Как да кажа мама, че сте започнали месечно

Първият месечен винаги плаши, а перспективата за разказване на майка ми все още е по-лоша! Но не забравяйте, че менструацията е напълно обикновена и естествена част от живота на всяка жена: майка ви веднъж е преживяла същото и майка й също. Дори ако сте нервни за предстоящия разговор с майка ми, за страх или срам, няма никаква причина. Най-вероятно един ден, като погледнете назад, вие сами ще бъдете изненадани, защо имаше толкова много опит за това!

Стъпка

Част 1 от 3:

Да вземем факта на началото на менструацията

един. Разберете каква е появата на редовни периоди. Менструалният цикъл е месечен процес на подготовка на тялото до бременност. В самото начало на цикъла тялото произвежда голямо количество естроген, поради което вътрешният слой на матката набъбва от кръв и слуз. В същото време яйчниците освобождават яйцеклетката. Ако оплодите това яйце с мъжки сперматозоиди, тя ще прикрепи към удебелената стена на матката. Но ако яйцето не е оплодено, то се унищожава и отхвърля от тялото. В същото време излишният вътрешен слой на матката се заминава и всичко това се случва под формата на менструация.

Обикновено менструалният цикъл започва при момичета на възраст от 12 до 14 години, но понякога се случва дори в 8-годишен.
Самата име предполага месечна редовност, но е съвсем естествена, особено в началото, ако периодите са нередовни. Не се притеснявайте, ако менструалният цикъл не започва всеки месец в същия ден. Като правило, цикълът на различните жени варира между 21 и 35 дни и продължава от три до пет дни.

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за вашия период от време 2

2. Допълнете запасите. Всички момичета имат свои предпочитания, когато става въпрос за женска хигиена. Най-добрият начин да разберете какво е най-подходящо за вас - опитайте всички средства! Средствата за менструален цикъл се продават в аптеки, супермаркети и онлайн магазини, и ако знаете къде мама или сестра съхранява средствата си, винаги можете да ги вземете малко, дотогава, докато не говорите с мама (най-често жените запазват средствата си В непосредствена близост до банята или тоалетната: в складовото помещение, шкафчета до мивката и т.н. На пазара има доста богат избор от хигиенни продукти. Повечето от тях са за еднократна употреба, но има продукти за многократна употреба.

Хартиени уплътнения принадлежат към продукти за еднократна употреба. Те защитават дрехите ви, поглъщащи менструални разпределения след отхвърлянето им от тялото.

Расковете на парцалите действат като хартия, но те могат да бъдат изтрити и използвани повече от веднъж.

Тампонски - продукти за еднократна употреба. Те се въвеждат във вагината и абсорбират разпределенията, преди те да бъдат отхвърлени от тялото.

Менструалните купи са силиконови купи, които се въвеждат по подобен начин на тампони, но могат да бъдат измити и използвани през менструалния период. Като се има предвид, че тампоните и купите не позволяват освобождаването да напусне тялото, те се считат за идеални инструменти за спорт и плуване.

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за вашия период 3

3. Контролирайте болезнените усещания и PMS. Предменструалният синдром е терминът, използван за описание на редица симптоми, изпитани от жени след няколко дни или дори седмици преди началото на менструацията. Точната причина за това все още не е идентифицирана, но се смята, че ПМС се причинява от хормонални и химични промени в организма по време на менструалния цикъл. В допълнение, той може да повлияе на характеристиките на храненето и нивото на витамини в тялото. При различни хора реакцията може да бъде различна, но сред симптомите често се срещат депресирани или преувеличени емоционални реакции, спазми, умора, главоболие и коремна болка, подуване и болезненост в областта на гърдите. Също така често има спазматични болки в дъното на корема, тъй като се причинява от съкращенията на матката.

Помогнете да се справите с спазми и болка, които можете да противовъзпалителни и болкоуспокояващи, като например But-SHP, ибупрофен, аспирин и напроксен.

Опитайте се да не пушите, да не пиете алкохол (това е незаконно до 21 години), не злоупотребявайте с кофеин и сол (това води до дехидратация на тялото и укрепване на спазматични болки).

Редовните упражнения помагат за премахване на менструалната болка и подобряване на настроението като цяло.

Яжте здравословни храни и спазвайте балансирана диета.

Пазете под ръцете здрави продукти за лека закуска в случай на болезнени атаки на глад. Ако сте трудно да контролирате атаките на глада, изберете здравословни опции. Например, ако искате физиологичен разтвор, опитайте домашен ориз със соев сос, а не някои чипове. Вместо да притискате шоколада, подгответе домашно какао. Ако искате нещо печено, направете ястие в пещта.

Изображението, озаглавено кажете на майка си за вашия период 4

4. Подгответе се за разговор с мама. Ако сте започнали ежемесечно, най-важното е да се запази спокойствие и да не се паникьосва! Всичко това в реда на нещата и нищо специално не представлява, както и разговора за това с мама. Дайте си малко време, за да свикнете с новото състояние на тялото си. Не се притеснявайте, ако смятате, че не сте готови да говорите за това с майка ми. Това е вашето тяло и вашият избор.

Преди да говорите с мама, уверете се, че се чувствате спокойни. Ако трябва да си помогнете да се отпуснете, изберете това, което ви помага най-много: вземете баня, разходка, прочетете книгата, вземете почивка, направете някои дълбоки въздишки или нещо друго.

Помислете какво искате да кажете на майка си. Опитайте се да хвърлите няколко точки или въпроси или дори да изясните думите си.

Ако все още не сте готови да говорите за това с майка ми, попитайте за училищна медицинска сестра, лекар, учител или друг възрастен, на когото имате доверие, отговорете на въпросите си. Понякога е много по-лесно да се говори за някой, близо до когото имате доверие, тогава разговорът с майка ми няма да изглежда толкова труден.

Част 2 от 3:

Говори само с майка ми

един. Предлагат мама да говори сам. Изберете тихо време, когато можете да седнете с майка ми и да говорите един с друг. Не удряйте страха! Опитайте се да не мислите твърде много за този разговор предварително, просто кажете как да ядете. Не забравяйте: това е майка ти, никой в този свят не те обича повече от нея и тя разбира какво срещаш. Вземете темата, както ви харесва повече. Искам - да започнете разваляне или рокля, искате - започнете с факта, че сте смутени, но трябва да говорите с нея. Ако ви е трудно да изберете думи, кажете нещо като:

"Изглежда, че месечната ми започва".
- Да вървим заедно в магазина. Трябва да купя средства за женска хигиена ".
- Трудно ми е да говоря за това, но започнах периодите си.
- Не знам как да кажа, но "тя" започна ... "

Изображение, озаглавено кажете на майка си за вашия период 6

2. Когато се окажете заедно, направете разговор за това, сякаш между другото. Можете да разговаряте с майка ми по тази тема по всяко време, когато сте сами, особено ако форматът "нека се говори за разговор" изглежда твърде страшно. Можете да кажете за това по пътя към училище или музикални класове, докато гледате телевизия, на разходка или дори когато отиде в стаята, за да ви пожелае лека нощ. По всяко време, когато сте близо. Просто престой на майката за факта, че сте започнали месечно.

Ако се чувствате неудобно незабавно да говорите за най-важното, гладко докоснете темата, като я питате колко е на възраст, когато тя започна месечно.

Ако е необходимо, повериха вашите новини по време на разговор на напълно безпрецедентна тема. Говорейки за нещо напълно приятел, ще се почувствате спокойно и удобно, а след това споменават за вашия.

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за стъпка 7

3. Минавайки заедно с майка си в магазина покрай рафтовете, където лъжата на женската хигиена, умишлено спират противоположната част от тях. Съвместно пазаруване - Чудесна възможност да оставите мама за менструацията ви, а не особено да разкажете за това. Преместете го до рафта с женска хигиена и ми кажете, че имате нужда от нещо от него. Също така е отличен момент да я помолите Съвета, толкова по-добре да се използва. Тя, от своя страна, предполагам, че се опитвате да докладвате за началото на менструацията.

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за стъпка 8

4. Задавайте въпроси. Началото на менструалния цикъл означава, че тялото ви преминава през няколко промени. Попитайте мама всичките си въпроси. Това е голяма причина да се приближим един до друг и може да има много какво бих искал да говоря с вас.

Ако се чувствате достатъчно комфортно, говорете с нея за здравословно отношение към секса.

Разберете дали има предпочитания по отношение на хигиенните продукти, независимо дали преживява болка по време на менструация и как се справя с PMS или болезнени усещания.

Част 3 от 3:

Кажете на майка си вдостъпност

един. Напишете майка си бележка. Да кажем мама за менструация в лицето може да е страшно и ако не се чувствате достатъчно уверени за това, винаги можете да напишете бележка. Така че тя ще може да започне разговор с вас, когато останете сам. Оставете бележка на такова място, където никой, освен нея, не вижда, например, в портфейла си. Можете да напишете дълга и объркваща бележка и можете да кратко и докосвате, например:

- Скъпа мама, днес започнах месечно! Може да отиде в магазина за хигиенни аксесоари? Обичам те".
- Просто започнах. Купи, моля слой или тампони. Благодаря!"

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за вашия период 10

2. Кажи й за това по телефона. Можете да кажете лично мама, без да я срещнете с лице в лице. Например по телефона. Използвайте същата тактика, както на лична среща. Можем да кажем нещо подобно:

- Аз съм около час по-късно ще бъда у дома. Можем да говорим няколко минути, защото започнах месечно ".

- Ще остана малко, трябва да отида в аптеката, за да купя тампони.

- Не можеш да приготвиш шоколадов десерт? Наистина искам сладко, защото месечната ми започна.

Изображение, озаглавено Кажете на майка си за вашия период 11

3. Изпрати си SMS. Друг начин да кажете на майка ми за вашето събитие е да го изпратите SMS. Това не е най-добрият начин, но случаят ще бъде направен! Можете да използвате същите фрази, както в лично писмо, например:

- Просто исках да кажа, че периодът ми започна. Ще се видим у дома!"

- Можем да говорим по-късно? Моят период току-що започна.

- Няма да отидете в магазина? Периодът ми започна и имам нужда от нещо ".

Съвети

Празнуват дните, когато имате менструация, за да разберете, когато очаквате следното. Така че можете да забележите, ако менструацията не е пристигнала навреме, както и тази информация, когато се свържете с лекаря.
Испания бельо не е необходимо да изхвърляте. Точно възможно най-скоро, приплъзване и пост.
Винаги поддържайте хигиенните продукти за доставката.