Как да се разкъсваме, не блестят всичко около: 10 стъпки

Въпреки че повръщането може да започне внезапно, най-често тя все още е предшествана от определени симптоми. Повръщането може да бъде свързано с различни заболявания, замаяност, преяждане или много алкохол. Във всеки случай това е много неприятно и болезнено състояние. За да не изострите позицията си с чувство на неудобство и срам, опитайте се да грабнете, без да замъгвате всичко наоколо.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се подготвим за повръщане

един. Научете се да разпознавате симптомите на приближаващото повръщане. Повръщането може да започне внезапно, но като правило някои симптоми показват при сближаването му. Ако сте почувствали един от изброените по-долу симптоми, по-скоро бягате до тоалетната, към боклука или част от уединеното място на улицата:

Гадене
Усещането, което ще започне повръщане
Болка в корема
Намаляване на стомаха
Замайване
Други прояви на стомашни проблеми, като диария

Изображението, озаглавено повръщане, без да прави бъркотия стъпка 2

2. Опитайте се да се справите с чувството за гадене. Ако сте сериозно болни, имате хранително отравяне или пиете твърде много алкохол, тогава няма да направите, повръщането ще започне. Ако преживявате светлина гадене, можете да направите нещо, за да се справите с това чувство и да предотвратите повръщане. Опитайте се да се възползвате от следните съвети:

Излезте на улицата и вдигнете чист въздух

Направете бавно, дълбоко дъх

Скай мента бонбони или разклащайте смола

Пушете китката или подмишницата си (миризмата на парфюм или дезодорант може да помогне на тялото да отвлече вниманието от чувството на гадене)

Пуши нещо, което има силен аромат, например, етерично масло

Правилна ръка или се дръпнете чрез коса (физическите усещания могат да помогнат на тялото да разсейва)

Изображение, озаглавено повръщане, да направи бъркотия стъпка 3

3. Опитайте се да предскажете къде ще се появи повръщане. Ако се окаже, помислете къде ще разкъсате. Най-доброто място е тоалетна, където можете да използвате тоалетната. Ако нямате време да го достигнете, намерете пластмасова торба или боклук. Така че сте по-малки от размазването.

Ако има нужда да причинявате повръщане, направете го в тоалетната, ако има кофа за боклук или пластмасова торба. Чувството, че повръщането може скоро да започне, не оставете далеч от тоалетната или запазете кофата или пакета в ръцете.

Част 2 от 3:

Как не е блокиран по време на повръщане

един. Опитайте се да не бързам. Внимавайте да не бързате всичко наоколо, помислете за вашата чистота. Ако сте успели да достигнете до тоалетната, намерихте кофа за боклук или се затичайте на улицата в изоставено място, подгответе се за това, което трябва да се случи.

Ако имате дълга коса, завържете ги, гориво за ушите си или просто дръжте ръката си за главата си. Много е трудно да ги измъкнете от повръщането и в тази форма е малко вероятно да искате да изглеждате като другите.
Премахнете от врата всяка дълги бижута или поне да ги скриете под дрехите. Те могат да имат същите проблеми като дълга коса.
Опитайте се да накарате повръщането да не ударят обувките, панталоните и ръцете (ако стоите на четири крака). Насочи потока на повръщане напред, далеч от себе си.
Ако сте на закрито, дръжте главата си върху тоалетна или кофа за боклук. Опитайте се да спуснете главата си в такава височина, така че повръщането да не се напръскат около резервоара, така че да не се притеснявате.
Ако се разболеете и лежите в леглото, пригответе повече кърпи и поставете кофа за боклук. Можете да грабнете в сгъната кърпа, ако нямате време да бягате до тоалетната или няма да можете да стигнете до кофата за боклук. Кърпата за измиване е много по-лесна, отколкото да извадите масата на повръщане от леглото и килима.

Изображение, озаглавено повръщане, без да прави стъпка 5

2. Поставете себе си в ред. След повръщане можете да се чувствате слаби, тъй като повръщането е стрес за тялото. В допълнение, естественото чувство за отвращение може да се появи поради ужасния вкус в устата и гърлото. Дори ако сте успели да грабнете, не се блъскате и всичко наоколо, опитайте се да се поставите в ред. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Почистете зъбите си или поне изплакнете устата си. Ако е възможно, използвайте флуида за изплакване на устата, но може да използвате конвенционална вода.

Чист чист, студена вода. Внимателно изплакнете остатъците на повръщането от устните, брадичката или косата по лицето.

За да се освежи дъхът, насочване на бонбони от мента или разклаща дъвка.

Измийте ръцете си със сапун.

Изображение, озаглавено повръщане, да направиш бъркотия стъпка 6

3. Напълнете загубата на течност. След повръщане тялото ще изпита незначителна или умерена дехидратация. Без значение какво причинява повръщане, организмът губи вода и хранителни вещества.

Бавно пийте чаша студена вода, ако смятате, че повръщането вече не се повтаря и стомахът може да запази водата. Не пийте бързо или големи глътки. Пийте спокойно и постепенно.

Ако смятате, че можете да запазите водата в стомаха, опитайте да пиете малко спорт или друга напитка, съдържаща голям брой електролити (например, Gatorade, Powerade, PediaLyte).

Не яжте нищо, докато не почувствате, че не сте нищо по-притеснено.

След повръщане спира, просто седнете, прекъснете няколко минути. За да може тялото да се възстанови и запълни загубата на течност, опитайте се да преместите Smalill след повръщане.

Част 3 от 3:

Как да се избегне гадене и повръщане

един. Стойте далеч от неприятни миризми. Често точно миризмите провокират гадене атака. Гаденето и повръщането могат да причинят дори миризмата на някои ястия, които някой се подготвя или яде.

Ако вече сте били повръщащи, и отново се чувствате гадене, не се затваряйте в кухнята, където готвите или вземете храна. Избягвайте всякакви неприятни миризми, като миризма на тоалетна или някой повръщане (както и техния вид).

Изображение, озаглавено Vomit, без да прави стъпка 8

2. Яж по-малко. Често това е изобицията, която причинява гадене и повръщане. Ако често болни или размерът на стомаха си намаля, не си струва твърде много и твърде бързо. Това е важно условие за спокойствие и стабилна стомашна работа.

Вместо да ядат много храна за един или два приета, яжте малки порции няколко пъти на ден.

Яжте лека храна. Опитайте се да изоставяте храната, която може да провокира появата на проблеми със стомаха. Това се отнася за сладко, остра, кисела, пържена и мазна храна.

Опитайте се да не използвате цялото мляко и млечни продукти. Също така си струва да се изоставят газирани напитки, тъй като често се дължи на тях, нормална работа на стомаха е нарушена.

Изображение, озаглавено повръщане, без да прави бъркотия етап 9

3. Отказ от алкохол. Една от основните причини за гадене и повръщане е неограниченото потребление на алкохол. Ако имате проблеми със стомаха, дори малко количество алкохол може да провокира атака на гадене. Ето защо е по-добре да не се злоупотребяват с алкохолни напитки и ако алкохолът причинява гадене, да не го пият изобщо.

Изображение, озаглавено повръщане, да направи бъркотия стъпка 10

4. Свържете се с вашата помощ, ако е необходимо. Причината за повръщане може да бъде консумацията на твърде много алкохол и храна или увеличаване на телесната температура. В този случай повръщането е естествената реакция на тялото върху съдържанието на стомаха или вирусите. Въпреки това, гадене и повръщане могат да бъдат симптом на по-сериозно заболяване, което е важно да се идентифицират своевременно. Консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро, ако забелязахте нещо от следното:

Знаете или приемате, че някакво отровно вещество преглъща

Повръщането е следствие от увреждане на мозъка

Повръщане "Кафе гъсто" или в повръщане има примеси от ярко червено, кафяво, черно

Дехидратация след повръщане

Главоболие, твърдост на тилните мускули или объркване

Повръщане четири или повече от един ден

Плуване или подуване на корема, придружени от гадене и повръщане

Съвети

По-удобно е да станете близо до тоалетната купа като куче или котка. Необходимо е да се наведе напред, така че носът да е "по-висок", от гниене.
По време на повръщане, опитайте се да дишате спокойно. Мисля, че повръщането трябва бързо да приключи и няма нищо ужасно.
Ако знаете, че някои храни, напитки или дейности провокират повръщане, се опитват да ги избегнат.
Ако имате дълга коса, помолете някой да ги държи отзад. Опитайте се да носите лента или смола, която можете да завържете косата в случай на повръщане.

Предупреждения

По-добре да се разкъсват в тоалетната, а не в мивката, тъй като повръщането може да запуши канализацията.
Не дръжте повръщане в устата. Съдържанието на стомаха има много кисела реакция и може да изгори гърлото или да повреди стоматологичния емайл.
В никакъв случай, не легнете на гърба си, ако смятате, че повръщането ще започне или само приключи. Поради слабост, можете да заспите и да потиснете партидата.

От какво имаш нужда

Кофа / купа / тоалетна или специална голяма чанта
Кърпа и салфетки за избършете устата
Мястото, където можете да се отървете от повръщането (най-добрата тоалетна е най-добра)
Човек, който може да ви помогне
Вода за пиене и измиване
Лекарствени препарати за превенция и лечение на нападения за гадене