Как да подобрим брака си

Най-силните бракове между хората са съюзи, в които и двата партньора се стремят да развиват и поддържат здрави отношения. Затворете очите си върху собствените си страхове несправедливо и за вас, така и за вашия партньор. Такава ситуация може да бъде началото на края. Ако бракът не е толкова, колкото искате, тогава имаме добри новини: има редица начини за установяване на брак отношения. Въпросът за силния и здравословен брак се разследва изчерпателно и многократно. Необходими са време и усилия за коригиране на ситуацията, но търпението ви, доброта и постоянство ще помогнат да се свържат с всяко бедствие.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Как да се изгради солидна основа

един. Натрупване на съвместно положително преживяване. Средно, в щастливите двойки за отрицателен факт отчитат двадесет положителни усещания. Разбира се, по време на кавгата (която се случва във всеки брак), съотношението може да намалее, но като цяло добре трябва да надвишава лошото.

Положителните преживявания не са непременно голяма ваканция или голям романтичен жест. Общувайте с партньор на различни нива от сериозни въпроси към прости думи "Обичам те", така че той да усети вниманието и грижата ви.Отсъствие Такива "привеждане на малки неща" могат да доведат до проблеми.
Намерете време, за да реализирате приятни съвместни моменти. Хората имат лоша функция, за да пренебрегнат положителни събития и да запомнят само отрицателни преживявания. Стремете се към активна благодарност за съвместно време, за да запомните положителни моменти.
Оставете малки напомняния за вашата любов. Прикачете бележка към чантата на вашия съпруг или му изпратете страстно съобщение. Пригответе обяд на жена си да работи или да я изненада, като върши работата по къщата, която не може да понася. Такива малки неща могат да изглеждат незначителни или твърде банални, но са жизненоважни за запазване на близостта между вас.

Image, озаглавен HTTP wikihow.com Подобрете брака си

2. Признайте партньора си всеки ден. Всеки иска да го разбере, но след дългогодишен брак е лесно да се изчисли, че вече познавате човек. Може да има мисъл, че в нея няма тайни. Това обикновено е погрешно мнение. Опитайте се активно да споделяте мислите си, преживяванията, любимите си спомени, мечти и цели с партньор и да насърчите отвореността за обратна връзка.

Задайте отворени въпроси. Известният списък на психолога Артър Арона от 36 въпроса ще ви помогне да разберете по-добре възгледите на живота, мечтите, стремежите и страховете на партньора. Въпроси като: "Как си представяте идеалния ден?"-Или:" Какво е любимите ви спомени?"- Проектиран да събере партньори на ниво" междуличностно "ниво. Можете също така да използвате "фрази, за да започнете разговор" от Джон Готман от Института за връзки.

Слушам. Не е достатъчно просто да чуя. Буца. Бъдете внимателни, когато партньорът казва да запомни важна информация. Например, ако една жена ви е разказала за кавга със сестра, тогава няма да бъдете изненадани, когато тя не иска да я покани за празниците. Ще бъде по-лесно да предложите партньор на необходимата подкрепа, ако го слушате.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 3

Подобряване на сексуалния си живот. Това е съвсем естествено, когато с времето замаяните усещания, свързани с секса, започват да намаляват - тялото просто не може постоянно да поддържа ръждясалите от хормоните. Въпреки това, ако партньорите са заедно, за да изследват своите сексуални желания и нужди, ще бъде по-лесно да укрепят брака и да се доближат до интимното ниво.

Опитайте открито и без осъждане, за да обсъдите с партньор на секс въпроси, дори ако такава тема ви изглежда плашеща или неудобна. Партньорът е важно да разберем, че наистина се чудите да научите за фантазиите и предпочитанията си.

Според проучвания партньорите изпитват по-високо ниво на удовлетвореност от секса, ако се стремят да въплъщават сексуалните нужди на другите, дори и да не отговарят на личните нужди. "Сексуалната общност" е отличителна черта на пара, която водещ здрав и активен сексуален живот.

Разгледайте нови заедно. Обсъдете собствените си фантазии. Опитайте нови пози и играчки. Вижте порнографски филми или четете еротични истории. Възприемане на секса като съвместен опит и опит, които са предназначени да дадат удоволствие и на двамата партньори.

Метод 2 от 5:

Как да се държим в ежедневието

един. Намерете време на партньор. Ако вие или партньор сте постоянно заети, ще ви бъде трудно да почувствате важността си един за друг. Ако не намерите време за съвместни класове като гледане на филми или интимна близост, тогава партньорите могат да дават един от друг и да се чувстват разочарование.

В случай на заетост, сексуално първата жертва става секс. Ако забележите, че вашият сексуален живот е станал по-беден, опитайте се да планирате секс за секс. Може да изглежда, че това е сигурно начин за унищожаване на романтика, но проучванията показват обратното. Около 80% от семейните двойки планират да правят секс за секс и става нещо важно за тях.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 5

2. Създайте съвместни ритуали. Ритуалите могат да станат съвместни опит за съпрузи. Такива общи преживявания са много важни, тъй като те укрепват усещането за близост и връзка с конкретно лице. Ритуалите не трябва да бъдат сложни. Само надеждността е важна и възможността ви да се доближите. Придаване на усилия да се свържете с тях като свещено събитие. Липсващите ритуали са разрешени само в случай на непредвидени обстоятелства. Не забравяйте, че бракът е подобен на инвестициите: какво ще пеем, след това се ожени.

Започнете да прегръщате съпруга си вечер и се интересувате от събитията на деня. Изразявайте своята любов и благодарност с думи като: "Много съм доволен, когато шофирате след работа", - или: "толкова хубаво, че сте поръчали вечеря".

Запомни ритуалите си в самото начало на взаимоотношенията. Със сигурност сте обсъждали времето за срещи и планираните съвместни класове, подготвени за дати и проведени време, така че срещите да не се превърнат в рутина. Опитайте се да върнете някои от тези ритуали.

Постави началото на традицията на "вечерни дни". Не е задължително да измисля нещо невероятно. Можете просто да прекарвате времето си заедно и да не се отклоните от други случаи.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 6

3. Намерете съвместно хоби. Съвместен урок, който носи радост на двамата партньори, е чудесен начин да се отпуснете и да прекарвате времето си заедно. Помислете за класове, които могат да донесат допълнителни ползи (спорт или физическо възпитание) или приятно вълнение и връщане по време на младежта (игри).

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 7

4. Подредете месеца на първите дати. Около веднъж годишно, опитайте се отново да се влюбите помежду си. Вижте как сте се променили напоследък и какво да търсите в живота. След това, в рамките на няколко седмици, водете себе си, сякаш просто започнахте да се срещате с партньор. Ще бъдете изненадани колко е добро за брак.

Изберете всеки месец от годината, която ви харесва!

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 8

пет. Играя игри. Настолни игри отново в мода. Това е чудесен начин да се доближите и да се забавлявате заедно. В допълнение към класическите игри ("Erudite" и "Monopoly") имаше много отлични нови продукти. Така че, обърнете внимание на играта "билет за влак", "колонизатори" или "в някакво царство".

Не е задължително да играете само заедно. Събирайте приятели на седмична вечер игра!

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 9

6. Организирайте срещи с приятели. Вземете споделени приятели и се събират за вечерта на игри, вечеря, гледане на филми или други забавни развлечения. Тя ще ви помогне да се забавлявате заедно и да докосвате социалния живот! Също така, партньорите могат да се срещат само с техните приятели отделно един от друг.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 10

7. Прочетете книги заедно. Опитайте се да четете книги заедно или дори буквално една книга за двама. Така че ще имате нови теми за разговори и отворени дискусии. Прочетете книги за съвременни събития, методи за отглеждане на деца, истории и просто любими произведения на изкуството един на друг!

Ако предпочитате телевизия или филми, вижте любимите си картини. Отидете на кина и обсъдете събитията от новите серии. Общи хобита и теми за разговори - това е много важно.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 11

Осем. Вземете чл. Отидете заедно за танцови класове, научете се да рисувате или играете музикален инструмент, за да се приближите и да дадете творческите си идеи. Ново умение - причина да подредите себе си и партньор.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 12

девет. Пътуване. Опитайте се да пътувате заедно. Не е задължително да напускат границите на страната - ще бъдете изненадани от приключенията, които ви очакват буквално зад ъгъла. Понякога достатъчно просто излезе от къщата. Придвижете се към нови усещания и събития.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си стъпка 13

10. Подгответе се един за друг. Опитайте се да приготвите вечеря един за друг. Ако готвите зле, можете да отидете заедно до кулинарни курсове или Намерете помощ онлайн. Това е чудесен начин да се доближите по-близо, че можете да се впишете в напрегнат график (всички хора ядат, не?Чест.

Метод 3 от 5:

Как да комуникираме

един. Започнете конфликти. Конфликти - нормална ситуация във всяко отношение. Понякога кавгите дори обединяват, защото насърчават партньорите да работят заедно за взаимоотношения и да търсят решаване на проблеми. Това е как си Кран Конфликти. Навици на покупка, които ще ви помогнат да разрешите проблемни ситуации.

Не говорете, когато сте ядосани. Противно на популярния съвет "никога не си лягай в кавга", опити да се обсъди ситуацията в условия, когато един или двамата партньори са разстроени, може да влоши само проблеми. Причината е, че в моментите на разстройство в тялото рефлексният "залив или стартиране" се задейства и емисии на адреналин. Тази ситуация влошава способността ви да мислите спокойно и интелигентно. Слушайте тялото. Ако забележите бързо сърцебия, недостигът или партньорът се възприема като "червен парцал", тогава трябва да направите пауза.
Направете почивка и уважение на нуждите на партньора. Всеки от вас има право да предложи пауза в случай на гняв. Важно е да говорим учтиво. Вместо фрази, изглежда: "Не мога да говоря с вас, когато се държите по този начин", по-добре е да кажете на чувствата си и да признаете важността на проблема, който ще трябва да обсъди по-късно. Например: "Сега съм много разстроен и трябва да събера мислите си. Съгласен съм, че това е важен въпрос. Нека продължим разговора за един час, когато съм малко готино ". Така че партньорът ще разбере, че не се опитвате да се измъкнете от разговора. По същия начин спазването на искането на партньора да вземе пауза. Няма нужда да отидете след него и да се опитате да продължите разговора.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 15

2. Споделете вашите нужди. Важно е да не заглушите вашите опасения или нужди, тъй като те все още ще се появят до повърхността. Открито и учтиво говори за това, което ви притеснява, или имате нужда. Не очаквайте партньор просто "ще знае" какво ви трябва. Партньорът не знае как да чете мислите, но като вас!

Не изразявайте нуждите си в саркастичен или обвинителен тон. Просто изразявате проблема по фраза от първия човек. Например: "Наскоро съм толкова самотен, защото рядко сме заедно. В такива моменти, започвам да ви изглежда важно за вас и това ме разстройва ".

Споделете вашите нужди и предлагайте партньор да направите същото. Такава обмяна не трябва да бъде едностранна. Попитайте мнението на партньора. "Какво мислиш?"Или" Какво мислиш за това?"Ще стане отлични въпроси.

Забележка "Общи цени за тревожност". Може да изпитате обща необходимост, че дори не подозирате, или всеки от вас няма неудовлетворени нужди.

Няма нужда да "запазите сметка". Не бива да си спомняте миналогодишните действия на партньор или да запазите записи за вашето престъпление. Така че вие превръщате партньора на противника. Не забравяйте, че сте в един и същ екип!

Седмичното "обсъждане на конфликти" може да донесе много полза. Започнете свободно изразявате вашите опасения, които ще бъдат изпълнени с доброта и уважение. Научете се да решавате проблеми заедно с дискусията.

Изберете удобно време и място. Идеалното време и място за сериозен разговор не винаги е там, но се опитват да не се разсейват по време на разговора. Не започвайте дискусия, ако някой от вас е уморен или зает с нещо друго. Изберете момент, когато и двамата партньори могат да се съсредоточат един върху друг.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 16

3. Идват на всеки проблем поотделно. Ако партньорът изрази проблемната тема, тогава не е нужно да парим: "Е, може би аз ____, но вчера ______ ...". Ако сте недоволни от нещо, тогава е по-добре да кажете за това друго време. Не гласувайте проблеми по време на спорове, ако не са свързани помежду си.

Ако искате да изразявате тревожност, не трябва да излевате всички морски оплаквания на партньора. Фокусирайте се върху нещо едно. Така че и двамата ще бъдете по-лесни за справяне с проблема.

Съвет на специалиста

Allen wagner, mft, ma

Семеен психотерапевт Психотерапия Vagner - лицензиран психотерапевт в семейство и брак от Лос Анджелис, Калифорния. Имам магистърска степен по психология в Университета в Pepperdain през 2004 година. Специализира в работата с индивидуални клиенти и двойки, като им помага да подобрят отношенията. Заедно със съпругата си Вагнер написа книгата "Женени съквартиранти" ("Женени съседи").

Allen wagner, mft, ma
Семеен психотерапевт

Във всяка връзка трудностите се случват и бракът е не само меден месец. Брак и Семеен консултант Алън Вагнер: "Женен отговаря на много нормални стресови ситуации, които са подобни на проблемите в бизнеса. Почти списък на случаите: "Не забравяйте за нашите планове за четвъртък, не забравяйте да вземете подарък в събота, трябва да замените крушката в коридора, трябва да направите следното ..". Ако очаквате, че в семейния живот ще бъдете също толкова прости, колкото във филмите или на снимки на приятели във Facebook, вие грешите. Ще трябва да работите много заедно".

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 17

4. Не обвинявай. Обвиненията принуди партньора да се защитават, така че той просто няма да чуе вашите аргументи, дори и най-разумните. Ако трябва да споделите страховете си, е по-добре да не "обвиняват" партньор.

Например, вместо фразата: "Защо спря да се прегръщаш с мен?- По-добре да кажа: "Обичам, когато прегръщаме. Бих искал да се случи по-често. Какво мислиш за това?". В първия случай обвинението звучи като личен удар. Във втория случай ви информирате, че бихте искали по-често да правите приятни действия.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 18

пет. Незабавно позволяват конфликтни ситуации. Винаги следвайте развитието на диалога си и особено когато обсъждате деликатни или неприятни въпроси. Ако забележите, че и двамата или един от партньорите "претоварени" емоции, е по-добре да спрете. Такава внимателност ще ви помогне да избегнете непродуктивни, офанзивни ситуации или мълчание в отговор.

Изберете Ефективни решения. Всички двойки са различни и решенията също ще бъдат различни.

Хумор - общ начин да се избегне гневът. В същото време е по-добре да се прави без сарказъм, за да не се влоши положението.

Потвърждението е готово да признае, че по думите на партньора има дял от истината. В същото време не е необходимо напълно да приемате или да се съгласите с думите на съпруга, за да му покажете - вие "хванахте" същността на твърдението. Например, можете да кажете: "Мога да разбера какво сте имали срам, когато не те целуна преди лягане". Запомнете: Не е задължително да разпознавате "правото" на партньор или сте съгласни, че умишлено го обидихте. Вие потвърждавате само, че вашите думи или действия Бих могъл причиняват такава реакция. Такъв прост жест ще покаже вашата грижа дори по време на конфликта.

Предложете "Повторен опит". Ако съпругът каза нещо офанзивно, а след това го помолете да изрази мисълта си по друг начин. Няма нужда да се ядосвам, просто информирайте чувствата си: "Това ме боли много. Не можете да формулирате мисълта си с помощта на други думи?".

Поемам отговорност. Само една страна е рядко виновна за проблеми и разногласия. Поемайте отговорност най-малко за малка част от проблема и вашият партньор веднага ще разбере, че искате да намерите решение и да разберете мнението му за ситуацията.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 19

6. Да вземем факта, че някои неща не могат да се променят. Ако една и съща конфликтна ситуация възникне между вас, проблемът може да заплати във вашите личности, които няма да могат да се променят. Например, ако сте екстроверт и искате да прекарате време с приятели, а партньорът ви е пълен с интроверт, след това всеки уикенд може да има спорове за това как да прекарвате времето си. Просто приемете характера един на друг и осъзнайте, че само разбирането и гъвкавостта ще ви помогнат да избегнете кавги.

Не ходят на личното си. Една от причините за конфликти между партньорите се крие в това, което отиваме на индивида, когато става въпрос за генерала. Например, ако вашият партньор е безразличен към пътуването и не показва ентусиазъм на пътувания, е лесно да се изчисли: "Ако той ме обичаше наистина, той ще бъде по-забавен с мен на пътувания". Този подход е несправедлив както за двамата партньори: така че ще бъдете обидени от поведението, което никой не иска да ви обиди, и да започне да се обвинява в факта, че не можете да извикате вината си.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 20

7. Задавайте въпроси. Не трябва да се счита, че "знаете" какво мисли или се чувства. Понякога обичаме да "прочетем мислите на други хора", а именно да тълкуваме ситуацията от тяхната гледна точка. Това е изключително опасно за връзката.

Вместо да се опитват да докажат своя "правилен начин" или "да защитават" гледна точка, показват любопитство към мислите и сетивата на партньора. Съзнавайки, че почти всички ситуации са субективни и могат да имат много различни интерпретации. Вие и двамата "право" и "погрешно". Слушайте се един друг, за да не стигнете до крайния край.

Въпросите също помагат активно да слушат партньор. Когато споделя с вас чувствата или мислите си, опитайте се да мислите за чудо. Попитайте да обяснявате. Например: "Ако разбирам правилно, вие сте ядосани, че съм забравил за датата си вчера. Просто се опитваш да ми кажеш?".

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си стъпка 21

Осем. Намерете компромиси. Твърде често хората възприемат компромиси като "тя спечели, и аз загубих". Всъщност компромисът е съществен елемент от траен щастлив брак. Тя се превръща в търсене на точки за контакт между вас, какво е необходимо за решаването на проблемите. Идват в компромис не означава да се откажат от своите ценности, в противен случай всяка ситуация ще завърши със съжаление и обиден. Това означава да се намери условие, с което и двамата партньори ще се съгласят.

Джон Готман препоръчва съпрузите да нарисуват два кръга в другата. В по-малък кръг вътре, запишете неща, от които не сте съгласни да откажете. Това са вашите основни принципи, без които не живеете. В голям кръг, избройте нещата, с които сте готови да се съгласувате в името на общото добро.

Покажете кръговете си един на друг. Намерете елементи, които съвпадат. В тези точки можете да намерите компромис.

Кажете на партньор за елементи, които може да не служат като дискусия. Такива разговори могат да разширят гамата от елементи, които сте готови да обсъдите, или ще дадете партньор да разберете защо са толкова важни за вас.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си стъпка 22

девет. Помислете за пример. Опитайте се да прегледате предложените комуникационни методи в конкретен пример. Искате да отделите свободното си време за разработване на некомерсиален проект и е много важно за вас. Партньорът иска да си почине. Такава разлика в желанията може да предизвика конфликт, но правичният подход ще ви помогне да се разберете взаимно и да намерите съвместно решение.

За да започнете, кажете част от партията, която искате да говорите и предавате един друг вашите възгледи. Важно е да се прави без такси. Вместо това е по-добре да се каже: "Изглежда, че разпръскваме в мнения. Нека да обсъдим защо за всеки от нас е толкова важен. ".

Предложете партньор да задавате въпроси, за да разберете по-добре вашите възгледи. Например, партньор може да поиска от външни въпроси за това защо искате да направите този проект, какво искате да постигнете това, което означава за вас, какви страхове ви причиняват страхове. Ако той активно слуша и разказва, че сте чули в собствените си думи, можете да се уверите, че партньорът разбра всичко правилно. Той също така може да обобщи ценностите, които този проект има за вас, и вие споделяте с него вашите съображения за това.

След това трябва да попитате мнението на партньора. Помислете за причините, поради които той иска да отиде на пътуване. Задавайте въпроси и активно слушайте отговорите му, както ви слушал преди това.

Слушайте аргументите на другите, разберете тяхната същност и се опитайте да намерите начин да задоволите нуждите на двамата партньори. Това може да е компромис или желанието на един от вас временно да отложи плановете ми за другия. Най-важното - заедно обсъждат плана за действие и да дадат на разбирането на партньора, че той винаги може да разчита на вашата подкрепа.

Метод 4 от 5:

Как да действаме заедно

един. Задайте съвместни правила. Основните правила ще ви помогнат да спрете много проблеми в ембрионатора. Обсъдете как бихте искали да решите въпроси (например, на кого от родителите да отидат за празниците и как да разпространяват задълженията за почистване на къщата). Обсъдете тези хипотетични възможности за развитие на събитията предварително (може би дори запишете), за да знаете реакцията на партньора на такива решения и случайно не обиждайте взаимно.

Домашните задължения често се превръщат в пречка. В семействата, и двамата партньори все повече работят, но според социалните стандарти все още се приема, че жените трябва да бъдат почистени, да готвят и да се грижат за децата. Тъй като проучванията показват, жените извършват 67% от домашните задължения и приготвят 91% от ястията. Стремете се към златния среден и споделяте такива задачи.
Според изследвания, в присъствието на система за дистрибуция, двойката се чувства много по-щастлива. Причината може да бъде фактът, че в такива ситуации те се чувстват част от един и същ екип.
Считат, че такава ситуация като сътрудничество, а не като връзка между шефа и подчинените. Разпределете задълженията си в съответствие с способностите, уменията и свободното си време. Можете също така да се съгласите на опашката за изпълнение на задачи, които не харесват и двамата партньори. Тя ще ви помогне да избегнете чувство на несправедливост.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 24

2. Извършете един фронт. Това е особено важно, ако имате деца. Говорете и решете как да правите в различни ситуации, така че вашите действия да не се разпространяват един с друг. Ако един от съпрузите открито извади одеялото върху себе си, може да причини смущение и да предизвика напрежение.

Вашите възгледи за отглеждане на деца може да не винаги съвпадат и то се очаква. По-важното е координиране на вашите подходи, за да не се обърка детето от инструкциите, които противоречат на един друг или показват, че не можете да преговаряте.

Изображение, озаглавено подобряване на брачната си стъпка 25

3. Намери времето да бъдеш сам. И на двамата партньори е важно да помните, че все още сте две различни хора, които могат да задоволят част от нуждите си само сами. Важно е да имате време за себе си. Уверете се, че такава възможност присъства в двата партньора.

В семейства с деца, това означава, че един от вас ще трябва да се грижи за децата, така че другият да може да се отпусне и да бъде сам.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 26

Споделяйте финансови въпроси. Финансовите проблеми са една от най-честото причините за развода. Опитайте се да споделите в определянето на основните правила. Важно е да се създаде ситуация, в която парите не са важна причина за безпокойство, за да се сблъскат с подобни проблеми.

Кавги, дължащи се на пари, не зависят от нивото на дохода. Вашите приходи или дългове не могат да предскажат успеха на брака. Проблемът често се превръща в подход към паричния въпрос и дискусиите ви за такава тема.

Метод 5 от 5:

Как да решавате проблеми

един. Свържете се с вашия семеен психолог за помощ. Понякога нашите проблеми се оказват твърде големи, за да ги решат сами. За щастие има опитни специалисти, които ще ви научат как да разрешават конфликти и разногласия, да общуват без кавги или да покажат любовта и грижата си. В присъствието на един от следните проблеми трябва да потърсите помощ от семеен психолог.

Критични коментари - Това са лични атаки срещу характера на човек като: "винаги го правите погрешно," - или: "винаги забравяте за това". Специалистът ще ви научи учтиво да изразявате моите нужди.
Защитно поведение - това е тактика, която включва смущение ("не може да повярва, че сте казали така!") Респондентите (" какво, вие сте в ... толкова зле, като мен в ... ") и сълзи (" Аз не съм виновен за това!"). Антидотът ще бъде потвърждение като: "Разбирам защо мислите така", - или: "Съгласен съм, мога и по-добре да се справя".
Презрение - Това е жестока обжалване, към която няма място в щастлива връзка. Няма нужда да преобръщате очите си, да се подигравате, говорят обиди или снизходителни фрази, тъй като убива отношенията. По-добре изразявате любовта си и възхищение.
Обструкция се случва, когато слушателят спре да слуша, защото излишният адреналин се натрупва в нея и не може да се съсредоточи. Специалистът ще ви каже как да се държите в конфликтни ситуации, за да слушате и да се учим един от друг.
Да се осигури професионална помощ на съпрузите може да има няколко специалисти, празен психолог, социални работници и психотерапевти. Уверете се, че специалистът е преминал специално обучение и има опит в тази област.
Курсовете за почивка и съвместни уикенд могат да струват скъпо, но те ще ви помогнат да "давате" нови навици. В същото време не е необходимо да се разчита на останалите да решават всичките ви проблеми. Трябва винаги да продължи да работи върху отношенията и да се научи.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си стъпка 28

2. Наблюдавайте с последствията от травматични събития. Изследователите започват да разбират колко силно нараняванията могат да повлияят на брака. Ако един или двамата партньори имат нараняване, което все още не успя да излекува, тогава тя може да предизвика гняв, тревожност или комуникационни проблеми. В този случай се свържете със специалист за помощ.

ПТСР може да представлява специални трудности за двойките, особено в семействата на военния персонал или служителите на силови структури. Но тъй като опитът показва, че работата със семеен психолог помага на двойките да решават такива проблеми.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 29

3. Отървете се от пристрастяването. Алкохолизмът, хазартът и зависимостта от наркотични вещества не са предвидени за брак. Това са прогресивни заболявания, които се изострят с времето. В такава ситуация се свържете с Вашия лекар, психотерапевт или дори психиатър.

Ако поведението на зависимия партньор е опасно за семейството, тогава имате пълно право да мислите за себе си. Вземете мерки за защита на здравето и безопасността и също така не позволявайте на партньора незабавно да потапя чувството за вина, за да се опитате да се защитите.

Ако любимите ви хора страдат от пристрастяване, можете да използвате една от наличните програми за вас. Някои организации ще помогнат, дори ако човек откаже да помогне. Можете също да намерите други опции във вашия град.

Изображение, озаглавено подобряване на брачния си етап 30

4. Реализира жестоко обжалване. В някои случаи няма значение колко добре следвате съветите и тактиката от тази статия. Ако партньорът не се обръща към вас, тогава това не е вашата вина. Вие не "принуждавате" партньор да се отнасяте зле и не "правилно", ако останете с него. Свържете се с помощ. Насилието е емоционално, психологическо и физическо.

Обърнете се към горещата линия или на лицето, на което имате доверие. В такава ситуация трябва да се погрижите за собствената си сигурност. Брутални съпрузи внимателно следват действията на техния партньор, така че търсят информация по-добре в интернет кафе, в библиотеката или използвайте телефона на приятеля.

Ако е необходимо, свържете се с всички руски телефонни тръстове за жени, които са били домашно насилие: 8-800-7000-600. Допълнителна информация може да бъде намерена на специални сайтове.

Трябва да се разбере, че домашното насилие е често срещано не само в хетеросексуалните двойки.

Съвети

Никога не очаквайте партньор ще бъде готов за вас повече от повече от вас "Вие" Готов за себе си.
Нека партньорът да бъде такъв човек, какъвто иска да бъде.
Насладете се на компанията. Правя бизнес заедно и освен цял живот.

Предупреждения

Свържете се с вашата помощ, ако партньорът е брутално адресиран към вас.