Как да се справим с родителите, страдащи от депресия

Не е лесно да живееш с родител, страдащ от депресия. В зависимост от възрастта ви, най-вероятно можете да помогнете лично, обаче, има определен начин да ви помогнем да изпитате факта, че вашият родител е депресиран. Само не забравяйте: вашето собствено здраве винаги стои на първо място.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Разбиране на ситуацията

един. Като проучи информацията по темата, ще бъде по-лесно да се справите със ситуацията. Вашето благополучие - номер едно приоритет, грижи за вашия родител - мито номер едно. Родителят, страдащ от депресия, може да не е лесно да ви помогне в това отношение, така че покажете инициативата и да потърсите помощ.

Изображение, озаглавено сделка с депресиран родител стъпка 3

2. Опитайте се да разберете каква ситуация е вашият родител. Депресията е сложно заболяване, което може да бъде причинено или предизвикано от различни фактори. Потърсете знаци, които ще ви помогнат да разберете, че тя провокира депресия от вашия родител:

Планина, причинена от загуба (по-специално, смъртта на любим човек).

Злоупотреба с наркотици или алкохол.

Не успяват да постигнат целите си, независимо дали е способността да плащате месечни сметки, желанието да получите образование, добра работа или да живеете според стандартите на обществото и според ефектите на културата.

Метод 2 от 5:

Намерете подкрепа

един. Потърсете възрастен, на когото имате доверие и споделяйте с него вашето безпокойство и проблеми. Може да е роднина или някой друг, на когото можеш да се обърнеш. Такива хора могат да бъдат:

Баба с дядо, ако можете да говорите поверително.
Свещеник, ако си вярващ човек.
Учители и училищни психолози.
Леля и чичо, ако сте близо до тях.

Метод 3 от 5:

поддържа

един. Помогнете на къщата. Родителят, който е в депресия, може да не може да се справи с обикновените домакински проблеми, както и човек без депресия. Затова можете да спасите родителите си от някакъв стрес дял, като вземете домакински стоки. Ето примери за такива случаи, че дори относително малко дете може да направи:

Поддържайте поръчката в къщата, премахване на вашите играчки и дрехи.
Помага за почистване на масата и измийте ястията.
Измиване, ако можете да го направите.
Приемайте повиквания, така че родителят да може да се отпусне или да се отпусне.

Изображение, озаглавено сделка с депресиран родителски етап 5

2. Предложете съдействието си при подготовката на вечеря, да третирате своя родител с малка закуска, освежаваща: или опитайте друг вид пряка помощ по този въпрос.

Изображение, озаглавено сделка с депресиран родителски етап 6

3. Говорете с родителите. Попитайте своя родител в депресия, може ли да му помогнете нещо. Не казвайте обвинително и не намеквайте, че нещо не е наред с него, но бъди честен в преживяванията си за него / нея.

Изображение, озаглавено сделка с депресиран родител стъпка 7

4. Избягвайте спорове и агресивно поведение в адреса на родителя.

пет. Забавни родители.

Метод 4 от 5:

Отвличане на родител от причината за депресия

един. Определете причината за депресията на вашия родител. Като дете, имате половината от същите инстинкти като родителя. Опитайте се да разберете причината за депресия, гледайки ситуацията от тяхната гледна точка. Например, вземете причината за загубата на леля.

2. Отвличане на родител от източника на депресия. Понякога кратка експлозия на смях от шега, разбираема само за вас от двама, или малък трик, който ще изненада родителя и да го засмя, може да повиши настроението му за няколко дни. Вашите родители са притеснени за вас и ще се радват да чуят нещо приятно от вас, така че не казвайте нищо, което да увеличи депресията им, например, дълга скръб за леля и плаче върху очите ни (отбелязваме, че определено време след Смъртта на роднина, трябва с родителите, аз съм третиран и топя загуба, без да крия тъга). Този човек беше леля ти, но за него тя беше сестра, така че най-вероятно родителят си спомня моментите, че не сте част от.

Важно: изразявате емоциите си толкова свободно, колкото можете. Нашата предпазливост е, че не трябва да очаквате подкрепа от родителя - той няма възможност да ви даде в момента и чакат да ви донесе само разочарование и недоволство.

3. Въведете родител с нещо ново. Как децата могат да играят с нови играчки в продължение на много дни, тийнейджъри - играят нови месеци на месеци, а възрастните могат да се включат в нови работни седмици. Намерете за тях интересен канал в YouTube или натиснете създаването на собствен социален акаунт, - Blogging може да отнеме много часове от деня си и да отвлече вниманието на нещо ново, принуждаване за времето на депресия.

Проверка: Този метод не е подходящ, ако причината за депресивното състояние може да бъде нещо, което общуват в интернет: политика, неприятни коментари и t. Д. Това ще донесе още повече болка, дори след като ви се струва, че родител става по-добър.

Метод 5 от 5:

Грижа за себе си

един. Не вини себе си. Не ви е виновен за депресиран родител. Въпреки факта, че искаме да помогнем на нашите родители, трябва да се погрижим за себе си. Не се отречете да общувате с приятели и класове с вашите хобита. Ще бъдете полезни от време на време емоционално изключване от проблема. В противен случай скоро ще се окажете в дълбока скръб.

2. Понякога можете да се чувствате изключително депресирани. Не губи надежда.

Съвети

Сайтовете в интернет могат да бъдат наистина полезни за разбирането на болестта на вашия родител и как той изпитва депресията си.
Хората, които изпитват депресия, са изключително забравящи - за да не объркват, те се нуждаят от всичко, за да лежат на едно и също място. Направете така, че всички неща лъжат чисти и ред. Това означава, че не трябва да променяте нещата от познатите им места. Преди да преместите нещо, винаги питайте разрешителните на родителите, за да избегнете стрес и потенциална кавга. Всички важни неща се държат на едно място. Електрически проводници, изкуство и тоалетни принадлежности - всичко това може да се смеси. Създайте ясна система с етикетирани етикети (стикери) кутии или кутии.
Децата не винаги имат реалистично чувство за истинското състояние на техните родители, ако сте дете или тийнейджър, не бързайте със заключенията относно психичното състояние на вашия родител.
Дневник на задвижването. Това ще ви помогне да реализирате чувствата си.

Предупреждения

Ако не се чувствате в безопасност, намерете мястото наблизо ("Безопасен дом") Къде можете да отидете, в случай че.
Не обвинявайте себе си в родителска болест.
Депресията е много сериозно заболяване. Ако сте уверени в присъствието на това заболяване от родителя си, свържете се с възрастния си, за да ви помогне.
Моля, не забравяйте да намерите подкрепа и помощ от роднини или приятели. Въпреки това е по-добре да отидете на психолог - човек без опит може да се подиграва с вашето състояние.