Как да се отървете от наркотичната зависимост

Облекчение от наркотична зависимост означава упорита борба срещу вашата вътрешна нужда, която ви контролира, притежава и в крайна сметка може да ви унищожи. Решението да се отървете от наркотиците е възможно най-важното решение, взето от вас. Вашият живот принадлежи на вас, така че се научете да го контролирате.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Как да прехвърляте почивката

един. Опитайте се да прехвърлите прекъсване само ако имате добро здраве. Brokes (въздържано състояние) се случва в резултат на пълно изоставяне на приема на наркотици и продължава в рамките на 5-7 дни (симптоми като грип и силна болка). Брокетите могат да ви нарани както психологически, така и физически, така че се препоръчва да го прехвърлите само на тези хора, които имат сравнително добро здраве.

Брокетите в някои случаи могат да доведат до смърт, така че не се препоръчва прехвърлянето на бременната си жена или хора със сериозни здравословни проблеми.

2. Изберете точна дата, когато оставите приемането на наркотици и преди неговото офанзивно, постепенно намалявате дозите. Така че намалявате стреса, когато напълно се отказвате от наркотиците. Например, кажете ми: "Преставам да използвам наркотици от петък". Вземете почивката си с избраната си дата и се пригответе да преместите почивка.

Разбира се, по-добре е да се прави без такова намаляване на дозите. Много наркомани постоянно намаляват дозите и в същото време вярват, че те се отърват от зависимостта, всъщност, обратното - те продължават да използват наркотици. След като реших да се отървете от наркотиците, го направете веднага. Без закъснение и покрай. Това е като мазилка - бързо се размазва и забрави за него.

3. Изгорете мостове, ако решите да отложите почивка. Унищожете всички спринцовки, мръсни лъжици и други предмети, които харесвате с употребата на наркотици (изхвърлете дори колан или сбруя, които сте изтеглили ръката ви). Направете невъзможно допълнително да получавате наркотици.

Ако не се доверявате на себе си, попитайте приятеля си или роднина, така че той заедно с вас търси стаята ви и взе всичко, което третира употребата на наркотици. Не изхвърляйте подходящите елементи в боклука - унищожете ги с чук или помолете приятеля си / роднина да ги изхвърлите там, където няма да знаете.

4. Намерете подходяща стая или апартамент. Попитайте приятел или роднина, за да ви помогне да донесете елементите, необходими за отлагане на прекъсването - можете да носите счупване в апартамента си или да се установите на сигурно място, например в хотел или в апартамента на приятеля си, където можете да прекарате една седмица - По това време вашите приятели могат да почистват апартамента ви от всичко, което е свързано с наркотици и с бившия ви живот.

Попитайте някой редовно да ви посещава през тази седмица, още по-добре, ако някой ще живее във вашия апартамент през тази седмица, защото прехвърлянето на счупване ще имате самота.

пет. Всички необходими за 5-7 дни. Не забравяйте да съхраните много питейна вода, защото когато сте крехки, е важно да се пие много, за да се избегне дехидратацията. Също така се отървете от времето, за да се изолирате напълно от останалия свят и да се прехвърлите. Освен това, запазете се с лекарства от грип и храна, които ще можете да усвоите, например, фъстъчено масло и супи, както и дрехи, в които ще промените дрехите си.

6. Пийте много вода, напитки "Gatorade" и сок от грейпфрут. Пийте толкова, колкото можете. Ще измъчвате диария и изпотяване, така че пийте много, за да избегнете дехидратацията на тялото. Напитки "Gatorade" ще позволят електролит и захар в кръвта, а сокът от грейпфрут ще добави необходимите витамини към тялото (също така можете да приемате мултивитаминови препарати).

Ако от всички напитки, с изключение на водата, вие сте болни, опитайте се да ги разредете с вода. Напитки "Gatorade" наистина помагат да се държат електролити и е много важно.

7. Вземете Immodium и драмамин за борба с грипните симптоми. Когато човек се отличава от зависимостта на хероин, симптомите се проявяват като в най-тежкия грип и това състояние се наблюдава в рамките на няколко дни. Симптомите включват изобилно изпотяване, гадене, диария, следователно, ако е необходимо, приемайте лекарства от грипа за улесняване на неговите симптоми.

За да улесните състоянието ви по време на счупване, няколко дни преди прекъсването на употребата на наркотици, вземете слабително (например, магнезиев хидроксид). Така че почиствате червата и ще ви е по-лесно да издържите атаките на диария.

Някои хора през първите два дни се вземат от големи дози (30-40 mg) от immodium, а след това постепенно намаляват дозата, за да се избегне запек. Ако използвате други лекарства, постепенно намалявайте дозата си или ги откажете да не ги злоупотребявате.

Вземете валериана, за да успокоите нервите и омекотяват гаденето (това е естествен и евтин аналог на много успокояващи средства).

Осем. Не забравяйте да ядете нещо. Хлябът и фъстъченото масло ще ви спаси, докато се счупвате. Яжте чрез сила - няколко парчета хляб с фъстъчено масло ще ви даде сила и енергия. Загрейте бульон или направете бързо приготвяне на юфка. Приемайте храна всеки ден, поне постепенно.

девет. Бъдете чисти и се опитайте да заспите. Следвайте накланянето на листове, защото ще срещнете силно изпотяване през нощта. Всеки ден сменяйте дрехите и бельото. Опитайте се да поддържате тялото си чист. Вземете топли вани за измиване и отпускане. Имате твърда битка, така че се отпуснете и отпуснете повече.

По време на повреда, ще изпитате силен хлад (отдясно до появата на гъска върху кожата), така че топли вани ще ви помогнат да се затопли и да се случи нормално.

10. Ако можете, направете упражнения. Ходенето или движението е най-ефективният начин да се отървете от спазмите на краката и болката в ставите, които ще изпитате през целия период на разбивка. Дори ако нямате болка или други симптоми, направете упражнения или просто преминете през стаята и след това вземете топла вана.

единадесет. Вие сте участвали в най-трудната битка в живота си. Полечките не е лесно, но това е първата и много важна стъпка по начина да се отървете от наркотичната зависимост. Вие не сте роб наркотици. Докажете го на себе си.

Метод 2 от 5:

Как да отслабим почивката

един. Опитайте се да разхлабите разбивката с определени лекарства с рецепта (ако е възможно). Такива лекарства силно ще отслабват симптомите на счупване и ще се почувствате относително нормално по време на обезвреждането на наркоманията.

Изследвайте други методи за отслабване, а не да придобиват зависимост от гореспоменатите лекарства.

2. За разлика от прехвърлянето на счупване, отслабването на счупване струва парите, които могат да имат. Но можете да намерите безплатна или евтина наркотична клиника.

За да не бъдат пристрастени към лекарства, отпускани по лекарско предписание, не използвайте услугите на същите дилъри, които ви предоставиха от наркотици. Не се опитвайте да го правите сами - се възползвайте от професионалната медицинска помощ, която е достъпна за наркомани.

3. Свържете се с метадонната клиника (за предпочитане състояние и безплатно или много евтино). Метадонът е лекарство от опиоидната група, използвана при лечението на наркотична зависимост. Метадонната терапия позволява на хероиновите наркомани да разхлабят разбивката и да се възстановят от зависимостта под надзора на специалистите. Въпреки че борбата с зависимост е напълно при вас, но използването на лекарства в присъствието на медицински персонал помага на много наркомани да се избегнат психологически наранявания по време на въздържание.

Опитайте се да започнете с малка доза от лекарството (ако позволява вашето здравословно състояние). Някои клиники започват терапия с големи дози (повече от 70 mg), така че е по-лесно да се разхлабят разбивката и по-бързо наркоманите срещу зависимостта. Говорете със служителите на наркоологичната клиника, които искате да се отървете от наркотичната зависимост и да не придобиете нов (лекарствен).

За съжаление, в повечето случаи, наркозависимите в хероин стават зависими от метадон или дори придобиват двойна зависимост - се вземат метадон, а във вечерната хероин. Метадонът не е подходящ за всички наркомани, но това обикновено е най-евтиният вариант за отслабване.

4. Вземете подогид или подоксон. Тези лекарства се считат за по-ефективни при лечението на наркомания и много зависими са подходящи повече от метадон. Субпост или подоксон трябва да се приема за по-малък период от време (в сравнение с метадон) - като правило, от 3 до 6 месеца (в зависимост от хората и лекар).

пет. Важно е да бъдете абсолютно честни с лекарите в съвети за вашата зависимост, ако искате наркотици да ви помогнат да се отървете от нея. Не измисляйте заплетени истории, само за да се освободим от лекарството - ще откажете, ще се ядосате и смесете (вземете друга доза наркотици). Ако наистина искате да се отървете от пристрастяването, говорете с лекарите. Те ще ви разберат и ще ви помогнат.

Може да се наложи да се съгласите редовните тестове за наличие на наркотици в кръвта, кръвния тест за ХИВ и други процедури, предвидени в наркотични клиники. Лекарствената терапия е много по-сложен процес от прост прием на чифт таблетки, така че се пригответе за преминаването на набор от процедури.

6. Докторът научава за други лекарства, които помагат за облекчаване на счупване (ако не искате да приемате метадон и нямате пари за други лекарства). Приемате такива лекарства в правилната доза, можете да преодолеете зависимостта си. По никакъв начин злоупотребява с наркотици!

Клонидин (клофлин) е не-нуклеиново лекарство, което може да отслаби разбивката (особено чувството за тревожност).

Valium (Ksanaks) - е бензодиазепинов дериватив и ефективен в безсъние и тревожно състояние.

Фенобарбитал е слабо наркотично лекарство, способно да отслаби счупване.

Трамадол - анестетично лекарство, определено с болки в краката и е ефективен инструмент в тревожно състояние, докато се счупи.

7. Големият проблем с отслабването е, че наркоманът продължава да приема наркотици (въпреки че се нарича лекарствена терапия), което означава, че не престава да бъде зависим. Каквото и да вземете, направете усилие и спрете да пиете лекарства.

В зависимост от лекарството, което сте използвали за улесняване на счупване, отказът на него може да бъде бърз и сравнително безболезнен. За да направите това, изберете точната дата, когато спрете приема на лекарството.

Осем. Посетете рехабилитационния център (ако можете да си го позволите). Най-добрият начин да се отпуснете счупването е да лежите в частна клиника за рехабилитация, където ще получите професионална медицинска и психологическа помощ и ще бъдете изолирани от предишния си живот. За съжаление, такъв курс е скъп.

Лечението в такива клиники, като правило плати роднини на наркомани, което ги кара да се чувстват много виновни (поради големите разходи, направени от роднини). Ако се опитате да отложите разбирането си, но счупете, можете да се разсеете себе си - ако родителите плащат вашето скъпо лечение, ще се почувствате много по-лошо (много виновно). Не позволявайте на ситуации да отидат досега.

Метод 3 от 5:

Разбиране на зависимостта ви

един. Хвърлянето на хероин не е същото да се откажат от пушенето или пиенето, а дори не изглежда като отказ на кокаин. Физическата и психологическата зависимост от хероина е толкова силна, че такава зависимост е трудно да се преодолее, много наркомани, успешно подкопаващи разбивката, се счупи поради факта, че те подценяват властта на психологическата зависимост от наркотиците. Преодоляването на счупване, борбата ви не свършва - тя е в разгара си.

2. Ако ще преодолеете пристрастяването си, бъдете честни преди себе си - признайте, че сте наркоман и можете да останете за целия си живот. Помислете за факта, че пристрастяването не отива никъде - тя ще ви изчака зад ъгъла или в паркинга (в лицето на дилъра или наркомани) и, в крайна сметка ще унищожи живота ви. Хвърлете да ядете хероин е да направите съзнателен избор и да се отървете от всички времена и завинаги.

Много наркомани казват: "Няма да използвам наркотици до края на дните ми". Такива наркомани са трудни за справяне с пристрастяването. Няма нужда да мислите за цял живот напред - помислете как да не се обърнете нощта тази вечер. Тогава се притеснявайте как да не се счупи утре сутрин.

3. Много бързо мислеше за друга доза наркотици, може да премести болката и проблемите, с които сте се сблъскали, докато се счупвате. Ще помислите само за друга доза и ще си представите как го купувате и носите у дома. Научете се да контролирате тези мисли и потискайте жажда за следващата доза в ембрионатора.

4. Две седмици или два месеца от началото на лечението можете да попаднете в такова богатство, когато всичко ще ви се струва скучно и безжизнено (сякаш влезете в досаден черно-бял филм). Този период от време се характеризира с голям брой рецидиви (често с катастрофални резултати). Депресията е сериозен проблем за възстановяване на наркомани, така че намерете урок, за да не мислите за нищо друго.

пет. Общувайте с хората. Присъединете се към групата за взаимна помощ (например в Асоциацията на анонимните наркозависими), за да се срещнете и общувате с хора, които са изправени пред същите проблеми като вас. Вие не сте сами в борбата си и слушате историите на други хора и им казвате, ще намерите увереност и сила да продължите битката.

Всъщност, ако не искате да прекарате няколко часа седмично в групата анонимни наркомани, слушате историите за други наркомани или ако се страхувате, че такива истории ще ви доведат до рецидив, потърсете други социални групи. Например, влезте в боулинг клуба или станете член на общността на играчите или се присъединете към друга група от хора, обединени от общи интереси.

Свържете се с вашия психотерапевт, който ще ви помогне да се справите с наркоманията. С психотерапевт можете да обсъдите проблемите си и в същото време никой няма да ви осъди или живота ви.

Метод 4 от 5:

Останете трезвен

един. Насърчавайте себе си да не приемате наркотици. Програмата "12 стъпки" (без значение дали използвате или не) се основава на факта, че наркоманът трябва да се насърчава за трезвостта. Дори ако наградата означава възможността просто да се погледнете в огледалото и да кажете: "Не сте приемали наркотици за една седмица", не забравяйте да го направите.

Някои наркомани отлагат парите, за които някога са закупили наркотици, за да се насърчат за злоупотреба с наркотици. Вземете пътуване или купите нещо за себе си. Заслужаваш го.

2. В ума си създайте боклук. Изкушението определено ще се случи. Повечето рецидиви се случват през първите 3-6 месеца от момента на отказ за приемане на наркотици. Може да не успеете да се отървете от такива мисли, но не ги давайте на корени в мозъка си. Някои наркомани представляват кофата за боклук в главите си, където такива мисли се изпращат незабавно.

Когато изпитвате изкушение, представете си боклук и вашето изкушение под формата на боклук. Поставете боклука към резервоара. Покрийте резервоара с капак и забравете за него.

3. Така че, спряхте да приемате наркотици. Сега какво? Скуката е един от най-големите проблеми в живота на възстановимия наркомани. Как да прекарате свободното си време зависи изключително от вас, но ще бъде по-добре, ако направите нещо полезно и вълнуващо. Излезе с нещо или създава нещо за спорт или просто ходи и медитира. Започнете нов живот от чист лист.

4. Изпълнител физически упражнения. Такова упражнение води до детоксикация на тялото, произтичаща от това вредни вещества и също води до подобряване на метаболизма и създаването на ендорфини. Изберете такова упражнение, което ви харесва, и които ще изпълнявате редовно. Ако не обичате физическото усилие, се регистрирайте в танцовия клуб или вземете туристически туризъм.

пет. Като правило наркозависимите дори не се опитват да се откажат веднага от всички лекарства, назначени от него по време на заместваща терапия. Ако това е ваш случай, опитайте се да изоставяте лекарства и да замените тяхната продуктивна дейност.

Ако замените лекарството за хероин, тя ще работи за кратък период от време, но животът ви няма да се промени - ще се срещнете със същите хора, изправени пред същите изкушения и ще останете зависим човек.

Ако не можете веднага да откажете употребата на наркотици или приемането на наркотици, направете го постепенно. Слушайте тялото си и изработете стратегията. Когато можете да спрете използването на никакви лекарства и лекарства? Следващата седмица? Следващият месец? Задайте датата и следвайте планирания план.

Яж здравословна храна. Може да изглежда дреболия, но правилната диета ще ви помогне да възстановите хранителните вещества в тялото си и да укрепите здравето си.

Намерете хобита, Да вземем свободно време. Избягвайте стари познати и места, които сте посетили, когато са взели наркотици - правят нови приятели, които са далеч от наркотици, и намерят нови хобита, които ще вземат цялото ви време и няма да се разсейвате от наркотиците за наркотиците.

Дори ако не искате да разрушите всички видове отношения с хора, които са свързани с наркотици. Контролирайте желанията и действията си. Ако сте загрижени, че комуникацията с определен човек може да доведе до разбивка, избягвайте този човек.

Осем

Отпуснете се. Понякога можеш да изглеждаш, че депресията и чувството за вина. Така че се опитайте да погледнете напред, без да гледате назад. Не мислете за това, което сте направили или какво съжалявате - фокусирайте се върху целите и начините си да ги постигнете.

Метод 5 от 5:

Помощ на приятел

един. Ако наистина възнамерявате да извършите наркотична зависимост, попитайте за помощ на приятел. Той трябва да контролира телефонните ви разговори, ако наричате стари приятели или дилъри с предложение за закупуване на нещо.

2. Кажете на приятел за счупване, симптомите и начините да се прехвърлят или да я освободят, за да познаят приятеля, за да ви помогне, ако е необходимо.

3. Съхранявайте положително отношение, дори ако смятате, че животът ви се свива под наклона. Не скривайте емоциите си - това ще влоши само ситуацията. Уверете се, че вашият приятел е надежден човек и искрено иска да ви помогне. Изберете такъв човек, с когото можете да говорите за живота си и който знаете през годините.

4. Не забравяйте, че обезвреждането на наркотиците зависи изключително от вас, а не един от друг. Не забравяйте, че вашият приятел не е длъжен да ви помогне и какво го прави от чисто сърце. Предупреждавайте приятеля си предварително, че ще бъдете капризни и че той не ви дава определени неща по време на счупване.

Съвети

Направете списък с това, което сте загубили, когато хероинът започна да използва. Мислете от това, което искате да се върнете. Върнете се в този списък, когато имате желание да ядете лекарства отново.
Намерете безопасно място, за да се върнете към живота. Не се връщайте в същите хора и ситуации.
Не вини себе си. Да се гордеете с това, което правите.
Фокусирайте се върху възстановяването и всички тези неща, които ви спасяват.
Ако се топиш, не трябва да се връщаш в стария си живот. Вземете себе си в ръка по никакъв начин и продължете напред.
Ако сте свалили ръцете си, полагайте усилия да продължите да се биете. Ако смятате, че тук е на път да почукате, да се държите в ръцете си, да се усмихват и да се усмихваш.
Опитайте се да не се поддадете на изкушението. Когато изведнъж имате идея за наркотици, можете да намерите помощ в обществото на анонимни наркомани с тяхната програма "12 стъпки".
Инсталирайте нови цели, мечти, измислете нови проекти за живота си без хероин и се стремите да ги преведете в живота, без значение колко невъзможно не ви изглеждат. Няма нищо невъзможно в живота без наркотици.
Избягвайте тези места, където сте използвали хероин, както и тези хора, с които сте съобщили.
Някои неща могат да ви напомнят за употребата на наркотици. Опитайте се да избегнете такива неща.

Предупреждения

Много често възстановяването на наркомани за наркотици попадат в сериозна депресия. Ако това се случи с вас, посетете терапевта или друг специалист в областта на психичното здраве.

От какво имаш нужда

Subocon (това лекарство не винаги е необходимо, може да помогне на някои хора, но може също да предизвика пристрастяване)
Gatorge, Polyvitamins, "Pepto-Bismol", валериански корен (мощен природен агент, преобладаващо, може да се вземе в първите 3-5 дни детоксикация, продавани във всяка аптека)
Лекарствата за грип също могат да помогнат малко, ако ще преместите почивка.