Как да забравим човека

Стъпка

2. Затворете вратата към вашия електронен живот. Днес, с много близки и скъпи хора, ние общуваме не само в живота, но и чрез екраните на електронните устройства. Дори и без да виждате човек, можете да следите живота му. Няма да е лесно, но трябва да го премахнете (IT) от всички социални мрежи и електронни приложения.

3. Попитайте обикновените приятели да спрат да говорят за този човек. Може би се случи нещо много интересно, но не е необходимо да знаете за това. Ако вашият приятел забравя искане и случайно напомня за този човек, след това учтиво иска да избегне тази тема и да се опита да изпрати разговор в друг канал.

4. Отървете се от напомнянията за този човек. Изтрийте всичко, което носи болезнени спомени от този човек. Липсата на ежедневни напомняния ще ви помогне да живеете.

2. Подчертайте времето за изразяване на чувствата си. Ако все още не успявате да забравите за човек, опитайте нов подход. Маркирайте ограничено количество (часова или две), за да седнете и да запишете всичките си чувства за случилото се. Когато времето излезе или няма да имате какво да добавите (в зависимост от това какво се случва първо), затворете бележника и го оставете настрана. С следните мисли за този човек, кажете ми: "Не, вече изразих (а) всичките си чувства. Вече няма да харча за това време. ".

3. Разсейвам. За щастие, можем да контролираме техните мисли. Ако не искате да мислите за нещо, тогава не се нуждаете. Потапяйте се в проучването, работата или професията, изискваща концентрация. Когато има, как да се вземе главата, тъжните мисли се движат във фонов режим.

4. Избягвайте емоционална музика и филми. Опит за забравяне на човека - почвата за промяна на настроението и депресията. Сега се чувствате уязвими. Последното нещо, от което се нуждаете, е външни стимули, провокиращи ненужни емоции и преживявания, така че слушайте само положителна музика и вижте веселите филми.

пет. Оценявам себе си. Лицето, което се опитвате да забравите, се наслаждавате с вас несправедливи. В крайна сметка той не ви оценява достатъчно. Такъв човек не е място в живота ви. За да разберете това, трябва да се научите да оценявате себе си. Вие просто не сте кандидатствали за вас. Обградете се с прав.

2. Правилно се проявява и се занимава със спорт. Имали сте такива периоди, когато просто искате да ядете нездравословна храна и да гледате телевизия, без да ставам от дивана? Но най-ужасното нещо, което не ви носи радост - дамата и вредната храна не допринасят за подобряване на благосъстоянието. Благодарение на правилното хранене и физическото възпитание, ще бъдете изпълнени с необходимата енергия и положителни мисли.

3. Прекарайте време с приятели и близки. Най-добрият начин да вземете мислите и времето си е да се обградите с най-добрите хора, които искрено се тревожат за вас. Може да е мама с татко, брат или сестра, най-добър приятел, спортни екип или просто съмишленици. Те ще ви накарат да се усмихнете отново и ще покажете хиляди нови значения в живота.

4. Дайте си време. Човешкият мозък може да се лекува. Старата поговорка за това, което времето за лекува е подходящо и днес и винаги винаги. Естествено, нашият мозък се концентрира върху неща, които са важни тук и сега, което ви позволява да забравите за миналото и да промените отношението към него. Не бързайте и се отпуснете. За това се нуждаете от време. Покажете търпение и мозък ще направите всичко за вас.

пет. Съжалявам и забравям. Важно е да разберете, че можете само да забравите човека, ако не държите злото върху него. Ако сте изпълнили всичко за това, което се казва по-горе, но все още не забравяте човек, а след това да се съсредоточите върху прошката. Всички сме хора и всички ние правим грешка. Животът продължава.

• Забравяйки човек, можете да продължите напред, но се опитайте да извлечете урок от случилото се. Времето не минаваше напразно, ако сте придобили безценен опит.
• Никога дори не се опитвайте да се обърнете към този човек. Продължавайки да се опитвате да се свържете с вас, но се придържайте към вашето решение, нито да се върнете назад. Помнете защо го оставихте.
• Винаги е трудно да забравите дългосрочните отношения, но знайте, че заслужавате най-доброто и никой не е съвършен. Осъзнайте, че животът продължава и нашата среда също се променя.
• Не разпъвайте процеса на разделяне. Разкажете всички връзки веднага и не се отказвайте от изкушението на театралното разделяне (например продължително "прощално писмо"). Просто спиране.
• Направете това, което не можете да направите преди. Започнете нов живот.
• Не се опитвайте да вземете всичките си неща. Ако това не е диамантен пръстен или нещо лично, единственият по рода си, по-добре е да не се свържете с този човек, за да ги върнете обратно. DVD дискове, облекло, четка за зъби ... Остави ги. Това са само неща. Струва ли си да изпитвате допълнителна болка от срещата само за връщане на обикновени шорти? Не променяйте достойнството си за обикновените неща.
• Не бързайте да създавате нови взаимоотношения, за да забравите старата. Това няма да е добре за нищо.
• Никога не се опитвайте да мразите този човек - ако се опитате да го мразите, той ще управлява мислите си, които ще ви изкушат да мислите ден след ден и нощ. Съответно, няма да можете да забравите този човек и постоянно да се чувствате дразнене.
• Някои хора заемат място в сърцето ни дълго време (а понякога и завинаги), и това е нормално.
• Няма нужда постоянно да отидете на страниците на неговите / нейните приятели в VK, Instagram, Facebook или други социални мрежи. Можете да се натъкнете на щастливи споделени снимки, които ще ви разстроят само.

• Никога не прибягвайте до насилие.
• Ако е минало много време и все още не сте спрели да мислите за човек, свържете се с психолог.