Как да се справим със завистлив човек

Ако вашият приятел постоянно ревнува от вас, е важно да се научите как да изразявате чувствата си за тази ревност, използвайки "I-изявления".Този метод на изявления ще ви помогне по-тактично да изразявате отношението си към публиката, причинена от публиката от този човек и да опишете как ви засяга. Ако сте в близки отношения с човек, който проявява ревността по отношение на вас, потърсете начин да работим конструктивно с партньора си въпрос на доверие. И накрая, научете чертите на такова явление като ревност и начинът да промените ситуацията за по-добро.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Осъзнаване на природата на ревността

един. Не се притеснявайте, ако този човек ще се държи отрицателно до вас. Ревността кара хората да измислят много несъществуващи негативни явления и за себе си и за взаимоотношенията.Ако имате връзка с човек, който е много ревнив от вас, тогава най-вероятно той ще възприеме много от вашите думи и действия в профила ви, дори когато не се прилага за него. Например, ако прекарате заедно вечер и сте уморени след дълъг ден и искате да се върнете вкъщи рано, за да си легнете, този човек ще заключи, че сте отегчени с него.

В отговор на отрицателното от своя страна, не започвайте да защитавате. Просто открито говорете за това, което се случва във вас. Например: "Изохнах, защото съм отегчен от вас. Обичам да прекарвам време с вас. Аз съм много сънлив, защото днес трябваше да ставам в 5 часа сутринта да дойда на работа рано ".

Изображение, озаглавено Приемане на стъпката 9

2. Моля, обърнете внимание, ако забележите, че човек обръща вниманието изключително за всички добри неща в живота ви и игнорира всичко лошо. Често хората, изпитващи ревност, не могат да реализират сложността на живота на друг човек, тъй като е прекалено зает със собствените си преживявания и страхове.

Ако забележите, че този човек непрекъснато обръща внимание на това как всичко е наред с вас, напомняйте му, че в живота ви има много неща на повърхността.

Може да не успеете да промените гледната точка на ревнивия човек, но можете да започнете да споделяте с него, чрез какви трудности и тестове преминавате през. Например, можете да кажете: "Когато бяхме поход, не се вписвах в обществото, че един ден по-късно исках да се обърна и да се прибера вкъщи.".

Изображение, озаглавено Получете приятел назад 4

3. Отразяват дали вашият партньор изпитва страхове или заплахи.Някои ревниви хора са склонни да видят заплаха за себе си.

Например, те могат непрекъснато да спорят за това какви чудесни отношения имате с други хора, защото самите те не смятат, че има добро приятелство между вас и причинява ревност. За съжаление всички добри отношения с други хора ще бъдат възприемани от тях като заплаха, дори и да не ги възприемате изобщо и дори не сравнявайте тези взаимоотношения.

Изображение, озаглавено ръкохватка кибер тормоз стъпка 3

4. Бъди внимателен: Социалните мрежи могат да влошат ситуацията. Хората често не са в състояние да оценят сложността на взаимоотношенията и житейските ситуации, като ги вземат предвид чрез призмата на социалните мрежи. Например, този, който ревнува, може да възприеме живота ви като няколко весели снимки на страницата си. Този изкривен вид може да създаде своето впечатление, че те знаят добре и живота ви, въпреки че в действителност може да бъде изключително далеч от това.

Промяна на настройките за поверителност на страницата на вашата социална мрежа.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 7

пет. Научете как и кога е необходимо да се дистанцирате от човек. Ако разберете, че става спусък за експлозия на ревността, ще бъдете по-лесни за коригиране на ситуацията. Например, ако някой от приятелите ви започне да показва ревност, когато чуе, че имате нов човек, можете да изберете една от няколко опции.

Можете да избегнете да говорите за връзката си с момчетата с този човек или в негово присъствие. Не можете да качвате снимки с нов човек в социалните мрежи. И накрая, не организирайте съвместни събирания с ревнив приятел и приятеля си.

Но не забравяйте, че трябва да намерите решение, което ще ви позволи да съгласувате бившия си със ситуацията, а не просто да го избегнете.

Понякога е най-добре да дадете такъв човек малко повече място без теб. Ако видите, че човек се затваря, общува накратко и в положителен ключ. Например, ако това е колега за работа, можете да кажете: "Чух, че имахте отлични продажби този месец. Продължавай така!"

Метод 2 от 3:

Ефективна комуникация

един. Споделете с моите чувства. Ако това е разговор с приятел, който съществува във връзка с вас ревността, използвайте "i-estates", за да му донесете чувствата си за това. Започнете с "Чувствам" и след това опишете вашите чувства, свързани с някой друг случай, когато този човек каза нещо или от ревността.

Например, можете да кажете: "Чувствам се много неудобно, когато казвате лоши за моите приятели. Такова чувство, че искате да бъдете единственият ми приятел ".
"I-изявление" не трябва да съдържа съобщения, които не свързват чувствата ви. Например, не е необходимо да казвате "Чувствам, че вие", "чувствам заради вас" и така нататък. Тези изявления ще доведат от вашите чувства. Например, ако кажеш: "Заради теб се чувствам неудобно" - в това няма да има специфики в това и освен това фокусът е върху обвинението на друг човек.
Някои думи, изразяващи чувства в такава ситуация: натиск, дразнене, страх, смущение, уязвимост, опустошение, гняв, раздразнение и т.н.

Изображение, озаглавено Вземете приятел назад 11

2. Опишете какъв вид поведение ви причинява такива чувства. Необходимо е да се говори само за поведението, което можете да наблюдавате, без да споменавате причините, които според вас са причинили такова поведение.

Например, ако вашият приятел казва, че сте най-добрият му приятел, така че да ви кара да се чувствате задължени да кажете същото в отговор, кажете ми: "Когато ми кажете, че съм най-добрият ви приятел, няколко пъти за вечер, аз се чувствам налягането от ваша страна да каже същото. ". Не казвай: "Искаш да ме накараш да кажа, че си най-добрият ми приятел".

Когато става въпрос за поведението на друг човек, избягвайте висящи етикети, обобщения, заплахи, морал, ултиматум, предположение и предположения. Например, не казвайте: "Аз съм неудобно, когато се опитате да ме накарате да се обадя на най-добрия си приятел". Това са просто предположения и вярвате, че разбирате какво се случва в главата в друг човек.

Когато описвате поведението на човек единствено от гледна точка на действията му, тя ще се почувства по-сигурна, тъй като не го налагате с вашите интерпретации на вина, което много често се случва в моментите на конфронтации.

Освен това, това е по-приемлив формат за разговор с колега за работа или познати, защото ви позволява да изразявате чувствата си по-тактично.

Изображение, озаглавено Знаете дали някой е бисексуална стъпка 5

3. Обяснете точно как действията на този човек ви засягат или ми казват как сте склонни да тълкувате. Дайте причините, поради които се чувствате така. Тънка светлина върху възприемането на ревността и свързаните с тях спомени, чувства, очаквания и т.н. в контекста на приятелството или романтичните взаимоотношения.

Например, можете да обясните чувствата си, както следва: "Аз съм дразнещ, когато попитате дали не планирам да прекарам време с други мои приятели, защото аз автоматично приемам, че ще бъдете разстроени, като научите какво искам да прекарвам времето си с тях ".

Можете също така да ви кажа как да тълкувате тези или други неща. Например, можете да кажете: "Аз съм раздразнен, когато ме питате отново, не искам да прекарвам времето си с другите си приятели, защото имам чувството, че не ми се доверявате и чакайте през цялото време от моя страна предателство".

Опитайте в обясненията си да не поставяте цялата обвинение на друг човек. Например, по-добре е да не се казва: "Чувствам, че е длъжен да отговарям на вашите SMS, защото сте постоянно ревнив".

Метод 3 от 3:

Начини за преодоляване на ревността в отношенията

един. Разграничават, когато обичайната ревност завършва и пристрастяване и насилие. По-долу са дадени няколко предупредителни знака, които знаят, че имате нездравословни взаимоотношения. Ако човек до вас винаги се опитвате да ви изолирате, контролирате или проявявате други крайности заради ревността, имате нужда от помощ.

Ако този човек не отиде никъде, така че да не се запознаете с някой друг.
Ако този човек постоянно осъжда вашите приятели и семейство, защото иска пълната ви отдаденост към него.
Ако този човек често проверява къде се намирате и какво правите.
Ако този човек постоянно е в детайли, обсъжда това, което правите.
Ако този човек проверява телефона, имейла, историята на търсенето в интернет и така нататък ..
Ако не сте сигурни дали връзката ви попада в категорията на домашното насилие, обадете се на доверието на критичния център. Повикванията са безплатни и поверителни и дори една консултация по телефона може да е достатъчна, за да се идентифицират признаци на насилие.

Изображение, озаглавено Покажи жена, която ви е грижа стъпка 13

2. Да постигнете спокоен момент и предлагайте партньора си да говори. Кажи ми какво искаш да седнеш и да говориш няколко минути за връзката си. Посочете дали е удобно за такъв разговор. Изберете място, където можете да говорите спокойно и открито.

Изключете телевизора или друг източник на шум. Седнете и се съсредоточете върху разговор.

Изображение, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 10

3. Кажете на партньора открито за чувствата си. Възползвайте се от изявленията, които са показани в първата част на статията. Опитайте се да предадете какво се случва с вас и как ревността му влияе и връзката ви.

В допълнение към изразяването на чувствата му, може да се наложи да обсъдите, когато такива атаки на ревност започнаха точно и как тя засяга връзката ви. Например, можете да кажете: "Тъй като някога съм имал много ревнив човек, бях много тревожен, след като съм получил вашия SMS с въпрос, с когото съм".

Изображението, озаглавено Приемане на член 12 на семейството на ЛГБТ 12

4. Концентрирайте се върху факта, че е ясно да предадете вашата гледна точка. Когато описвате чувствата си, обяснете как вашите спомени, очаквания, надежди или заключения от ситуацията провокират тези чувства. Започнете фразите с: "Аз представих ...", "разбирам това ..." или "исках ..." да обясня на партньора възможно най-ясно във вас.

Например: "Бих искал да ме предупредиш за твоя енорията, защото имам впечатлението, че не ми вярваш.". Опитайте се да не обвинявате партньора си в чувствата си. Например, по-добре е да не се казва: "Заради ревността ви се чувствам в капан".

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 17

пет. Опитайте се да разрешите проблема с доверителните усилия. Това означава, че и двете хора трябва да вземат активна позиция за изграждане на взаимно доверие. Вземете и разглобете конкретен проблем във вашата връзка. Всеки трябва да говори и да обясни какво поведение очаква от партньора си в определена ситуация. Можете да кажете съобщение, което да излезе с всякакви задачи един към друг, което ще ви позволи да разрешите ситуацията в положителен ключ. Пример за активно решение ще бъде следното: "Всеки път, когато ще говоря с всяко момиче, ще ви хареса за няколко секунди, за да ви кажа какво ви обичам".

Опитайте се да не поставяте големи и нереалистични изисквания. Например, казвайки: "Бих искал да вече не общувате с момичетата" - не е твърде здравословен начин за решаване на проблема. Решението трябва да бъде практично и изпълнено.

Изображение, озаглавено Приемане на член 5 на семейството на LGBT

6. Развиват комуникативните си умения в чифт. Обсъждане на ревност или друг проблем в отношенията, прибягвайте до чифт прости комуникационни техники, насочени към създаване на взаимно уважение и осиновяване. На първо място, изразяват кратки изречения. Второ - покажете съчувствие към опита на друг. И третата - признава им и в отговор, за да демонстрира тяхното разбиране за това, което е изразил партньора ви.

Използвайте кратки изречения и бъдете честни и отворени с партньора си. Кажи ми: "Боли ме, защото ме подозираш в предателство".

Покажете съчувствие в разговора. Кажи ми: "Наистина оценявам вашата честност и желание да споделя с чувствата си с мен. Знам, че не е лесно да кажеш всичко това. ".

Отговаряйки на партньорските думи, повторете често това, което той каза. Например: "Казвате, че сте неудобно, защото съм приятел с моя бивш човек, а сега мисля за това, което мога да направя, за да се чувствате в безопасност".