Как да масажирам бременна жена

Масажът е чудесен начин да се успокои болката в мускулите, да се подобри диапазонът на движение и улесняване на благосъстоянието на бременните жени. Професионален пренатален масаж - добро решение, но много често скъпо и е трудно да се приспособи в тесен график. Като партньор можете да научите няколко начина да направите масаж за бременната си съпруга.

Стъпка

Метод 1 от 7:

Изучаване на правилната позиция за масаж

един. Научете как да направите масаж на пода, тъй като тази повърхност е за предпочитане матракът поради по-голяма скованост.

Поставете възглавниците на пода, така че да приличат на точката със стрелката и нека жена ви да падне настрани, така че нейните подмишници са между възглавници.
Поставете възглавниците, за да подкрепят корема й и обратно.
Поставете няколко възглавници в главата си, за да поддържате шията и за правилното изравняване на гръбначния стълб.
Поставете долния крак прав и горният завой и поставете 1-2 възглавници под краката.

Изображение, озаглавено масаж на бременната жена стъпка 2

2. Помислете за позицията на коленете, които осигуряват подкрепа за корема по време на отслабването на налягането.

Пътят на коленете на жена ви ще бъде близо до леглото, а рамото, съдържащо се на леглото.

Поставете възглавница или две колене за комфорт и не забравяйте да освободите корема си от натиск.

Нека жена винаги ще определи как тя ще бъде удобна.

Метод 2 от 7:

Разберете как да направите масаж

един. Улесняват болката в гърба, масажиращите от двете страни на гръбначния стълб.

Започнете от гърба на шията на жена си и продължете да масажите внимателно към бедрата.
След това внимателно започнете да се връщате към врата от противоположната страна на гръбначния стълб.
Използвайте двете страни на гръбначния стълб за масаж, оставайки далеч от самия гръбнак.

Изображение, озаглавено масаж на бременната жена стъпка 4

2. Спомагат за намаляване на товара върху задните части, внимателно и внимателно масажиране на гърба на гръбначния стълб.

Използвайте юмрук, за да натиснете внимателно таза, докато вече сте го направили.

Не се препоръчва да се спускат твърде далеч, за да не се докосне до опашката.

Изображение, озаглавено масаж на бременната жена стъпка 5

3. Спокойни уморени крака, внимателно разтривайте външната страна на краката на жена си.

Направете малки кръгови движения и започнете с пищял.

Бавно продължавате пътя си към бедрото и завършете, където бедрото отиде в седалището.

Винаги премествайте от краката и нагоре, масажирайте вътрешния на бедрото, за да улесните плъзгането на краката.

Метод 3 от 7:

Ние научаваме предпазни мерки по време на масажа

един. Не забравяйте, че всяка форма на масаж и етерични масла трябва да бъде напълно елиминирана до края на първия триместър.

Изображение, озаглавено масаж на бременната жена стъпка 7

2. Донесете голяма чаша вода с всяка масажна сесия.

Изображение, озаглавено масаж Вашата бременна жена стъпка 8

3. Избягвайте разтягането на маточни лигаменти. Не трябва да имате малко натиск върху корема.

Изображение, озаглавено масаж на бременната жена стъпка 9

4. Избягвайте болката в подмишниците и китката. Както знаете, тези точки стимулират матката и тазовите мускули, което може да доведе до тяхното намаляване.

Изображение, озаглавено масаж Вашата бременна жена стъпка 10

пет. Никога не се масажирайте с енергични движения. По време на бременни масажи, използвайте белите дробове, нежни движения. Тъкани за дълбоки масажи бременни жени не могат да направят.

Изображение, озаглавено Масаж Вашата бременна съпруга Стъпка 11

6. Незабавно спрете масажа, ако жена ви се оплаква от някакъв дискомфорт или замаяност.

Метод 4 от 7:

Говорете с професионалист

един. Попитайте практикуващия лекар, ако можете да започнете да правите масаж на жена си. Ако Вашият лекар смята, че жена ви е добър кандидат за антенален масаж, тогава можете да поискате ръководството на квалифицирана маса за по-нататъшно обучение.

Изображение, озаглавено масаж на бременната съпруга стъпка 13

2. Намерете квалифициран масажист, който е добре запознат с масаж за бременни жени. Говорете с Вашия лекар, за да научите за мерките за безопасност и предпазните мерки, за да знаете, както и да научите за специални методи, които могат да се използват вкъщи. Ако имате трудности при намирането на специалист по хишасаж, попитайте за съвет от приятели, съседи, колеги. Имайте предвид, че търсите не само масаж терапевт, но този, който разбира грижата за бременните жени.

Изображение, озаглавено Масаж Вашата бременна съпруга Стъпка 14

3. Помислете за едно приемане на професионален пренатален масаж. Говорете с масажист и ми кажете какво искате да го дублирате у дома. Помолете го да ви разкаже за важните етапи, докато той ще масажи жена ви. Много терапевти няма да възразят, за да намерят време за вас и да обсъждат ключови моменти по време или след масаж.

Метод 5 от 7:

Използваме етерични масла

един. Помислете за етеричните масла, за да ги използвате по време на ароматерапия. Проучванията показват, че етеричните масла могат да повлияят на тялото по различни начини. Във връзка с затоплянето, че много общи препарати не могат да се използват по време на бременност, много се превръщат в етерични масла като начин за безопасно облекчаване на болката. Въпреки това трябва да се помни, че е необходимо да се избегне използването на ред масла по време на бременност.

Изображение, озаглавено Масаж Вашата бременна съпруга Стъпка 16

2. Разберете кои етерични масла могат да се използват бременни. Разберете кои масла се използват за улесняване на всеки симптом. Мандариновото масло помага на сутрешното гадене, безсъние и за превенция на стрии. Маслото от грейпфрут е полезно за спестяване на течност в тялото и с умора. .

Изображение, озаглавено масаж Вашата бременна жена стъпка 17

3. Избягвайте използването на кедровата дървесина, маджездата и джинджифил, всичко, което може да доведе до кървене и, в резултат на спонтанен аборт. Carnation, Barch и черен пипер могат да подобрят чувствителността на кожата и по този начин те не трябва да се използват по време на бременност (тъй като кожата е много по-чувствителна по това време). Много масла могат да бъдат токсични, така че познаването на кои масла трябва да се избягват, е от голямо значение за безопасността на децата, както и за мама.

Изображение, озаглавено Масаж Вашата бременна жена Стъпка 18

4. Разгледайте въпроса за наемането на професионален ароматерапевт за смесване на персонализирани масла, за да се премахнат тези симптоми, които се тревожат за жена ви. Много масла могат да бъдат смесени, за да се отървете от няколко симптома незабавно.

Метод 6 от 7:

Ние определяме подхода

един. Научете дали жена ви се интересува от специални масажни позиции и техници, а не само в обобщен масаж. Масажът може да бъде много полезен за разглеждане на мускулно напрежение и стрес, когато се извършва правилно. Проучванията показват, че редовният масаж по време на бременност може да помогне за намаляване на рисковете по време на раждането и да направи новородено по-здравословно.

Изображение, озаглавено масаж Вашата бременна жена стъпка 20

2. Разберете какви позиции са приемливи за бременни жени и какъв облекчение може да се очаква от различни позиции. Някои позиции, както и активират някои точки за болка, трябва да се избягват по време на бременност, така че е наложително да знаете какви препоръки трябва да се спазват.

Метод 7 от 7:

Помислете за алтернативи

един. Не се отречете в прости действия за добро благосъстояние възможно най-често.

Прегърна жена си нежно я гали по главата.
Ходи заедно и говори.
Направете топла вана за нея.
Изгаря свещи и включете лека музика, за да ви помогне да се отпуснете.
Сложи го в удобен стол, леко вдигане на краката ми.

Съвети

Има много различни видове пренатални масажи. Някои жени се радват на масаж, който включва спокойна музика или етерични масла, докато за други жени е по-важно от движенията на масажния терапевт и вниманието към определени части на тялото. Всичко е индивидуално, така че ще дам жена, какво иска. Тя ще ви помогне да разберете личните й нужди и да не я правите обща, подходяща за всички масажи за бременни жени.

Предупреждения

Винаги говорете с медицински специалист по отношение на безопасността на масажните масла по време на бременност.
Контактна медицинска помощ веднага, ако се появят необичайни дискомфорт или атипични симптоми, когато се използват масла или масаж.