, когато всичко се случва, но през нощта. Често тя е свързана с ежедневния стрес. Някои хора мелеха зъбите си или ги стискат през целия ден, но в повечето случаи бруксизмът се случва през нощта, когато човек спи. Поради тази причина е трудно да се диагностицира боклук.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 2

2. Проверете наличието на симптоми веднага след като се събудите. През нощта се превръща в зъби, така че сутрин трябва да проверите дали има някакви симптоми на bruxism. Много е трудно да се разбере дали ще прекосявате зъбите си, но има някои признаци, за които може да се определи:

Глупаво, постоянно главоболие

Еврейска болка

Чуйте звуци на шлифовъчни зъби по време на заспиване

Повишена чувствителност на зъбите към топла, студено или четка

Възпаление на венците (гингивит)

Рани от вътрешната страна на бузата (от ухапвания)

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 3

3. Попитайте любимия си човек. Ако спите в едно легло с любимия си човек, просто попитайте дали е чул или тя някога, така че да се грижите за зъбите си в една мечта. Помолете го да се събуди преди или да си легне по-късно и да види дали има някакви признаци, които смилате зъбите си. Ако този човек се събуди сред нощта, той също трябва да провери тези симптоми.

Ако спите един, но наистина искате да получите потвърждение на смилането на зъбите и в същото време проверете наличието на симптоми, опитайте се да запишете процеса на заспиване и да слушате записа сутрин, за да разберете дали превъртате.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 4

4. Попитайте Дантиста. Ако подозирате, че се промъкнете със зъбите си, консултирайте се със зъболекар. Той или тя ще проведе проучване на устната кухина и челюстите за признаци на бруксизъм, например чувствителността на зъбите или тяхната нужност. Ако сте установили, че страдат от бруксизъм, заедно с методи за професионално лечение, можете да използвате някои домашно приготвени инструменти, които могат да подобрят състоянието ви. В допълнение, зъболекарят ще провери дали не страдате от някои други заболявания, които причиняват подобна болка, например:

Стоматологични нарушения

Болест на ухото или ухото инфекция

Tmj или tmd (временна съвместна дисфункция)

Странични ефекти от лекарства

Метод 2 от 3:

Домашно средство

един. Намали стреса. Стресът е една от основните причини за смилането му на зъбите, така че трябва да се стремите да намалите стреса. Можете да премахнете напрежението, като посетите консултант по стресови ситуации със специални упражнения или медитация. Ето няколко начина да се отървете от стреса:

Изключете всички основни източници на стрес в живота си. Ако сте нервни заради непоносимия съсед или ужасна връзка, тогава е време да ги изхвърлите от живота си и да продължим напред.
Отидете в леглото и се събудете всеки ден по едно и също време. Това ще ви добави енергията, така необходима в ежедневието ви.
Забавлявайте се с приятели. Намерете време за смях, за всякакви глупости, просто свободни с приятели. Тя ще ви помогне да разсеете.
Чувствам се добре. Спазване три пъти на ден добре балансирана и здравословна храна, ще се почувствате по-балансирани и по-малко раздразнителни.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 6

2. Изключване на кофеин от диетата си. Спрете да пиете сода, кафе и енергийни напитки и се опитвате да не ядете прекалено много шоколад. Кофеинът е стимулант, който поддържа вашите мисли в напрежението и не позволява да се отпуснете с минни мускули, особено през нощта.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 7

3. Опитайте се да не пиете алкохол. Алкохолът е депресант, който инхибилно действа върху тялото и влошава съня. Стоматологичната реколта под влиянието на алкохола се влошава. Въпреки факта, че алкохолът помага да заспите по-бързо, това прави съня ви по-малко спокоен и по-повърхностен, което води до увеличаване на смилането със зъби.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 8

4. Спрете дъвченето на значителни обекти. Преценяват себе си от свързаните с стреса навици, свързани с устата. Например, ако сте склонни да дъвчете дръжка или молив в стресова ситуация, трябва да се отървете от този навик.Ако е твърде трудно за вас, можеш да дъвчеш дъвчене или да смучеш месо всеки път, когато се събираш, за да дъвчеш нещо несъбираемо, и постепенно ще пътуваш от този навик.

Изображението, озаглавено Спрете да шлайфане на зъби през нощта стъпка 9

пет. Учете се да не компресирате челюстите си през деня. Ако забележите, че вашите челюсти са напрегнати или зъбите ви ще се хванат, опитайте се да отпуснете челюстите ми, поставяйки върха на езика между зъбите.

Изображение, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 10

6. Добавете калций и магнезий към вашата диета. Калций и магнезий са необходими за нормалната мускулна и нервна система. Ако нямате тези витамини в тялото си, тогава може да имате проблеми с компресирането, мускулите, както и други мускулни проблеми.

Може да са необходими до пет седмици, че тези домашни лечения са дали резултата.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 11

7. Отпуснете се преди лягане. Много е важно да извадите напрежението преди лягане, за да се отпуснете напълно през нощта и следователно да намалите вероятността от смилане със зъби. Ето някои начини да се отпуснете преди лягане и да го направите по-спокойно:

Насочете шията, раменете и лицето, преди да си легнете.Използвайте пръсти и длани, за да масатът на уиски, челото и челюстта с успокояващи кръгови движения.

Овлажнете кърпата за топла вода и ги харчите от бузата до ухото на ухото. Това ще помогне на мускулите да се отпуснат и да се отпуснат.

Вземете топла кърпа и я прикрепете към лицето. Той едновременно ще отпусне мускулите и ще постави мислите ви.

Включете успокояваща музика или бял шум, за да достигнете до спокойното състояние на ума и да се потопите в съня.

Преди лягане, прочетете поне половин час. Тя ще ви помогне да се подготвите за сън.

Изключете телевизора, компютъра и всички ярки светлини минимални на час преди сън. Опитайте се да изпитате минимална емоция преди лягане.

Метод 3 от 3:

Професионални и медицински методи

един. Обадете се за помощ на зъболекарството. Ако стоматологичното смилане не спре, трябва да се свържете с зъболекар, t.Да се. Хроничният бруксизъм може да доведе до напукване, разхлабване или стоматологично. Ако непрекъснато пресичате зъбите си, може да се нуждаете от мостове, корони, коренови канали, импланти, частични или дори пълни протези. Вашият стоматолог ще може да определи кой метод на лечение ще бъде оптимален за вас. Ето някои лечения, които зъболекарят може да ви препоръча в зависимост от тежестта на вашите симптоми:

Miorolaxanta. Бруксизмът е много рядко лекуван с лекарства, но понякога за релаксация на максиларни мускули и предотвратяване на зъбното смилане може да бъде предписано милозант и ботокс.
Корони или подплата за зъби. Ако бруксистът води до унищожаване на зъбите, можете да прекъснете хапенето. Ако е така, вашият зъболекар може да използва облицовка или корони, за да промени формата на зъбите и да фиксира хапета.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 13

2. Използвайте автобус или нос, направен от вашия зъболекар. Най-вероятно зъболекарят ще ви препоръча да носите нос или гума за една нощ, за да предпазите зъбите си от абразия и щети, причинени от стоматологичен саламура. Ето още малко информация за Kappa и гумите:

Kappa може да бъде индивидуално избран от вашия зъболекар или да го купите в аптека. Въпреки това, Kappa обикновено е мек и по време на миене на зъби те могат да се сменят. Kappa, направен по поръчка, е много по-скъпо от закупеното в аптеката (въпреки че повечето от разходите могат да бъдат покрити от вашата застраховка), но по-добре ще пасне на зъбите и да причини по-малко дискомфорт.

Зъбите са направени от твърд акрил и отговарят на горните и долните зъби. Те също се поставят през нощта, за да предпазят зъбите си от щети.

Изображението, озаглавено Спрете шлайфането на зъбите през нощта стъпка 14

3. Заключете козметичния път на зъбите (по избор). Ако бруксизмът е повлиял неблагоприятно външния вид на зъбите и искате да го поправите, можете да обсъдите тази възможност с козметичен зъболекар. Ако зъбите ви станат по-къси поради стоматологичния козметичен зъболекар, може да ги възстанови и да фиксира формата с помощта на зъбни корони или разширение.Тези методи за лечение ще възстановят появата на зъбите и дори да го подобрят.

Съвети

Не позволявайте на зъбите да докосват, когато устата ви е затворена. Челюстите трябва да бъдат затворени само когато дъвчете или преглъщате.
Ако мускулите ви наранят, можете да поставите леда в челюстите, за да облекчите болката.
Ако нараниш челюстта, можете да вземете анестетик, например ибупрофен, за временно улесняване на държавата.

Предупреждения

Тежка форма на бруксизъм може да доведе до напукване, разхлабване или загуба на зъби. Тя може също така да повлияе на състоянието на челюстите и да доведе до TMD / TMJ (временни съвместни дисфункции). Ето защо, ако го намерите често смилате зъбите си, трябва незабавно да се консултирате със зъболекар.
Някои хора са известни, бруксизмът се развива след приемането на антидепресанти. Ако причината за това да се консултира с лекар, така че той ви предписва друго лекарство или да се освободи лекарство, което ще предотврати зъбния скрепер.