Как да не се получи стомашен грип (с илюстрации)

Норовирус е група от вируси, които причиняват стомашен грип, известен също като гастроентерит. Това заболяване обикновено е придружено от гадене, повръщане, болка в стомаха и диарията. В допълнение към тези основни симптоми, топлина, главоболие, мускулна болка и умора могат също да бъдат наблюдавани. Внезапните симптоми на пръскане могат да се проявят след 24-48 часа след вирусна инфекция. Хората, които са били заразени с стомашен грип, трябва да приемат специални предпазни мерки и да се опитват да не се разболяват, въпреки че няма 100% начин за предотвратяване на инфекция с инфекция.

Стъпка

Част 1 от 4:

Подобрена имунна система

един. Увеличаване на приемането на витамин С. Тъй като вирусите проникнат в тялото, когато имунитетът е слаб, трябва да предприемете мерки за укрепване на имунната система, така че тялото да не стане уязвимо. Направете го доста просто, увеличаване на приемането на витамин С.

Витамин С може да бъде закупен в таблетки, капсули, ефервесцентни таблетки, както и сироп. Трябва да вземете 500 mg витамин С ежедневно, за да укрепите имунната система и да предпазите тялото от недостатъците на имунната система.
Витамин С може да се намери и в различни продукти и напитки, например, в мускус пъпеш, портокалов сок, броколи, червено зеле, зелен и червен пипер, киви и доматен сок.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 2

2. Яжте пробиотично кисело мляко. Проучванията показват, че използването на пробиотично кисело мляко може да предотврати повторното появяване на стомашния грип. Една чаша такова кисело мляко ще може да поддържа стомаха си здрав.

Киселото мляко съдържа полезни бактерии, които се наричат пробиотици. Тези полезни бактерии се борят с вредни бактерии в стомаха. Киселото мляко също така помага за възстановяване на броя на полезните бактерии в стомаха.

Киселото мляко се произвежда чрез добавяне на култури от бактерии към мляко. След като ги добавите, бактериите превръщат млечната захар в млечна киселина.

Изображение, озаглавено Избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 3

3. Пия вода. Друг начин за укрепване на имунитета е напитка от достатъчно вода.

Човек се препоръчва да се пие най-малко 8 чаши вода на ден, тъй като водата помага за почистване и насищане на тялото, което е много полезно за имунитет.

Към тези 8 чаши вода не трябва да включват други течности, като кафе, сода, чай или алкохолни напитки.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 4

4. Яжте повече гъбички. Гъбите са известни със собствеността си за укрепване на имунната система, тъй като те увеличават количеството на белите кръвни клетки (левкоцити) в тялото. Тези бели кръвни клетки се борят срещу микробите, причиняващи инфекция.

Има много различни видове гъби, които могат да бъдат започнати да се използват. Shiitake, Maitaka и Blutvik Lacquered се считат за един от най-известните видове гъби, които имат положително въздействие върху имунитета.

Като се консултирате от една четвърт до една унция гъби на ден, можете да укрепите имунната си система. Можете да приготвите гъби, като ги добавите към сос от макарон или масло от пържене.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 5

пет. Яжте храна, богата на каротеноиди. Каротеноидите (които са витамин А производни) подобряват работата на клетките на имунната система, както и междуклетъчна комуникация за по-лесно откриване на чужди органи. Те също причиняват апоптоза в тези органи (процес на клетъчна смърт).

За храни, богати на каротеноиди, принадлежат: моркови, сладки картофи, домати, тиква, мускус пъпеш, кайсии, спанак и броколи.

Препоръчителна дневна доза витамин А е 0,9 mg за мъже и 0,7 mg за жени.

Изображението, озаглавено избягване на стомашен вирус след излагане на стъпка 6

6. Яжте повече чесън. Чесънът има свойство за стимулиране на имунитета на организма, стимулирайки активността на белите кръвни клетки, наречени макрофаги, които абсорбират извънземни тела, като вирусни клетки, свързани с стомашния грип. За имуностимулиране на ефекта яжте чесън глава на всеки 4 часа.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 7

7. Пийте сок от алое вера. Алое Вера съдържа определени химикали, които подобряват работата на имунитета.

Вещества, наречени лектини, стимулират производството на макрофаги - клетки, отговорни за борбата с извънземните тела, поглъщащи ги. Те ще помогнат за премахване на стомашния вирус в тялото.

Алое вера може да бъде закупена като сок. Препоръчителната дневна доза от сок от алое вера е 50 ml.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 8

Осем. Пийте черен чай. Проучванията показват, че пиенето на 3-5 чаши черен чай на ден в продължение на две седмици, ще помогнете на тялото да се справи с кръвния вирус.

L-Theanine е част от черно и зелени чайове. Той е известен с укрепване на имунитета.

За да може чай да стане още по-ефективен, приготвяйки го, по-ниски чанти за чай надолу и нагоре.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 9

девет. Пийте ябълков оцет. Ябълковият оцет променя нивото на рН в чревния тракт до по-алкална среда. Това е доста ефективен метод, тъй като чревните вируси не се развиват в алкална среда, която предпочитат кисела.

Разделете две чаени лъжички ябълков оцет в чаша вода и пийте ежедневно.

Част 2 от 4:

Хигиена

един. Разберете важността на добрата хигиена в предотвратяването на инфекцията. Хигиената е от първостепенно значение, когато става въпрос за спасяване. Това се отнася не само за стомашния грип, но и за други заболявания. Хигиената е най-добрата защита на тялото срещу болестта.

Най-важната предпазна мярка, която можете да приемете срещу появата на заболяването и инфекцията, е измиването на ръцете, тъй като е ръцете, които са част от тялото, която има най-големите шансове да докосне повърхността, заразена с норовирус.

Изображение, озаглавено Избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 11

2. Научете как да си миете ръцете. Техниката за миене на дясната ръка е много важна, ако искате да елиминирате всички налични микроби. За да се измият ръцете, трябва да направите следното:

Първо мокри ръце и след това нанесете антибактериален сапун. Хвърли дланта. Продължете да разтривате дланите си, след това започнете да ги отваряте обратно. След това започнете да търкате между пръстите си и не забравяйте за самите пръсти. И накрая, почистете китката си.

Измийте ръцете си поне 20 секунди. Ако не можете да преброите колко много си миете ръцете, тогава задържим песента "Честит рожден ден" два пъти. След това хлъзнете ръцете си, като започнете с върховете на пръстите и се премествате в китката. Избършете ръцете си с чиста кърпа.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 12

3. Знам кога трябва да миете ръцете си. Трябва да миете ръцете си в следните ситуации:

Преди и след готвене, преди да приемате храна преди и след грижа за пациента, преди и след докосване на всякакъв вид рана, след докосване на мръсна повърхност или обект, след тишина, кашлица или духа, след докосване на домашния любимец.

Ако не можете да миете ръцете си, тогава следващият най-добър вариант е да се използва дезинфектант. Нанесете изобилно количество дезинфектант и ги харчите, за да разпределите равномерно гела по цялата повърхност на дланите.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 13

4. Направете цялостно почистване в къщата. Различни области на вашия дом заедно с почистващите аксесоари, които използвате в ежедневието, често съдържат невидими микроорганизми, които могат да причинят стомашен вирус. За да премахнете в къщата, трябва да направите следното:

Кърпи и гъби. Използвайте гъби за еднократна употреба и хартиени кърпи, доколкото е възможно. Повтарящите се кърпи и гъби трябва да бъдат дезинфекцирани при избелването след всяка употреба. Накиснете кърпите и гъбите в кофа с белина не по-малко от 15 минути, след което внимателно изплакваме.

Mop и кофи. Тези елементи се считат за най-мръсни, тъй като те винаги влизат в контакт с пода. Включете се в пода, вземете две кофи. Една кофа за почистващ агент, а друг за изплакване. За да дезинфекцирате мопти, трябва първо да отстраните mops с кърпа, ако е възможно. Добавете четвърт от стъкло антимикробно решение в кофа с вода и се разбърквате добре. Накиснете мопс в този разтвор за 5 минути. След това внимателно я изплакнете и оставете да изсъхне.

Подове: Подовете са най-мръсните части на къщата, защото те им ежедневно. Вземете макет, навлажнен в антимикробно решение (четвърт от чаша антимикробно средство върху водната кофа) и измийте пода. Уверете се, че подовете винаги ще бъдат сухи, тъй като микроорганизмите се чувстват добре във влажна среда.

Черупки и тоалетни: Винаги измивайте тоалетната след всяка употреба и приемайте антибактериален или антимикробен дезинфектант (четвърт от чаша антимикробно средство върху водната кофа) за почистване на мивката и тоалетната до поне всеки няколко дни.

Част 3 от 4:

Предотврати появата на стомашен грип

един. Не пийте заразена вода. Много е важно да се провери дали източникът на вода е чист и не е заразен с вредни микроорганизми. Заразената вода е един от начините на разпространение на стомашния грип.

Има няколко начина за разместване на водата. Най-лесният от тях е кипене. Водата трябва да заври поне 15 минути, преди да го премахнете от огъня. Така че ще бъдете точно уверени, че всички микроорганизми във водата са били унищожени.
В допълнение, ако сте на място, където не сте сигурни за безопасността на водата, тогава е по-добре да пиете вода от бутилки. Но не забравяйте да проверите печата на всяка бутилка за признаци на смущения, за да се уверите, че тази вода е безопасна.

Изображението, озаглавено, избягвайте вируса на стомаха след излагане на стъпка 15

2. Използвайте химически дезинфектанти. Такива вещества като хлор и йод се разтварят във вода и убиват различни микроорганизми. Тези вещества унищожават химическата връзка в бактерии и вируси молекули.

Това води до пълно разпадане или промяна във формата на молекулата, която от своя страна води до смърт на микроорганизъм. За да дезинфекцирате водата, трябва да направите следното:

Добавете 2 капки хлор на литър вода. Доста разбъркване в продължение на две минути. Изчакайте 30 минути преди употреба.

Въпреки това, този метод не дава 100% ефективност, така че все още трябва да се извършат филтриране и кипене.

Изображението, озаглавено Избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 16

3. Определение с преносим филтър. Размерът на порите в такива филтри е по-малък от 0,5 микрона, който е идеален за филтриране на вируси и бактерии. Те захващат микроорганизми във филтъра, като по този начин превръщат водата през тях в безопасност за пиене.

Преносимите филтри трябва да се използват в комбинация или кипене или с химическа дезинфекция. За да използвате филтъра, трябва да направите следното:

Инсталирайте водния филтър за кран. Повечето водни филтри са произведени по универсални измервания, така че те да могат да бъдат инсталирани почти на всеки кран. Силно го бутайте, за да се уверите, че е плътно затворен. Отворете кранчето и го дайте да тече в рамките на 5 минути, за да премахнете всички въглищни прах.

Преносимите филтри трябва да се променят всеки месец, ако искате филтриране на вода по начин. С течение на времето микроорганизмите се натрупват във филтъра, поради което трябва да се променя месечно.

Изображението, озаглавено Избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 17

4. Опитайте се да не използвате храна за улици. Никога не знам как това или тази храна е била приготвена и е безопасна за употреба. Те могат да съдържат вредни микроорганизми, като тези, които причиняват стомашен вирус, особено ако са били приготвени с мръсни ръце и от заразени продукти.

Изображение, озаглавено избягване на стомашен вирус след излагане на стъпка 18

пет. Не забравяйте да изхвърлите продукти. Разглезената храна трябва да се рециклира по начин, а резервоарите за боклук винаги трябва да бъдат затворени, за да не се привличат гризачи и хлебарки. Боклукът е и мястото, където микроорганизмите се чувстват добре.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 19

6. Увеличаване на самосъзнанието. Винаги поддържайте актуални с най-новите събития. Добро разбиране на текущите събития ще ви помогне да вземете решение за пътуване или участие в развлекателни събития в различни места или страни.

Например, ако някъде се появява стомашен вирус или гастроентерит и планирате да отидете там, тогава ще е по-добре да анулирате плановете си за собствената ми сигурност.

Част 4 от 4:

Стомашен грип

един. Разбирам, че причинява стомашен грип. Повечето случаи на гастроентерит са свързани с инвазия на инфекциозни агенти, като бактерии и вируси. Бактериалните и вирусни инфекции водят до диария и други симптоми, причинявайки възпаление на тъканите на стомашно-чревния тракт.

Като правило тези агенти увеличават количеството на течността в червата и дебелото черво, променяйки нормалната работа на стомашно-чревния тракт, когато водата поглъща и ускорява мобилността на храносмилащата храна, като по този начин причинява диария.
Той може също да навреди на чревните клетки директно или косвено през разпределените токсини.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 21

2. Знаете какви вируси причиняват гастроентерит. Много вируси водят до появата на гастроентерит, но най-често срещаните видове включват:

Норовирус. Това е най-често срещаният вид вирус, който е поразителен училищни деца. Тя може да причини епидемия в болниците и на круизни лайнери.

Ротавирус. Това е обичайната причина за сериозни случаи на гастроентерит сред децата, но може също така да възникне при възрастни в контакт с деца, които носят този вид вирус. Той може също да зарази хората, живеещи в домове за кърмене.

Астровий. Причинява гастроентерит и диария главно при деца под 5 години. Имаше случаи на този вид вирус при възрастни.

Чревен аденовирус. В допълнение към респираторните инфекции, той също причинява гастроентерит.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 22

3. Разпознават симптомите на чревния грип. Симптомите и симптомите, свързани с гастроентетерита, обикновено се проявяват след 4-48 часа след излагане на инфекциозни агенти или контакт с замърсени храни или водоизточници. Симптомите включват:

Стомашни болки.

Втрисане, изпотяване и лепкавост.

Диария.

Тела.

Скованост на устава или болка в мускулите.

Гадене и повръщане.

Лошо хранене или загуба на апетит.

Отслабване.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 23

4. Знаете за рисковите фактори на стомашния грип. Разпространението на гастроентерит е глобално, така че е почти невъзможно да се избегне въздействието на всички идентифицирани причини за това заболяване през целия ви живот. Някои хора обаче са по-уязвими към гастроентерит, отколкото други. Например:

Хора с отслабен имунитет. Те могат да включват бебета, деца, възрастни и стари хора, тъй като те могат да имат слабо развита или отслабена имунна система, която ги поставя в по-голяма опасност от появата на това заболяване. Тези хора също имат голяма тенденция към дехидратация в сравнение с хората със здрав и силен имунитет.

Антибиотици хора. Това лекарство може да отслаби работата на полезни микроби в стомашно-чревния тракт, поради което инвазията на определени бактерии и вируси, причиняващи заболяване (като Clostridium difficile) става по-лесно.

Хора с лоша хигиена. Подходящата грижа за тялото, като десните техники за измиване на ръцете, ще спомогне за предотвратяване на появата на някои видове заболявания, включително гастроентерит.

Хора, податливи на използването на заразени храни и напитки. Използване на подценна или немирана храна или пиене от заразен източник, като река или поток, може потенциално да постави човек за по-голям риск от гастроентерит.

Изображението, озаглавено, избягвайте стомашен вирус след излагане на стъпка 24

пет. Бъдете наясно как вирусът се предава от човек на човек. Гастроентеритът може да бъде предаден по следните начини:

Директен контакт. Човек, който е докоснат срещу заразена тема, като изпражнения, която след това е докоснала друг човек, може директно да предава вирусни или бактериални агенти, причиняващи гастроентерит.

Непряк контакт. Човек, който има бактериални или вирусни агенти, докосва определен предмет, а другият човек докосва същия предмет, след което той е докоснат от вече заразените си ръце в устата си. Тази ситуация може да доведе до непряко предаване на инфекция.

Заразени храни и напитки. Те могат потенциално да бъдат в себе си патогените на гастроентерит и когато случайната употреба могат също да доведат до светкавица.

Предупреждения

Това е много инфекциозно заболяване, което лесно може да се разпространи. Много е важно да се изолира човек, заразен с вируса. Дори артикули, за които пациентът докосна, трябва да бъде разделен и не се използва, за да се предотврати разпространението на инфекцията.