Как да се охлади в горещо време (с илюстрации)

Тази статия представя прости и лесно изпълнени начини да избяга от топлината в горещ ден. Много от описаните идеи са много практични, могат да бъдат реализирани както у дома, така и на улицата, дори без достъп до такива ползи от цивилизацията като електричество. Това е особено вярно, ако сте извън къщата, или когато силата е изключена.

Стъпка

Част 1 от 4:

Подходящо облекло

един. Носете охлаждащи дрехи. За горещо време, бельо и памук дрехи се вписват добре. Като правило е по-добре да използвате свободни, а не близо до плътно съседни дрехи. Не зареждайте дрехите и не го закрепете към всички бутони.

2. Празна кожа. Ризи с дълги ръкави от памук, коноп и други естествени тъкани ще помогнат за защитата на кожата ви от изгарящото слънце.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 12

3. Използвайте шапка. Не забравяйте да носите ширококръвна шапка - тя ще защити лицето ви от пряка слънчева светлина и ще създаде сянка около главата.

4. И мъжете, и жените могат да носят саронг. Можете да го комбинирате с ризи, поли, шорти, къси и конвенционални панталони. Не е задължително голи крака да се охлади. И за жените, и за мъже в топлината, саронг от ярки тъкани от бяло, синьо, светло зелено, бежово и подобни цветове ще бъдат по-добри.

пет. Погрижете се за краката. Помислете за носенето на сандали, които са комбинирани с дрехите ви. Странични обувки, други удобни обувки без пети, чехли или сандали. За по-добро охлаждане можете да ходите с бос, но внимавайте с горещи повърхности, като предварително загрятия пясък. Във всеки случай, не носете затворени обувки!

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 10

Приложете още слънцезащитен крем през деня. Слънцезащитен крем или лосион действа само за няколко часа и още по-малко, ако сте във вода. Прилагайте го да се използва повторно за защита на кожата. Въпреки това, не разчитайте изключително на слънцезащитни продукти. Не забравяйте да покриете кожата с шапка и облекло с дълги ръкави и се опитвайте да не бъдете на слънце в най-горещото време на деня.

Част 2 от 4:

Охлаждане на организма

един

Пий повече вода, За да запълните загубата на течност поради изпотяване. Опитайте също да пиете Освежаващ плодов сладко.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 2

2. Останете в почивка. Топлината не е време за упражнения, спорт и друга дейност. Задайте такива класове до вечерта, когато слънцето залезе в хоризонта и ще стане по-хладен.

На първо място, намалете сърдечната честота с дълбоко дишане. Тя ще ви помогне да се отпуснете и да охладите тялото.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 6

3. Вземете студено душ или вана. Можете просто леко да се пръскате с вода - тя също помага. Или се опитвайте да овлажнете кърпата в студена вода и да го прикрепите към челото, за да се охлади веднага. Ако трябва да се охлади цялото тяло, овлажнете със студени водни кърпи и ги увийте около краката, торса и ръцете.

Стоя или седнете в банята и я направете студен душ - това ще ви помогне веднага да се охлади.

4. Овлажнявайте водната част на тялото. Това е доста ефективен начин да се охлади незабавно. Можете да направите следното:

Вода и лежа пред фен.

Спуснете краката в много студена вода. Това ще помогне да се охладят не само крака, но и цялото тяло.

Веднъж половин час увийте косата ми със студена вода. Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 7

Използвайте кърпата. Овлажнете го в студена вода, леко напускане и прикрепете към врата. Ако е необходимо, повторете. Изображението, озаглавено, се охлажда на горещ ден стъпка 14

Изображението, озаглавено, се охлажда на горещ ден стъпка 14

Веднъж половин час може да бъде около пет минути, за да се постави студено мокро салфетка. Изпаряващата се влага ще охлажда главата ви и ще бъдете по-добри! Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 19

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 19

Заместващи китките под прилив на студена вода. Ако основните вени са спасени, тя ще стане хладна и цялото тяло. Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 15

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 15

Смесете със студена вода Bandanu и я увийте около главата. Измийте бандане по-често, тъй като ще изсъхне бързо. Можете да мокрите и шапка.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 16

пет. Използвайте лед. Вземете пакета с лед и го прикрепете към челото за 30 минути.

Отхвърляне на кубчета лед. Прилича на питие от вода, но помага да се охлади още по-силни! Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 17

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 17

Поставете кубчета лед в кърпа, легнете на гърба и го прикрепете към челото.

Опитайте да попълните голяма чаша студена вода и го поставете във фризера. Изчакайте, докато водата замръзне, вземете парче лед от чашата и ги прекарайте мястото, където сте горещи или пот.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 13

6. Не оставяйте у дома или да се скриете в сянка, когато слънцето е в зенита. Ако е възможно, не излизайте навън между 11:00 и 15:00 часа, тъй като в този момент слънцето грее по-ярко.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 9

7. Опитайте се да се адаптирате към топлината. Опитайте се да не разчитате твърде много на феновете. В този случай ще бъдете по-малко зависими от електрически уреди. Ще ви бъде полезно с възможно изключване на захранването.

Част 3 от 4:

Охлаждане на закрито

един. Отворете прозорците, за да създадете проект. Не забравяйте за мрежи против комари на прозорците, така че насекомите да не летят до къщата.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 8

2. Използвайте феновете. Феновете създават циркулация на въздуха и помагат малко хладно. Удряйте до фен е влажна кърпа, за да направите нещо подобно на малък климатик. Бъдете внимателни и поставете кърпа на външната решетка на вентилатора, така че да не улавя ножовете. Ако ще излезете от стаята, извадете кърпата от решетката на вентилатора.

Част 4 от 4:

Охлаждане на улицата

един. Останете в сянката. Прочетете интересна книга, просто седнете или стреляйте. Опитайте се да се движите по-малко, в противен случай ще бъдете още по-горещи.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 5

Постижимо. Ако има такава възможност, изберете сенчеста вода.

3. Играйте различни игри с вода. Има много забавни начини за използване на вода, за да се охлади на открито, например:

Опитайте се да бягате под джетове на пръскачки. Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 11

Подредете с приятели битка върху водните оръжия - не е просто забавно, но също така помага да се охлади.

Потопете главата си в студена вода.

Пробийте ледена вода от кофа.

Подредете с приятели битка върху вода, пълна с вода.

За да бъдете по-хладни на децата, закупете детски басейн и го напълнете с хладка вода. Може да се разкрие над чадъра за басейна, за да създаде сянка.

За удобно и забавно развлечение се нуждаете от компания от приятели, маркуч за поливане, пистолет за пръскане, бутилка вода или воден пистолет и двор, който може да се излее с вода! Въпреки това, не го правете, ако ограниченията за употребата на вода са във вашия район.

Изображението, озаглавено да се охлади на горещ ден стъпка 18

4. Периодично се пръскайте с пулверизатор с вода. Тя ще ви помогне да се охладите и да се чувствате по-добре.

Съвети

Ако сложите на слънцезащитния екран на кожата, изчакайте 15-30 минути преди да влезете във водата. В противен случай това незабавно ще се измие.
Алкохол дехидрати, така че не пийте прекалено много алкохол. Вместо това не забравяйте да пиете повече вода.
Ако планирате да останете у дома, дръжте прозорците, така че слънчевите лъчи и топлината да проникнат в стаята заедно с тях.
Ако сте неприятни, за да нанесете лед към тялото, увийте го в кърпата.
Не яжте нещо студено, като сладолед, когато сте на изгарящото слънце. Тялото ще трябва да положи допълнителни усилия за рециклиране на студена храна, така че губите повече, отколкото получавате. В крайна сметка охлаждащият ефект на сладолед ще премине и тялото ще остане предварително озадачено.
Ако сте момиче и имате шал, накиснете го в студена вода и го вземете на главата. Ще охлажда шията, ушите и върха.
Дръжте под ръка това, което ви помага да готиете. Не забравяйте за студени напитки, охлаждащи салфетки, слънцезащитни продукти, слънчеви очила и други необходими аксесоари, които могат да бъдат поставени в раница, плажна чанта или дами.
Включени електронни устройства, като телевизори, компютри, игрови конзоли и други подобни, подчертават топлината. Не забравяйте да ги изключите, когато не ги използвате.
Друг начин да се охладим: Напълнете чашата със сок или ароматизирана вода, сложете го във фризера и изчакайте, докато течността стане ледена мона. Леко смила леда с лъжица и я яде.
Не забравяйте да пиете повече вода и напитки, за да предотвратите дехидратацията.
Ако захранването е изключено, опитайте да стартирате вентилатора от батериите.
Студените напитки увеличават телесната температура. В топлина е по-добре да се пие течност на стаята.

Предупреждения

Ако сте на слънце, допълнително нанесете крема веднага щом усетите нуждата. Не забравяйте, че водата се измива.
С появата на симптоми на дехидратация, трябва незабавно да спрете физически упражнения, независимо дали е игра или работа! В такава ситуация трябва да се отпуснете и да пиете хладка вода. Не забравяйте да пиете достатъчно вода през целия ден.
Внимателно прочетете инструкциите на слънцезащитната тръба. Необходимо е да се знае точно какво е част от този продукт и колко от неговите съставки са подходящи за кожата ви.
Не забравяйте, че дехидратацията е много опасно състояние. Тя не може да бъде оставена без внимание и подходящи мерки.