Как да извършите работа, когато сте болни

По време на болестта е по-добре да спите повече, не забравяйте да пиете много течност и да правите всичко, за да се възстановите по-бързо. Въпреки това, много от нас не могат да си позволят само да си почиват в очакване на възстановяване. Някои не са платили болници, докато други се страхуват, че по време на болестта има много работа или ще запазят в обучението си. Около 90% от хората поне веднъж в живота им дойдоха да работят, болни. Ако, въпреки болестта, трябва да направите някаква работа, можете да го направите, да смекчите неприятните симптоми и да нарушите задачата на няколко по-прости етапа.

Стъпка

Част 1 от 3:

Поддръжка на здравеопазването

един. Решете дали трябва да отидете на работа или по-добър престой у дома. Може би се чувстваш толкова зле, че трябва да останеш у дома. В този случай ще предотвратите влошаването на състоянието си и не заразявате колегите си. Оставен вкъщи, Ще ускорите възстановяването си, след което можете да започнете да работите с нови сили. Помислете внимателно, по-добре ли е да останете у дома и да се погрижите.

Ако имате висока температура (над 38 градуса) или червено гърло, консултирайте се с лекар. Трябва също да се прибягва до медицински грижи, ако страдате от дехидратация на тялото или вашето състояние не е подобрило няколко дни по-късно.
Много служители понякога не могат да си позволят да се болят по една или друга причина. Ако сте в подобна позиция, ще трябва да предприемете мерки за работа по време на заболяване.

Изображение, озаглавено извикване в болница стъпка 6

2. Попитайте ръководството си дали можете да работите у дома по време на заболяване, използвайки отдалечен достъп. Вместо да отидете в офиса, можете да извършите необходимата работа в продължение на няколко дни, да седите у дома. Този вариант е подходящ за работници, което им позволява да се възстановят по-бързо и за работодателите, като ги елиминират от загриженост, че болестта ще се разпространи сред другите служители. Обадете се на ръководството си и попитайте за такава възможност.

За отдалечена работа най-вероятно ще се нуждаете от надежден компютър (лаптоп) и високоскоростен интернет, както и телефонна връзка.

Изображението, озаглавено Приемане на стъпалото на тялото си 19

3. Бъди спокоен. Работата по време на заболяването може да служи като източник на допълнителен стрес, който от своя страна ще отслаби имунната ви система и ще забави процеса на възстановяване. Направете малко дълбоко дъх и ми кажете, че всичко ще бъде добре. Въпреки болестта си, можете и извършвате работа и да се възстановите. Разбира се, необходимостта от работа по време на болестта не е много приятна, но скоро ще се възстановите.

Изображението, озаглавено да бъде адвокат през следващите 7 години стъпка 17

4. Ако се чувствате болни, организирайте работата си. Понякога в един или два дни преди заболяването, което смятаме за подход. Се появява умора, болка, сънливост. Ако смятате, че сме студени или болни с нещо друго, поставете работата си, за да не загубите производителността по време на заболяване. Опитайте се да завършите колкото се може повече задачи и да участват в къщата, за да не се налага да се появяват в офиса.

Изображение, озаглавено да бъде адвокат през следващите 7 години стъпка 25

пет. Прекъсване на големи задачи за по-малки части. Болестта затруднява концентрирането на вниманието и да се намали издръжливостта. За да извършите работа, прекъснете го на редица по-малки и по-лесни за изпълними етапи. За работа по време на болестта методът на "домат" е добре подходящ, в който работното време е разделено на малки интервали от 25 минути, между които са подредени къси почивки.

Например, вместо да приемате незабавно за цялата презентация, направете един слайд. След като завършите следващия слайд, подредете къса почивка, малко подводница или пиене на чаша чай.

Изображението, озаглавено да бъде адвокат през следващите 7 години стъпка 28

6. Работа по вторични проекти. По време на болестта се опитайте да работите по не много важни проекти. Така ще излезете от досадни грешки в отговорни проекти. Преди да започнете да изпълнявате някаква важна работа, мислите, че не е по-добре да го отложите за по-късно, преди възстановяването ви. По време на болестта, опитайте се да изберете рутина, незначителна работа.

Например, по време на заболяването можете да направите такава рутина като учене и почистване на имейла, сортирането на файлове, изготвяне на работен календар за следващия месец. Опитайте се да избегнете задачи, изпълнението на което изисква интензивни умствени дейности (написване на важен доклад и т.н.).

Също така е полезно да се работи с груби, а не крайни варианти на статии или проекти. Когато състоянието ви се подобри, можете да преразгледате и да ги поправите. Така ще намалите вероятността от грешки в окончателната версия на документа.

Изображение, озаглавено е продуктивна стъпка 2

7. Рационално Подредете приоритетите. Производителността на работниците по време на заболяването е само 60% от тяхното изпълнение в нормално състояние. Това означава, че трябва да помислите каква работа трябва да се извърши по време на болестта. Разгледайте графика и крайните срокове, подчертавайки задачите, които искате да завършите първо.

Изображението, озаглавено Стани като картограф Стъпка 12

Осем. Не очаквайте прекалено много. Трябва да се разбере, че по време на заболяване, представянето ви ще бъде намалено. Да се погрижите за силата и не изискват твърде много. В противен случай можете да затегнете процеса на възстановяване и дори да влошите състоянието си. Направете работата, ако е необходимо, но не забравяйте да се отпуснете и да бъдете лекувани.

Изображение, озаглавено обаждане в болница стъпка 3

девет. Мисля за отлагане на някои срещи и проекти. Случва се, че определена работа трябва да се извърши точно навреме и тя не толерира депозитите. Въпреки това, често можем да променим вашия работен график. Ако се разболеете, помислете дали не прехвърляте някои срещи - възстановяване, можете да похарчите по-ефективно. Помолете да отлагате срещи, които не изискват спешно поведение, както и тези, на които ще ви трябват максималната възвръщаемост.

Изображение, озаглавено Насладете се на работната стъпка 1

10. Моля, често подредете почивките. По време на болестта е необходимо да се остави по-често и да се уверите, че тялото ви няма липса на течност. SPICE Работно време за малки интервали, разделени с паузи. По време на почивките, чай, посетете най-близкото кафене или просто почивка за няколко минути, като поставите главата си на масата. Вашата работа ще бъде по-ефективна, ако не се персонализирате, като действате в умереност.

Изображение, озаглавено Насладете се на работната стъпка 8

единадесет. Помоли за помощ. Ако трябва да работите по време на заболяване, свържете се с вашите съседи, приятели, роднини или работни колеги. Може би ще могат да ви подкрепят: например, ще се отнасяте с вас със супа или ще помогнете да редактирате важен документ. Понякога сме болни, а хората, близки до вас и колегите, със сигурност ще ви откажат в задоволителна помощ.

Ако вашите колеги показаха участие и ви помогнаха, не забравяйте да им благодарите, без да откажете да им помогнете, когато ви питат за нея.

Изображение, озаглавено Стани състезателен автомобил Стъпка 29

12. Пийте три пъти повече вода от кафето. Важно е по време на болестта тялото ви не е липсвало течност. Понякога, когато работите, имаме нужда от чаша кафе, за да развеселим. Не отказвайте кафето, което ще ви помогне да се съберете с мисли, но освен него, не забравяйте да пиете и водата. За всяка чаша кафе пийте три чаши вода.

Изображение, озаглавено обадете се в болница стъпка 2

13. Подредете малките почивки за сън. Ако работите у дома, периодично подредете прекъсванията, за да изградите. Преминете със сън за извършване на следващия важен етап или задача. Тя ще ви даде сила за по-нататъшна работа и ще помогнете на тялото да се справи с болестта.

Изображение, озаглавено извикване в болница стъпка 12

Четиринадесет. Планирайте връщане към пълна работа. Ако по време на болестта работите у дома или сте на непълно работно време, прекарайте няколко минути и планирайте дейностите си след възстановяване от болестта. Да направят списък с важни случаи, които трябва да се извършват веднага след възстановяването и да започнете да мислите за това как го правите. Бъдете внимателни и активирайте всички задачи в списъка, чието изпълнение трябваше да бъде отложено поради заболяване.

Изображение, озаглавено Насладете се на болен ден 4

Петнадесет години. Наградете себе си. Насърчете се за всяка успешна задача. Лекувайте вкусна храна, топли напитки, не забравяйте да излезете, да погледнете любимия си филм. Бъдете горди, че сте успели да направите толкова, въпреки нашата болест.

Изображение, озаглавено Насладете се на стъпка 10

шестнадесет. Опитайте се да използвате време с обезщетение. Може да почувствате, че не е в състояние да изпълнява задачите, необходими за работа или училищни сесии. Например, няма да можете да фокусирате поради заболяване или просто няма да можете да излезете от къщата. Ако се чувствате толкова зле, че не можете да се съсредоточите върху работата, опитайте се да прекарвате време с обезщетение, например. Тя ще ускори възстановяването и да се върне в пълна работа. Можете също така да се опитате да развесете, да напускате в къщата или да готвите обяд. Това ще ви позволи да спестите време, когато се чувствате по-добре. Ако вашето благополучие не ви позволява да се съсредоточите върху работата, опитайте да направите друг полезен бизнес.

Част 2 от 3:

Седящи симптоми на заболяването

един. Пази се. Така че работата ви е била ефективна, трябва да внимавате за себе си. Преди да започнете да работите, опитайте най-много Подобрете здравето си. Може би премахването на симптомите и няма да ускори възстановяването, но ще подобри състоянието ви. Освен това можете по-добре да изпълните предстоящата работа.

Изображение, озаглавено Запомнете да приемате стъпка 8

2. Закупете всичко, от което се нуждаете. Можете да смекчите неприятните симптоми, използвайки различни лекарства, продукти и напитки. Ако не ги имате под ръка, е възможно да отидете до най-близката аптека или супермаркет и да ги запазите.

Ако се чувствате зле, можете да помолите приятел или член на семейството да ви купи всичко, от което се нуждаете.

Изображение, озаглавено Насладете се на болен ден 9

3. Осигурете на тялото си достатъчно течност. За да се подобри благосъстоянието и бързото възстановяване, е изключително важно тялото ви да не изпитва липса на течност. Постоянно дръжте бутилката с вода със себе си. Добре и да имате резерв от горещ чай. Въпреки че чай, а не единствената напитка, която може да се консумира по време на болестта, тя ще помогне за облекчаване на болката в гърлото.

Не пийте алкохол по време на заболяване, тъй като е в състояние да предизвика дехидратация на тялото и забавяне на възстановяването.

Изображение, озаглавено Спрете носа кървене стъпка 4

4. Използвайте спрея за носа. Солевият спрей, освободен без рецепта, ще ви помогне с нос, главоболие в областта на очевидните синуси и сезонни алергии. С него се отървете от излишната слуз и алергени, които ще ви позволят да мислите по-ясно. Назален спрей също ще спомогне за омекотяване на лигавицата на носа в случай, че е твърде суха или раздразнена със студ.

Когато използвате спрей за носа, дръжте салфетки или носна кърпичка с вас - може да се наложи да се придържате.

Изображение, озаглавено Спрете носа кървене стъпка 3

пет. Снек кубчета лед. Тя помага за мулетата скръб. По този начин можете да получите допълнителна течност, ако имате толкова болки в гърлото, че сте трудно да пиете.

6. Изискват лекарствата, освободени без рецепта. С помощта на такива лекарства могат да бъдат премахнати много симптоми на общи заболявания. Например, без рецепта, можете да си купите капки и сиропи за кашлица, анти-оток и болкоуспокояващи, лекарства от гадене.

Не приемайте няколко лекарства наведнъж, тъй като тяхното взаимодействие може да доведе до неприятни последици. Внимателно научете инструкциите за употреба, стриктно спазвайте препоръчаната доза и гледайте, ако имате алергична реакция. Свободно пуснатите лекарства също имат странични ефекти, така че не ги третирайте като безвредни бонбони.

Изображение, озаглавено Намаляване на холестерола без лекарства стъпка 12

7. Избягвайте ненужни стимули, като пушене. Много заболявания могат да бъдат влошени от действието на външни стимули (пушене, силни миризми на химикали и т.н.). Ако е възможно, опитайте се да стоите настрана от такива стимули. Например, не ходете в стаята за почивка, ако се пуши там. Опитайте се да имате чиста, подредена атмосфера около вас.

Изображение, озаглавено Decongest естествено стъпка 1

Осем. Използвайте парен овлажнител. Такива овлажнител, ще ви помогне да почистите поставения нос и да дишате нормално. В същото време вдишаният мокър въздух избира лигавицата на носа, като помага на тялото по-ефективно да се бори с инфекцията. Стартирайте овлажнителя през нощта и, ако е възможно, поставете го на бюрото си през деня.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете апатична стъпка 13

девет. Яжте здравословна, лесно смилаема храна. Често по време на болестта намалява апетита. Въпреки това, имунната ви система изисква енергия от храна, за да се справи с инфекцията. Опитайте се да използвате питателна, лесно абсорбираната храна, като бульони и супи. Така вие удовлетворявате тялото си с течност, което е много важно по време на болестта.

Изображение, озаглавено Насладете се на стъпка 7

10. Вземете горещи души. Преди да започнете да работите, изчакайте под горещия душ. Тя ще ви помогне да намалите болката и да освежите главата си. Този метод е особено полезен, ако имате настинка, грип, запушена или имате сезонни алергии.

Изображение, озаглавено да се отървете от абсцес стъпка 1

единадесет. Нанесете компреси. По време на болестта можете да изпитате топлина или втрисане. Студените или топли компреси ще ви помогнат да се отървете от топлината или студа, съответно. В допълнение, компресите ще премахнат мускулната болка, която се появява при определени заболявания (например грип).

Изображение, озаглавено да се отървете от гадене (без лекарства) стъпка 21

12. Ако състоянието ви не се е подобрило през седмицата, свържете се с Вашия лекар. За да смекчите болезнените симптоми, има много начини. Тези методи обаче не винаги допринасят за лечебно и пълно възстановяване на здравето. В много случаи смекчаването на симптомите изобщо помага за възстановяването. Ако не можете да се отървете от болестта след седем дни, трябва да се консултирате с лекар, така че да установи точна диагноза и да назначи подходящо лечение.

Част 3 от 3:

Предотвратяване на разпространението на болестта

един. Ако е възможно, стойте далеч от колегите си. Ако не можете да не идвате в училище или офис, опитайте се да намалите контакта със заобикалящия ми минимум. Стойте далеч от съучениците си или колеги, за да не ги заразявате. Друг отличен начин за работа, без да излагат колегите си в опасност да се зарази, е комуникация с тях в компютърна мрежа и телефон.

Изображение, озаглавено обаждане в болница стъпка 8

2. Смесете ръцете по-често. По време на болестта, опитайте да измие ръцете Повече от обичайните. Измийте ръцете си с топла вода със сапун за най-малко 15 секунди, за да ги почистите напълно. Така ще намалите риска от разпространение на офис инфекция, когато например ще докоснете дръжките на вратите или компютърната клавиатура.

Изображение, озаглавено обаждане в болница стъпка 13

3. Покрийте устата си. Когато кашляте или кихане, покрийте устата си с кърпичка или ръкав. С чичани и кашлица, инфекция се разпространява лесно, от която искате да защитите колегите си. Опитайте се да не покривате устата си с дланта си, тъй като малко след това патогенните микроорганизми могат да бъдат на дръжки за врати, компютърна клавиатура и други елементи, към които докосвате. Покрийте втулката на устата си (лакът) е много по-безопасно.

Изображение, озаглавено чист къща стъпка 21

4. Провеждане на дезинфекция на повърхности. По време на заболяването, използвайте дезинфекциране на салфетки или спрейове за почистване на повърхности, към които други хора докосват. Например, не забравяйте да избършете дръжките на вратите, кутиите за таблици и хладилници. Опитайте се да дезинфекцирате всяка повърхност, за която колегите ви могат да докоснат.

Изображение, озаглавено избягване на заразни болести Стъпка 13

пет. Не използвайте общи неща. По време на болестта, не използвайте общ компютър, не пийте от една чаша, не позволявайте на колегите ви да се справят, дръжте и други подобни. Ако един колега ви попита нещо, предупреждавайте, че сте болни, и затова ще бъде по-добре да вземете необходимия елемент от някой друг.

Изображение, озаглавено чист къща стъпка 8

6. В случай на инфекциозно заболяване, използвайте еднократни обекти. Разбира се, това е идеално с помощта на същите неща. В допълнение към удобството, тя помага да се запази околната среда и да спести пари. Въпреки това, по време на болестта, си струва леко да се раздават с техните навици. Отидете на чаши за еднократна употреба, вилици и плочи. Изхвърляйки ги веднага след употреба, може да запазите колегите си от инфекция.

Съвети

Най-добрият начин да се поддържа висока способност да работят в училище или на работа не е да се нарани. За да направите това, преминете през ваксинацията във времето, направете ваксинации от грип всяка година, измийте ръцете си по-често и опитайте по-малко да докоснете лицето си.
Необходимо е да се избегне достъпа до работа по време на болестта (така наречената "презентация"). Ако вземете ръководство, опитайте служителите си да работят по време на заболяване.

Предупреждения

Не рискувайте здравето си за работа. Ако тялото ви е дехидратирано, ще имате проблеми с дишането, или температурата ще бъде твърде повишена, или вашето състояние няма да се подобри след няколко дни, трябва да се консултирате с лекар. Вашата работа не си струва да изложите сериозна опасност за здравето си.
Не забравяйте, че посещаването на училище или работа по време на заболяването може да забави възстановяването ви, както и риск от инфекция на съучениците или колегите си. Помислете за това, решаване, отидете или да не работите.