Как да забравим

2. Спорт! Спортни класове - още едно голямо забавление. Тази възможност за извеждане на форма ще ви накара да мислите за нещо друго, но спортът има друго важно предимство: тя допринася за развитието на ендорфините. Ендорфини - химикали в мозъка, които ви правят щастливи. Вашият мозък няма да може да ви устои, за да се чувствате по-добре.

3. Опитайте се да направите доброволческа работа. Доброволчество - друг чудесен начин да забравите проблемите си. Не само давате положителен принос за обществото, но и да подобрите самочувствието и уменията си. Стабилна, дългосрочна доброволческа работа също ще изглежда страхотно в резюмето! Можете да работите с доброволеца в приюта, в трапезарията за бездомни, в приют за животни или навсякъде, където виждате себе си.

4. Играя игри. Игри - чудесен начин да не само се отклоните, но многобройни проучвания показват, че могат да обучат мозъка ви към жизненост да решават проблеми. Тя може също така да осигури безопасна среда, в която можете да освободите емоциите си и да изразявате себе си, в зависимост от вида на игрите, в които играете.

пет. Напиши нещо. Писането може да бъде чудесен начин да се изразявате здрави. Упражнявайте вида на писането, което ви привлича и ви кара да се чувствате по-добре и пълни. Можете да помогнете на другите чрез подобряване на статиите на WikiHow. Можете да изпитате чувство за успех, като напишете книга (опитайте Fanfiki, ако сте нов в този бизнес). Ако искате да работите върху емоциите си и да се справите с тях по здравословен начин, можете да се опитате да запазите дневник.

6. Пътуване, ако можете. Пътуване, вероятно най-доброто нещо, което можете да направите, за да се почувствате по-добре след случилото се с вас. Особено, ако отидете на рисково пътуване, например отидете в друга страна дълго време, ще забележите, че се доказвате, че сте направили от по-траен материал от тъгата, която се чувствате сега. Пътуване, ако го правите правилно, оспорвайте уменията и способността си да оцелеете, а опитът, който получавате, е точно това, което ви е необходимо сега.

2. Разберете проблема. Започнете да се борите с проблема, анализирате го и се опитвате да разберете какво се е случило. Вие сте загубили важни отношения? Страдате от промяната на ситуацията? Някой ви обиди? Научете какъв е проблемът в корена на болката ви. Бъдете реалистични и честни с вас защо наистина боли, защото не можете да решите проблема, ако не го разпознаете.

3. Отърви се от вината. Разберете, че проблемът, който сте възникнали, е извън вашия контрол. Няма значение какъв проблем е, повярвай ни, не бяхте наложително. Не може да се контролира всичко, което се случва с вас. Дори ако правите грешки, трябва да разберете какво се случва с всички. Спрете да обвинявате себе си и се чувствате виновни за случилото се.

4. Вземете реалност. Миналото е миналото: не можете да го промените. Всичко, което можете да направите, е да работите за подобряване на ситуацията. Спрете да се опитвате да върнете това, което сте имали, и вместо това вземете възможностите на утрешния ден. Приемане на света, както е, можете да се чувствате щастливи отново.

пет. Запомни собствената си стойност. Никога не забравяйте, че, въпреки случилото се с вас, въпреки грешките, които сте извършили, все още сте добър човек. Можете да направите хората щастливи и да правят страхотни неща. Ти си важен. Не позволявайте лош опит да отнеме всички невероятни неща, за които сте способни.

6. Намерете силата си. Разберете, че издърпването на тази тъга ще се превърнете в по-добър, нов човек. Когато преминаваме през такива тестове, те ни правят по-силни хора. Хора, които са доказали, че могат да устоят повече. Ще научите, че ако наистина преодолеете проблема, тогава ще бъдете готови почти на всичко, което животът е подготвил за вас в бъдеще.

2. Намерете стойност в опита си. Винаги ще бъдеш лош, ако си мислиш, че страданията ви нямат никаква цел или че тези веднъж са щастливи, спомените сега са разглезени, защото ситуацията се обърна. Помогнете си да постигнете бъдещо щастие, търсите смисъл в случилото се. Потърсете урок за учене или придобитите знания. Разберете, че отрицателният ви опит е предназначен да подобри живота ви и се гордее с тях.

3. Опитайте Ново. Отлична първа стъпка към нов живот е да опитате нещо ново. Тя ще ви помогне да усетите разликата между когото сте били, и тези, които сте сега. Тя ще ви помогне да видите новата си сила. Направете това, което винаги сте искали да направите. Направете нещо приключенски. Можете да пътувате, да намерите нова работа или да направите това, което ще ви даде нов опит.

4. Срещам нови хора. С течение на времето искате да намерите нова компания. Ново място, което ще принадлежите към нова група приятели, може би дори нова любов, ако това е, което сте загубили. Тези нови хора също ще ви помогнат да правите нови неща за вас и да придобиете нов опит, с който можете да създадете щастливи спомени. Можете да отпразнувате нови хора, като публикувате курсове, като се присъедините към клуб или дори да се присъедините към онлайн общността.

пет. Позволете си да се забавлявате и да бъдете щастливи. Може да се почувствате, дори ако не го разбирате, ако започнете с живот "твърде рано" или намерете щастие "твърде рано", Това ще намали стойността на това, което сте загубили. Но това не е така. И ви пречи да бъдете щастливи. Позволете си да прекарате добро време и не се чувствайте зле заради това. Вие заслужавате щастие.

6. Свържете се с помощ. Ако откриете, че е трудно да се върнете към обикновените дела сами и че може би вашата тъга излезе от контрол или необичайно, свържете се с вашия! Не мислете, че професионалната помощ означава, че сте болни или счупени. Точно както бихте посещавали лекар и ще приемате лекарства, ако сте имали грип, трябва да потърсите професионална помощ, когато мозъкът ви не работи правилно.

2. Свържете се с използването на събитие. Ако искате да забравите лошата памет, например нещо срам или травматично, какво се е случило с вас, най-добрият начин за решаване на този проблем е да създадете нови положителни спомени!Въпреки това можете да направите нещо друго.

3. Работете върху потискането и подмяната на спомени. Потискането и подмяната на спомени са две стратегии, които можете да използвате, но ги използвайте в умереност. Потискането може да бъде върнато и да ни преследва от години. По-добре да се обърне на помощ, ако трябва да потиснете паметта.

4. Свържете се с помощта, оставяйки миналото. Важна част от процеса на забравяне на лоши неща, които се случват с нас, е да напуснем миналото. Не можете да промените това, което вече се е случило, но можете да продължите и да давате тъга. Не се отказвайте ... можете да го направите!