Как да игнорирате вашия съпруг (с илюстрации)

В отношенията, моментите често се случват, когато имаме нужда от почивка. Бракът понякога носи стрес и лошите навици или лошо настроение е по-добре да се игнорира. Има много тактики, които да игнорират съпруга по това време, когато това е просто необходимо. Въпреки това, ако игнорирате съпруга си твърде дълго, той може да повлияе много отрицателно на връзката ви. Ако имате нерешен проблем във връзката си, който ви притеснява, този проблем трябва да бъде обсъден и да реши, а не игнориране.

Стъпка

Част 1 от 3:

Начини за игнориране на съпруга в добро

един. Игнорирайте съпруга си, когато той не е в духа. Ако вашият съпруг е ядосан на нещо, или просто има лошо настроение, понякога е по-добре да го оставите на мира. Когато човек е ядосан, той е трудно за него. Следователно най-правилната продукция от тази ситуация ще бъде къса граница.

Често човек в лошо настроение иска да изхвърли гнева ви. Например, ако съпругът ви е имал труден ден на работа, той може да бъде много агресивен, за да отговори на всяка дреболия. Ако ви се струва, че вашият съпруг има лошо настроение, не го приемайте незабавно в профила си, дори ако агресивно ви реагира.
Ако съпругът е ядосан и се опитва да провокира кавга, най-добрата реакция е отстъпление. Игнорирането на провокациите може да изглежда поражение. Но всъщност това поведение е най-добрият изход. Човек в гняв не е податлив да звучи логически аргументи и няма да се успокои точно така, дори ако се опитате да се извините и да оправдаете. Ако съпругът се опита да ви привлече в конфликт, просто отговори с общи кратки фрази, нещо като: "Да", "добро", докато съпругът успокоява и няма да ви оставя на мира.
Не забравяйте, че такова поведение не трябва да се забавя. В определен момент игнорирането на вашия съпруг е добър начин да се избегне кавга, но това поведение не трябва да бъде постоянно. Има ситуации, в които човек е ядосан поради неуспехи на работа или лошо настроение, поради което е нападнат върху близки и близки хора. Но ако това поведение не е изключение и правилото, може да е сериозен проблем. Ако вашият съпруг е в природата темпераментен човек, трябва да седнете и да обсъдите поведението му.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 2

2. Когато сте ядосани, просто си лягайте. Ако спорите със съпруга ми и се кълнете до късно през нощта, по-добре е просто да започнете да спите. Опитайте се да игнорирате всички негативни чувства, които преживяват в този момент на вашия съпруг и си лягайте. Ако все още се чувствате разочаровани сутрин, се успокойте и след това говорете със съпруга ми.

Ако времето е по-късно, и вие и вашият съпруг все още се кълнат, започнете да събирате да спите. Не мислете как е направил вашият съпруг, както ви разстройва. Опитайте методи за релаксация (например, огъване на мускулите на краката, дълбоко дишане и други релаксиращи упражнения). Така че ще можете да се отпуснете и да заспите.

Носете спор за твърде дълъг, можете да кажете, да се промъкне нещо, какво ще съжалявате. Когато човек се умори, мозъкът започва да работи по-зле, поради това ще бъде много по-трудно да се говори. В допълнение, през нощта ще бъдете още по-раздразнителни. Сутрин можеш да се отразиш по-трезво. Ще се подготвите за решаването на проблема и може да се обмисли.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 3

3. Научете се да приемате лошите навици на партньора си. Всеки има лоши навици. Често хората дори не осъзнават, че поведението им може да дразни някого. Ако вашият съпруг има навик или функция за поведение, която ви дразни, е възможно да се игнорира по-добре, отколкото да се опитвате да го промените.

За съжаление някои лоши навици просто не преминават. Вашият съпруг може непрекъснато да забравя да изхвърля празни пакети от сок, дори ако му напомняте за това няколко пъти. В този случай най-добре е просто да приемете този навик. Ако се научите да възприемате злето навици на съпруга си, ще бъде по-лесно да ги игнорирате.

В някои ситуации може да имате убеждение на съпруг. Може би вашият съпруг все още ще забрави да сложи мръсна кърпа в кошница след душа, но най-вероятно ще спре да го оставя на пода на спалнята.

Игнорирайте поведението, което ви дразни. Не го приемайте близо до сърцето. Например, може да сте раздразнени, когато оставя светлината, включена в празна стая, но това е просто лош навик. Тя няма нищо общо с това колко оценява и уважава.

Изображение, озаглавено игнориране на съпруга си стъпка 4

4. Разсейвам. Ако не можете да игнорирате съпруга си, просто започнете да действате. Най-добрият начин да се справите с това е да разсеете. Прочетете книгата, отидете на велосипед, направете ново хоби, премахнете в къщата. Има много класове, които ще ви помогнат да разсеете съпруга си поне няколко часа. Различни класове ще помогнат за игнориране на поведението на съпруга, а когато ще бъдете готови, ще бъде възможно да се обсъди ситуацията.

Изображението, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 5

пет. Бъдете любезни, но честни. Ако се нуждаете от време, за да игнорирате поведението на съпруга, не е необходимо да го докладвате. Можете да игнорирате съпруга, принадлежащ към него в този случай. Това е толкова възрастни, че хората се справят със семейни проблеми и конфликти.

Когато вие и вашият съпруг заедно в една и съща стая, пазете формално, отколкото обикновено. Ако у дома обикновено се държите по-спокойни, запазете се с моя съпруг, както бихте се държали със собственика на страните, на които сте поканили. Кимнете, когато той казва нещо, усмивка, когато ще бъде подходящо, но не обръщайте прекалено много внимание на разговора и не се опитвайте първо да започнете разговор.

Освен това можете да се опитате да избегнете присъствието в една стая с моя съпруг. Например, ако вашият съпруг е в хола, можете да останете за известно време в спалнята. Можете да се извините накратко и да се извините и да отидете в друга стая. Например, кажете нещо като: "Ако не сте против, аз все още седя в кухнята".

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 6

6. Опитайте се да не комуникирате директно. Ако не искате да говорите с моя съпруг, опитайте се да общувате с него жестове. Безшумната комуникация може да не харесва съпруга ви, освен това е обикновено неефективно при разрешаване на конфликти. Ако съпругът ви разстрои, и не искате да говорите с него, намерете друг начин да общувате. Например, можете да напишете съобщение до него или да го оставите бележки, нищо по едно и също време.

Кажете на съпруга си предварително, ако сте разстроени за нещо, и трябва да сте веднъж. Ако сте твърде ядосани да говорите за това лично, напишете писмо или съобщение с обяснение. Няма нужда просто да го игнорирате, без да обяснявате нищо.

Изображението, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 7

7. Нека да изчистим кратки отговори. Това е друг чудесен начин да игнорирате някого, но в същото време да общувате. Можете да игнорирате поведението на вашия съпруг, докато комуникирате с него кратки фрази. Например, можете да отговорите на нещо като: "mmm, разбираемо" или "добро". Общуването с такива общи фрази е трудно да се установи разговор. Така че съпругът ми ще разбере, че не сте в настроение, а сега не искате да общувате с него.

Част 2 от 3:

Решаване на по-сериозни проблеми

един. Фокусирайте се върху себе си. Ако не искате да общувате със съпруга си, опитайте се да разберете защо имате такова чувство. Рядко има взаимоотношения, така че само един човек да обвинява. Може би неволно изливане на лошото си настроение или недоволство на моя съпруг. Споделете известно време, за да помислите какво ви притеснява.

Мисля, че може би можеш да се държиш по различен начин в брака? Вие сте станали толкова внимателни, колкото преди? Понякога възприемате съпруга си? Има ли някакви начини да се справят с досадното поведение в добро настроение?
Може би причината за вашата загриженост е по-голям проблем? Ако непрекъснато изпитвате стрес и недоволен от нещо, дори и да ви се струва, че не е свързан с вашия брак, той може да се прояви по различни начини. Например, ако имате проблеми с работата, можете да бъдете раздразнителни. Може да почувствате, че сте досадни шега на съпруг за това как е отишъл във фитнеса. Ако нещо ви притеснява, говорете с моя съпруг за проблемите ми. След това полагайте всички усилия да коригирате и да станете по-щастливи.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 9

2. Помислете дали проблемът е във вашия брак. Това обаче може да не е просто проблем от ваша страна. Ако постоянно нямате желание да общувате със съпруга си, може би бракът ви е в опасност.. Може да не харесвате тона, в който съпругът ви говори с вас. Може да почувствате, че вече нямате време един на друг. Може би съпругът до известна степен не ви удовлетворява в леглото. Ако откриете проблем, върху който трябва да работите заедно, пристъпи към съвместното си решение. В този случай игнорирането на съпруга няма да донесе ползи.

Изображението, озаглавено игнориране на вашия съпруг стъпка 10

3. Отделете време да обсъдите проблема. Говорете за проблемите с брака винаги не е лесно. Но можете да планирате предварително къде, кога и какво ще кажете - това ще помогне за намаляване на стреса.

Изберете тихо място, където няма да отвлечете. Например, не трябва да говорите за брака си в претъпкан ресторант. По-добре да говориш в хола, но телевизорът трябва да бъде изключен.

Не трябва да имате временни ограничения. Например, ако в 7 имате среща родител, не е необходимо да започнете да говорите за брак в 6. Изберете всеки ден от седмицата (например почивен ден), когато никой няма планове или някои ограничения.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 11

4. Използвайте "I-изявления", ако нещо ви притеснява. Обсъждане на някакъв проблем е важно да се използват "I-изявления". Вашите предложения трябва да бъдат построени по такъв начин, че да подчертаете чувството, че имате предвид, без да преминете осъждането.

"I-изявления" трябва да се основават на това как се чувствате за ситуацията. Трябва да поемете отговорност за чувствата си. Това намалява минималната преценка. Няма нужда да правите факти за брака си, просто изразявате емоциите си за настоящата ситуация.

"I-изявления" се състоят от три основни части. Започнете с "Чувствам", след това изразяйте емоциите си, след това обяснете защо се чувствате така или мислите.

Обсъждане на брака ви, не казвайте: "Ти го правиш глупаво, когато ме удариш след неуспешен работен ден". Вместо това използвайте "I-изявления": "Чувствам се зле, когато не успеете да работите, защото не ми харесва, че викате върху мен".

Изображението, озаглавено игнориране на вашия съпруг стъпка 12

пет. Използвайте невербални знаци. Понякога може да се нуждаете от няколко дни, за да се охладите след конфликт или кавга. Можете да игнорирате съпруга си устно, ако просто говорите по-малко с него. Липсата на комуникация обаче трябва да бъде компенсирана, това може да се направи с помощта на невербална комуникация. Бъдете по-нежни със съпруга си във физически термини. Прегърнете го и целувка за сбогом. Дръжте го с ръката или поставете ръката си на коляното си, когато седите заедно. Работете върху съпруга, за да почувствате, че връзката ви е безопасна, дори когато сте били смазани.

Част 3 от 3:

Как да се избегнат грешки

един. Помислете какъв проблем трябва да решите. Ако не искате да общувате със съпруга си - това е проблем в отношенията. Разбира се, в някои точки трябва просто да пренебрегвате досадните навици на вашия съпруг, но в някои ситуации проблемите не трябва да се пренебрегват, а да решат.

Ако вашият съпруг не може да въздържи гняв и гняв, трябва да се обсъди. Както вече споменахме, е съвсем нормално да се пренебрегне гневното му поведение. Въпреки това, ако съпругът е нападнат върху вас в просвещението за осиновяване, този проблем трябва да бъде обсъден.
Зависимостта засяга взаимоотношенията. Ако съпругът ви има проблеми с алкохол или наркотици, говорете с него за лечение. Невъзможно е да се игнорира този проблем.
Ако нямате свободни отношения, романите от страна не трябва да пренебрегват. Ако подозирате съпруг в предателство, си струва да се справим с този проблем.

Изображението, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 14

2. Не пренебрегвайте поведението на добрия съпруг. Ако вземете поведението на добрия партньор като правилно, това ще повлияе на връзката ви. Дори и да сте разстроени от поведението на съпруга, опитайте се да оцените добрите му действия.

Трябва да оцените дори такива незначителни жестове, като закупуване на продукти или отстраняване на боклука. Те заслужават благодарност и целувка. Повечето хора реагират положително, когато някой изразява благодарност или привързаност.

Когато заедно с човек дълго време престанете да оценявате доброто му поведение. Опитайте се периодично да си напомняте как сте отговорили, ако съпругът ми беше запознат за вас. Вие няма да се страхувате да кажете "Благодаря", ако помогна на вратата за вас или щеше да даде място в автобуса. Не забравяйте да благодарите на съпруга си.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 15

3. Не пренебрегвайте напълно съпруга, без да казвате, че не е дума. Пълното игнориране е отказ за общуване със съпруга си, като наказание. Това е много негативен ефект върху брака. Това е пасивен агресивен начин да се справят с проблема, който води само до недоразумение. Няма нужда напълно да игнорирате съпруга, да не му казват една дума, защото тя е форма на манипулация. Ако трябва да се пенсионирате за няколко дни, докладвайте го на съпруга ми. Кажи ми защо си ядосан и защо не можеш да общуваш с него.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 16

4. Не пренебрегвайте съпруга си по-дълъг от няколко дни. Не забравяйте, че пренебрегването на хората. Много хора вярват, че безразличието им по-лошо е вик и обиди до адреса си. Ако трябва да сте сами за известно време - това е съвсем нормално. В допълнение, можете да игнорирате определен вид поведение или навик. Въпреки това, ако напълно игнорирате съпруга си, той го рани и ще бъде ядосан. Не спирайте да общувате със съпруга ми. Кажете ми предварително, че имате нужда от малко един. Тя ще отслаби напрежението.

Изображение, озаглавено игнорира Вашия съпруг Стъпка 17

пет. Ако е необходимо, консултирайте се с психолог. Желанието да се игнорира съпруга си може да бъде знак за женечна изневяра. Ако често се хващате да мислите за това, което не искате да общувате със съпруга си, опитайте се да говорите за това със семеен психолог. Един добър специалист ще може да ви послуша, да дава препоръки и да помогне за превръщането на брака ви в правилния път. Можете да намерите семеен психолог в интернет и да си направите среща. В допълнение, можете да се обърнете към терапевта, така че да ви даде посоката.