Как да разберем, че е време да се обърнем към психотерапевт или психиатър

Ако сте преживели травматично събитие или просто не можете да се справите с емоциите си, помощта на психотерапевт ще ви позволи да се върнете в познат живот. Тъй като всички хора са характерни за тъга, да се тревожат и стрес, понякога е трудно да се разбере в каква точка трябва да се свържете със специалист. Ако знаете какви функции се считат за нетърпеливи и как да ви помогнат, ще бъдете по-лесни да направите всичко правилно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да разберем какво имате нужда от помощ

един. Научете се да разпознавате признаци на депресия. Всички хора от време на време са разстроени, но постоянното чувство на безнадеждност, отчаяние, загуба на интерес към всичко и безпокойство, което продължава повече от две седмици, може да покаже клинична депресия.

Ако симптомите са толкова ярко изразени, те пречат на човек да участват в обичайните дела или значително да намалят качеството на живот, работата с психотерапевт ще помогне за решаването на проблема.

Изображението, озаглавено, знаеше, че ще получи стъпка 2

2. Научете се да разпознавате признаци на биполярно разстройство. Не е известно, по кои причини са това заболяване. Това психично разстройство е силно повлияно от живота на човека и може да се наследи.

Биполярно разстройство може да бъде трудно да се диагностицира, а симптомите са различни, но основните характеристики са остри и непредсказуеми разлики в настроението. Човек с биполярно разстройство може да бъде периоди на мания, когато се чувства необичайно щастлив, чувства прилив на сила и вдъхновение. Епизод на депресия идва да се измести, което кара човек да се чувства тъга, безпокойство. Възможни са дори самоубийствени мисли.

Изображението, озаглавено, знаеше, за да получи стъпка 3

3. Научете повече за шизофренията. Противно на настоящото представяне на шизофрения, това заболяване рядко причинява разделяне на индивида и почти винаги тече без мига на гняв и агресия. Ако сте забелязали признаци на шизофрения, моля свържете се с възможно най-кратък срок.

Шизофрения е сериозно заболяване, което може да попречи на човек да различава реалността от фантастика. Човек вижда това, което наистина не е, изправено пред параноя, фиксиране и други прояви на болести, които се намесват в обичайния начин на живот.

Изображението, озаглавено, знаеше, че ще получи стъпка 4

4. Решаване на проблема с безпокойството. Всички хора се тревожат, но за много загриженост става проблем. Ако вашето безпокойство ви пречи да общувате с хора и работа, това може да е знак за обобщено разстройство.

Тревогата се счита за прекомерна постоянна тревожност, която остава най-малко 6 месеца, придружена от раздразнителност, проблеми със съня и отрицателни чувства.

Има различни видове тревожност, които са провокирани от различни ситуации или тригери. Например, ако ежедневните комуникационни ситуации ви правят нервни, може да имате социално тревожно разстройство. Има и паническо разстройство, което се проявява в внезапно чувство на ужас и има редица други признаци (физически симптоми и фобии, свързани с полет или определени неща - например страх от паяци).

Изображение, озаглавено Знаете кога да получите етап на консултиране на психично здраве

пет. Разбирам, може ли да оцелеете в нараняването. Често хората са трудни за оцеляване на травматичното събитие (злополука, насилие в детска възраст, сексуално насилие, загуба на любим човек). Тъгата и тъгата са нормални емоции, но психотерапевтът може да помогне за преодоляване на неприятните чувства по-бързо.

Ако вашите емоции ви предпазват от работа с ежедневните дела, свържете се с специалист. Нежеланите емоции включват гняв, страх, тревожност, бързо сърцебиене, проблеми със съня. Тези емоции могат да възникнат като реакция на емоционално нараняване, но ако те пречат и не преминават месеци, трябва да помислите как да поискате помощ.

Изображението, озаглавено, знаеше, че ще получи стъпка 6

6. Наблюдавайте във връзката си. Понякога е необходима помощ, а за един човек, но и двамата в една чифт. Ако връзката ви с вашия съпруг или съпруга не се появява, опитайте се да се свържете с психотерапевта.

Трудно е да се признае наличието на проблеми в отношенията. Ако забележите, че е трудно да общувате, че се карате по-често, отколкото преди да се обадите на всеки друг стрес, помислете за посещение на психотерапевта. Трудностите по какъвто и да е начин, но ако се справите с проблемите възможно най-рано, това ще спомогне за подобряване на комуникацията в чифт.

Метод 2 от 3:

Признаци на проблеми

един. Обърнете внимание на остри промени в настроението. Такова поведение може да бъде знак, на който може да ви бъде показано, че работите с психотерапевт или симптом на психично разстройство. Разрежданията на настроението са възможни при преход по време на бременност и менопауза, както и в стресиращо състояние, обаче, остри промени в настроението могат да означават по-сериозни проблеми.

Регулите на настроението са ясно изразени и внезапни промени в настроението или емоционалното състояние. Например, можете рязко да хвърлите от еуфория в тъга без причина. Такова поведение може да бъде симптом на биполярно разстройство или нарушение на личността. Ако забележите, че вие или вашият любим човек има капки за настроение, които са подобрени с времето, трябва да потърсите помощ.

Изображението, озаглавено, знаеше, за да получи стъпка 8

2. Ако имате мисли за самоубийство, моля свържете се с специалист възможно най-скоро. Ако мислите за прекъсване на живота си, или ако знаете, че тези мисли посещават човека, който е близо до вас, признават наличието на проблем и да поискат помощ.

Самоубийствените наклонности могат да се проявяват по различни начини: в разговори на самоубийство, в търсенето на самоубийство (оръжия или лекарства), в отказ за комуникация с хора, изменения в характера и рисковото разрушително поведение.

Не забравяйте, че можете да помогнете. Мислите за самоубийство могат да бъдат плашещи и могат да причинят чувство на срам, но не сте задължени да се борите сами. Свържете се с близкия си приятел или любимия си човек и се регистрирайте за психотерапевт. Ако не виждате друг изход, обадете се на гореща линия на психологическа помощ: (495) 575-87-70.

Изображението, озаглавено, знаеше, за да получи етап на консултиране на психично здраве 9

3. Мислете, ако сте склонни да причините физически вреди. Самоубийството е предизвикателна степен на вреда; но други форми на такова поведение могат също да бъдат следствие от емоционална болка и преживявания и в този случай е необходима помощта на специалист.

Човек може да отреже кожата си, да изгори или да излее кожата си с никакви предмети. Ако разберете какво прави вашият приятел, или ако го направите сами, знайте, че има начини да се справите с такова поведение.

Изображението, озаглавено знаете кога да получите етап на консултиране на психично здраве 10

4. Свържете се с помощ, ако имате зависимост от стимулиращи вещества. Зависимостта засяга психичното състояние на човека и хората често се опитват да се борят със собствените си зависимост. Ако вие или вашият приятел прибягвате до наркотици или алкохол, за да се справите с емоционалните проблеми (стрес, гневно), консултирайте се с психотерапевт и ще ви помогне да изберете по-безопасни начини.

Възрастните могат да бъдат малко малко, за да се отпуснат, но такава тенденция може да бъде ранен знак за нововъзникващата зависимост. Освен това опасните фактори са наличието на случаи на зависимости от стимулиране на вещества в семейно пренебрегване на техните задължения поради стимулиращо вещество, опасно и рисково поведение в пиянско състояние - необходимостта от увеличаване на дозата на веществата за постигане на желаните ефекти , твърде чести мисли за вещества и честа употреба. Ако тези симптоми са първоначално или вашият, свържете се с психотерапевт и разберете за по-безопасни начини за управление на емоциите си.

Метод 3 от 3:

Как да поискате помощ

един. Говорете с невропатолога. Може да ви е трудно да решите какво трябва да направите. Лекарят ще ви помогне да вземете решение и да направите първата стъпка.

Попитайте лекар да оцени вашето емоционално състояние. Лекар решава дали трябва да се свържете с психотерапевт и са показани лекарства. С много разстройства, включително депресия и биполярно разстройство, лекарства помощ.

Изображение, озаглавено, знаеше, че ще получи стъпка 12

2. Определете коя помощ ви трябва. С помощта на лекар и техните източници на информация ще трябва да решите кой специалист ще се побере. Всичко ще зависи от това, което имате нужда от помощ.

Ако смятате, че разговорът с психотерапевт ще ви помогне, да намерите психотерапевт или социален работник. С помощта на невропатолог можете да заключите, че имате нужда от психиатър и лечение на лекарства. Ако имате нужда от помощ с решаване на проблеми в отношенията, се свържете със семеен психотерапевт.

Изображение, озаглавено да получи стъпка 13

3. Намерете специалист. Когато решите коя ви помогнете, можете да дефинирате критерии за търсене.

Помолете лекар да препоръча специалист. Тя може да направи терапевт или невролог.

Потърсете специалист в интернет. Не само опитът на психотерапевтите трябва да бъде проучен, но и прегледи на техните клиенти. Можете първо да се обадите на специалист, за да разберете дали ще ви помогне и има ли опит, от който се нуждаете.

Разберете дали вашата застраховка покрива психотерапевти.

Изображението, озаглавено Знае кога да получи стъпка 14

4. Знам какво да очаквате. Когато решите, че е време да потърсите помощ, ще имате няколко възможности за психотерапия. Ръководени от препоръките на психотерапевта и информацията, която можете да намерите сами, ще трябва да изберете метод, който ще бъде подходящ за вас.

Индивидуална психотерапия. В индивидуална терапия пациентът говори с психотерапевт за проблемите си и как да реши тези проблеми. Използва се методът на терапевтични разговори, както и класически подходи (например психоанализа).

Група психотерапия. Може да сте по-удобни в групи. Като правило, посоката на разговора в групата пита психолог.

Междуличностна психотерапия. С този метод на работа с пациента фокусът е върху това как комуникирате с приятели и роднини. Този метод е предназначен да подобри процеса на комуникация и укрепване на самочувствието, което ще реши проблема с депресията и тревожността.

Когнитивна поведенческа терапия. Това е специален вид психотерапия, която ви позволява да идентифицирате и решавате проблеми в поведението и възприятието, които причиняват стрес. Тази терапия помага да се промени начина на мислене и поведение, така че човекът да се почувства по-щастлив.

Изображение, озаглавено, знаеше да получи стъпка 15

пет. Честно казано за чувствата си. Понякога се случва много трудно и дори страшно да се признае в страданието си. Ако забележите симптомите, които са били обсъдени по-горе, свържете се възможно най-скоро.

Може да се каже с психолог или някой друг човек за чувствата му. Ако имате близък приятел, роднина или духовен наставник, опитайте се да говорите първо с него. Споделете нещо важно с човек, на когото имате доверие, по-лесно.

Трябва да се чувствате удобно в обществото на психотерапевта. Ще ви бъде трудно да обсъдите чувствата си, които ви нарани, с човек, който не ви харесва. Ако лекарят не дойде, не се страхувайте да намерите друг. Постепенно ще станете по-добри да разберете какво ви харесва и какво ви подхожда.

Съвети

Обърнете внимание на такива симптоми като постоянна раздразнителност, промени в настроението, промени в теглото или храненето, злоупотреба с стимулиращи вещества, безсъние или прекомерен сън, отказ на проблеми и други промени в поведението. Това ще позволи да се види дали поискате помощ.
Не се страхувайте от порицанието. Психичните разстройства често са преследвани в обществото. Важно е да помните, че всеки има трудни времена и за да поиска помощ, няма нищо лошо.
Слушайте себе си. Познавате се по-добре от другите. Ако ви се струва, че нещо не е наред, дори ако не можете да го обясните, свържете се с нас веднага.

Предупреждения

Не се опитвайте да лекувате психични разстройства от други хора, ако само нямате специално образование. Това трябва да се занимава с професионалисти.
Не очаквайте всичко да бъде коригирано незабавно. Проблемите се формират не един ден и също така е невъзможно да се реши за един ден. Не забравяйте, че за да се възстановите, може да отнеме време, но лечението е възможно.