Как да помогнем на вашия сателитен живот да оцелее депресия

Трудно е да изглежда като любим човек, който се бори с депресията. Въпреки че тъгата е неразделна част от живота, но ако вашият съпруг или партньор на Wpadaytv е унижение за няколко седмици или дори за по-дълъг период - това може да е признак на депресия. По-долу ще намерите съвети как да помогнете в тази ситуация. Не забравяйте да се грижите за себе си: този път ще бъде трудно за вас и двамата.

Стъпка

един. Разпознават знаците, които вашият съпруг е депресиран. Ето някои симптоми:

Ежедневно или почти ежедневно дърво, което продължава повече от 2 седмици
Загуба на интерес към хоби, приятели и / или секс
Прекомерна умора
Ненормална промяна в навиците, свързани със съня или храненето
Трудността да се вземат решения и концентрации
Раздразнителност
Чувство за безнадеждност, безпомощност или безполезна
Загуба или наддаване на тегло
Мисли за самоубийство.

Изображение, озаглавено помага на съпруга ви с депресия стъпка 2

2. Насърчете вашия съпруг / партньор, за да поискате помощ, ако той не е направил това. Депресията може да бъде толкова изтощителна, че лишава човек да поиска помощ за помощ. Той или тя може да се срамува от състоянието си. Ако подозирате, че любимият ви човек е депресиран, помолете го да се консултира с психиатър.

Напишете своя съпруг, за да получите. Попитайте го, ако трябва да сте там за морална подкрепа.

Ако откаже, обадете се професионално, опишете ситуацията и попитайте Съвета.

Изображение, озаглавено Помощ за вашия съпруг с депресия стъпка 3

3. Избухване на знания. Разбиране на депресията, причините и методите на лечение ще ви позволят по-добре да разберете вашия съпруг и да му помогнете да вземе разумно решение. Задавайте въпроси, прочетете книгите, посещавайте компетентни сайтове за диагностика и лечение на депресия. Също така е полезно да се четат книгите на авторите, които самите са преживели депресия с близките си.

Говорете с доктора на съпруга ви за това, което можете да направите. Споделете информацията, получена с вашия съпруг.

Проучи законодателството до законите за признаването на неспособни закони и увреждания, тъй като депресията се отнася до психични разстройства.

Изображение, озаглавено помага на съпруга ви с депресия стъпка 4

4. Говорете с вашия съпруг или партньор, колкото можете. Насърчете го да разкрие в разговор с вас. Открит разговор за депресията като истинско заболяване с реалните последици, които трябва да бъдат взети сериозно, често носи много облекчение на човек, който е депресиран, както му показва, че някой се грижи за него и готов да помогне.В разговора, опитайте се да не усложнява прекомерната ситуация, избягвайте монолози и субективни приложения.

Слушам. Дайте на вашия съпруг, за да изразя чувствата си. То е толкова важно, колкото и отношението към депресията като истинска болест. Да бъдат слушани - една от най-добрите лекарства за депресия. Не прекъсвайте, не вземайте защитна стойка, не се опитвайте да прихващате инициативата в разговор или да кажете последната дума. Бъдете търпеливи, въпреки че понякога може да бъде болезнено трудно.

Обърнете внимание на ситуацията от гледна точка на вашия съпруг. Когато прочетете за депресията, обърнете внимание на чувствата, които възникват в това състояние. Научете обикновените митове за хората с психично заболяване. Наблюдавайте каква е депрецията.

Изображение, озаглавено Помощ за вашия съпруг с стъпка 5

пет. Участвайте в "Възраждането" на вашия съпруг / партньор. Дори и да не разбирате причините за депресията на вашия съпруг, важно е да го подкрепите в процеса на лечение. Уверете се, че вашият съпруг приема вашите лекарства, ако тези са назначени. Ако е възможно, посетете съпруга си с психиатър (но не настоявайте, той е против, това е неговият личен въпрос). Опитайте се да избягвате ситуации, които могат да причинят чувство на страх, безпокойство, безсилие във вашия партньор или да доведат до стрес. Това може да означава, че ще трябва да използвате частта от съпрузите от обичайните си задължения - например плащане на сметки, контакти със съседи или колеги и т.н.

Помогнете на съпруга си да намерите книги или интернет ресурси за депресия, за да може той да научи неговото заболяване.

Да насърчават съпруга да чете биографиите на хората, които са преживели депресирани. Това ще му помогне да разбере, че депресията засяга всички области на живота, както и да научат за пътя на други хора в преодоляването на депресията.

Бъдете готови за факта, че може да се наложи да мислите много за вашия съпруг или да вземате решения. Приемете това, вместо да се съпротивлявате. Някой трябва да разбере ситуацията и в момента това е - ти. Това означава, включително ръководството на партньора ви - трябва да му помогнете да се отървете от реалните настроения.

Изображение, озаглавено Помощ за вашия съпруг с стъпка 6

6. Дайте на вашия съпруг надежда в любовта. Това може да е вяра в Бога или любов към децата или каквато и да е друга причина, от която искате да живеете. Разберете какво най-мотивира съпруга ви и го напомня за това, когато намалява ръцете си. Кажете му, че черната ивица ще приключи, въпреки че сега изглежда невъзможно и че той или тя е много важен за вас.

Уверете се, че вашият съпруг разбира колко много го обичате и че го подкрепяте, без значение какво. Кажете му какво знаете, това не е негова вина, че той не е слаба, а не неудържителност, и не е луд. Нека знае какво ви разстройва, а не той.

Нека да знае, че разбирате, че той не може сега да изпълнява определени вътрешни задължения. Той не е мързелив, той просто се разболя. Нормални ежедневни задачи като този: хранене на кучето, почистване у дома, плащане на сметки - може да бъде за инхибиране на вашия съпруг. Отнасяйте се по този начин, сякаш съпругът ви се разболя с грип и все още не е възстановил.

Винаги говорете за депресията като болест и направете акцент върху факта, че това е болестта, която причинява тежки мисли, подкопават силата, развалят настроението. Обяснете, че нещата, които изглеждат ужасни, всъщност не се страхуват, че могат да бъдат променяни и че ги фиксирате заедно.

Подкани съпруга да направи това, което бях доволен преди. Обадете му се във филм или на разходка. Продължете да предлагате различни опции, но не натискайте прекалено много, тъй като съпругът ви може да не е в състояние да се справи с много събития веднага.

Насърчете го да играе спортове и да се отпусне повече - помага за отслабването на депресията.

Хвалете партньор, когато той прави нещо, което му носи ползи и подобрява благосъстоянието.

Направете план за развлекателни събития. За цялото семейство е добре, когато има нещо вълнуващо, какво мога да очаквам с нетърпение. Например, дайте си обещание на определената дата, за да направите разбивка, да окачите напомняне на хладилника и се уверете, че сте донесли няколко такива "обещани" събития до края. Това е полезно не само за вашия съпруг, но и вие сами и вашите деца. Промяната в инсталацията ще помогне на всички дали да се разсее.

Изображение, озаглавено помага на съпруга ви с депресия стъпка 7

7. Разпознават тревожни симптоми.Хората в депресията понякога се самоубиват. Това се случва в момента, когато чувството за безнадеждност и безпомощност става твърде силна. Ако съпругът ви говори за самоубийство, вземете го сериозно. Няма нужда да вярваме, че вашият партньор е способен само в мислите ви, особено ако вече има план. Бъдете внимателни, ако забележите следните симптоми:

Говорете за самоубийство или заплаха за това

Изявления, които вашият съпруг не се интересува нищо друго или няма да се грижи

Разпределение на вашите неща, изготвяне на желание или планиране на погребението

Купете пистолет или други оръжия

Внезапна необяснима жизненост и спокойствие на периода на депресия след осветление

Ако гледате някой от тези симптоми, потърсете помощ незабавно! Свържете се с болницата, в социалната услуга, психиатрични връзки, за да получите Съвета за какви мерки трябва да бъдат взети. Ако въпросът е спешен, не се колебайте да се обадите на полицията.В допълнение, за да направите всичко възможно да се намеси, да попитате на съпруга, включително поставянето на директни въпроси за намеренията му. Иванка Палмър казва, че обикновено се страхуваме да зададем директни въпроси, но в случай на евентуално самоубийство, те са от жизненоважно значение, защото помагат да се разбере колко време трябва да се намесите (направете нещо веднага или гледате ситуацията), както и да покажете колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозно показва колко сериозна хора и колко силен е преживяванията си. Иванка Палмър също така казва, че можете да сключите сделка с потенциално самоубийство, убеждавайки го да остане жив за предписания период от време, защото сега в момента, който не е достатъчно за самоубийство - например, да кажем "Не можеш да пропуснеш" не можеш да пропуснеш дипломиране на дъщеря ни ".

Изображение, озаглавено Помощ за вашия съпруг с депресия стъпка 8

Осем. пази се. Лесно е да забравите за собствените си нужди, когато съпругът ви страда, но ако сте сами, не можете да действате правилно, тогава няма да можете да помогнете. Депресията може да обхване и други членове на семейството. Ето защо трябва да получите достатъчно сън, следвайте храненето, да продължите да тренирате и да поддържате връзка със семейството и приятелите си за емоционална подкрепа. Обърнете внимание на текущата ситуация отстрани. Може да се наложи да намерите група от "хора с еднакви мисли" - хора с подобни проблеми, тъй като това ще ви помогне да се справите с депресията на вашия съпруг.

Позволете си да бъдете разстроени или зли. Тези чувства са естествени и правилния отговор на това, което се случва в живота ви. Ето защо би било добре да се присъедините към групата за подкрепа или да говорите с приятели и семейство, тъй като ви позволява да изразявате чувствата си, не ги пазете вътре.

Въпреки това се опитайте да скриете лошо настроение или безпокойство от съпруга. Проявата на тези чувства може да увеличи алармата, страха и партньора на стреса, да забави напредъка да се отървете от депресията или дори да предизвика рецидив.Вместо да проявяват негативни чувства у дома, да говорят с някой друг, да ги пръскат и се опитват да запазят спокойната спокойна атмосфера у дома. Ако можете да съществувате в къщата, вашето лично пространство, където можете да се пенсионирате и къде никой не може да ви безпокои, - го правите. Така че можете да направите пауза, да се успокоите и да преведете духа.

Минимизиране на стреса на работата си и в други ситуации. Големият емоционален товар ще ви засегне много отрицателен.

Ако имате деца, попитайте приятели, съседи или други членове на семейството периодично да седнете с тях, така че вие и вашият партньор да имате време да бъдете в мълчание и почивка. Също така ще трябва да се справите с действието на депресията на вашия съпруг за деца. Консултирайте се с експерти, за да разберете какво да правите.

Съвети

Бъдете толкова разбирам колкото е възможно. Депресията е сериозно заболяване. Вашият партньор не го нарича, страда и не може така да дойде при себе си. Не критикувайте и не го обвинявайте, защото в депресия никой не може да бъде виновен. Опитайте се да избегнете критична връзка, защото човек в депресия става свръхчувствителен към критики, разногласия, кавги и нотации.
Да бъдат подготвени за неуспехи. Депресията отслабва способността да трезво причината, така че вашата помощ и съвети може да не бъдат приети. Направете всичко, за да не бъдете раздразнени и не приемайте. По-добре да не съветваме нищо, върховете могат да бъдат добри, но те винаги се дават от позицията на превъзходството. Когато наистина не знаете какъв е вашият съпруг, е трудно да се отгатне, че от "Вашия опит" може да му помогне. Придържайте се към медицински съвет, направете нещо, което съпругът ще знае спокойната реакция.
Поведението на вашия съпруг в депресия не показва това, което той наистина е. Неговите социални умения отслабват, това може да доведе до срамежливост, отвратително, дори ядосан. Ако вашият съпруг в гняв се излива върху вас - знайте, току-що сте под една гореща ръка, а не върху вас, той се гневи, той е нещастен.
Ако вашият съпруг не е в настроение да прави секс, не го приемайте близо до сърцето. Неговата незаинтересованост е резултат от тяхната депресия и няма нищо общо с вас. Намаляването на либидото е класически симптом на депресия, както и този общ страничен ефект на антидепресанти. Това не означава, че вашият съпруг не ви обича или не се чувства за вас.
Бетагелс, ситуацията ще се подобри, въпреки че може да отнеме много време.
Бъди позитивен. Лесно можете да се поддадете на влиянието на фалшивите настроения на любимия човек, но помнете, депресията е болест, която е лекува.
Свържете се с местната болница или психично-здравен център за поддръжка и съвети. Ако вашият работодател има програма за подпомагане на персонала, използвайте го, тя може да предостави отлична подкрепа за вас и вашия съпруг в борбата срещу депресията, както и да участват в проблемите на себе си.

Предупреждения

Подкрепа на съпруга по пътя към възстановяване, не се включва в приемане на наркотици. Те помагат да се чувстват по-добре, но само кратки действия и в дългосрочната перспектива са вредни и дори опасни.
Насърчете да търсите лекарства, които да заменят, като упражнения или някои проекти. Тя не винаги помага, но никога не боли. Планиране и привеждане в края на проектите (както големи, така и малки) повишават самочувствието, което най-паднали попадат в депресия.
Не се опитвайте да поправите всичко сам - няма да можете. Потърсете помощ приятели и роднини. Направете каквото можете да оставите усилията си подценени в очите ви.
Избягвайте да спорите с лице в депресивно лекарство, той може да бъде по-красив и няма да се ползва.
Не забравяйте, че депресията може да повтори. Научете се да разпознавате признаци на предстояща депресия и предупреждаване на вашия съпруг предварително, че е време да обжалвате помощ. При хора с зависимости (алкохол или наркотици) вероятността за рецидив е четири пъти по-висока от тези, които не злоупотребяват с алкохол и наркотици.
Алкохолът и лекарствата намаляват ефекта на антидепресанти и не им дават правилно, а също така влошават депресията.