Как да плуваме като русалка

Мечтата плува като русалка? На практика можете да научите как да се движите с благодатта и силата на тези приказни същества. Когато овладеете движението и се чувствате уверени във вода, можете да се почувствате като истинска русалка - с моноластична и обичайна опашка на русалки!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Научете се да плувате "делфин"

един. Загрейте и свикнете с вода. Първо трябва да се уверите, че се чувствате комфортно и уверени във водата и само след това се научите да плувате като русалка. Плувайте няколко кръга, без да държите страната на басейна или друг човек, задръжте по пътя за минута, легнете върху водата на гърба и стомаха си, опитайте се от гърба на корема.

Ако ви е трудно да изпълните тези упражнения, е възможно да се практикуват основните умения за плуване, преди да се научите да плувате като русалка. Техника "делфин" изисква много енергия и трябва да можете да забавите дъха под водата.
Ако сте нервни или паника, тогава първо направете развитието на доверието във водата. Работете с обучител или родител, за да увеличите уменията за плуване до нивото, когато ще се чувствате удобно да плувате без помощ.

Изображение, озаглавено плуване като русалка стъпка 2

2. Лежи стомахът върху водата и поддържайте тялото правилно. Тялото и главата трябва да са успоредни на дъното на басейна.

Ръцете могат да бъдат държани по тялото или да се издърпват пред вас, свързващи дланта "Arelow".

Краката и краката с удължени чорапи трябва да бъдат включени заедно.

Не притискайте коленете.

Изображение, озаглавено плуване като етап 3 на русалка 3

3. Натиснете гърдите във водата, след това се отпуснете. Дръжте тялото напрежение и раменете и ръцете - фиксирани.

Изображение, озаглавено Плуване като русалка стъпка 4

4. Натиснете бедрата върху водата и в същото време отпуснете гърдите. Краката трябва да следват бедрата, които се движат надолу, коленете - да бъдат леко огънати.

Изображение, озаглавено плуване като етап 5 на русалка 5

пет. Отпуснете бедрата и натиснете отново надолу.

Изображение, озаглавено плуване като етап 6 на русалка 6

6. Издърпайте коленете в момента, когато бедрата се отпуснете и оставете краката да продължат вълнообразното движение.

Изображение, озаглавено плуване като етап 7 на русалка 7

7. Добавете движението на движение. Пълният цикъл трябва да напомня на скала с камшик: краката - това е връх на камшик. Движението трябва да бъде гладко, а не отхвърлено.

Представете си вълна или вълново движение, минаващо през тялото ви от бедрата до пръстите.

Изображение, озаглавено плуване като етап 8 на русалка 8

Осем. Повторете последователността. Така че, когато сложите гърдите, бедрата се движат нагоре. И когато натиснете бедрата надолу, гърдите се движат нагоре. Краката трябва да следват движението на бедрата.

Метод 2 от 3:

Плуване в Монолост

един. Не забравяйте, че Monolasta не е приспособление за плувци на Joker. Плуването в монолора ще добави сила към вашето въздействие. С него можете по-бързо и да продължите да се гмуркате под водата, отколкото си мислите. Ако не можете да бъдете наречен силен плувец, не знаете как да задържате дъха си, нервна или паника във водата, след това плуването в мономаства е опасно.

Изображението, озаглавено плуване като русалка стъпка 10

2. Вземете десния моноласт. Безопасността и комфортът зависят от избора на моноласти: той трябва да дойде при вас по размер и да не е твърде тежък. Тежък моноласт може да дръпне дъното и да предизвика бърза умора.

Жените трябва да започнат с плавници на размера по-малко от размера на обувките - мъжете следват поевия, съответстващ на размера на обувката.

Ако моноласта натиска и разтрива краката му, или ако е трудно да се пие краката в галета, тогава опитайте да лежите по размера повече.

Седнете и се разклатете във всички посоки. Ако моноластиката виси на краката, опитайте с размер по-малко. Тя трябва плътно да обгърне крака (но да не причинява дискомфорт).

Изображение, озаглавено плуване като русалка стъпка 11

3. Повторете плуване с монолай в басейна. С изключение на допълнителна намеса под формата на вятър, вълни, потоци и възможни рифове или водорасли, можете да се концентрирате изключително върху пристрастяване към монолората.

Изображение, озаглавено плуване като русалка стъпка 12

4. Опитайте се да изпълните техниката на делфините в монолора. Позволете си да свикнете с чувството на плавници, които държите краката и краката си заедно и добави тегло. Обърнете внимание доколко можете да се плъзнете след едно движение.

Дръжте ръцете си по тялото или разтягане пред вас "arroder". Няма нужда да използвате ръцете: просто получавате по-бързо.

Изображение, озаглавено плуване като русалка стъпка 13

пет. Практика, докато нямате доверие, когато плувате в мономаста.

Не излизайте и не стойте на върха на моноластите, особено ако се завръща. Така че може да се счупи.

Метод 3 от 3:

Русалка опашка плуване

един. Направете себе си или купите опашката на русалите. Има много онлайн магазини, където се продават опашките с различни цветове и от различни материали. Не забравяйте да използвате ръководството за размер, преди да поръчате опашката.

2. Практикувайте плуване с опашка в басейна, преди да започнете да плувате на открито. Трябва напълно да свикнете с опашката, преди да я използвате в езерото или океана. Станете уверен плувец в басейна и само след това добавете вълни, потоци и други препятствия.

Ако плувате в обществения басейн, не забравяйте да плувате с опашка, говорете с спасител или мениджър на басейна. Ако те са против, плуват в детския басейн, след това попитайте дали можете да използвате пешеходна пътека за плуване.

Плуват с опашка само под надзора на възрастните.

Изображение, озаглавено плуване като русалка стъпка 16

3. Не се притеснявайте и не удряйте опашката на груби повърхности, например, дъното на басейна. Необходимо е да се съдържа опашка в перфектно състояние и такива действия могат да повредят и да счупят кърпата.

Съвети

Бъдете внимателни с опашката на русалката
Погрижете се за себе си и се наслаждавайте!
Първо се научете да плувате прилично, и само след това носите опашката.
Винаги плувайте с други плувци и под надзора на възрастните.

Предупреждения

Преди да плувате с опашката на русалки, уверете се, че сте силен и уверен плувец.
Никога не рискувайте във вода, която не изглежда безопасно. Русалки са уязвими и вие също!
Осъзнават границите на техните умения за плуване и не излизат за тях.