Как да обясним мама, че сте ядосани на нея

Кавгите са част от семейния живот, а понякога дори могат да разрушат отношенията. Ако майка ви вдигна нещо, тя може да не подозира за това. Много е важно първо да се успокоите и само след това спокойно и уважение да говорите с мама. Ако откриете подход към нея, заедно ще решите проблема. В противен случай, опитайте се да обясните с майка ми в противен случай.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да кажа мама, че сте ядосани

един. Не бързайте и не се успокойте. Въпреки изкушението, опитайте се да не изразявате твърдения, когато сте много разстроени или ядосани, тъй като тя само ще влоши проблема. В такива моменти е много лесно да се счупи и да говори ненужно, което не допринася за производствения разговор за причините за гнева.

Ако майка ми не разбира какво сте ядосани и продължава да говори с вас или да поиска нещо, кажете ми какво ви е необходимо за тоалетната, и в този момент се опитвате да се успокоите. Носете лице с вода и връзка за няколко минути.

Изображението, озаглавено нека мама ви познава

2. Говори с майка ми. Когато се успокоите, уведомете майка ми, че тя се ядоса. Веднага обяснете на майка ми, че не сте лесни за обсъждане на тази тема и думите ви могат да го разстроят, но този разговор е необходим за решаване на проблема.

Чувайки такива думи, майка ти ще разбере, че се опитваш да облекчиш душата. Благодарение на това тя няма да мисли, че се опитвате да започнете кавга. Всичко това ще даде надежда, че няма да види чуто в байонетите.

3. Помислете за гняв. По този въпрос трябва да се охлади малко. Сега можете да започнете разговор без да крещи и ненужни обиди.

Подгответе се да слушате отговорите й и да реагирате спокойно. Ако започнете да ядете отново, опитайте се да не повдигате гласа си, за да не изострите напрегнатата ситуация.

Изображение, озаглавено нека мама ви познава

4. Обяснете причината за вашия гняв. Сега формулировката на фрази сега е много важна. Говори "Чувствам ...", а не "Ти го направи така, и ме изведе от себе си". Ако кажеш безразборно, тогава човек ще почувства нужда да отблъсне.

Например, ако сте ядосани, защото мама ви докладва за лошо представяне в присъствието на вашите приятели, кажете ми: "Бях наранен и срамуван, когато ме скочи за оценки преди приятели". Не казвайте: "Вие се опитахте да ме поставите глупаво, когато се заклех за оценките пред приятели. Защо го направи?!". Ще звучи така, сякаш тя специално ви принуждаваше да се чувстваш неудобно. Вие не знаете това със сигурност, но обвиненията на проблема не са решени.

пет. Слушам отговора. Вероятно майка ви ще каже, че не искам да ви поставя в неудобна позиция и обещава да го направя повече. На този етап е необходимо да се изясни какво точно е тласкало мама върху такива действия.

Посочете следния въпрос: "Знам, че не искаш да бъда неудобно положение, но защо го направил това? Не ви казах нещо?". Така че можете да разберете, че той провокира акта на майка си и също не повтаря тези грешки от.

Не прекъсвайте. Позволете на майка си да говори и само след това да отговори (ако е необходимо).

6. Завърши напълно. Използвайте този разговор, за да решите напълно изразения проблем. Това не означава, че трябва да запомните всички случаи, когато сте били обидени от нейните действия. Но ако някой аспект от този проблем все още ви притеснява, обсъдете го в спокойна атмосфера.

Избягвайте обвиненията и говорете само за чувствата си. Мама ви обича много и въпреки че всички хора са несъвършени, е изключително малко вероятно тя да ви нарани.

7. Помолете мама да промени поведението си. Ако ситуацията се повтаря отново и отново, предложи на майка си да промени подхода заедно, за да не се върне в бъдещето. Разкажете ни за какво и как искате да промените.

Слушайте внимателно предложенията й. Понякога майка ми е наистина видима и тя може да предложи такава опция, която дори не е дошла в ума ви.

Осем. Опитайте се да подобрите връзката си. Взаимоотношенията с родителите могат да бъдат лесни. Ако често се кълнете с майка си, можете да се опитате да покажете инициативата и да подобрите връзката си.

Опитайте заедно, за да направите бизнес, че сте хубави и двете. Разходете се, пийте кафе или отидете на филмите.

Обсъждане на ежедневието. Вашата майка вероятно се чуди какво се случва в живота ви, така че споделяйте с него. Тя също ще може да ви разкаже за вашите дела.

девет. Кажи на майка ми, че я обичаш. Ако по време на разговора можете да решите проблема и сега се чувствате по-добре, отново кажете мама, че я обичате и наистина оценяваме. Майките почти винаги правят всичко възможно за децата си, така да се научат, че сте ядосани, тя ще бъде разстроена.

Прегърнете я и ми кажете, че всичко е в ред и се радвате, че можете да решите проблема заедно.

Част 2 от 3:

Как да обясним проблема иначе

един. Напишете писмо до писмо. Ако майка ми не ви даде да разкажете за чувствата си, опитайте се да ги изразявате в писмо. Опитайте се да говорите директно, но с уважение, как бихте го направили по време на разговор. Обяснете какви действия се ядосат, докато говорят за чувствата си и избягват обвинения.

Пишете за всичко, което искате да кажете мама. Попитайте защо е направила или изрече определени думи. Напомнете, че я обичате и искате да решите проблема заедно.
Ако сте готови за разговор с нея, посочете го в писмото. Обяснете, че искате да говорите с нея по взаимно уважение.
Можете също така да ви предложите писмо, ако тя не иска да говори за нея на глас. Опитайте се да общувате поне чрез писма.
Предимството на буквите е, че определено можете да формулирате всичките си мисли на хартия и майка ви ще накара времето да мисли за четене и да не реагира твърде остра.

2. Запишете видео съобщението. Друг начин да кажете на майка ми за вашия гняв без разговор лице в лице, ще бъде видео съобщение, което може да бъде написано на телефона или компютъра ви. Така че ще получите възможност за по-ясно изразете емоциите си, което не е лесно да се направи в писмена форма.

Отново се държат така, когато говорите по един. Говорете здраво за чувствата си, но уважение.

Не показвайте видеоклипа на мама, в която сте ядосан. Можете лесно да записвате такова видео, за да дадете емоциите си, но не е необходимо да го изпращате на мама. Спокойствието и уважението ще бъде по-ефективно.

3. Talkapare. Ако живеете с двамата родители или по-голям брат или сестра, и разговорът с майка ми не реши проблема, опитайте се да говорите с някой от тях. Те ще могат да ви кажат как най-добре да се подходите към въпроса. Те също могат да говорят с мама самите.

В такъв разговор е важно да се държи по същия начин, както сте планирали да се държат с майка ми. Покажете уважение и не обвинявайте мама. Не обвинявайте, говорете само за чувствата си.

Слушайте съвета и не очаквайте другите да решават напълно проблема за вас. Ме помага, но все пак ще трябва да решите проблема с моята майка, за да не унищожите връзката.

Част 3 от 3:

Как да преодолеем гнева

един. Реализирайте своя гняв. Признай за себе си, че си ядосан. Трябва да го направите сам, преди да говорите за разговора с мама.

Така че можете да погледнете по-рационално ситуацията.

2. Кажете на майка ми, че се нуждаете от малко време. Ако тя забеляза, че сте разстроени, но не сте готови за разговор, кажете й за това. Кажи ми, че си толкова ядосан, но ти трябва малко време да се охладиш, така че искаш да бъдеш малко сам.

Трябва да се разбере, че след такива думи майката може да се притеснява, особено ако тя не разбира какво е нейното действие. Кажи ми, че всичко е в ред, хладно само хладно.

3. Помислете защо сте ядосани. Какъв вид дела или фраза ви доведоха? Трябва да мислите за това, за да обясните по-добре ситуацията на мама.

Не забравяйте, че гневът е вторична емоция. Това означава, че гневът е опит да се защити от по-чувствителна, основна емоция като страх, скръб или безпокойство. Мислете точно кои чувства събудиха думите или действията на майка ви? Страхувахте се, че сега ще бъдете трудни за одобрение? В този случай се чувствате страх.

4. Помнете всичко, което мама прави за вас. Много лесно да се ядосате на роден човек, особено на мама, защото знаем, че тя няма да ни остави дори след всички кавги. Ако сте ядосани, спрете и помнете всичко, което пожертва. Без него няма да съществуваш, няма да имаш храна и убождане над главата си.

Помнете ситуацията, когато тя наистина се опита да бъде щастлива. Може би тя организира рождения ви ден или да ви води и вашите приятелки в кафене. Не забравяйте, че тя го прави само за вашето щастие.

пет. Запишете чувствата си. Записване на всичките си чувства (разстройство и други), можете да дадете двойка. Тя ще бъде особено полезна в случаите, когато сте много тъжни и не можете спокойно да говорите. В този случай запишете цялата ситуация на лист хартия. Няма нужда да правите нищо с нея, просто запишете мислите си и изхвърлете в кошницата.

Също така е добър изход, ако искате да увеличите майка си. В този случай можете да запишете всичко, което искате да кажете, и след това да се счупите и хвърлите такава бележка. Такова решение ще ви позволи да се въздържате и да не говорите твърде много.

Не забравяйте да счупите листа към нечетливи части! Ако майка ви намери тази бележка, тя ще бъде много болезнена.

Съвети

Опитайте се да изразите своята благодарност за вас, за да направите майки за вас или просто да започнете да й благодаря за ежедневни приятни малки неща. Няма да е приятно да слушате никого за това, което е направил нещо нередно.
Някои родители имат много авторитарен поглед към възпитанието. Ако майка ви се позове на такива родители, тогава опитите ви да говорите могат да завършат зле. В този случай поддържайте твърдост. Кажи ми, че я уважаваш много, но за връзката ти щеше да я чуе и да те разбере.

Предупреждения

Ако игнорирате майка си или сте склонни към нея, такова поведение може да доведе до отрицателни последици или наказания. Ето защо един спокоен разговор ще бъде най-добрият изход, който мама не мисли, че просто показвате неуважение.
Не прибягвайте до физическо насилие в моменти на гняв. Понякога сме толкова ядосани, че имаме нужда да ударим всичко, за да даваме гняв. Никога не притеснявайте човек в атака на гняв. Ако сте много разстроени, опитайте се да премахнете от ситуацията възможно най-скоро. Отидете на разходка или джогинг, или огънете боксовата круша.