Как да се справим с родителските алкохолни: 11 стъпки

Алкохолизмът е зависимост и очевиден симптом на нерешени физиологични и психологически проблеми, което се излива в зависимостта на човешкото тяло от алкохол. Човек, страдащ от алкохолизъм, може да бъде обсебен от алкохол и да не може да контролира колко алкохол използва, дори и да знае, че пиянството е причина за сериозни здравословни проблеми, отношения и финанси.

Алкохолизмът е широко разпространен проблем, с който може да се сблъска всеки човек. Много семейства страдат ежедневно поради злоупотреба с алкохол. Този проблем често не завършва само с интоксикация - емоционалното насилие, проблемите с пари и дори физическо насилие могат да засегнат (и да бъдат последствия) зависимост от алкохол. Справяне с родителите, които страдат от алкохолизъм, не е лесно, но може би. Вижте стъпка 1 за допълнителна информация.

ВНИМАНИЕ: Тази статия вярва, че вече сте установили, че един от вашите родители е алкохолик. Тя не прави предположения за ролята на втория ви родител, който може или не може да бъде полезен или дори подходящ.

Стъпка

един. Разберете причините за алкохолизма. Най-честата причина за алкохолизъм - депресия. Изключително рядко човек става алкохолик, без да може да депресията - освен това, пиянството само влошава състоянието на депресия. Единствената разлика между депресията в трезво състояние и депресия е в състояние на алкохолна интоксикация - възможността да забравите за себе си и да загубите контрол върху техните действия в състояние на интоксикация. Важно е да се знае, че въпреки факта, че някои действия са обяснени с липсата на контрол, общата отговорност на този контрол е върху човек, който пие. Той решава да пие, като мисли, че интоксикацията може да премахне тежестта на отговорността от раменете си и да го премести на някой друг или нещо друго. Много по-трудно е да се справим с проблемите в трезво състояние - когато човек е пиян, той може да откаже всички задължения.

2. Опитайте се да говорите с родителите си, когато той е трезвен. Доста време, когато вие и вашият родител е спокоен и той не е пиян. Седнете и говорете за това как зависимостта ви засяга. Обяснете проблемите, които се появяват поради зависимостта му. Най-вероятно, няма да можете веднага да го разубете от пиянство, но поне можете да помолите родителите си да пият по-малко и да направи дела на реализма в разбирането си за последствията от неговия навик.

Обяснете какво можете и не можете да понасяте. Вие не се опитвате да посочите родителите си какво да правите, но само дайте своя собствена безопасност и благополучие. Кажете ми, че ако продължава да пие, ще започнете да действате (потърсете помощ, преместете се към роднини и t.Д.Чест.

Опитайте се да накарате родителя си да говори за причините за депресията, която стимулира неговия навик. Проявата на състрадание не е толерантност към поведението на вашия родител. Можете да го предложите да посетите терапевта, за да се отървете от депресията, но не се изненадайте и не попадайте в дух, ако вашият родител ще откаже предложението ви, като посещение на терапевта ще означава, че е отговорна.

Помолете родителя си да приеме постепенно подход към намаляването на зависимостта си от алкохола. Ако го помолите незабавно да хвърля питие, тогава няма да успеете, но можете да го помолите да намали количеството на консумираната алкохол и честота на потребление от седмицата до седмица или месец по месец.

Изображение, озаглавено сделка с алкохолна байка стъпка 3

3. Избягвайте гасене с пиянски родител. Малко вероятно е някога да спечелите емоционален спор с пиянски родител, но такава кавга може да избута зависимия човек от по-нататъшни разговори с вас. Освен това съществува риск от физическо насилие. Вашият родител дори не си спомня какво се карахте, когато той търка, но той ще си спомни, че е ядосан на вас.

Не обвинявайте и не обвинявайте родителите си. Не забравяйте, че това е вашият родител, този човек може да почувства, че не го уважавате, ако се опитате да му кажете какво да правите и как да се държите. Вместо това изградете аргумента си под формата на искане, идващо от любящо и грижовно дете.

Изображение, озаглавено сделка с алкохолна стъпка 4

4. Дръжте словото си. Ако кажете на родителите си, какво да правите нещо заради алкохолизма си, запазете думата си. В противен случай вашият родител може да реши, че не сте сериозни в намеренията си и ще продължавате да ви управлявате, от време на време да ви привличате към себе си за емоционални струни.

Никога не поддържайте алкохолната зависимост на вашия родител, закупуване на алкохол за него. От същия принцип, не му позволявай на алкохол. Ако сте се открили в подобна ситуация, трябва да осъзнаете това, въпреки че е трудно, но трябва да сте последователни в желанието си да видите родителя си трезвен и здрав.

Изображение, озаглавено сделката с алкохолна стъпка 5

пет. Разберете, че не сте виновни за вашия родителски алкохолизъм. Много алкохолици обвиняват децата си в зависимостта си. Дори ако вашият родител не ви обвинява в това, все още можете да почувствате някаква вина зад вас. Това не е ваша вина. Вашият родител реши да пие. Алкохолът е частично толкова привлекателен именно, защото позволява на хората да станат повече "Толстой"- с други думи, вместо да приемат отговорността за техния живот и действия, алкохолиците намират в навика си възможността да прехвърлят тази отговорност за други хора.

Можете да почувствате силно чувство на недоволство, особено ако трябваше да поемете всички домашни задължения на родителите си.

Изображение, озаглавено спечели Вашия личен травмен Стъпка 9

6. Не дръжте чувствата си. Вземете личен дневник и запишете всичките си мисли и емоции в нея. Или ако се страхувате, че вашият родител може да открие дневника ви, да го вземе в интернет и да го затвори от любопитни очи. Почистете редовно историята на браузъра, за да не бъдат открити. Поддържането на личен дневник ще ви помогне да говорите за всичко, което чувствате. Можете по-добре да се справите с чувствата си, ако намерите начин да ги изразите, докато възпирането на вашите чувства вътре в себе си ще ви превърне само в бавна бомба за движение - и когато експлодирате, ефектът може да бъде разрушителен. Това, разбира се, не е желателно. Опитайте се да се справите с голям проблем, счупването му на малки парчета.

Вашият основен приоритет трябва да бъде загриженост за себе си и за собствените си чувства.Ако постоянно се тревожите за вашия родител и алкохолната зависимост, ще бъдете разстроени и объркани през цялото време. За да разпознаете чувствата си, трябва внимателно да ги разгледате.

Изображение, озаглавено сделката с алкохолна байка стъпка 7

7. Не разчитайте на родителите си и не вярвайте, че той казва, ако той не ви е доказал, че той може да се довери. Например, ако отивате някъде, винаги имате резервен план в случай, че родителят ви се изправи и няма да може (или да забрави) ще ви отведе у дома. Винаги разполагайте с резервни планове, опции и други хора, които могат да ви помогнат в трудна ситуация. Находчивостта ще ви помогне сега и в бъдеще.

Изображение, озаглавено сделка с алкохолна байка стъпка 8

Осем. Правете неща, които да ви помогнат да превключите от домашни проблеми. Често ходи с приятели и се забавляват в компанията си. Спорт, четене и рисуване са и добри класове, които ще ви позволят да превключите, когато трябва да се отпуснете от домашни проблеми. Не можете радикално да промените ситуацията в семейството си, така че се опитайте да останете от роднини или приятели, които се грижат за вас и на които можете да разчитате да се чувствате по-стабилни и да поддържате контрола над живота си.

Изображение, озаглавено сделката с алкохолна стъпка 9

девет. Не започвайте да пиете. Алкохолици деца 3 - 4 пъти по-често стават алкохолици. Запомни всичко, което не харесвате в поведението на родителя, когато той е пиян и напомням за това, когато имате изкушението да пиете.

Изображение, озаглавено сделка с алкохолна байка стъпка 10

10. Излезте, ако вашият родител ще ви обиди. Никога не толерират обиди или насилие. Трябва да напуснете дома, преди ситуацията да се влоши или остане същата, ако обидите продължат дълго време.

Дръжте номера на спасителната служба.

Знам с кого трябва да се свържете и къде можете да отидете, ако имате нужда от убежище. Уверете се, че сте натрупали и скрили достатъчно пари, за да стигнете до безопасно място.

Действат без колебания, никой не заслужава вреда, каквато и да е връзка между вас и вашия родител. Вие не показвате изневяра, когато се опитвате да се предпазите.

Изображение, озаглавено сделка с алкохолна байка стъпка 11

единадесет. Не се страхувайте да споделяте проблемите си с други хора. Разкажете ни за ситуацията с по-добър приятел, чичо, леля, баба или дядо, учител или училищния психолог. Те няма да ви координират и ще се опитат да ви помогнат. В допълнение, осъзнаването на факта, че има някой друг, който знае за вашата ситуация, може да е доста утешително чувство, когато ситуацията се влоши.

Разкажете ни за вашата ситуация роднина или приятел, на който можете да се доверите, тъй като не само се чувствате по-добре, но и да получите някой, който винаги ще бъде "на твоя страна". Елате на приятел (или родителите на приятеля ви) и му кажете за цялата сериозност на проблема - направете този разговор в подходящия момент. Попитайте, може ли да разчитате на тях, ако трябва да спрете някъде за няколко нощи, ако вашият родител излезе от контрол.

Съвети

Не се надявайте на истинността на нещо, което вашият родител ви казва дали не е показал в миналото, че можете да разчитате на него
Помислете за напускане на къщата възможно най-скоро. Не можеш да зависиш от някой, който не може да те подкрепя. Не оправдавайте родителите си, не го купувайте алкохол и не го пощадете. Всичко това ще влоши само проблема. Дори ако не можете да помогнете на родителите си, можете да си помогнете.
Винаги имайте опция за архивиране, ако трябва да се приберете от повече или от дома си на важно събитие, в случай, че вашият родител стане, преди да вземете или да ви вземете.
Ако се притеснявате за родителите си, може да откриете личния си дневник, уверете се, че не пишете нищо в него, за което можете да накажете. Така вашият родител ще открива само записи за вашите чувства, които дори могат да го преместят, за да преразгледа лошия му навик.

Например:
""Нормален текст - Мразя, когато мама се напива. Струва ми се, че тя вече не е моята майка. Такова усещане, че някаква чужда жена дойде в нашата къща от бара и реши да се преструва на майка ми.
Не Нормален текст- Майка ми Тупая! мразя я!! Би било по-добре да не е достатъчно, така че тя пие много!!

Когато се опитвате да говорите с родителите си, винаги се опитвайте да го хванете в добро настроение и трезво. Опитайте се да не го обвините за всичко, но нека да разбере сериозността на вашите намерения.

Ако вашият родител се опита да започне да се карат с вас, да се държи в ръцете ми.

Анонимен алкохолици е група за подкрепа на роднини на хора, страдащи от алкохолна зависимост. Разберете дали имате подобна група във вашия град или област. Хората в тази група могат да ви подкрепят и да ви дадат сила, когато ще бъде особено необходимо.

Намерете група от подкрепа или просто един приятел, който беше в подобна ситуация, в интернет или във вашия квартал. Такива хора ще ви помогнат да се справите с проблемите си и ще имате някой, който може да разбере какво се случва с вас.

Много важно Разберете разликата между алкохолизма и злоупотребата с алкохол. Също така помнете, че човек, който пие по една бутилка бира на ден, не е алкохолик.

Създайте своя собствена група за подкрепа от вашите приятели и роднини. Нуждаете се от тяхната помощ.

Помислете за организиране на интервенции - Намерете безопасна рехабилитационна клиника, където вашият родител може да отиде за лечение.