Как да оцелеем повръщането с максимален комфорт: 12 стъпки

Никой не обича, когато се обърне навън, но понякога е неизбежно. Повръщането е естествената реакция на тялото към вредни вещества или дразнене в храносмилателния тракт. В повечето случаи повръщането е безвредно и не се повтаря. За да станете по-лесно прехвърляне на повръщане, следвайте тези съвети.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се подготвим за повръщане

един. Открийте къде да правите бизнес. Ако сте у дома, най-добрият избор ще бъде тоалетна, мивка, кофа или басейн. Въпреки това, проблемите могат да възникнат с черупката. Ако е паднал, ще трябва да хванете собственото си повръщане.

Ако сте извън къщата, опитайте се да си отидете от хора и собствеността им. Нищо не изважда от себе си като кола, която се изкачвах с някаква пияница. Така че намерете някои видове риболовни трупи или пустош. Излезте от мръсното си нещо на това място.

Изображението, озаглавено, хвърляйте възможно най-удобно

2. Уверете се, че повръщането е наистина неизбежно. Някои хора чувстват под съмнение дали те трябва да ги разрушат. Всъщност, ако няма специална нужда от разкъсване, по-добре е да се въздържате. Други, чувство, че те ясно са преминали с пиене, те разбират: почистването на стомаха е неизбежно. Обърнете внимание на тези изрични признаци, че ще ви оставите или някой друг:

Устните бледи и стават безцветни.

Изпотяването се появява или хвърля в топлината.

Се появява изобилно слюноотделяне. Слюнката става по-солена от обикновено.

В стомаха има много неприятни усещания.

Почувствах замаяност, е невъзможно да се устои на краката.

Изображението, озаглавено изхвърляне, възможно най-удобно

3. Опитайте се да предотвратите гадене и повръщане, докато стане твърде късно. Има няколко начина да спрете повръщането. Опитайте и може би един от тях ще ви помогне да се върнете повръщането:

Пийте малко прозрачна подсладена течност, като сладка сода или плодов сок (оранжев и грейпфрут сокове не се препоръчват поради повишено съдържание на киселина).

Отпуснете се в място за сядане или легнало положение. Дейност ще укрепи само усещането за гадене и ще предизвика повръщане.

4. Изчакайте, докато не избухнете, или се обадете на себе си. Ако дадете на тялото си достатъчно време, тогава той ще предизвика повръщане. Ако не искате да изчакате, докато всичко се случи, и искате да завършите неприятно нещо възможно най-скоро, използвайте следния свод означава:

Вземете вътрешността на сироп на рълния пушка (хипоякуна), солен или горчица вода.

Използвайте пръстите си, за да стимулирате езика. Един или два пръста да се избута в устата си и се опитват да докосват езика, който прилича на висяща кожа на кожата на гърлото.

Изглежда като скъсване на някой друг.Ако видите как сълзите на друг човек, тогава можете да дръпнете повръщане. Макар да е малко вероятно някой спонтанно да се изкачва, само за да ви помогне да предизвикате повръщане, но можете да гледате видео онлайн.

пет. Опитайте се да влезете в целта. Сега, когато сте сигурни, че трябва да грабнете, точността е следващата ви цел. Когато почувствате, че повръщането се задейства, облягайте се в устата си колкото е възможно по-близо до тоалетната или кофата. Ако сте на улицата, тогава по-близо сте се облягате към земята, толкова по-малко ще бъдат.

Изображение, озаглавено Cure Scarlet Fever Стъпка 8

6. Пътник. Когато се качите, пийте вода. Тя оформя кисел вкус в устата си. В допълнение, стомахът ви няма да бъде празен, ако избухнете отново: повръщането на празен стомах може да бъде много болезнено.

Част 2 от 3:

Как да разпознаваме опасни симптоми

един. Знайте, че най-често повръщането е нормално, но понякога може да бъде симптом на по-сериозни здравословни проблеми. Много честа причина за повръщане е Гастроентерит. Това е възпаление на стомашно-чревния тракт, което, въпреки че причинява болезнени усещания, но не е сериозно заболяване.

2. Струва си да се консултира с лекар, ако:

Гаденето продължава повече от няколко дни или има вероятност за бременност.

Домашните инструменти са неефективни, подозирате дехидратация или вие се разкъсвате в резултат на нараняване.

Повръщането не спира повече от един ден или придружен от диария, който продължава повече от 24 часа.

За бебета: повръщане продължава по-дълго от няколко часа, има диария и признаци на дехидратация, температурата се повишава над 38 ° C или детето не се стръмни за шест часа.

За деца по-възрастни от шест години: повръщане продължава повече от един ден, диария в комбинация с повръщане продължава повече от 24 часа, има признаци на дехидратация, температурата се повишава над 39 ° C или детето не се струва шест часа.

Изображението, озаглавено, хвърляйте възможно най-удобно стъпка 8

3. Незабавно се консултирайте с лекар, ако:

Видяхте кръвта в повръщащите маси (на пръв поглед ярко червено или подобно на дебелото кафе).

Имате силни главоболия или твърдост на тилните мускули.

Чувствате се летаргия, объркване на съзнанието или трудно да се съсредоточите.

Имате тежка коремна болка.

Имате температура над 38,5 ° C.

Имате бързо дишане или пулс.

4. Консултирайте се със специалист, ако смятате, че имате нарушение на поведението на храни, като булимия. Булимия е придружена от желание да предизвика повръщане след хранене, за да контролира теглото. Хората с Булимия за кратък период от време ядат огромно количество храна (лакомия), а след това търсят начин да се отървете от храната (почистване). Когато Булимия изисква психологическо консултиране, но това е изцеление.

Част 3 от 3:

Как да предупредя гадене

един. Яжте едновременно, равномерно разпространение на порциите и напълно дъвчеща храна. Всички знаем, че ако ядете нещо нередно или да се движите, може да изглеждате гадене и повръщане. Но това, How Ние ядем, също е от голямо значение и помагаме да се избегнат неприятни явления.

Яжте на малки порции през деня вместо чифт големи хранения с дълги интервали.
Яжте бавно и внимателно дъвчете храна, преди да погълнете.
Избягвайте продукти, които са трудни за усвояване, като млечни, остри, кисели, мастни и пържени продукти.
Яжте със студена или стайна температура, ако е топла или гореща ви изглежда неприятно.

Изображението, озаглавено хвърляне като удобно възможно най-подходящо

2. Пийте достатъчно течност и почивка след хранене. Вземете правилната позиция и дайте на тялото време за усвояване на храната - първо ще ви помогне да избегнете гадене.

Пийте течност (най-добрата вода) между храненията, а не по време на храна. Опитайте се да използвате от 6 до 8 чаши (240 мл) вода на ден.

Ако решите да се отпуснете и да легнете след хранене, дръжте главата си най-малко 30 сантиметра над краката.

Дейността може да увеличи гаденето. Не прекалявайте и не прекалявайте с твърда физическа активност, ако смятате, че може да провокира повръщане.

Съвети

Ако имате обаждане за повръщане, се наведете напред и направете дълбоки вдишвания. Опитайте се да не се паникьосвате, въпреки че ще се чувствате дискомфорт.
По време на повръщане заглушавам носа си. Това ще попречи на падането на повръщане и киселина в носа и синусите.
Дръжте басейна или трайна торба за боклук в случай, че нямате време да стигнете до тоалетната.
Някои се чувстват по-добре, когато някой е до тях. Ако ви помогнете, помолете приятел, член на семейството или съпруг, така че да дойде и да ви държи с ръка. Това обаче може да не е най-добрата идея, защото някои хора се появяват "повръщане на съчувствие": когато виждат или чуят, като сълзи на другите, те също работят на рефлекс на повръщане.
Най-често повръщането е необходимостта. По този начин, тялото ви дава възможност да разберете, че сте хванали още един маршълъл, пикайте друга чаша на чашите или се проведете допълнителен километър.
Ако не се качиш на носа и многото повръщане влязоха в него, вършиха добре, така че нищо не остане в носа.
Ако имате дълга коса, събирайте ги назад и вратовръзка или измама, за да не се замърсят. Ако няма нито дъвка, нито за коса, дръжте косата си с ръката си или попитайте за някой, който е с вас, задръжте ги.
Ако сте на улицата, тогава е по-добре да те оставиш на тревата, а не на асфалт. Ще има по-малко спрей.
Имайте предвид какви симптоми и усещания са предшествани от повръщане към следващия път, когато знаете какво да очаквате.
Ако не сте сами, предупреждавайте другите, че ще ви оставите сега, така че това не е неприятна безшумна изненада за тях.
Ако сте използвали кофа или басейн, просто изсипете съдържанието до тоалетната и разбийте. Ще бъде още по-лесно, ако натиснете малко вода в контейнера.
Ако разкъсате на улицата, тогава е по-добре да го направите под ъгъл от 45 ° на земята. В това положение Vobites попадат на земята още от вас и по-малко поръсете.

Предупреждения

Ако имате дълга коса, ако е възможно, да ги съберете отзад, за да не се замърсят.
Опитайте се да не избухнете върху килима, килима или тапицираните мебели, тъй като най-вероятно ще бъдат петна.
Ако разкъсате фона на бременността или приема на наркотици, консултирайте се с Вашия лекар.