Как да увеличите теглото си при деца

В съвременния свят проблемът за увеличаване на броя на децата, страдащи от затлъстяване, е. Въпреки това лекарите отбелязват, че проблемът с недостатъчното тегло при децата също остава от значение и много деца биха били полезни за възстановяване от няколко килограма. Това обаче не е такава проста задача: не е достатъчно, само за да позволи на детето да има всичко, което той иска. Вместо това трябва да промените хранителните навици, включително хранителни продукти с висококалории в диетата и "тайно"Добави в познатите ястия Допълнителни калории. Ако смятате, че детето ви трябва да се подобри, преди да му помогне да надстъпи на тегло, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Откриване на причини

един. Опитайте да определите причини. Подобно на възрастните, някои деца просто имат тънка сграда и е доста трудно да набират допълнително тегло. Въпреки това, други възможни причини трябва да бъдат елиминирани, че детето ви изглежда твърде тънко.

Децата са доста четливи в храната, но ако детето ви има постоянно лош апетит, това може да означава физиологични или психологически нарушения. Понякога прекомерната тънкост се свързва с хормонални проблеми или с метаболитни нарушения, като захарен диабет или хипертиреоидизъм (повишена функция на щитовидната жлеза).
Храната може да бъде свързана с неприятни усещания поради стомашно-чревни нарушения или алергии върху всякакви продукти.
Ако детето вземе наркотици, имайте предвид, че някои лекарства могат да намалят апетита.
За съжаление, фактори като натиск от връстници също могат да доведат до храносмилателни разстройства дори при деца на предучилищна и по-млада училищна възраст.
Може би детето ви просто се движи и консумира повече калории, отколкото в тялото му.

Изображението, озаглавено увеличение на теглото при деца стъпка 2

2. Консултирайте се с педиатър. Ако с дете редовно преминават планираните медицински прегледи, може би педиатър ще посъветва детето ви да наддават на тегло. Не се колебайте да попитате лекаря на лекаря за това, което ви притеснява.

Както е отбелязано, непоносимост и алергии към определени продукти, проблеми с храносмилането и много други нарушения могат да доведат до прекомерно. Педиатът ще спомогне за установяване на правилната диагноза и назначава подходящото лечение.

В повечето случаи позицията може да бъде коригирана чрез промени в ежедневието и ежедневните навици. Въпреки това Съветът на специалиста никога няма да боли.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 3

3. Когато подхранвате бебе, следвайте препоръките на лекаря. Методите за увеличаване на теглото от бебето, разбира се, се различават от методите, приложими за по-големите деца. Сериозните заболявания рядко се случват: основно недостатъчно тегло е причинено от неправилно хранене, недостатъчно количество кърма или стомашно-чревни нарушения.

Ако смятате, че бебето е силно набиращо тегло, не забравяйте да се консултирате с лекар. Педиатърът ще разгледа детето, предписва необходимите тестове, ще ви изпрати на власт специалист, който ще ви инструктира за правилния фураж или за детски гастроентеролог.

Лечението ще зависи от специфичната ситуация, тя може да включва следните мерки: храненето на млечната смес (в случай на липса на кърма) - храненето на детето не е твърда графика, но когато иска да премине към друго мляко смес (в непоносимост и алергии върху предишната млечна смес или преход към по-калорична смес) - въвеждането на прах е малко по-рано от шест месеца след раждането. В някои случаи лекарят може да пише лекарства от киселинен рефлукс.

Навременното увеличаване на теглото в началото на живота е много важно за последващото здраве, така че при най-малките проблеми трябва да се консултира с лекаря. Липсата на тегло почти винаги е възможно да се ликвидира във времето и няма да повлияе на здравето на детето.

Метод 2 от 4:

Промяна на хранителните навици

един. По-често хранете детето с лошо тегло. В много случаи проблемът не е, че това е дете, но в количеството храна. Малките деца имат малък обем на стомаха, така че трябва да ядат по-често от възрастните.

Често децата се препоръчват да ядат пет до седем пъти на ден, без да броят закуски между основните хранения.
Хранете детето, когато е гладен.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца стъпка 5

2. Помнете храна за храна. Без да се повредят леките закуски, обърнете специално внимание на основните хранения. Учете детето не се разсейва, докато яде и се наслаждава на храна.

Когато децата възприемат приема на храна като неприятно дълг или като вид наказание (например, изискването не е да стане поради таблицата, докато плочата е празна), тя ги чука за храна.

По време на хранене спазват определени правила. Изключи телевизора. Създайте атмосфера, която ще помогне на детето да се фокусира върху хранене, да се насладите на нея.

Изображение, озаглавено увеличение на теглото при деца стъпка 6

3. Изпратете правилния пример. Може да е, че детето ви би било полезно да набере няколко килограма, а вие, напротив, няма да боли да отслабнете. Въпреки това, дори в тази ситуация, вашата храна и хранене на детето ви не трябва да варира. Хранителните храни са подходящи за всички, включително и за тънки, и за прекалено пълноценно хората.

Гледайки възрастните, децата вземат пример от тях. Ако вашата диета се отличава с разнообразие и включва здравословна естествена храна, като зеленчуци, плодове и твърди зърнени продукти, децата ще превключват полезните ви храни.

Опитайте се да изключите нездравословна храна от семейната диета, независимо дали някой от членовете на семейството придобива тегло или да отслабнете.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 7

4. Вземете дете в редовни упражнения. Подобно на здравословното хранене, спортът е по-често свързан със загуба, а не насад. Въпреки това, ако комбинирате упражнения с подходящо хранене, те ще помогнат да наддават тегло.

Обикновено увеличаването на мускулната маса допринася за увеличаване на теглото, особено при по-големи деца, този метод определено е полезен от натрупването на мастни тъкани.

Като правило упражненията стимулират апетита, така че насърчавайте спорта пред храненията и вижте какво ще доведе до това.

Метод 3 от 4:

Избор на хранителни продукти с висококалорични продукти

един. Избягвайте нездравословна храна. Да, в торти, торти, бисквитки, сладки газирани напитки и ястия за бързо хранене наистина съдържат много калории, които насърчават наддаването на тегло. Въпреки това тяхното използване може да доведе до различни здравословни проблеми (включително дори диабет и сърдечни заболявания при деца), много излишни малки ползи от лекото наддаване на тегло.

Висококалорични, но лоши хранителни вещества, като сладки напитки, не допринасят за здравословно тегло. По-добре е да се яде храна, богата на калории и хранителни вещества: помага за наддаване на тегло, осигурява на тялото необходимите витамини и микроелементи.
Не казвайте на детето си, че трябва да "слама" или "да расте месо на костите" - вместо това, кажете ми, че и двете трябва да ядете по-здравословна храна.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 9

2. Направете диета с различни храни, богати на хранителни вещества. Разнообразието е важно не само поради факта, че позволява да се осигури на тялото всички необходими витамини и микроелементи: тя също така поддържа интерес към храната и помага да се ползват. Единичната храна може да победи детето за храна за храна.

Висока калория, питателна диета за увеличаване на теглото при деца трябва да включва храни, богати на нишестени въглехидрати (хляб, тестени изделия, зърнени храни), най-малко пет порции зеленчуци и плодове ежедневно, протеини (месо, риба, яйца, бобови растения) и млечни продукти ( мляко, сирене и т.н.).

Всички деца под две години са необходими за твърди млечни продукти, а детските лекар могат да ви препоръчат да дадете на детето си такива продукти и на по-възрастна възраст за наддаване на тегло.

Въпреки факта, че здравословната диета трябва да включва храни, богати на хранителни влакна, не трябва да им давате твърде много за дете, което се опитва да наддигне теглото си. След голяма част от неполитически ориз или макарони от твърдо зърно, детето ще усети пълното и дори преработено.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 10

3. Нека детето полезни мазнини. Ние сме свикнали да мислим за мазнини, като нещо лошо, но не винаги е така. Много мазнини, особено растителни произход, са просто необходими за здравословна диета. Такива мазнини помагат да се вземат и с теглото, защото в един грам съдържа около девет калории, докато в грам въглехидратите или протеините им само около четири.

Добре годни за бельо и кокосово масло, които могат да бъдат добавени към много ястия. Лентовото масло почти не мирише, докато кокосът често се добавя за приятен аромат - те могат да бъдат пълни с различни ястия, от зеленчукови салати до Smallie.

Маслините и зехтинът са добре подходящи.

Ядки и семена, като бадеми и шам-фъстъци, ще осигурят на тялото на детето достатъчно количество полезни мазнини.

Авокадо ще даде ястия със сметана последователност и ще осигури на тялото полезни мазнини.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 11

4. Изберете правилните закуски. Получаването на деца от време на време се нуждаят от време до изсъхване. Както в случая с основните хранения, трябва да изберете полезна, а не висококалорична, но съдържаща малки хранителни продукти.

Спрете избора си на хранителни калорични ястия, които лесно се приготвят и могат да сервират леки закуски. Например, можете да приготвите сандвичи с фъстъчено масло, желе и хляб от твърдо зърно, да направите хранителна смес от ядки и сушени плодове, от ябълки със сирене, или да започнете палачинки с резени на авокадо.

Като лечение, можете първо да използвате тарталети с трици, овесени бисквитки с ядки и мед или кисело мляко, и само след това да предложат на гостите обикновени бисквитки, торти и сладолед.

Изображение, озаглавено увеличение на теглото при деца стъпка 12

пет. Уверете се, че когато пиете детето си. За децата е важно да не се наблюдава липса на вода, но твърде много течност създава усещане за ситост и прекъсва апетита.

Съдържащи празни калории напитки, като сладка газирана вода, практически нямат хранителна стойност, а захарта в плодовите сокове е вредна за зъбите и цялостното здраве, ако ги пиете в големи количества.

Въпреки че водата винаги е отличен избор, набира тегло на децата, полезни за пиене на цялото мляко, шейкове, коктейли, а понякога и напитки, обогатени с хранителни добавки, като педиатрични или estur. Консултирайте се с педиатър, който ще ви помогне да направите най-добрия избор.

Опитайте се да пиете детето главно след хранене. Избягвайте обилно пиене преди хранене: само малко количество течност трябва да пие преди хранене, достатъчно, за да се осигури нормално храносмилане. В този случай пиенето няма да създаде измамно чувство на ситост.

Метод 4 от 4:

Увеличаване на броя на калориите в храната

един. Не забравяйте за млякото. Млечните продукти могат да се добавят към голямо разнообразие от ястия. Така ще увеличите количеството на калориите и хранителната стойност на храната.

Млечни шейкове и коктейли са чудесен начин да получите допълнителни калории. Чрез добавяне на пресни плодове в тях, ще подобрите вкуса и ще осигурите детски организъм с необходимите хранителни вещества.
Разтопеното или настъргано сирене може да се добави към почти всякакви ястия, от бъркани яйца до пресни салати или печени зеленчуци.
Опитайте се да готвите супи върху мляко вместо вода. Ако дадете на дете, нарязани зеленчуци или плодове, да го предложите да ги дублирате в сос на базата на заквасена сметана, разтопено сирене или кисело мляко.
Ако детето ви има алергично към мляко или не искате да използвате млечни продукти по каквато и да е друга причина, имате алтернатива. Соевото и бадемовото мляко съдържат много калории и различни хранителни вещества и меки (коприна) тофу можете да добавите към различни шейкове.

Изображението, озаглавено увеличение на теглото при деца стъпка 14

2. Нека детето фъстъчено масло. Този продукт, ако само няма алергии, почти винаги е полезна добавка към детската диета, обслужваща източника на допълнителни калории и протеини.

Плъзнете фъстъчено масло на пълнозърнест хляб, банани, ябълки, целина, бисквитки, бисквитки, роднини и гевреци.

Фъстъчено масло може да се добави и към различни шейкове и коктейли, използвайте го като пълнеж за палачинки, гответе с него френски тостове (крутони, печени в мляко с яйце).

Ако детето има алергии към фъстъчено масло, използвайте бадемовото масло вместо това. Лен и ленените семена също служат като отличен източник на калории и хранителни вещества.

Изображение, озаглавено Увеличаване на теглото при деца Стъпка 15

3. Добавете калории постепенно, малки порции. Възможно е да се увеличи броят на полезните калории чрез прости добавки и заместители в детската храна. Например:

Кипене и ориз не във вода, но в пилешки бульон.

Нека детето изсушава плодове - защото в тях има малка течност, те могат да бъдат изядени много повече от пресни.

Добавете малко ленено масло, на практика, имащи миризма, в голямо разнообразие от ястия, от салати до фъстъчено масло и плодове.

Добавете варено говеждо месо или пиле в вермицела, тестени изделия, супи, задушени зеленчуци, ослесет, зърнени храни и други ястия.

Изображението, озаглавено увеличение на теглото при деца стъпка 16

4. Опитайте да готвите полезни висококалорични полезни ястия. Интернет пълни рецепти такива ястия, които позволяват на детето да наддава на ползите за здравето. Например, много такива рецепти, от плодовия сладък сос към "супер-коктейл", могат да бъдат намерени на уебсайта на Медицинския център в Калифорнийския университет в Дейвис (http: // UCDMC.Укдавис.Edu / рак / pedresource / pedres_docs / howhelpchildgain тегло.PDFЧест.

На този сайт той също така е описан как да се приготви висококалорично мляко, добавяйки две супени лъжици мляко на прах към всяка чаша нискомаслено мляко.

Друга полезна статия е посветена на рецептата за приготвяне на "енергийни топки" - бързи ястия от сушени плодове, ядки и други полезни продукти, които могат да се съхраняват дълго време.

Предупреждения

Не се опитвайте да увеличите използването на калории за сметка на продуктите, водещи до затлъстяване, и сладки храни и напитки (чипове, торти, бонбони и газирани напитки). Тези продукти могат да помогнат за увеличаване на теглото на детето ви, но те могат да имат вредно въздействие върху зъбите, метаболизма, растежа на мускулите, сърцето и мозъка, както и усложняват съществуващите заболявания (например захарен диабет).
Ако сте загрижени, че детето ви не получава или дори губи тегло, се отнася до лекаря без забавяне, особено в случай на груба загуба на тегло, която може да означава сериозно заболяване.