Как да се направи бодиард (с илюстрации)

Някои казват, че това е най-ранното форма на сърф. Повечето хора попадат в първата си вълна, когато отиват в екзотична почивка, докато по-напредналите бодиборди смятат, че бодингът като сериозен спорт, в който вълната се счита за място за различни трикове. Искам да знам как да правя бодиборд? См. Етап 1.

Стъпка

Част 1 от 3:

Start

един. Първото нещо, за което трябва да мислите, е безопасността. Ако искате да можете да се занимавате с бодинг, трябва вече да сте добър плувец. Ще трябва да използвате много методи, които приложите в плуването, за да напреднете на борда, и, освен това, ще трябва да сте добър пловски без дъска, ако изведнъж загубите. В допълнение, опитвайки се да участват в бодинг, следва само ако знаете, че мястото е безопасно и че на брега има спасител при изпълнението на служебните задължения. Трябва да опитате борда с приятел или инструктор, но не самостоятелно. Веднага щом станете по-уверени, можете да го направите сами.Чест

Изображение, озаглавено таблата стъпка 2

2. Трябва да имате задължителен. Ще трябва да го прикрепите към рамото си. Това ще ви позволи да се предпазите от загубата на дъската, когато ще се изплъзнете от него във водата. Плътно прикрепете каишката до върха на ръката, но доста свободно, така че ръката се чувства удобна. Връзката ще поддържа ръка и борда заедно.

Изображение, озаглавена Балборд Стъпка 3

3. Вземете Wetsuit или Rashgard. Ако плувате в студена вода, ще ви е необходим котлет, за да запазите тялото в топло. Рашгард също ще спаси тялото ви от дразнене и слънце. Rashgard е направен от ликра, тя може да се носи и под вода, за да се сведе до минимум износване или триене.

4. Вземете плавници и чорапи за тях. Плавниците трябва да се прикрепят здраво към глезените. Те ще се нуждаят от тях, за да плуват с по-висока скорост, което значително ще улесни задачата да уловят вълната. Трябва също така да помислите да носите чорапи под плавниците, за да добавите допълнително ниво на топлина и комфорт на краката си.

Изображение, озаглавено таблата стъпка 5

пет. Вземете правилната позиция. Преди да се опитате да хванете вълна, трябва да се чувствате точно как трябва да се установите на дъската. Опитайте се да започнете директно върху пясъка, за да лежите на дъската, така че ръцете да са на носа на дъската, а задната част на дъската беше под дъното на корема. Дръжте теглото си в средата на дъската. След като сте укрепили в тази позиция, можете да започнете да комбинирате. Плуват на ръцете си, гребане от двете страни на дъската, сякаш рисувате вода или просто плувате. Печете крака под вода за по-добро движение и ускорение.

Изображение, озаглавено Бадборд Стъпка 6

6. Отивам във водата. Отидете във водата, докато не сте коляното. Отглеждайте високи крака, за да избегнете конфитюри. Трябва да потърсите бели вълни, които отиват направо на плажа.

Част 2 от 3:

Хванете вълната

един. Гърция. Веднага след като отидете на коляното във водата, отидете на дъската в правилната позиция и започнете пивоварни вълни. Използвайте за най-силните движения за разделяне с ръце и крака от двете страни и точно под повърхността на водата. Носът на дъската трябва да обърне водата с 2.5-5 cm.

2. Потърсете вълна. Ако започнете, трябва да избягвате да смазвате високо и бързи вълни или обикновено вълни извън зоната на комфорт. Изберете вълните, които отиват направо в брега. Това няма да ви накара да повърнете твърде високо или твърде бързо. След като намерихте вълната си, трябва да се обърнете към брега и да започнете да я изчакате, като я чакате да влезете в него. Вълната трябва да бъде достатъчно силна, за да ви премести напред, но тя не трябва да ви сваля.

За да подобрите шансовете си да намерите добра вълна, обърнете внимание на мястото, където повечето вълни се счупят. Необходимо е да се очакват вълните на разстояние приблизително 1,5-3 метра от това място.

3. Намерете близо до вълната. Когато вълната се намира само на 1,5-3 метра зад вас, трябва да започнете да премествате краката си толкова, колкото можете. Можете също така да се наведете напред, за да получите допълнителна скорост и да се уверите, че наистина сте усвоили вълната. Някои хора предпочитат да не подреждат и двете си ръце, но запазват една ръка на дъска и ред различна ръка, за да спасят повече контрол.

Ако искате да се движите надясно, можете да запазите носа си с дясната си ръка, а редът останал - ако искате да се движите наляво, можете да държите носа си с лявата си ръка и да се справите надясно.

Изображение, озаглавено таблата стъпка 10

4. Трябва да плувате в лицето с лицето надолу. Когато вълната се приближава към вас, трябва да почувствате скоростта. Ако искате да получите допълнителна скорост, можете леко да натиснете на носната дъска и да се движите още по-бързо. Ако вълната се движи твърде бързо за вас, можете да направите напротив, като натиснете носа си 0.3-0.6 m, за да получите някакъв вид триене и забавяне на движението. Продължавайте да удряте краката си на вода, когато плувате с лицето надолу. Можете също да се наведете малко на вълната, за да подобрите скоростта.

Можете да плувате малко или ляво. За да отидете наляво, отидете да се скриете от лявата страна на дъската и поставете левия лакът в горната лява страна на дъската, като държите свободна ръка за десния горен ръб. Да отида надясно, направете обратното.

пет. Завладейте вълната, докато стигнете до плитката част на океана. Това е всяко място, където водата е под коляното. Можете да излезете от океана и да се отпуснете или да се върнете, за да хванете друга вълна. Можете свободно да се движите по вълните, докато не се почувствате умора или не замръзване. След като сте хванали първата си вълна, започва само започва само!

Тъй като пътувате по вълната, не забравяйте, че целта ви трябва да бъде на път, където трябва да се качите на борда с възможно най-високо. Вие ще трябва да работите, да се навеждате напред, за да спечелите инерция, но не толкова много, за да стане неконтролируем. Това ще намали предното стъкло и ще ви даде повече време за обезвъздушаване.

Част 3 от 3:

Направете всичко възможно

един. Разгледайте терминологията на вълната. Разбирането на различията между вълните ще ви помогне да развиете умения и да научите трикове, защото ще знаете какво да обръщате внимание на. Ето части от вълните, които трябва да знаете:

Лъм - разрушаваща част от вълната, която се движи отгоре надолу. Прохладата на вълната определя формата на издатината.
Бялата вода е част от вълната, която вече е счупена.
Лице - непрекъснато, стена на вълната.
Рамо - част от вълната, която е в непосредствена близост до разчупването на вълната.
Апартаменти - Възпроизвеждане на вода, която виждате, преди да прекъснете вълната.
Тръба - пълна дупка между устна вълна и стена.

Изображение, озаглавено бодиард Стъпка 13

2. Разгледайте името на частите на борда. Трябва да знаете различните парчета от дъската, за да можете да го управлявате и да правите различни трикове. Това е, което трябва да знаете:

Палубата - част от дъската, където отивате.

Гладка база - дъното на дъската, което има гладка и гладка повърхност.

Нос - фронтови табла, които управлявате.

Носът на лампата е малък натъртвания на всеки ъгъл на дъските, за които ще запазите ръцете си.

Брони - допълнителен слой пяна, която минава през носа и опашката, помагайки да се задържи дъното на пилинга.

Rail - Bodibord страна.

Опашка - зад края на дъската.

Канали - зони на дъното на дъските, които намаляват съпротивлението и ускоряват.

Stringer - пръчка, която е отговорна за сила.

Форма за управление на шаблона.

Рокер - ниво на плоскост ниво.

3. Вземете ротация от 360 °. Това е един от първите трикове, които трябва да овладеете веднага след като се научите да хванете вълната. За да направите въртене на 360 ° правилно, ще трябва да направите пълен кръг върху вълна с едно гладко движение. Така се прави:

Фокусирайте се върху посоката, в която се движите.

Погледнете назад по лицето на вълната в тази посока.

Когато завъртите, освободете вътрешната си релса, премествате тежестта напред, на носа на дъската.

Дръжте плащерната дъска на повърхността на вълната, за да намалите предното стъкло.

Дръжте краката си повдигнати и пресечени при завъртане.

След като сте направили пълен кръг, плъзнете на дъската назад и отново поправете теглото.

4. Нареждам. Това е друго от първите трикове на трикове, които ще научите. Това е най-лесният начин да контролирате вълната по-близо до зоната на дължината на вълната, която се намира в близост до мястото, където се счупват вълните. Това е, което трябва да направите:

Преместете се по-бързо от рамото (част в непосредствена близост до счупената част на лицето), избирайки момента, в който имате достатъчно време, за да започнете бавен кръг.

Започнете с бавно кръгообразно въртене, наклонете и премествате теглото на вътрешната релса на дъската, започвайки да отрежете пътя с ръба на дъската.

Дръжте двете си ръце близо до носа на дъската, от двете страни на релсите.

Използвайте ръце, за да създадете гладка дъга.

Сложете с бедрата си, разширявайки краката си, за да запазите баланса.

Веднага след като вълната ще ви настигне, центрирайте теглото си и продължете да навивате вълната.

пет. Изпълнител "Ел Роло". Това е друг трик за начинаещ бодиард. Можете да направите този трик върху вълните с всякакъв размер. Да направя "Ел Роло", Трябва да плавате надолу по вълната и да направите пълен флип от дъската си, като използвате вълната, за да ви носите на дъгата. Така се прави:

Пропуснете средата на вълната, като се фокусирате върху пречупената устна напред.

Преместете се до устната на вълната.

Използвайте силата на вълната, за да ви изхвърлите с устната на перфектната дъга.

Нека вълната ще ви премести в тръбата, докато ще насочите дъската и ще работите върху намирането на място за земя.

Когато падате, трябва да фокусирате теглото си над дъската си, като сте подготвили ръцете и лактите, за да паднете. Той премахва част от налягането отзад.

Опитайте се да подзем хоризонтално в бяла вода, а не в апартамента.

6. Научете се да наклонете гмуркането. Това е повече умения, отколкото трик, който ще ви позволи да контролирате дъската под счупване на вълна, ако не искате да го хванете. Това ще ви позволи да запазите силата си за вълните, които наистина искате да хванете. След като го разберете в това, можете да стигнете до вълните, от които се нуждаете много по-бързо. Ето какво трябва да направите:

Хоук до вълната, за да вкара голяма скорост.

Когато вълната е на разстояние 1-2 метра от вас, плъзнете напред и улавяйте релсите на дъските, на разстояние 30 cm в долната част на носа.

Кликнете върху дъската на дъската под повърхността, огънете гърба и натискате носа с ръце. Подробностите са толкова, колкото можете.

Използвайте коленете си на дъската близо до опашката, принуждавайки го да се движи надолу и да отиде.

Потапяне под вълните, плъзнете тялото по-близо до дъската.

Когато вълната минава над вас, преместете теглото на коленете, вдигайки носа на дъските нагоре и навън в задната част на вълната, докато не започнете да се движите на повърхността на водата.

Изображение, озаглавено таблата стъпка 18

7. Научете се да забавите. Стоп - важно умение за всеки бодибилдиер. Можете да използвате спиране в редица ситуации, например, когато трябва да се забави в секцията на тръбата на вълната. Ето два начина да направите това:

Плъзнете краката си във водата, за да забавите или преместите бедрата по-близо до релсите на дъската.

Издърпайте до главата на дъската, нанасяте налягането на бедрата на опашката. Дръжте дъската под ъгъла надолу около 30-45 ° до скоростта, която трябва да постигнете.

Когато спрете да падате от дъската, плъзнете се, за да наберете скоростта и след това да заключите релсите и да продължите напред.

Съвети

Ако ще се движите наляво, поставете лявата ръка на носовата дъска и дясната ръка на подходящата страна, а напротив, ако ще се движите надясно.
Не се притеснявайте, ученето отнема време.
Винаги използвайте Rashgard.
Ако вашият бодиард няма приложение под формата на последно, тогава ги купите. Така че можете да управлявате дъската много по-добре.

Предупреждения

Не риза / пясък.

От какво имаш нужда

Бодиборд
Wetuit или Rashgard
Каишка
Плавници
Чифт чорапи за плуване