Как да ски

Ски причинява мислите ни за свеж от снега, великолепната гледка и чаша горещ шоколад. Но просто важно, помнете, че ски не е разходка в парка. Това е спиращ дъха спорт, който може да утоли нуждата от човек в адреналина.Ако никога не сте се занимавали с ски, но бих искал да опитам, нашият съвет ще ви помогне с това. Не забравяйте, че тази статия описва само основите на ски и няма да може да замени професионалното обучение. Прочетете тази статия и след това се регистрирайте за истинско обучение, за да получите огромно количество сняг!

Стъпка

Метод 1 от 5:

Част 1: Научете правилата за поведение на наклона

един. Научете се да различавате сложността на ски пистите. Сложността на маршрута може да се отличава със специална маркировка или карта на местността. В Северна Америка сложността на ски маршрута е посочена, както следва:

Зеленият кръг означава светлина за начинаещи. Учениците за начинаещи не са твърде високи и не твърде дълго. Те включват няколко препятствия.
Синият квадрат показва високото ниво на сложност. Такава песен включва няколко препятствия или малки склонове. Не струва да имате късмет на средната магистрала, ако все още не сте усвоили начинаещите.
Черният ромб обозначава високо ниво на сложност. Проследяването на този тип се състои от препятствия, снежни пръчки и стръмни тесни спускания. Не се опитвайте да завладеете подобна песен, ако не сте опитен скиор. Много хора имат наранявания, които се опитват да завладеят пистата на сложно ниво, когато не са готови за това.
Двойно черно ромб, или черен ромб с удивителен знак вътре, означава пистата, която само професионален скиор може да победи. Не отивайте на тази песен, ако не сте обучавали достатъчно на предишни етапи. Най-добре е да се измъкнем от такова пътуване с сателит. Когато сте готови за високо ниво на трудности с високо ниво, уверете се, че няма забележка "само за експерти" в заглавието. Тази песен е още по-трудна от ски в планините, за които се изкачват по хеликоптера. В допълнение, такава местност е рискът от лавина.

2. Необходимо е също така да се знае, че степенцията на сложността на песните може да се различава в зависимост от курорта. Ето защо пистата, която е обозначена със синя площад на един курорт, може да бъде по-трудна от друга. Поради тази причина, във всеки нов курорт, трябва да започнете със зелен път, постепенно усложнявайте задачата. Това се отнася дори до опитни скиори.

3. Трябва да знаете кой има право на първенство по спускане. Хората, които правят слизане пред вас, имат право на първенство. Трябва да избягвате сблъсъци, дори ако човек падна пред вас. Най-добре е да се поддържа прилично разстояние между вас и скиор / скейтборд, който продължава напред.

4. Контролирайте действията си по време на наклона. Трябва да знаете каква максимална скорост и надморска височина на наклона можете да издържите. Не е нужно веднага да завладеете най-трудната песен, само защото смятате себе си за роден скиор, но преди този момент те никога не стояха на ски. Рискувате значително да нараните (или дори да събадете) човек, когато падате.

пет. Не спирайте, дори ако нищо не може да се види от наклона по-долу. Разбира се, ще искате да спрете и преведете духа на върха, но трябва да знаете, че нямате право да спрете, ако се изкачите по пистата и в случай, че хората слизат надолу по склона, не ви виждат, в противен случай съществува риск от сблъсък.

Ако почувствате нуждата от спиране, опитайте се да останете в следващата привала (на върха на наклона).

Метод 2 от 5:

Част 2: Как да носите ски

един. Поставете ски обувки. Ако сте ги взели под наем, попитайте придружаващото лице, за да определите подходящия размер. Трябва правилно да решите за размера и да регулирате компресията на обувката. В крайна сметка ботушите трябва да бъдат фиксирани, но не и да стиснете крака. Пръстите на крака не трябва да почиват пред предната част, когато огънете коленете си и бавно отблъсквайте. Предната обувка трябва здраво да покрива глезена.

В ски обувки най-лесният начин да направите дълги стъпки. Внимателно прехвърлете тежестта от петата на чорапа. Когато се движите напред, пищялът трябва да се изправи.
След като поставите ботуши, поставете ски и пръчки върху снега. Ски има ръбове с заострени ъгли и твърда повърхност, така че ги носят в ръкавици.

2. Поставете ски отделно. Намери плосък терен на снега. Ако ски, притиснати в краищата, създавайки "спирачки", или върху скрепителни елементи от вида на металните ленти (тяхната задача е да държат ски върху краката, ако ботушите започват да се справят със силно), след това поставете ски директно върху плъзгането Повърхност. В същото време, планината трябва да е вътре. Опитайте се внимателно да направите мълчание.

3. Бъдете ски. Поставете ски в една посока на разстояние. Избира около ръбовете от всяка страна на ски на разстояние от няколко сантиметра от ръба, по-близо до ски-канала. Хванете пръчките и последователно поставете чорапа в планината. След това натиснете багажника напред към чорапите. Трябва да чуете клик. Опитайте се да плъзнете двата крака в снега последователно, за да проверите дали ски са добре фиксирани.

4. Научете се да премахвате ски. За да премахнете ски или отслабнете монтирането за повдигане на наклона, с рязко движение намалява монтажа надолу, така че да е поставен в паралелно ски. Най-лесно е да извадите монтирането с ски стик, като поставите остър край към вдлъбнатината върху планината.

Ако сте паднали и не можете да станете, премахнете ски, като започнете с подложките (част от ски, която стои на земята). Изправете се с актьорската ски и пръчки и след това премахнете още една ски от краката ми.

Метод 3 от 5:

Част 3: Изучаване на основите

един. Регистрирайте се за кътчета за ски. Разбира се, това не е най-добрият вариант, който идва на ум, защото такова обучение струва пари и е доста трудно да се даде. Но в същото време това е най-бързият начин да се изследва основата на ски. Регистрирайте се за новодошлите, предлагани от ски курорти.

Най-добре е да се регистрирате за сесия няколко седмици преди пътуването, тъй като ски групите обикновено се образуват бързо. Регистрирайте се за урока в определена възрастова група (в противен случай можете случайно да сте в клас за деца).

2. Научете се да ходите ски. Преди всичко трябва да се научите да се движите по ски. Скоро можете да отидете с каране с асансьор. Ако сте паднали, и ски отидоха в различни посоки, трябва да научите как правилно да се изкачите. Един от най-приемливите начини (ние не означаваме наклона от слайда) - поставете ски в паралелно и отблъсквайте пръчките. Двете ръце хващат краищата на пръчките, сложете ги под малък ъгъл, стик пръчки в снега, отстранете ръцете си назад и повторете толкова малко пъти. Ако поставите ски под ъгъл, ще получите възможност да използвате мускулите на раменния колан, които са по-обучени от мускулите на китката. Да се обърнем, стъпка по една пръчка в снега с повече мощност. Няма нужда да пренареждате ски, сякаш сте ски бегач и направете подходящите ръце на мауги. Професионалните бегачи умишлено използват тази маневра, за да се движат напред. Този метод е идеален за високоскоростно спускане, тъй като ски се поставят паралелно и сте готови да се движите.

"Църква" (Техниката се нарича "коледна елха" поради характерните следи в снега). Поставете ски на прилично разстояние и се наклонете напред. Огънете коленете си и служете малко напред, така че напрежението в телесните мускули да ви избута. Уверете се, че слабите мускули на таза не задържат движението и ски не молеха под теглото ви. По този начин можете да се изкачите по хълм. Разстоянието между ски зависи от прохладата на наклона: по-стръмен наклона, толкова по-дълга между скиването. Такава маневра ще ви помогне да не плъзнете назад. Използвайте пръчки, за да не паднете и да ги държите далеч от ски, за да не ги стъпвате.

Също така, в повишаването можете да използвате техниката "стъпка стъпка". Поставете външната ски в снега, както в технологията "Коледна елха". Поставете ски перпендикулярно наклон, за да намалите силата на триене при плъзгане. Точно в тази позиция трябва да бъдат пръчки. Сложи ги под наклона, за да умишлено не се клонират от самото начало.

Ски плъзгането е най-бързият начин на движение.Поставете ски на снега (като в "коледната техника на дървото), но трябва да се движите гладко. Трябва да се прехвърля от внимателен наклон на страната и да се придвижи напред към вътрешното ски. Трябва да подкрепите напредък, както в къщи за кънки. На равен терен можете плавно да се върнете към използването на технологията Eyerchik.

3. Решете с техниката, която ви подхожда най-много. Мускулите на краката са по-силни от мускулите на ръцете, особено при жени и необучени мъже, така че новодошлите са необходими за използване на билковата техника и ски хода, за да се избегне прекомерното преразглеждане на случая.

Не отивайте в планините, докато не научите основните ски движения.

4. Помнете позата на основния скиор. Огънете коленете си, така че глезените да почиват в предната част на обувката и внимателно се облягат напред. По-дългите ски, толкова по-малък е рискът. Ако се върнете обратно, няма да спрете и ще ви е трудно да управлявате процеса на езда. Смелете ръцете си през панделките на пръчки, задръжте ръчките на пръчката. Когато ще имате ски, трябва да сте готови да използвате пръчки, дори ако не се нуждаете от него.

пет. Опитайте се да се плъзнете, доколкото е възможно от основния път. Подредете предните чорапи (техника на коледната елха, така че да не се върнете назад и извитите ски краища, така че да не се отклоняват напред. Ледените мускули са много по-силни от хип. Ето защо максималното разстояние между ски се противопоставя на силата на привличането. Ако постоянно поставяте ски на кратко разстояние, ще трябва непрекъснато да седнете на неопределения "Twine".

6. Научете се да забавите. Поставете ски заедно, след това с помощта на петите се опитват да го поправят на местното население. В същото време външните ски трябва да бъдат дълбоко "вход" в снега. Тази техника се нарича "коледна елха", "клин" или "снежен плуг" (плугът на старата проба има клинообразна форма). Колкото по-широк сте сложите ски, толкова по-бавно шофирате. Опитайте се да не намерите ски на ски - това ще доведе до загуба на контрол.

7. Научете се да разгънете. След като изработите оборудването "ела-дърво", можете да отидете в по-сложна спирачна техника.Трябва да разположите ски, така че те да бъдат разположени перпендикулярно на дъното на наклона. Способността за завъртане е важна част от ски (както и спиране). Да се обърнете, трябва да изпратите краката (и ски) в посоката, в която искате да се обърнете. Ако искате да останете по време на завъртане, поставете ски в позицията "плуг" и внимателно направете се наклоните на наклона. Вие внимателно забавите.

В крайна сметка ще се научите как да се забавите, да правите завои и да се борите със силата на гравитацията, когато ски ще бъде в паралелно положение.

Осем. Научете се да паднете. Ако сте на път да умрете в дърво или друг скиор и сте нови, не се опитвайте да се търкаляте, в противен случай сблъсъкът не може да бъде избегнат. Вместо това просто падайте настрани. По-добре да падне - рискът от нараняване е много по-малък, отколкото когато падате на гърба. Опитайте се да паднете върху бедрото или на рамото. Не се опитвайте да поддържате с помощта на ръце, в противен случай ги наранявате.

Когато падате, опитайте се да запазите спокойствие. Ако смятате, че сте на път да паднете, не се натоварете, за да избегнете наранявания. Когато напрегнете, мускулите ви идват на тона и рискът от нараняване на нараняване.

девет. Научете се да използвате ски лифта. Опитайте се да слезете от него на ски. Изчакайте, докато операторът на асансьора ви призове и след това да се приземи. Изчакайте, докато столът се разкъса от земята и няма да се окажете във въздуха. Като правило има достатъчно място в асансьорите за две, така че стойте до другия, когато лифтът ще се приближи. Когато лифтът достигне върха, дръпнете ски напред и се натиснете от асансьора. Използвайте движението на стола за самостоятелно отпадане от асансьора.

Винаги отстранявайте пръчките от китката и внимателно ги носите под ръка. Ако носите пръчки върху ръцете си, тя може да бъде опасна и ще бъдете по-трудни за изкачване на лифта.

Не се придържайте от лифта на височината, дори ако имате ски или ръкавица. Ще получите загубени елементи, когато излизате от асансьора. Ако сте подравнени от асансьора, ще паднете. Такива падания водят до сериозни наранявания, а понякога и до смърт.

Ако не можеш да се спуснеш от асансьора в определено време, не се паникьосвайте и не се опитвайте да скочите. Лифтът ще спре и ще те отстрани.

Метод 4 от 5:

Част 4: Обучение на "Флагове"

един. Започнете тренировката на "флаговете". "Под" се нарича малък наклон. Като правило, той се повдига чрез такъв маршрут с лифт на бъгън. Изкачване на върха на малък наклон върху ски, булка или двоен лифт .

Ски лифт е огромен конвейерна лента.На сигнала, който седнете на движещ се ръб, поставете пръчката върху лентата. Да бъдат подготвени във всеки един момент, за да разчитате на пръчки, ако асансьорът спре грешката на дете или начинаещ. На разстояние от няколко фута от земята, вземете пръчките, за да не повредите стартовия механизъм и внимателно се спуснете върху ски, когато се приближите до земята.
Ако използвате лифт на бохла, изчакайте, докато кабелът ви подхожда, вземете го за него и изчакайте, докато се издигнете.Не забавяйте и не хващайте кабела. Когато се издигнете до върха, освободете кабела и използвайте техниката на коледната елха, за да се спуснете надолу.

2. Вземете себе си до върха на хълма. Гледайте останалите скиори. Това правило е особено важно, когато "жабата" се намира в подножието на друг слизане, където професионалистите тренират.Започнете внимателно слезте от наклона, но го направете много бавно. След като сте стигнали до крака, вземете ски под ъгъл и започнете да излизате от наклона. Направете го много бавно. Ски заедно. След като стигнете до крака, вземете ски под ъгъл. Ако сте паднали, поставете ски нагоре. Изхвърлете, ориентирайте и продължете спускането.

3. Слезте от хълма. Първият път, когато правите спускане, искате да приложите позицията "Коледна елха" (за да контролирате ситуацията). След като се спуснете няколко пъти от нивото на светлината, трябва да научите как да се разгънете. За да се обърнете, прехвърлете телесното тегло на този ски, който ще остане пасивен при завъртане. Ако заблудите телесното тегло, тялото ви ще бъде постоянно наклонено настрани и винаги ще има препятствия. Наклонете се напред и поставете ски, за да ви улеснят. Помислете предварително: завъртанията могат да бъдат остър! Не забравяйте за препятствията! Веднага след като научите това, можете да се спуснете от хълма с помощта на техниката на зигзаг.BG>

Виж себе си. Ако погледнете в ски по време на спускането, можете да се сринете в дърво, друг човек или всяка бариера по пътя си.

4. Също така разпределяте теглото. Ако се облегнете назад, ще ви бъде трудно да се обърнете. Това може да доведе до загуба на контрол и падане. Ако сте силно хранени, ски ще се съберат и можете да загубите контрол. Най-добре огънете малко колене и дръжте ръцете пред вас. Представете си, че носите в ръцете си.

Метод 5 от 5:

Част 5: Ски на ски изтъкната сложност

един. Отидете в по-сложни песни. Когато похарчите "жаба", това е, научете как да се изкачите по склона, да се возите на плосък терен, слезте от наклона, обърнете се в двете страни и се забавете, можете да овладеете първоначалното ниво на пистата. Консултирайте се с вашия инструктор. Ако той вярва, че сте готови за това, можете да започнете да завладеете планините на планината!

2. Започнете от началното ниво. Погледнете картата на зоната, за да намерите подходяща песен. Трябва да се намира до ски базата. Опитайте се да намерите "зелената" песен, която започва да се издига и завършва в крака. Можете също да опитате наклона на нивото на светлината. Вдигнете планината и започнете да завладевате пистата.

3. Опитайте с каране на ски, без да използвате техниката на коледната елха.Когато правите няколко спускания, постепенно ще откажете да използвате тази техника, която забавя курса ви. След като сте свикнали с по-светлията, опитайте се да поставите ски през паралелно. Така че можете да карате по-бързо.Вместо да се изкачвате по "коледната елха" през цялото време, можете да контролирате скоростта.

4. Опитайте се да завладеете средното ниво. Преди да изберете песента, уверете се, че знаете как да се въртите и спирате. Тези умения са много важни. Изберете песента, която започва от покачването и завършва в крака, на територията на ски базата данни или изберете комбинирана песен, състояща се от леки и средни пътеки. Осъществяване на магистрала на високо равнище, ще забележите, че наклонът е станал по-разкрит и има възможност да се излети от маршрута му. Не се притеснявай за това. След известно време тези песни ще бъдат по-лесни.

пет. Известно време за посветен на обучението на средното ниво на пистата. Изборът на такива пътеки е по-разнообразен. Не пропускайте шанса си да усетите ски. Разрешаване на всички горепосочени техники. Записвайте следите от средно ниво и изберете най-подходящия. Излезте от него няколко пъти!

6. Опитайте се да завладеете пистата на високо ниво. Скирането на такива песни е свързано с риск. Винаги карам ски внимателно. По това време трябва да забравите за техниката на дървото и да използвате паралелни движения. В допълнение, трябва да научите как да включите спускането. Ако не сте на този етап, по-добре е да се возите на средата на песните, така че да не се наранят и не пречат на опитни скиори. Също така трябва да се научите как да превърнете ски косата.

Ако сте се озовали на магистралата, която не съответства на подготовката ви, помолете някой да нарече ски патрул.Най-вероятно сте учтиво на шейната. Не се страхувайте да попитате инструктора или ски патрулни въпроси за определена пътека или планина като цяло.

7. Опитайте се да завладеете mogul. Moguls са големи подутини на наклона, които се образуват на определени части на пистата. Само опитен скиор може да язди mogul. Това пътуване не е от белите дробове, а скиорите многократно намаляват. Когато слизате в битките, трябва да можете да изпълнявате завои. За да контролирате ситуацията, трябва да започнете с ски затвора, преди да тренирате на mogul.

Когато уверено се чувствате в Mogulh, можете да започнете спускане от трамплин. Скоростта на спускане, за да се увеличи, когато научите как да се въртите.

Съвети

Полароидните очила и ски очилата са идеални за ски. Те селективно блокират отражението и отблясъците на слънцето, а също така не потъмняват мнението.
Синтетични термични бельо, леки якета и ски панталони са идеално подходящи за ски. Те не пропускат водата и не се намокляват, но те силно абсорбират влагата, а потта се изпарява. Евтината синтетика е подходяща, когато улицата не е твърде студена.
Понякога се интересуваме да се опитаме да завладеем трудните песни, за да се забавляваме и да покажем вашите умения. Стойте далеч от песните, които все още не сте на зъбите. Вие ще бъдете безопасни за други скиори, не трябва да ви избягват, а ски патрулът ще бъде в уединено топло място.
Frost царува около вас, асансьорите ви заобикалят, а тялото пита за бързи движения. Не забравяйте, че скиването изисква добро физическо обучение. За да избегнете жажда, пийте вода на всеки два часа.
Трябва да се опитате да се противопоставяте на ски, но не се страхувайте да паднете. Първоначално никой не може да избегне падането. Дори опитни скиори понякога губят равновесие.
Вземете карта за планински район. Като правило те са публикувани на територията на ски базите. Картата ще ви помогне да намерите пътя, ако сте загубени. Също така не губете зрението "ски база" - това ще ви води до най-близката ски база в подножието на планината.
Възползвайте се от професионалните съвети. Уверете се, че сте избрали правилно оборудването. Попитайте за наем на планинско оборудване или ски патрул ви обясни какво не сте сигурни.

Предупреждения

Никога не пресичайте ски. Губите контрол и намалявате риска.
Прочетете и следвайте изискванията на инструкциите "Правила за поведение и безопасност на ски".Това е резюме на правилата, които харесвате скиор, трябва да се подчинявате. Много подобни на пътните правила. Тези правила са отпечатани на картата на местността. Също така, на картата има признаци на асансьори. Понякога тези правила се отпечатват в близост до продажбите на билети за билети до асансьора (или дори на самия билет).
Винаги знаей къде си. Ако сте паднали на оживена песен, не забравяйте, че има скиори около вас, така че се опитвайте случайно да не се придържате към друга двойка ски.
Ски може да бъде много опасна професия! Изберете песента, която сте на зъбите. Не бързайте по следите и не превишайте оптималната скорост за вас. Първо, прекарайте нови техники на песните за начинаещи. Ако се качите на пистата, на която не сте достатъчно готови, рискувате сами или друг скиор.