Как да се справим със пасивно агресивен съпруг

Ако срещнете пасивен агресивен съпруг, може да сте много трудни за решаване на проблеми с него и да се справите с разногласия. И въпреки че да разпознае гневът на гнева в прилив на гнева си, е доста прост, много по-трудно е да се определи пасивното-агресивно поведение, както и просто да се разбере дали някой отрича действията си. Може да ви изглежда, че не можете да промените нещо, но запазете спокойствие и помнете, имате една и съща сила във връзка, колко и съпругът ви.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Изследване на пасивно агресивно поведение

един. Идентифициране на пасивно агресивно поведение. Много е важно да се признае и тълкува пасивното агресивно поведение, а не просто да бърза със заключения за действията на вашия съпруг. Най-важният показател за пасивната агресия е несъответствието между действията и човешкото поведение, особено когато е раздразнен. Пасивната агресия може да се разглежда като начин да се скрие гневът. Поведението на обучението може да ви помогне да разкриете какво се крие в думите и действията на вашия съпруг, да разберете как да реагирате на него и не само.

Пасивната агресия се различава от обичайната защитна или късна реакция. Такова поведение е умишлено и често става естествено.
Много е лесно да се забиете в вунянността на такива взаимоотношения, а след това да изпитате чувството за вина, тъй като тактиката на манипулацията може да се скрие.

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 2

2. Обърнете внимание на отрицанието. Човекът с пасивна агресия отказва да приеме отговорността за поведението си. Вашият съпруг може да заблуждава или да поклони вината ви, за да не признае, че той ви е направил (или някой друг). Извинения, извинения и отказ могат да служат като начин да се отричат поведението или последиците за техните действия.

Вашият съпруг може да "забрави" да вземете нещата от химическо чистене или да кажем, че не му напомняте да вземете деца от училище.

Той може да се преструва, че не е направил нещо, въпреки очевидните доказателства за обратното.

Изображение, озаглавено сделката с пасивен агресивен съпруг стъпка 3

3. Погледнете, ако той е пожертван. По някакъв начин, въпреки всичко, той може да обърне ситуацията, за да изхвърли цялата вина на вас. Той може да каже, че сте се ядосали на него и ви принуди да излезете или да ви удари. Той намира начини да избегне отговорност или вина за причиняване на болка на други хора.

Вашият съпруг знае как да избухна истината, за да не бъде виновен? Забелязвате, че той непрекъснато ви обвинява във всичко, дори ако сте напълно неспортни?

Изображение, озаглавено сделката с пасивен агресивен съпруг стъпка 4

4. Разгледайте неуспехите му. Вместо да изяснят вашите нужди и нужди, той може да си тръгне в средата на разговора, да спре да говори с вас или да се опита да спре спора с думите: "Защо трябва да се занимавам с да отговоря? Винаги сте правилният ". Тя може също да ви откаже с пари, секс или други неща, за да поддържа властта в ръцете си.

Същото може да се прилага и за случаите, когато съпругът разпространява вашите неща или хвърля какво е важно за вас.

Вашият съпруг се опитва да ви окаже натиск, като се въздържа от емоции? Или скрива неща?

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг Стъпка 5

пет. Определете хронично късно. Хроничното забавяне може да бъде един от начините на проявление на пасивната агресия. Това е опит да се каже: "За мен това не е важно" или "това, което правя, много по-важно от вашите планове".

Забелязахте, че често чакате съпруга от компютъра или да изключите телевизора, докато планирате нещо? Твърде често е оправдано от дъмпинга по време на работа или виси на задръстванията по пътищата?

Изображение, озаглавено сделката с пасивен агресивен съпруг Стъпка 6

6. Гледайте за некомпетентност. Изпълнението на задачи или вътрешни мита в етажа могат да бъдат форма на пасивна агресия. Той може да отложи случая за по-късно и след това да направи минимално усилие, така че всички сте променени след него.Такова поведение може да е опит да се каже: "Не ми пука за това (не се притеснявате) и се опитвам да го направя очевидно, работещ след ръкавите".

Вашият съпруг често не завършва случая, намира начини да ги отложи за по-късно или оправдани, че ги прави лоши?

Метод 2 от 3:

Отговор на пасивното агресивно поведение

един. Обърнете внимание на предупредителните сигнали. Вашият съпруг може да започне да се държи по пасивен агресивен начин, без дори да забележи. Най-важното е да се идентифицира такова поведение навреме, докато всичко излезе от контрол. Може да забележите, че той леко се обляга от задълженията си, започва да отлага случаи по-често за по-късно или търсят извинения или извинения.

Ако забележите тези признаци, можете да избягате от конфликта по-рано, отколкото по-пасивното-агресивно поведение ще влезе в сила.

Изображение, озаглавено сделката с пасивен агресивен съпруг стъпка 8

2. Не блестяйте атмосферата. И въпреки че първоначално може да имате желание да изразите раздразнението си или да превърнете съпруга си за поведението си, да се държите от това. Ако поемете ролята на родителя, това няма да ви е нужно, нито съпруга. Малко вероятно е да кърмите със съпруга си, както и той не иска да бъде дете в брака ви.

Ако смятате, че те са на път да експлодират, да спрат и да чакат. Помислете за мислите и опита си. Направете дълбоко дъх, преди да кажете нещо.

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 9

3. Бъди уверен. Не играйте играта си. Ако отидете на пасивна агресия, ще затворите кръг от такова поведение и ще ходите по него, докато двамата ще се отчаяете. По-добре да кажете: "Имаме проблем, който трябва да работите".

Ако той непрекъснато закъснява, кажи ми: "Имаме трудности, за да излезем от къщата, когато трябва да сме някъде навреме. Какво мислим, че не закъсняваме?"

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 10

4. Бъдете непоколебими. Може би думите му бяха задействани и вие сте разпознали вината от мен, но поставете този край. Не позволявайте повече да приложите тази тактика върху себе си.Ако той каже: "Аз не съм ядосан", въпреки че е очевидно, че това не е така, помолете го да бъде честен с вас и да споделяте чувствата си. Ако той казва: "Аз просто се шегувах", убедително докладвам пред съпруга си, че такива шеги са неуважителни и неприемливи.

Ако той пита: "Защо си ядосан?", Ясно и ясно обяснете какво ви разстройва поведението. Кажи ми: "Когато не отидеш с мен, за да се свържаш, той ме звезди от коловоз. Бих искал да знам какво ви притеснява ".

Метод 3 от 3:

Подобряване на комуникацията в брака

един. Ясно и ясно изрази вашите нужди и искания. За разлика от съпруга, бъдете постоянни във вашите нужди и очаквания. Не позволявайте никакви намеци. Ако го помолите да направи нещо, уверете се, че изглежда, че сте изразили това, което трябва да направите и колко време трябва да бъде завършено.

Вземете навика да пишете това, което трябва да направите. Не оставяйте цикли за несигурност. Колкото по-ясно ще направите всичко, толкова по-малък съпругът ще има шанс да се обърне.

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 12

2. Не обвинявам и не го получавате. Така или иначе няма да ви доведе. Така че, натиснете обвиненията и вместо това споделете с него вашите чувства. Кажи ми, какво ви притеснява, какъв вид влияние е върху вас (и връзката ви) и как бихте искали да го поправите.

Няма нужда да казвам: "Просто мразя, когато не извършвате работа по къщата, която ви моля да направите. Не мога да повярвам, че сте толкова мързеливи ". По-добре е да се каже: "Наистина се тревожа, че не мога да разчитам на вас във вътрешни задължения. В къщата натрупва боклука и ме дразни. Нека да излезем с начина, по който работим работата си?"

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 13

3. Определете дали се чувства обиден или гняв. Шансовете са, че вашият съпруг е раздразнен или недоволен, но не иска да говори за това на глас. Много по-лесно е да го направите проблем с някой друг. Може би иска да ви измъкне от себе си да ви обвинява по-късно. Идентифициране на тези намерения и решете дали да се включите в него или не.

Обсъдете чувствата си, когато и двамата се успокоихте. Обсъдете какво работи или не работи за вас, защото и за двама ви и двамата за двойка в брака. Намерете начин да изразите собственото си възмущение или оплаквания и да го вдъхновите да направите същото.

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг стъпка 14

4. Слушам се. Отделяйте всяка седмица известно време, за да говорите помежду си, изразявате симпатия си и подкрепа. Тези умения трябва да се повишат. Ако все още не сте експерт в това, тогава поне просто опитайте. Покажете на съпруга си, че той може открито да изразява емоции във вашето присъствие и да го подкрепите. Нека действа в същата роля за вас.

Практикувайте активно изслушване, повтаряне или обобщаване на това, което казва вашият съпруг. - Казвате, че имате тежък ден и че не бихте искали да обсъдите финансите днес. Дясно?"

Ако съпругът засяга емоционалния компонент, изразяват съпричастност. "Виждам, че сте разстроени" или "уау, звучи наистина мек, щях да бъда без сила" - по този начин можете да покажете, че разбирате емоциите му.

Изображение, озаглавено сделка с пасивен агресивен съпруг Стъпка 15

пет. Потърсете подкрепа. Ако се опитвате да разделите преживяванията си с пасивен агресивен съпруг, но кавги само подобряват, мислят, не искат професионална помощ. Можете да се свържете със семейно или отделно психотерапевт. Терапията може да помогне да се направят промени в отклоняването на поведението, да подобрят взаимоотношенията и да се намали емоционалното укриване.

Не забравяйте: Няма да можете да промените съпруга си, но можете да промените отношението си към него. Психотерапевтът ви учи в противен случай реагира, дори ако вашият съпруг никога не се променя.