Как да се избегнат камъни в бъбреците: 11 стъпки

Бъбречни камъни (нефролитиаза) - това са малки кристали, образувани в бъбреците. Обикновено тези кристали са получени от бъбреците заедно с урината. Въпреки това, понякога малките кристали остават в бъбреците, където са свързани с други малки кристали, образувайки камък. Повечето камъни се състоят от калциев оксалат, калциев фосфат или две от тези вещества едновременно. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате камъни в бъбреците. Лекарят (а именно уролог) ще определи хода на лечението. Можете също да вземете някои мерки у дома, за да се отървете от камъни в бъбреците.

Стъпка

Част 1 от 2:

Основния подход

един. Пийте повече вода и друга течност. Колкото повече течност пиете, толкова по-вероятно е да отидете до тоалетната и това ще помогне да се донесат камъни от бъбреците. 8 или 9 камъка от 10 са очертани с урина, така че пийте достатъчно течност.

Лекарите препоръчват пиене на 2,2 литра всеки ден (9 чаши) вода на жени и 3 l (13 очила) мъже.
Пийте такова количество вода, така че урината е придобила лек жълт цвят или като цяло е прозрачен - това е знак, който пиете достатъчно.
Използвайте напитки с ниско съдържание на захар и високо съдържание на лимонена киселина, което предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 2

2. Ако е необходимо, вземете болезнено. Вземете неимунни противовъзпалителни лекарства, например ибупрофен, напроксен и аспирин. Аспирин не се препоръчва да се вземат хора на възраст под 18 години, тъй като тя е свързана с синдрома на Рей - опасна болест, която причинява сериозни мозъчни увреждания.

Ако имате големи бъбречни камъни, които причиняват болка, е необходимо да се вземе силен болкоуспок. Консултирайте се с лекар, който ще постави точна диагноза.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 3

3. Определете кога трябва да се свържете с лекаря. Повечето камъни в бъбреците могат да излязат независимо - просто отидете на търпение и да пиете повече вода. В 15% от камъните в бъбреците се нуждаят от интерференция на лекарите. Свържете се с Вашия лекар, ако:

Често имате инфекции на пикочните пътища. Бъбречните камъни могат да влошат инфекцията на пикочните пътища.

Вие сте прехвърлили операция за трансплантация на бъбреците, имате отслабена имунна система или в момента имате само един бъбрек.

Бременна си. Лечението на бъбречни камъни зависи от тримесеца на бременността.

Мислите ли, че камъкът в бъбреците нарушава функциите на урогениталната система. Симптомите на такова нарушение са трудно уриниране, уринарна инконтиненция и болезнено уриниране.

Част 2 от 2:

Предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците

един. Пийте достатъчно течност. Предотвратяването на дехидратация ще ви помогне да избегнете образуването на камъни в бъбреците. Опитайте се да пиете толкова много вода, така че урината остава светло жълта или прозрачна. Тъмно жълтата урина означава, че пиете достатъчно вода.

Пийте напитки с лимон или липа. Намерете питие с ниска захар или го подгответе сам. В лимон и лайм много лимонена киселина, която предотвратява растежа на кристалите и образуването на бъбречни камъни.
Не използвайте тъмни сортове бира. Те съдържат оксалати, които допринасят за образуването на камъни в бъбреците.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 5

2. Намаляване на консумацията на захар, газирани напитки и царевичен сироп. Захарта нарушава способността на организма да абсорбира калций и магнезий, поради което се образуват камъни в бъбреците. Фруктозата, съдържаща се в захар и царевичен сироп, увеличава риска от риск от камъни в бъбреците. Ако искате да запазите по-здравословен начин на живот и да избегнете образуването на бъбречни камъни, ограничете консумацията на захар.

Някои цитрусови газирани напитки, като 7UP и Sprite, съдържат много лимонена киселина. Въпреки че не трябва да пиете напитки с висока захар, понякога използването на газирани напитки е добър начин за увеличаване на консумацията на лимонена киселина.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 6

3. Физически упражнения. Ежедневна практика за 30 минути. Умерено физическо натоварване намалява риска от риск от камъни в бъбреците с 31%.

Изберете най-малко 150 минути на седмица, за да тренирате. Извършете аеробни упражнения, например, стартирайте или карайте велосипед.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 7

4. Ограничете дневния прием на животински протеин 200 грама, тъй като увеличава риска от риск от камъни в бъбреците. 200 грама месо - това е част от размери с палма или палубата на картите.

Месо, чернодробно и мекотели съдържат вещество, наречено Poundin. Pouinin увеличава производството на производството на пикочна киселина и може да доведе до образуването на камъни в бъбреците. В яйцата и месото от риба, се съдържа и пурин, но в по-малки количества.

Вземете протеин от други продукти, като млечни или бобови растения. Бобовите култури съдържат фитното вещество, което предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Но не злоупотребява с потреблението на соя, тъй като съдържа много оксалат.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 8

пет. Консумират необходимото количество калций. Не мислете, че ако камъните в бъбреците се състоят от калций, тогава е необходимо да се намали консумацията му. Проучванията показват, че намаляването на консумацията на калций всъщност увеличава риска от риск от камъни в бъбреците. Яжте различни млечни продукти, като мляко, кисело мляко, сирене, за да получите необходимото количество калций.

Деца на възраст 4-8 години са необходими 1000 mg калций на ден, а 1300 mg калций на ден се изисква за деца на възраст 9-18 години. Възрастните (над 19 години) изискват най-малко 1000 mg калций на ден. Жени над 50 години и мъже над 70 години са необходими 1200 mg калций на ден.

Не приемайте добавки с високо съдържание на калций (само ако Вашият лекар не препоръчва да го направите). Калций, който попада в тялото с хранителни продукти, не засяга камъните в бъбреците, но повишеното съдържание на калций в хранителната добавка увеличава риска от риск от камъни в бъбреците.

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 9

6. Ограничете потреблението на оксалат. Каменните камъни се състоят от калциев оксалат. Избягвайте храната с висок оксалат, за да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. Ограничете дневния потребление на оксалат 40-50 милиграма.

Яжте продукти, които съдържат оксалати, заедно с продукти, съдържащи калций. В този случай оксалатът ще реагира с калций, преди да попаднат в бъбреците, което ще намали риска от риск от камъни в бъбреците.

Високи оксалатни продукти (от 10 mg): ядки, плодове, пшеница, ориз, грозде, мандарини, бобови растения, цвекло, моркови, целина, патладжани, зеле, лук, маслини, пипер, картофи, спанак, тиквички.

Напитки с високо съдържание на оксалат (от 10 mg): тъмна бира, черен чай, напитки с съдържание на какао, соеви напитки, разтворимо кафе.

Човешкото тяло може да трансформира прекомерни дози витамин С (например от хранителни добавки) към оксалат. Не приемайте добавки с витамин С (само ако Вашият лекар не препоръчва да го направите).

Изображение, озаглавено да се отървете от бъбречни камъни стъпка 10

7. Избягвайте радикални диети. Такива диети увеличават нивото на пикочната киселина в кръвта, увеличавайки риска от риск от камъни в бъбреците. Протеинови диети, като диетата на Аткинс, влияят неблагоприятно на бъбреците, така че трябва да бъдат избегнати.

Въпреки това, здравословна, балансирана диета, осигуряваща консумацията на голям брой плодове, зеленчуци, бобови растения, цели зърна и някои протеини, е чудесен начин за подобряване на тялото и предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

Изображение, озаглавено получаване на бъбречни камъни стъпка 11

Осем. Бъдете особено бдителни, ако вече сте имали камъни в бъбреците. Според проучването, половината от пациентите, които са имали камъни в бъбреците, болестта се развива отново за 7 години след първия случай. Спазвайте всички мерки за превенция, ако вече сте имали камъни, тъй като сте в областта на риска.

Съвети

Яжте здравословна храна и следвайте диетата, която се състои най-вече от витамини и хранителни вещества. Избягвайте бързо приготвяне на храна и храна с високи наситени мазнини.
Ефективността на природните ресурси, като глухарче, ябълков оцет, шипка, аспержи, не е доказано, че предотвратява образуването на скали в бъбреците.