Как да избегнем прекомерна сума
Винаги трябва да говорите? Забелязвате, че хората са досадни, когато постоянно говорите или губят интерес към думите си? Ако искате да промените навиците си, започнете да мислите, преди да говорите, и да разберете какво мълчи - и в реда на нещата. Също така се научете активно да слушате и задавате въпроси, за да не превърнете всеки разговор в собствения си монолог. Свържете се с роднини и приятели, както и да се научат да се адаптират към различни социални ситуации.
Стъпка
Метод 1 от 3:
Как да се научите да следвате себе сиедин. Оценява причините за тяхната приказливост. Може би често обичате да говорите за себе си и дори не подозирайте, че дразните други. Понякога хората имат нервна нужда да попълнят мълчание в разговора, тъй като създава чувство за неудобство. Някой изпитва такава нужда поради вълнението и желанието да изрази всичко, което сега е в ума.
- Опитайте се да разберете причините за вашия разговор.
- Опитайте се да забележите ситуации или хора, които провокират разговора ви. Тя може да се окаже, че изпитвате силно възраждане в присъствието на човек или на определено място. Или може би се притеснявате или притеснявате?
- Ако вие трезво оценявате такива ситуации, тогава ще бъдете по-лесни за контрол на поведението си.
- Опитайте няколко седмици, за да запишете поведението и потенциалните тригери в дневника.

2. Забележете хората, които дразнят или губят интерес, когато започнете да говорите. Забелязахте навика да говорите твърде много? Може би трябва да се извините за такова поведение postfactum. Запомнете случаите, когато разговорът ви става проблем. Опитайте се да следвате такива аспекти във всеки разговор за известно време. Вече такива наблюдения ще се превърнат в навик. По-добре да спрете да говорите (или поне да промените темата), ако:

3. Не обръщайте разговора в разговор за себе си. Може би се интересувате и забавлявате да говорите за себе си, но за останалите не винаги е вълнуващо. Не е нужно да давате пример от нашия собствен живот. Опитайте се да свържете темата за разговора с събеседника.

4. Помислете преди да говорите. Понякога има желание да се каже всичко, което идва на ум, но в такива моменти е по-добре да се вземе пауза и да помислите всичко. Опитайте се първо да разберете вашата мисъл и само след това да говорите. Това е особено важно в екипа и публично.

пет. Разберете, че паузите в разговор са нормални. Всъщност те са полезни, тъй като ни позволяват да успокоим съзнанието и да разберем мислите. Не е необходимо непрекъснато да се чувстваш неудобство и дискомфорт. Вземете пауза и обърнете неудобно мълчание в знак на пациент.
Метод 2 от 3:
Как да се научим да бъдеш добър слушателедин. Задайте въпроси и проявете интерес. Спрете да говорите само за себе си и собствените си интереси, започнете да задавате въпроси и да слушате другите. Ако искате да се отървете от прекомерния момент, тогава е важно да се научите да слушате ефективно. Разговорът се отнася не само вие, но и всички хора, участващи в него.
- Ако обсъждате миналия ден или вашите дела, след това проявете интерес към делата на другите събеседници. Нека говорят.
- Слушайте и участвайте в дискусията. Обърнете внимание на други хора или телефонът е просто груб. Ако сте замахнали роли, вероятно ще наранихте такава връзка на събеседника.
- Купете хората. Стремете се да ги научите по-добре. Повдигнете темите на семейството, интересите, хобитата, любимите филми, спорта, музиката и се стремите да научите колкото е възможно повече. Опитайте се да запомните поне един факт, за да го обсъдите на следващата среща. Така че ще бъде по-лесно да не говорите за себе си и да покажете интереса си към думите на събеседника.

2. Стимулиране на събеседниците за поддържане на разговор и не попълнете паузите. Да предположим, че сте най-приказният човек в компанията. Ако другите мълчат, тогава имате желание да говорите повече. Вместо това се опитайте да прокарате другите към разговора.

3. Слушайте и не прекъсваме. Много често събеседниците досадват навика на приказните хора да прекъснат другите. Опитайте се да не бързате хората и да ги оставите да говорят. Някои хора могат да говорят по-бавно от вас. Търпение - един от аспектите на способността да се слуша активно събеседник.

4. Научете се да преформулите чуете в собствените си думи. Един от важните аспекти на способността за ефективно слушане - да се покаже, че не само слушате внимателно, но и разбирате чутата. Perephrase думите на събеседника, за да изяснят детайлите, да научат повече факти или по-добре да разберете мисълта.
Метод 3 от 3:
Как да поискате помощедин. Свържете се с поддръжката за близки приятели и роднини. Открито слушайте техните мисли за вашата приказливост. Може би те ще ви дадат подобни съвети. Помолете да ви дам знак, когато прекъсвате хората по време на разговор или да говорите твърде много. Ако приемете подобно задължение, тогава ще можете да постигнете целта по-бързо.
- Попитайте приятел или роднина от близък или роднина, те са изправени пред такива проблеми. Може би те ще могат да обяснят как се отърват от такъв навик или какво трябваше да отидат.
- Слушайте препоръки за това как да промените навиците си.

2. Променете стила на комуникация. Първоначално ще ви бъде трудно да общувате или да взаимодействате с хората, но е важно да се научите да се адаптирате към конкретна ситуация при определени слушатели.

3. Научете различни причини за прекомерната сума. Понякога причината е лични характеристики като силна екстровесия, а понякога и говорителност - симптом на физическо или психическо заболяване. Най-често такъв навик е свързан с вълнение или нива на стрес, които могат да бъдат контролирани.

4. Контакт съвет на психолог-консултант, ако приказката ви пречи в социалния живот. Ако хората започват да ви третират по различен начин или показват нашето нежелание да комуникират с вас поради прекомерно разговор, след това се опитайте да обсъдите проблема с психолог-консултант.
Съвети
- Не забравяйте - ако се интересувате от определена тема, не е причина да чакате същото ниво на ентусиазъм от всички останали събеседници.