Как да започнете да поддържате дневник (с илюстрации)

Личният дневник ви позволява да се справяте с чувствата си, следвайте приятните събития от живота и просто пишете по-често. Купете канцеларски материали, които искате, определете времето, в което сте удобни да запазите дневник и да решите какво да пишете.

Стъпка

Част 1 от 3:

Купете канцеларски материали

един. Изберете подходящ дневник. Можете да провеждате дневник по различни начини и абсолютно не непременно да използвате бележник Notepad. В допълнение към традиционните дневници, налични са опции като специализирани сайтове или блогове с настройки за достъп и защита чрез парола. Можете също така да създадете обикновен електронен документ Компютър.

Хартиените тетрадки осигуряват пълен контрол и поверителност, но няма да имате различен начин да създадете резервно копие на дневника, освен да го направите фотокопия.
Трябва да се помни, че всяка информация в мрежата може да бъде неоторизиран акцент на хакер, така че дори паролата и поверителните настройки не осигуряват 100% защита.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 2

2. Изберете хартиен дневник. Ако решите да спрете на хартията, тогава ще трябва да си купите бележник. Можете да използвате всеки общ ноутбук, бележник на спирала или бележник с разделители и можете да изберете по-приятен вариант и да си купите тетрадка в кожено свързване или тетрадка с гъста и висококачествена хартия.

Отлична опция за хартиен дневник ще бъде бележник на молекулата или специален тетрадка.

Във всеки канцеларски магазин има отдел с бележки и книги за запис. Разгледайте всички рафтове и изберете опцията, която ви харесва. Мнозина хвърлят дневник, ако не обича външно.

За допълнителна безопасност можете да си купите бележник с ключалка. Дръжте ключа от замъка на сигурно място.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 3

3. Купете писмени консумативи. Можете да запазите дневник с различни аксесоари. Така че можете да използвате конвенционална дръжка или молив, която ще бъде настанена у дома. Също така подходящи цветни дръжки, пера, цветни моливи и маркери. Колкото повече инструмент ви харесва, толкова по-често ще го използвате.

Част 2 от 3:

Опитайте се да пишете всеки ден

един. Излезе с график. Ако искате да запазите дневник всеки ден, маркирайте за това време. Можете да напишете очаквания от следващия ден веднага след като се събудите или говорите за събитията, които са настъпили вечер. Не е толкова важно конкретното време като постоянство на вашите записи.

Използвайте вашия смартфон, часовник или компютър, за да настроите алармата или напомнянето и не забравяйте да правите записи едновременно.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 5

2. Определят временните ограничения. В някои дни няма да имате какво да кажете, а понякога ще има желание да пишете цял ден. Временната рамка ще ви позволи да структурирате дневника си и да помогнете за ежедневен навик. Започнете от 10-15 минути на ден, добре, ако това време не е достатъчно, рамката винаги може да бъде разширена.

Опитайте се да стартирате будилния часовник или да зададете таймера да не гледате часовника.

Изображението, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 6

3. Изберете подходящо място. Ако пишете на същото място всеки ден, бързо ще изработите навика, моделът на поведение и текст ще бъде по-поръчан. Няма значение къде ще направите записи (в кафене или в спалнята), ако винаги държите дневник на едно и също място.

Можете да отидете още повече и всеки път да седнете в същия стол или на една маса.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 7

4. Не хвърляйте дневник. Няма нужда да поставяте натиск върху дневника, за да сте в радост. Нищо ужасно, ако пропуснете няколко дни. Следващия път не забравяйте да обобщите краткото за пропуснатото време.

Част 3 от 3:

Изберете теми

един. Започнете с цитати или стих. Отворете новия си и все още празен дневник малко страшен. Ако не знаете къде да започнете, запишете един от любимите ми цитати или стихотворение. Тя ще ви помогне да намерите вдъхновение, както и да се отървете от напрежението, което придружава първия запис в дневника.

Запис в дневник и други кавички или стихове, които харесвате.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 9

2. Посочете датата на запис. Не забравяйте да изрежете всеки нов запис. Това ще помогне да запомните деня, когато е настъпило определено събитие или следи хронологията на неговите записи и живот след известно време. Изберете формат за дата.

В официалния дневник можете да посочите пълна дата, като на 14 юли 2018 г.

Можете също да използвате съкратена вариант: 14/07/2018 или 14/07/18.

Ако всяка година имате нов дневник, тогава можете да посочите 14/07.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 10

3. Алтернативни различни видове записи. По избор, придържайте се към един тип записи в целия дневник. Дневникът е място за писане на мислите и мислите са много различни. Наред с други неща, тези опции са възможни:

Обикновени записи с разделение по параграфи;

Списъци на текущите дела;

рисунки;

стихове;

История.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 11

4. Направете кратки записи. Евентуално напишете няколко листа в бележника всеки път. Понякога един параграф е достатъчен с кратко резюме на дневните събития, особено на първо място.

Също така не е необходимо да се придържат само към кратки записи. Ако искате да напишете много различни идеи и мисли или на ден, има голям брой събития, тогава съраунд записите ще бъдат подходящи.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 12

пет. Използвайте фразата, за да подканвате, ако не знаете какво да пишете. Понякога мислите ще бъдат толкова много или толкова малко, че не е ясно къде да започнете. Опитайте се да пишете: "Така че днес ...", и след това запишете първото нещо, което ще дойде в ума ви. След тази трудност с темата за запис трябва да изчезне.

Подобни фрази и съвети могат да бъдат намерени онлайн. Интернет - отличен източник на вдъхновение.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 13

6. Напишете други. Понякога има желание да споделяте мисли с определени хора. Ако нямате възможност да говорите или вече не общувате, тогава дневникът ще излезе. Така че някои неща трябва да бъдат за себе си. Записът в дневника с контакт с друг човек ще помогне "да се обърне на страницата" и да се справят с чувствата.

Ако не знаете как да започнете такъв запис, след това напишете под формата на обикновена буква с датата и адреса в горната част на страницата.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 14

7. Пишете за това, което искате да забравите. На пръв поглед това противоречи на здравия разум, но записите в дневника помагат да забравите някои събития. Поставете мислите си на хартия и мозък ще бъде по-малко вероятно да се върнете към тази тема.

Например, на работа или в училище, вие сте попаднали в неудобна ситуация. Запишете всички подробности за този случай в дневника, за да изхвърлите от главата и да не се върнете към ситуацията отново и отново.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 15

Осем. Изрично благодаря. Отличен начин за разширяване на записите - събития, хора и неща, за които сте благодарни на този ден. Можете също да записвате всички радостни и приятни моменти.

Подходящ като кратка бележка като "днес беше слънчево" и подробен разговор с приятел.

Изображение, озаглавено Стартиране на дневник Стъпка 16

девет. Напишете искрено и вярно. Основният чар на дневника е, че той ни дава възможност да изразяваме мисли като честно казано и абсолютно да не се тревожим за мнението на някой друг. Доверете се на най-скритите си страхове и тайните дневник, защото той няма да говори. Желанието за самоцензура може да отслаби вашия ентусиазъм, така че пишете най-открито и без сянката на ограничението.

Съвети

Ако нямате идеи за записи, след това прочетете книги, написани във формат DIARY. Те ще намерят много идеи и вдъхновения!
Не изваждайте страниците от дневника, като няколко години по-късно съжалявате.
Не е необходимо винаги да правите писмени бележки. Ако искате да изразявате чувствата си на снимката, тогава не се ограничавайте.