Как да не започнем да приемате наркотици

Много хора започват да използват наркотици под влияние на връстници или дори приятели. Но скоро става въпрос, че наркотиците са лоши и не толкова готини или забавни. Някои обаче "седят", но успяват да се свържат. Някой късмет е по-малко, толкова рано или по-късно умря. Ако знаете, че употребата на наркотици не е добър краища, тогава тази статия ще ви укрепи и напълно да се отклони от мисълта за наркотиците. Да, волята ще поеме силата на волята, но да каже на наркотиците "не" все още.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Приемаме правилните решения

един. Изберете приятели с ума. Истинските приятели няма да ви убедят да опитате наркотици. Разбира се, можете да попитате - колко трябва да избера добър приятел?! Всичко е просто: гледайте хората, уверете се, че това са морални и неродени хора - и всичко ще бъде добре. Първо си струва да откриете човек, само след това да започнете да бъдете приятели.

Истинските приятели няма да бъдат срам и да ви се шегуват, за да не пият наркотици. Истинските приятели ви уважават, те искат да бъдете щастливи и успешни. Ако някой извади други мнения, тогава е за вас?

Изображението, озаглавено не право лекарства стъпка 2

2. Помогнете на приятелите си да не попадат в капан за наркотици. Да им помогнете по този въпрос, да се погрижат за тях. Между другото, не се колебайте да разкажете всичко за наркотиците на родителите си. Ако не можете да си помогнете, тогава те ще дойдат в спасяването.

Изображението, озаглавено не право лекарства стъпка 3

3. Задавайте въпроси и получите отговори. Както казват, предупреждават - това означава въоръжено. Трябва да знаете за наркотиците и техните действия върху тялото не са толкова много, за да вземат единственото правилно решение. Знанието е сила.

Знаете, че метамфетаминът - причината за появата на обриви в тялото, силни халюцинации и загуба на зъби?

Знаете, че в Америка 27% от превозвачите на ХИВ / СПИН - зависими хероин? Тези, които използват хероин интравенозно, са в зоната на повишен риск от инфекция на СПИН и други болести.

Знаете, че след яденето на кокаин рискът от инфаркт се увеличава почти 24 пъти?

Изображението, озаглавено не право лекарства стъпка 4

4. Не забравяйте, че леките лекарства също са наркотици. Алкохол, марихуана, тютюн, дори и да са общество и изглеждат много по-подкрепени, също са наркотици. Така че според СЗО (Световната здравна организация) повече от 2 умират годишно поради алкохола.5 милиона души. Мнозина, не? Трябва да се помни постоянно, че няма безвредно лекарство.

Леките лекарства смятат, че преминават към света на наркотиците. Те също се наричат "стартиране". Логиката е: да опитате леки наркотици, хората започват да експериментират и отиват, отидоха! По отношение на марихуана, между другото, варете бурни спорове - някой вярва, че това е най-класическият лек лекарство "начало" или не.

Въпреки това, няма съмнения за алкохола и тютюна, те водят до злоупотреби - и най-често, за да опишат злоупотреба. Зает, защото марихуаната често е незаконна, но тютюн и алкохол - напротив ... във всеки случай, не яжте. Няма нужда.

Метод 2 от 3:

Ние се научаваме да казваме "не"

един. Кажете на лекарството "не" правилно. Понякога е трудно да се откаже. Трябва да сте изключително убедителни и да не обиждате никого. Помислете колко елегантно е да формулирате отказ. Ето няколко примера:

Благодаря ви, но не - здравето не е държава.
Да, обикновено се прибрах вкъщи, трябва да седя със сестра си. Нека утре?
Да не, нека да отидем по-добре.

Изображението, озаглавено не право лекарства стъпка 6

2. Научете се да казвате "не", без да изпитвате вина за това. Винаги помнете защо отказвате - те се грижи за здравето, за собствения си живот и успех, не можете да си позволите да обменяте такива. Ако си спомняте за факта, че наркотиците не са ваша тема, е малко вероятно да ви посетим вина за отказ. И ако няма чувство за вина, тогава натискът от връстници се движи по-лесно.

Изображение, озаглавено не право лекарства стъпка 7

3. Помислете за възможните дългосрочни ефекти от пиенето на алкохол и наркотици. Вярвам или не, но дори едно решение може сериозно да промени живота си. Да, често се случва - само едно решение е достатъчно, за да се изправи пред ужасни последствия или да ги избегне.

Изображението, озаглавено не право лекарства стъпка 8

4. Уважавай себе си. Наркоманите не се уважават. Те разбират, че те разрушават живота им, който се чудят чувствата на близки и t.Д., но не може да спре. Понякога това е обяснено от факта, че те просто не искат да спрат, мислят, че заслужават такава съдба. Но ако са имали малко по-добре със самочувствието, тези хора биха могли да се отърват от разрушителния навик.

За да уважавате себе си, трябва да знаете кои сте и какво сте. Това е много освобождаващ опит, на думата да се каже, състояща се в ... обичам себе си. Ако обичате себе си, тогава няма наркотик в света ще ви даде усещане за същото блаженство и радост.

Метод 3 от 3:

Живей активен живот

един. Спорт. Всъщност е много трудно да се играят спорт и да приемат наркотици едновременно. Всичко това работи, екип за игра, работа в резултат, ако тялото с мозъци не е в тон - това е кошмар толкова труден. Съответно, толкова повече спорт, толкова по-лесно е да се избегнат наркотици. Разбира се, човек не спаси нито един човек от наркотици, но тук е забавен факт: физическата активност води до развитие на ендорфини, специални хормони, които правят хората ... по-щастливи.

Излети от отборния спорт: футбол, ръгби, баскетбол, хокей, волейбол, водна поло и така нататък. Екипният спорт повдига такива качества в човека като чувство за уважение към съотборника, лакътя и саможертва.
Не отборът на спорта: ски, борба, боулинг, голф, дартс, шах, фехтовка, тенис, плуване и t.Д. Такива спорт научават цели и тежка и упорита работа.

Изображение, озаглавено не право лекарства стъпка 10

2. Изберете по природа. Отегчението е може би една от причините, поради които хората са привлечени към наркотиците. По принцип, опцията е доста логична. Но защо отегчен? Кредит с скука може да бъде много различни начини, едно от които е заминаването на природата.

Не е задължително "заминаване" - можете и "изход". Възможно е до мястото на престоя ви да е прекрасна горичка или парк, и дори целият природен резерват!

Изображение, озаглавено не прави наркотици стъпка 11

3. Кръг медитация, йога или пилатес. Ако мислите, че това е за стари хора или хипи, грешите. Това са прекрасни упражнения за всеки, който иска да напрегне не само тялото, но и ум. С помощта на тези упражнения можете да започнете да слушате гласа на собственото си тяло леко по-силно - и в резултат на това да намалите шансовете си да попаднете в капана на наркотиците.

Има няколко различни вида медитация, чиято същност е да се контролира дъхът. Най-лесният начин да седнете, да затворите очите си и да започнете бавно, замислено дишайте.

Има и много видове йога - хата йога, бикрам йога, ащанга йога и т.н. Различни практики, различни учители, различни позиции и дихателни техники - защо да не ги отворим за себе си?

Пилатес гимнастика е разработена от германския спортен специалист Пилатес през първата половина на 20-те години. Тук и сила, тук и гъвкавост, тук и поза. Много от Пилатес се празнуват, за да подобрят благосъстоянието след обучение. Но ще започне да приема наркотици човек, който е толкова добър?

Изображение, озаглавено не право лекарства стъпка 12

4. Подходящ. Какво е често срещано при храни и наркотици? Храна, която е очевидна, засяга тялото ви и на вашето благополучие. Ако ядете бързо хранене и не следвайте собственото си здраве, малко вероятно е вашето благополучие да бъде завидено. И тогава, когато тялото не е в тон, изкушението се засилва, за да се опита наркотици!

Лекарите съветват яденето на плодове, зеленчуци, постни протеини, цели зърнени продукти и достатъчно влакно. Ако има достатъчно такива продукти в диетата, тогава тялото ще има достатъчно хранителни вещества и енергия, така че да сте щастливи и свободни от наркотици!

Яжте здравословни мазнини: омега-3 мастни киселини, мононенаситени мазнини. Нездравословните мазнини (транс-мазнини, монологични мазнини) не си струват.

Пийте на лимонада и алкохол, и вода и чай без захар. Разбира се, чаша вино или банкова диета "Кола" няма да постави кръст от живота ви, не - напротив, редица изследователи смятат, че умереното използване на червено вино за здраве е полезно. Въпреки това, за да запълни загубата на течност в тялото в по-голямата си част, е необходимо за вода и само вода.

Съвети

Има много сайтове, посветени на темата "Как да не започнем да приемате наркотици" и "как да се завъртите с наркотиците". Потърсете ги, защото има много полезна информация. Между другото, имайте предвид, че много често наркоманите, които, както са били, са свързани с наркотици, не стоят и се разбиват. С други думи, не очаквайте, че ще намерите универсални съвети.
Не забравяйте, че единственият избор може да позволи живота ви под наклона или да го запази.
Ако знаете кой злоупотребява с наркотици, това ще бъде най-доброто да говорите с него за това. Непосредствено предаване на полицията или лекарите им няма да бъде най-добрата идея - това само нарани човек, който вече е труден.

Предупреждения

Не давайте натиск от връстници. Имате своя собствена глава на раменете си. Ако някой се опитва да ви накара да започнете да приемате наркотици или дразнене за това, което не ги приемате - той не е приятел.
Не забравяйте, че дори такъв привидно дреболия може да унищожи живота. Разбира се, целият живот е движение до смърт, но наркотиците са билет за ултра-високоскоростен влак, пътуващ без спирки до гарата "Гробище". Имате ли нужда от нея?