Как да си взаимодействаме с човек, който консумира алкохол или наркотици

Алкохолът и злоупотребата с наркотици е интегрирано заболяване. "Наркотична и алкохолна зависимост" е заболяване, което причинява нарушение на умствените способности, мотивацията и паметта. Болестта причинява зависимо лице да търси удовлетворение от използването на определено вещество, често в ущърб на себе си, здраве и позиция в обществото. Пристрастяването към наркотиците и пристрастяването към алкохола могат да имат различни предпоставки като човешки биологични характеристики, неговия личен и социален опит, психологически фактори. Поради невероятната сложност на лекарствата, наркотикът и алкохолната зависимост трябва да се третират от специалист. За да помогнете на човек, който страда от такава зависимост, можете да откриете информация за такива видове пристрастяване, да предложите подкрепата си и да се погрижите за себе си, за да останете силни.

Стъпка

Част 1 от 4:

Бъди силен

един. Определете, че можете да го промените Вие. Опити за промяна на действията на други хора, като правило, завършва, защото не можете да контролирате поведението на друг човек. Но можете да промените собственото си поведение.

Например, ако приятелката ви има проблеми с алкохола, можете да се въздържате от пиене, когато е близо. Предлагайте го чрез пиене на алтернативи, например, не можете да отидете в бара, но във филмите.
Не забравяйте, че не сте отговорни за поведението на друго лице или неговите последствия. Например, ако човек поради наркомания или алкохолизъм не може да извърши работата си, а не загрижеността ви да бързате към амбросура и да свършите работата за нея. Ако направите това, по този начин просто давате възможност да зависят от зависимите и допълнителните злоупотреби.
Не е нужно да измисляте извинения за друг човек или някак си покрийте зависимостта си. Не е нужно да давате на друг човек пари за закупуване на наркотици или алкохол.

Изображение, озаглавено сделка с някой, който има проблеми с наркотици или стъпка за пиене 2.jpeg

2. Инсталирайте границите. Границите трябва да бъдат инсталирани и за двете. Те ще ви помогнат да се отървете от чувството, че обиждате, манипулирате се или ви заплашвате. Те ще помогнат на любимия ви човек да разбере какво е допустимо поведение, но какво е неприемливо.

Мислете какво поведение може да бъде приемливо за вас и какво трябва да бъде забранено от безкомпромисно.

Например човек е груб или агресивен по отношение на вас, особено ако използва наркотици или алкохол в този момент. Това е неприемливо поведение, но в зависимост от това каква връзка можете да направите преди определено ниво, толерантност към такова поведение.

Въпреки това, физическото или дългосрочното психологическо насилие може да причини значителни щети. Това е особено важно, когато малките деца участват в процеса. Колко е трудно, важно е да се установят тежки граници, забраняващи такова поведение, за да се защитят себе си и други хора, които могат да повредят.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 3.jpeg

3. Да бъде трудно, наблюдавайки установените граници. Има много тънко лице между грижи за вашето здраве и безопасност и проявление на вашите предразсъдъци и предразсъдъци към наркоманията и алкохолизма. Важно е зависимите хора да знае, че нито заплаха, нито манипулацията ще ви накарат да запазите зависимостта си. Въпреки това е важно зависимите хора да знаят, че сте готови да предоставите подкрепа, която те наистина Ненужен, Но вие няма да правите всичко, което искате от вас.

Бъдете последователни, особено при спазването на суровите граници. Тя може да бъде нещо малко, например отказ да промените плановете си за друг човек. Или може да бъде нещо по-значително, например, отделно настаняване и разделяне на банкови сметки.

Бъдете гъвкави и излагащи опасността си - не е същото. Ако смятате, че сте застрашени от опасност от човек, който консумира наркотици или алкохол, свържете се с вашата помощ и бягайте от тази ситуация. Можете да помогнете за спасяване, полиция, линейка, различни горещи линии. Алкохолът и наркотиците могат да провокират жестоко и непредсказуемо поведение дори при тези хора, които не са били склонни към това преди.

Изображение, озаглавено сделки с някой, който има проблеми с наркотици или стъпка за пиене 4.jpeg

4. Потърсете подкрепа за себе си. Ако ви е грижа за зависим човек или правите нещо заедно с него, тя може да ви призове емоционално, психически и психически. Можете да се опитате да намерите свои собствени, подходящи източници на подкрепа, като групи за подкрепа или работа с психотерапевт.

Анонимни наркомани или анонимни алкохолици са мрежа от групи за подкрепа на семейства и приятели на тези, които страдат от наркомания или алкохол. Анонимни алкохолици заемат срещи за подпомагане на семействата и приятелите на алкохолиците.

Може също да сте полезни да се срещнете с психолог, особено ако страдате от чувство за вина или отговорност за друг човек. В някои случаи наркоманите и алкохолиците могат да намекват това, което е злоупотребявано поради вас. В този случай психотерапевтът ще ви помогне да изработите травматична ситуация.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или стъпка за пиене 5.jpeg

пет. Пази се. Много е важно да се грижите за тялото ви и да следвате емоциите си. Грижата за други ви подлежи силен стрес и рискувате да се разболеете. Ако трябва да си вземеш начин да се грижиш за себе си, той може да бъде добър пример за любимия ви човек.

Измиване. Не приемайте стимулиращи агенти, особено в вечерите. Не се напивайте преди лягане. Изработване на редовния ритуал на отпадъците за сън.

Чувствам се добре. Яжте много плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати, богати на фибри. Стресът може да причини сериозни щети на имунната система, а антиоксидантите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, увеличават съпротивлението на болестта на тялото ви. Комплексни въглехидрати, като сладки картофи, кафяв ориз и бобови растения, допринасят за производството на серотонинов мозък - релаксиращ хормон.

Правете физически упражнения. Обучението не само спомага за поддържане на физическото здраве, но и намалява ефектите от стреса. Особено полезни могат да бъдат упражнения за дишане и концентрация, като йога или тай Чи.

Опитайте се да намалите стреса. Това ще ви помогне да медитацията. Слушайте спокойствие, бавна музика, тя ще ви помогне да се отпуснете.Упражненията за дишане, като дълбоко дъх, ще ви помогнат да успокоите и дори да намалите кръвното налягане.

Изображение, озаглавено сделка с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 6.JPEG

6. Задайте граници. Грижата и поддържането на човек, страдащ от наркотична или алкохолна зависимост, може да бъде изчерпателна. Не носете себе си твърде много и не се излагайте на опасност. Ако не се интересувате от себе си, няма да можете да се грижите за другия човек. Няма нищо срамно, което ви е грижа за себе си или да признаете, че силата ви не е невъзможна.

Хората, които злоупотребяват с алкохол или наркотици, могат да ви обвиняват в нашите проблеми. Те могат да се опитат да ви манипулират, заплашват, че ще използват или ще повредят, ако не им дадете това, което искат. Трябва да се помни, че не сте отговорни за други действия освен собствените си.

Алкохолиците и наркоманите могат да отрекат факта, че те са в сериозна зависимост. Те могат да ви лъжат за вашите действия. Те могат да откраднат или дори заплашват насилие, за да получат повече вещества, от които зависят. По-добре да останете далеч от тези ситуации.

Част 2 от 4:

Предложете им подкрепа

един. Говорете с зависим. На първо място, нека разбере какво ви е грижа за него. Кажи ми, че го обичаш и ти се тревожиш за поведението му, което виждаш. Предложете подкрепата си в нещо конкретно, например, помогнете му да потърси помощ за неговата зависимост.

Не правят емоционални жалби, опитвайки се да причинят зависимо чувство за вина. Тя може дори да я изтласка до още по-голяма употреба на алкохол или наркотици.
Не се опитвайте да говорите с мъж, когато той е пиян или под бръмча. В такава държава умствените му способности са отслабени.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или стъпка за пиене 8.jpeg

2. Разберете какви ресурси за зависими от помощ съществуват във вашия район. Има много ресурси за подпомагане на зависимите, много от тях са свободни или много евтини. Най-популярният и много успешен са групови ориентирани процеси, като анонимни алкохолици. Тези програми са много полезни поради различни причини, но особено защото те се фокусират върху създаването и укрепването на силна социална мрежа за подкрепа.Такива мрежи често предоставят денонощна помощ за наставници и комуникация, за да обменят опит и обикновено са много полезни както за тези, които страдат от зависимост, и за тези, които се опитват да се откажат.

Програмите за предотвратяване на прекъсвания могат да помогнат при лечението на алкохолизъм, консумация на стимуланти, опиоиди, марихуана и никотинова зависимост t. Такива програми често се провеждат в местните клиники. В тях зависимите ще получат насърчение и укрепване в опитите им да се въздържат от алкохол или наркотици.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или питейна стъпка 9.jpeg

3. Помислете за психотерапевтична помощ. Има много специално обучени психотерапевти и клинични психолози, които подкрепят тези, които се опитват да се справят с тяхната зависимост. Поради зависимост, хората често страдат от други болести, като депресия, след транрамка, безпокойство. Посещение на психиатър може да помогне на човек да идентифицира някои скрити причини за тяхната зависимост.

Ако се опитвате да помогнете на роднина или партньора си, ще има добър вариант за семейна психотерапия. Проучванията показват, че семейната поведенческа терапия (SPT) може да помогне за промяна на нарушения модел на семейните отношения, който може да причини или да си представи зависимост от алкохол или наркотици. В процеса на терапия и вие и вашият партньор ще можете да научите как да се справяте с пристрастяването.

Когнитивната поведенческа терапия (CCT) може да бъде полезна при лечение на алкохол, марихуана, кокаин, метамфетамин и никотин. CTT се фокусира върху развитието на вярата в собствените си сили, като изучава хората да определят и ограничават проблемите мисли и действия.

Мотивационната стимулираща терапия (MST) помага на човек да преодолее устойчивостта на опитите да се започне лекувани от наркомания или алкохолизъм. Такава терапия обикновено е много ефективна за хората, зависими от алкохол или марихуана. Този психотерапевтичен метод обаче не е много ефективен за тези, които зависят от кокаин или хероин.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или питейна стъпка 10.jpeg

4. Помислете за стационарния център за рехабилитация. Ако проблемът не толерира забавяне, трябва да мислите за стационарния център за рехабилитация. Тези програми са особено важни, ако близък човек използва такива вещества като кокаин, хероин или наркотични вещества. Използването на такива вещества трябва да бъде спряно под надзора на медицински специалист, тъй като рязък отказ на тяхното използване може да доведе до определени медицински усложнения и дори смърт.

Такива центрове са напълно изолирани хора от външната среда. Човекът преминава "прекъсване" под лекарско наблюдение. Често такива центрове предлагат не само лечение на наркотици, но и съвет от психотерапевти и образователни програми.

Стационарните програми предлагат денонощно наблюдение, което може да бъде полезно, ако човек все още се стреми да избяга и да пие алкохол или наркотик отново.

Такива центрове също елиминират тригерите, които са свързани с околната среда и с околната среда. Например, човек е склонен да яде наркотици или алкохол, когато е в кръг от приятели, които правят същото, или на място, което е свързано с него с използването на тези вещества.

Такива програми могат да бъдат скъпи и може да се нуждаят от много време. В повечето случаи човек трябва да се съгласи да отиде в Центъра за рехабилитация.

Само лечението с наркотици рядко е достатъчно, за да се преодолее пристрастяването. За пълно възстановяване е необходимо да се промени поведението в съответствие с изискванията на психотерапията.

Службата за лечение на наркомания и психични разстройства има на своя уебсайт "Търсачка на институции за психично здраве".

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или пиене на стъпка 11.jpeg

пет. Консултирайте се с терапевта. Ако стационарното лечение не е подходящо за вас или твърде скъпо за вас, зависим човек трябва да се консултира с лекар, за да компилира план за лечение. По време на този план зависим човек трябва да бъде под лекарско наблюдение, за да се избегнат сериозни усложнения или дори смърт.

На уебсайта на американското наркоторско общество има раздел "Търсене на терапевт". Програмите за препращане могат да действат в подобни общества.

Лекарят може да ви помогне да намерите начини да подкрепите човек при изпълнението на плана си.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 12.jpeg

6. Не забравяйте, че няма универсално решение на проблема. Всеки човек и неговата ситуация са уникални и следователно лечението му трябва да бъде адаптирано към конкретна ситуация. Вероятно ще трябва да изучавате различни опции за поддръжка и лечение, преди да вземете това, което е подходящо за вас.

Не забравяйте, че това ще бъде дълъг процес, в който не трябва да чакате незабавен резултат. Бъди търпелив.

Част 3 от 4:

Да им помогне да оцелеят този процес

един. Организирайте силна социална подкрепа. Проучванията показват, че социалните отношения са жизненоважни. Социалната подкрепа може да помогне за поддържането на здравословен начин на живот, особено ако човек има наркотична или алкохолна зависимост.

Важно и как човек възприема обществена подкрепа. Например, ако човек в неговата социална среда непрекъснато казва, че той е лош и никога не го оправя, той може да го изтласка до по-нататъшно използване, тъй като не вижда никаква по-добра алтернатива.
Около обаче може да подкрепи човек, който се бори с пагубен навик, да му помогне да се чувства по-силен и да вярва в успеха.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или пиене на стъпка 14.jpeg

2. Обърнете внимание на позитивните моменти. Ако фокусирате вниманието си дори и на малките успехи, това ще ви помогне да мотивирате зависимите от продължаването на борбата. Ако, напротив, ще прочетете ИТ нотациите и ще подчертаете грешките и падането му, тогава няма да постигнете желания ефект и дори, напротив, той се подкрепя да го пие още повече, за да се пие алкохол или наркотици, за да инсултира чувство на вина.

Например, можете да го попитате: "Какво стана добре днес?"Или" с това, което сте имали най-трудно да се справите днес?"

Хвалят дори за най-малките усилия и успехи. Известното мото на анонимни алкохолици "живее в един ден" се фокусира върху преодоляването на вредно желание всеки ден, а не на глобалната задача в дълго време.По-често се свързва с зависим през деня и насърчава всички положителни моменти, без значение колко малък.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 15.jpeg

3. Обърнете внимание на поведението на зависимата. Промените в ежедневния начин на живот на човек могат да покажат, че той отново започва да използва наркотици или алкохол. В този случай може да изглежда необичайно промени в настроението, агресивност или безпокойство.

Друг знак, че човекът възобнови употребата на алкохол или наркотици, може да бъде отсъствия в училище или на работа, влошаване на външния вид.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 16.jpeg

4. Говорете с него директно. Не правете предположения, че поведението на зависимия се е променило поради факта, че той отново започна да използва наркотици или алкохол. Правилно попитайте за проблемите, които забелязвате, но в същото време се опитвате да не обвинявате и не го осъждате.

Например, ако вашият тийнейджърски дете се разхожда в училище цяла седмица, можете да го попитате така: "Аз просто се обадих от училище. Казват, че не сте били в клас през цялата седмица. Можем да говорим защо се е случило?"Такъв подход дава възможност на друг човек да сподели с вас с преживяванията си и да не защитава обвиненията си.

Не позволявайте остър обвинение. Ето един пример за непродуктивен призив към тийнейджър: "извика от училище, не бяхте там през цялата седмица. Можете да пиете ежедневно отново? Вие сте завършен човек!"

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 17.jpeg

пет. Направете положителни асоциации. Покажете подкрепата си на друг човек, без да го извиквате за проблемите му. В противен случай, цялата ви комуникация с този човек ще дойде в разговорите ви за използването на наркотици или алкохол. Общувайте с него или с нея. Говорете за живота. Добре дошли във филмите или в кафене. Помогнете на такъв човек да се чувства комфортно до вас, за да може да се отвори.

Ако човек има други възможности да се наслаждават на живота, той едва ли може да се нуждае от наркотици или алкохол.

Част 4 от 4:

Разберете същността на пристрастяването

един. Осъзнайте каква се играе биологията. Наркотичната и алкохолната зависимост са сложно невробиологично състояние. Много държави, които са зависими от началото, дават усещане за най-силно удоволствие, "Kayf".Те могат също така да направят скръб или депресия за известно време, така че човек започва да се стреми да ги използва отново и отново с надеждата за облекчаване на страданието.

Повечето зависимости, като алкохол и наркотични, причиняват рязко увеличаване на нивото на допамин - невротрансмитер в човешкия мозък, който е отговорен за чувството за удоволствие. Повишеното ниво на удоволствие за дадено лице, което попада в зависимост, става норма. Това, което дава удоволствие по-рано, не може да даде такъв остър скок на допамин като наркотици или алкохол.
Промени в зависимостта в дадено лице схемата на промоция. Дори и в лицето на неблагоприятните ефекти, човек продължава да търси удоволствие или облекчение при употребата на вредни вещества.
Зависимостта от алкохол или наркотици започва, когато са необходими повече и повече лекарства или алкохол за постигане на желания резултат. Зависимостта е много опасна - изисква използването на нарастващи и големи дози на инфузията, което води до предозиране и дори смърт.
Някои видове пенообразуващи вещества, като алкохол и кокаин, унищожават фронталните дялове на мозъка, които контролират импулсите и са отговорни за забавеното удоволствие. Без такова регулиране хората сериозно нарушават способността да оценяват ситуацията и да разберат последствията.
Генетичните фактори също помагат да се определи дали човек е склонен да развива зависимост.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или пиене на стъпка 19.jpeg

2. Реализират зависимостта на социалната съставна част. Проучванията показват, че наличието на социална стимулация също играе роля в развитието на алкохола и наркотичната зависимост. Хората, които нямат достатъчно ресурси, живеещи в изолация или бедност, са по-склонни да ядат вредни вещества, защото нямат толкова голям избор в различни удоволствия.

Едно проучване показа, че плъховете, които са живели в богати в различни впечатления от околностите, които са имали различни източници на удоволствия, отдих, социализация, са по-малко зависими от издръжливостта от тези, които са живели в пространството "лоши ресурси".

Важно е да се разбере как околната среда може да увеличи или да намали потенциалната опасност от зависимост от алкохол или наркотици. Например, конфликти между родители или в семейството, присмех и подигравки на връстници, високо ниво на стрес увеличава риска от наркомания.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотици или стъпка 20

3. Осъзнават психологическите механизми на зависимостта.Зависимостта е не само биологичен или социален процес. Уникалната психика на всеки човек, техните емоции и желания могат да повлияят на предразположението към зависимостта и как човек ще я преодолее.

Защитните фактори, като например семейната подкрепа и приятели, могат да повишат нивото на индивидуално съпротивление или да помогнат на лице преодоляване на пристрастяването. Въпреки това всеки човек трябва да насърчава работата по своето поведение.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който има проблеми с наркотиците или пиенето на стъпка 21.jpeg

4. Опитайте се да не преценявате тези хора. Пристрастяването към наркотиците и алкохолизмът засягат широк спектър от проблеми, ситуацията на всеки човек е уникална и уникална. Ако осъдим зависимия човек, той няма да му помогне да осъзнае цялата опасност от ситуацията и дори може да избута човек от който може да му осигури емоционална и морална подкрепа. Не забравяйте, че зависим човек е преди всичко "личност", а не просто "зависим".

Има много митове за зависимостите в обществото. Налице са общоприети мнения за факта, че зависимите хора "без желание" или че някои лекарства могат да причинят зависимост или психоза след първата употреба. Такива мнения нямат потвърждения в сериозни проучвания и могат да причинят предразсъдъци срещу хора, които се опитват да се отърват от зависимостта.

Проучванията показват, че много хора не са склонни да показват съчувствие към пристрастените хора, защото вярват, че тези "са виновни" в това, което се случва с тях. Ако можете да разберете цялата сложна мрежа от фактори и тяхното взаимодействие, това ще ви помогне да се отдалечите от примитивното мислене.

Съвети

Не забравяйте, че сте отговорни само за вашите действия и решения. Ако хората са близки и принадлежат на вас, правите избор в полза на това, което ги боли, е наранен. Но можете да промените собственото си поведение.
Много помощ за роднини и приятели на хора, които имат проблеми с наркотици или алкохол, групи за подкрепа. Членовете на тези групи са преминали през такива ситуации, в които сте били сега. Можете да получите дъска, която ще ви помогне. Във всеки случай ще намерите съчувствие и разбиране.

Предупреждения

Покажете любов и подкрепа, но не застрашавайте себе си. Ако смятате, че сте застрашени от опасност, намерете възможността да напуснете или да потърсите помощ.