Как да направите Heiner с трамплин: 9 стъпки

Heiner е сложен трик, който трябва да се направи само ако можете лесно да премахнете обратно назад. Същността на това упражнение е да изпълните обръчта в обратна посока от скока. Ако това е първият ви опит, уверете се, че правите този трик под наблюдението на професионалното и наблюдение на оборудването за безопасност. Ако искате да се опитате да изпълните този трик, тази статия е точно това, от което се нуждаете.

Стъпка

един. Влак скок. Трябва да научите как да направите правилния скок, когато въвеждате достатъчна скорост и издърпване от трамплин, ще скочи във въздуха. Ще ви трябва достатъчно място и време, за да изпълните Heiner. Преди да се опитате да изпълните Heiner, трябва да се научите да правите скок в басейна. Трябва също да научите как да направите назад и напред. Процедура:

Направете някои бързи стъпки до ръба на трамплин.
Огънете краката в коленете и направете ръцете си, подгответе се да направите скок. Ръцете на ръцете преди скачането прави тласък по-силен.
Избутах краката си, трябва да бързате право нагоре и след това да хвърлите краката си на глава.
Натиснете коленете си на гърдите
Скочи във вода

Когато научите как да изпълнявате това упражнение без много усилия, можете да се сблъскате с ръцете си, които са притиснати към гърдите.

Изображението, озаглавено Направете печалба от борда на гмуркане Стъпка 1

2. Станете в началото на трамплин. Бордът трябва да се намира на три метра над водата. Deljespin Право, обаче, можете леко да огъвате краката в коленете. Ръцете ви трябва да преминат от двете страни.

Изображение, озаглавено Направете печалба от борда на гмуркане Стъпка 2

3. Направете три големи стъпки напред. Тези стъпки трябва да бъдат бързи и уверени. Необходимо е да въведете желаната скорост в ред. Въпреки това, не прекалявайте, за да не загубите равновесието.

Изображение, озаглавено Направете печалба от гмуркач Стъпка 7

4. Направете скок напред.Сега време да въплъщавате това, което сте практикували толкова усърдно. След като сте достигнали края на трамплин, вземете скок, правете ръцете си на последната стъпка и коленете, прилепнали към гърдите.Трябва да скочите напред, за да не се удари главата си за трамплин.

Изображението, озаглавено Направете печалба от гмуркач Стъпка 3

пет. Хвърли краката си на глава. Главата и гърдите ви са в една и съща позиция, в която са били, когато сте направили скок във водата. Давате обратно и започнете да правите катерици във въздуха. Коленете трябва да са близо до гърдите, а ръцете близо до коленете.

Изображението, озаглавено Направете печалба от гмуркаща дъска стъпка 4

6. Затегнете коленете си на гърдите. Групирани чрез изкачване на коленете с ръце.

Изображение, озаглавено Направете печалба от борда на гмуркане Стъпка 5

7. Продължи Куюк. Останете в позицията, описана по-горе, докато не започнете приближаваща вода.

Изображението, озаглавено Направете печалба от борда на гмуркане Стъпка 6

Осем. Подгответе се да изправите краката си. Когато ще бъдете на разстояние 0.3 - 0.6 метра до вода, изправете краката си, за да влезете в водата с краката си. Ако не направите това, вие кацате по лицето или върху стомаха, което не само ще боли, но и грозно.

Вече не можете да пазите коленете си, те могат да бъдат разположени от двете страни.

Изображение, озаглавено Направете печалба от платка за гмуркане Стъпка 8

девет. Изправете краката. Точно преди да влезете във водата, изправете краката си напълно, земя във вертикално положение. Ръцете трябва да са отстрани, когато изправите краката си.

Когато се чувствате достатъчно уверени, изпълнявайки това упражнение, можете да тренирате, за да направите нож по-бързо и да запазите коленете си, притиснати към гърдите по-дълго преди да влезете в водата.

Съвети

Превъртете през всички стъпки на скока в главата, преди да продължите с нейното изпълнение. Всеки път се опитвайте да избягвате неуспех. Доверие - ключът към успеха.
Колкото по-бързо преминавате през трамплин и рязко се отдръпнете от него, толкова по-успешен ще бъде вашият скок.
Научете се да извършвате обръщане напред и назад, преди да направите този трик. Този трик изисква повече умения и практика.

Предупреждения

Никога Не правете този трик, ако сте в алкохолна интоксикация или под влияние на наркотици. Можете да получите ранени или да умрете!
Извършват това упражнение само под надзора на опитен инструктор по гмуркане.