Как да разберем, че човек има депресия

Депресията е сериозно психично разстройство. Хората, които имат опит от депресия, се нуждаят от подкрепа и полезни. Ако подозирате, че някой от вашата позната депресия, потърсете характерни признаци в човешкото поведение. Обърнете внимание на промените в неговите навици - тя може да яде по-малко или да спи, може да отслабнете. Обърнете внимание на промените в настроението. Човек в депресия е възможно за промени в настроението, той може да има проблеми с концентрацията. Ако ви се струва, че човек мисли за самоубийство, уверете се, че психотерапевтът работи с него.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Оценка на настроението на човека

един. Обърнете внимание на загубата на способността да се наслаждавате. Angenoonia или загуба на способност да се наслаждават на ежедневните дела, е чест симптом на депресия. Мислете дали човек е престанал да се радва на това, което е използвал, за да му даде удоволствие.

Промените могат да бъдат почти невидими. Например, общителен човек може да започне да отказва покани. Или например колега, който винаги е работил за музиката, започва да работи в мълчание.
Бихте могли да забележите, че човек не е не по-често в настроение или не изразява специален ентусиазъм. Или човек не се усмихва или не се смее над шегите. Може би вашият приятел сега изглежда тъжен и често ходи с липсващ поглед.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 2

2. Обърнете внимание на песимизма. Депресията често прави човек песимистично се позовава на живота. Ако човек внезапно започна да мисли за лошото, депресията може да бъде виновна във всичко. 1-2 дни песимизъм може да бъде само лошо настроение, но ако човек запазва песимистично отношение от дълго време, той може да бъде признак на депресия.

Понякога признаците на песимизъм са очевидни - например човек казва фрази като "Това е безнадеждна ситуация". Но често те не са толкова очевидни. Може да ви изглежда, че човек казва като реалист, а не като песимист.

Например, човек в депресия може да каже така: "Направих толкова много, но не мисля, че ще получа контрола добра оценка". Може да изглежда, че човекът е просто прагматичен, но ако такива ситуации често се повтарят, всичко това може да говори за депресия.

Ако човек си запазва песимистичен поглед към живота, той може да посочи депресия.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 3

3. Погледнете в поведението на дадено лице "Омраза" радост. Човек може да изобразява щастието, за да не причинява други въпроси. Той може да отрече, че нещо не е наред и се опитват да изглеждат по-щастливи от обичайните. Въпреки това, няма да е възможно да се носят такава маска за дълго време и лицето реши да премахне от другите от страха, че измамата ще се отвори.

Човек може да изглежда радостен, обаче, може да почувствате, че нещо не е наред. Например, приятел винаги ви се усмихва, но веднага премахва.

Възможно е човек, който изглежда радостно, отхвърля всички покани, често не отговаря на съобщения и повиквания или отказва да комуникира.

Ако такова поведение е запазено по-дълго от няколко дни, това може да е признак на депресия.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 4

4. Обърнете внимание на настроението. Хората в депресията са обект на честа промяна. Обикновено един спокоен човек може да започне да се държи странно. Разликите на настроението често предполагат, че човек има депресия.

Човекът в депресията може да стане по-раздразнителен и агресивен. Например, близък приятел може да вика за вас, за да закъснеете за среща.

Човекът на депресия може бързо да излезе от себе си. Например, колега може да е ядосан, обяснявайки ви нещо, свързано с работата.

Ако това се случи едно или два пъти, може би човек просто не поиска ден. Но ако се случи редовно, има вероятност човек да има депресия.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 5

пет. Мислете дали човек има проблем с концентрацията. Депресията може да погребе съзнанието с негативни мисли. Човек в депресията намалява рязко изпълнение.

Ако човек има депресия, проблемите със концентрацията могат да повлияят на социалния живот и работата. Приятел изведнъж не може да подкрепи разговора. Студент с депресия, който не е временно предаване на работа или не ги предаде изобщо.

Ако човек не може да се справи с случаите навреме, той може да посочи проблеми с концентрацията. Ако точният колега обикновено започна да пропуска работните срещи, а не във времето, дава доклади, той може да бъде депресиран.

Изображение, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 6

6. Обърнете внимание на утежното чувство за вина. Хората с депресия често са изправени пред чувство за вина. Чувството за вина заради всички случващи се в живота може да бъде признак на депресия. Ако забележите, че човек постоянно обвинява себе си, особено на дреболиите, човек може да има депресия.

Човек може да се чувства виновен за грешки, направени в миналото и в настоящето. Например: "Трябваше да се науча да се науча на университет, след това днес бих го дал по-добре на срещата. Дръпвам цялата компания".

Човек в депресия може също да се чувства виновен за емоциите си и за съществуването си като цяло. Той може да се извини за факта, че той е лош приятел или чувства нужда да се извиня, че не е щастлив от живота.

Метод 2 от 4:

Промени в поведението

един. Обърнете внимание на нарушенията на съня. Депресията често причинява проблеми със съня. Човекът в депресията може да спи твърде малко или твърде много. Разбира се, не можете да знаете със сигурност как човек спи, затова обърнете внимание на факта, че човек говори за мечтата си, както и върху признаци на проблеми със съня.

Ако самият човек говори за проблеми със съня, това е най-верният източник на информация. Например, той може да се оплаче от факта, че той не пада или спи твърде много.
Човек, който спи зле, също ще се държи необичайно. Ако човек изглежда уморен и разсеян през цялото време, той може да има проблеми със съня.
Ако вашият съсед в стаята, романтичен партньор или роднина внезапно започна да спи много, това може да бъде признак на депресия.
Не забравяйте, че проблемите със съня могат да бъдат причинени от различни фактори. Важно е да се вземат предвид други признаци на депресия.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 8

2. Обърнете внимание на промените в апетита. Хора с депресия, опитвайки се да се справят със стреса, често преяждат. Те могат също да изчезнат апетит, поради което могат да ядат по-малко от обикновено.

Ако човек преяжда, той постоянно закусва или избира големи части. Например, вашият съсед в стаята може внезапно да започне поръчка на храна да се прибере няколко пъти на ден.

Ако човек е недостатъчен, той често може да пропусне ястия. Например, забелязахте, че вашият колега спря да върви за обяд.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 9

3. Обърнете внимание дали човек използва наркотици или алкохол. Злоупотребата с стимулиращите вещества може да бъде един от основните признаци на депресия. Не всички хора с злоупотреба с депресия алкохол или наркотици, но за много хора са характерни. Човекът в депресията може да започне много пиене или пиене на наркотици.

Ако живеете с човек, който може да има депресия, ще забележите, че става все по-често за прибягване до стимулиращи вещества. Например, съквартирантът ви е започнал да пие всяка вечер, дори ако утре рано сутринта.

Може би вашият колега или приятелка станаха по-стимулиращи вещества. Например, колега внезапно започна да пуши по-често или един приятел започна да пие често и много.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 10

4. Обърнете внимание на промените в теглото. Поради промени в апетита и нивото на физическа активност при хора с възможни промени в депресия. Най-често това е най-забележителният знак. Депресията може да доведе до промяна на теглото с 5% на месец. Човекът може да отслабне или наддаване на тегло.

Ако сте забелязали, че наскоро е натрупал тегло или е загубило тегло и има други симптоми, е възможно той да е депресиран.

Метод 3 от 4:

Опасни признаци на депресия

един. Не пренебрегвайте разговорите за смъртта. Ако човек мисли за самоубийство, той може по-често да говори за смъртта. Човек може да спори за смъртта твърде често или постоянно да си спомня тази тема в разговорите. Например, той може да предложи да говори за това дали има живот след смъртта.

Човек може дори да каже, че иска да умре.

Изображение, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 12

2. Обърнете внимание на отрицателните изявления. Човек, който мисли за самоубийство, най-вероятно е изключително негативно конфигуриран към себе си и на света. Може би вярва, че нищо не може да се промени и често говори за това. Човек може да има чувство за безнадеждност.

Човек може да мисли, че животът е твърде сложен, че няма изход от ситуацията, че нищо не може да бъде коригирано.

Човек също може да бъде изключително негативен за себе си: "Просто се намесвам в всичко", "Не е нужно да общувате с мен".

Изображение, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 13

3. Война надолу, ако човек започне да поставя всичко по ред. Това е много опасен знак. Човек може да реши да работи извънредно за връщане на дългове или внезапно изготви завет. Хората, които планират самоубийство, също често разпространяват ценни неща.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 14

4. Слушайте, ако човек говори за самоубийство. Един от най-опасните признаци е разговор за конкретен план. Ако човек възнамерява да намери оръжие или отравяне субстанция, той може да планира самоубийство. Може би ще го настроите за писане на самоубийство.

Ако човек вече има самоубийствен план, той е много опасен. Трябва незабавно да се информира за това в спешните служби. Човек може да бъде в опасност.

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 15

пет. Ако подозирате, че човек планира самоубийство, предприема всички необходими мерки. Важно е да действаме незабавно. Мислите за самоубийство са опасни и те трябва да бъдат третирани съответно.

Не оставяйте човек. Ако се опита да се нарани, обадете се на линейка или MES. Предупреждават роднини или приятели на човека.

Ако сте близо, помолете човек да се обади на линията на психологическа помощ в самоубийство: в Москва - (495) 626-37-07, в Санкт Петербург - (812) 718-25-16. Съответните услуги са в регионите.

Човек, който планира самоубийство, се нуждае от специалист. Важно е да го предоставите възможно най-скоро. Намерете психотерапевт или психиатър. Може би човек ще трябва да хоства за известно време.

Метод 4 от 4:

Как да се държим

един. Говоря с човек. Ако подозирате, че човек е депресирал, нека говори. Той със сигурност се нуждае от помощ от психотерапевт, но разговорът с вас също може да помогне. Човекът в депресията се нуждае от подкрепа за близки.

Разкажете ни за страховете си. Можете да започнете така: "Забелязах, че напоследък се държиш странно и аз се тревожа".
Внимателно споменайте симптомите, които сте нарушени. Например: "Наскоро търсиш уморен. Знам, че това може да бъде обяснено по различни причини, но аз все още искам да попитам дали сте добре".
Кажи ми, че сте готови да помогнете. Можете да кажете така: "Ако искате да говорите за това, аз съм готов да слушам".

Изображението, озаглавено Знаете дали някой е депресиран стъпка 17

2. Предложете на човек да поиска помощ от психотерапевт. Самостоятелно помагат на човек, който е депресирал, почти невъзможен. Опитайте се да убедите хората да се обърнат към психотерапевт, защото със сигурност ще се нуждаят от психотерапевтични сесии и специални наркотици.

Предложете съдействието си в търсене на специалист. Ако все още се учиш, можете да се свържете с училищен психотерапевт.

Изображение, озаглавено Знаете дали някой е депресиран Стъпка 18

3. Кажете на човек, който сте готови да го предоставите постоянно. Хората в депресия е важно да се чувствате подкрепа за близки. Обещайте, че ще придружите човек на сесии на психотерапия, следвайте графика на тези срещи и всеки друг начин да улесните живота му.

Но не забравяйте, че не сте в състояние да решите всички човешки проблеми. Можете да подкрепите, но човек все още трябва да работи с психотерапевт.

Съвети

Ако вашият приятел не иска да говори с вас, не го насилвайте. Просто ми кажете, че сте готови да го слушате, когато той ще бъде готов.
Ако човекът, който подозира депресията, е жена, която наскоро роди дете, знае, че може да има пост-депресия.

Предупреждения

Ако мислите, че човек иска да навреди на себе си, обадете се на линейка или MES.