Как да се изгради доверие

Най-щастливите отношения, които наистина носят удоволствие на партньорите, обикновено се изграждат на доверие. Ако искате да донесете връзката си с максималното ниво, трябва да научите доверие и доброта с партньора. Много двойки гледат на доверие по отношение на сексуалната лоялност, но всъщност доверителните отношения са много по-обширна концепция.

Стъпка

Част 1 от 3:

Изграждане на взаимоотношения на взаимни ценности

един. Бъдете верни на партньора си. Ако някой от партньори няма концепция за лоялност и преданост, такива взаимоотношения бързо ще се изгарят. Разбира се, много хора са възстановени след предателство, но се нуждае от много време и помощ на психолог. Ето защо, предварително обсъдете темата за лоялността, се съгласявате да бъдете посветени един на друг и винаги се придържайте към това решение. Ако разберете, че тези взаимоотношения спряха да ви донесат радост и удоволствие, по-добре е да се регистрирате за консултация с психолог, а не да правите любовник настрани.

Ако държите лоялни към партньора, тогава вие сте верни на себе си. Не само физически, но и емоционално. Някои хора вярват, че е съвсем нормално да започнете интимна връзка от страна, ако просто прекарвате време с друг човек, но не чувствате нищо за него, но, разбира се, това поведение не може да се нарече адекватно. Рано или късно тя определено ще доведе до проблеми във вашите отношения с партньор.
Грижата за личните граници може да бъде обсъдена като ясно. В крайна сметка границите на преобладаващото поведение се различават не само в различни страни, но и от различни поколения. Разбира се, те винаги се свеждат до такива основни понятия, които трябва да присъстват в здравословни романтични отношения: уважение, честност и комфорт.
Например, ако се срещнете с човек няколко пъти, тя не може да се нарече сериозни взаимоотношения. Ако поканите човек на среща, направете го така, че да осъзнае, че това е датата. В края на краищата, това ще бъде малко неудобно, ако момичето ще се чуди дали го покани на среща или само в ресторант за приятелски разговор.
Също така бъдете честни с партньор за сериозността (или, напротив, свобода) на сексуалните си отношения с него. Някои хора са доста подходящи за свободни отношения (призовават се такива взаимоотношения "приятели с предимства"Чест. Други възприемат сексуалните отношения като много дълбоки емоционални чувства и преживявания, които трябва да се преживяват само с един партньор, с който имате сериозна връзка (или след сватбата).
Има различни форми на така наречените "Сериозни взаимоотношения": от традиционната сватба и съжителство (или граждански брак) до по-радикални свободни отношения и полигамия. Разбира се, е необходимо да се разбере, че човек, насочен към традиционен брак, ще бъде разстроен, ако партньорът му е по-скоро като друг вид връзка. По същия начин човек, който търси свободни отношения, ще бъде разочарован, ако партньорът му ще настоява за традиционни отношения и брак.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 2

2. Бъдете добри към партньора си и му дайте лично пространство. Доверието е изградено в пълна атмосфера на безопасност. Постоянен затворен кръг, в който се кълнат и унижаваш един друг устно или физически, отблъскваш партньора, създава много проблеми, комплекси и страхове, като по този начин подкопава доверието. В допълнение, опит за контрол на всяка стъпка партньор е друга форма на недоверие. Ето защо е необходимо да се уверите, че не се придържате към собствения си партньор и не се фокусирайте върху него - наистина отблъсква.

Ако вашият любим желае да прекарва време с приятели, научете се да отговаряте спокойно на него. Винаги можете да обсъдите кои поведение смятате за приемливи и какъв вид възмущение. Например, ако вашият партньор докладва, че ще отиде с приятели или приятели в нощен клуб и не ви харесва тази идея, това означава, че е необходимо незабавно да обсъдите този проблем. И вашата дискусия трябва да се отнася не само за тази конкретна ситуация, но и други ситуации, които могат да възникнат в бъдеще - така че тази дискусия да не повтори отново и отново.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 3

3. В отношенията си с партньор не трябва да има скрити мотиви - само любов. И двете трябва да сте уверени, че ви обичате за вашата уникална личност, а не по някаква друга причина. Например, други възможни мотиви могат да бъдат вашето семейство, финансово състояние, външен вид и дори страх от самотата. Разберете себе си, за да сте сигурни, че сте заедно за взаимна любов.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 4

4. Взаимоотношенията трябва да бъдат във вашия приоритет. С течение на времето започваме да възприемаме партньора като дължими, постепенно все по-често пренебрегваме интересите му. Опитайте се да не инвестирате времето и енергията си напълно в други хора и други класове. Ясно помнете вашите приоритети. Ако връзката е важна за вас, те трябва да стоят на първите позиции в списъка ви.

Не попадат в крайности и не се превръщат в работохолик, защото работохолизмът ще повлияе негативно на връзката ви. Дайте на връзката си достатъчно време. Ако трябва да постигнете някаква цел до определено време, опитайте се да работите с партньор заедно, за да намерите решение на проблема.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 5

пет. Не спускайте ръцете си. По какъвто и да е от време на време, възникват недоразумения, конфликти и кавги. Опитайте се да споделите еднаквостта, за да обсъдите конфликтните ситуации и да изразявате гняв и недоволство в такава форма, така че да имате страх от нарушаване на взаимоотношенията. За това никога не използвайте заплаха за почивка с кавги.

Част 2 от 3:

Направете своя собствена всичко възможно за доверителни взаимоотношения

един. Поддържа стабилност. Много хора смятат, че постоянното разнообразие е гаранция за успех в отношенията. С други думи, един от партньорите постоянно планира нещо ново, за да изненада любимата си или възлюбена. Разбира се, разнообразието и изненадите са добри от време на време, но относителната стабилност (но не рутинна) е много по-важна в доверителните взаимоотношения. Може би думата "Стабилност" Звучи скучно, но отношенията ви са дълги и поверителни, имате нужда от предсказуемост. Това е стабилност, която ви позволява да изграждате доверие.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 7

2. Бъдете надежден човек. Доверието е един от начините да покажете, че можете да разчитате на човек. Това означава, че имате доверие на партньора си в много неща, въпреки всичко. Такава увереност ви позволява да направите връзка безопасна за двамата партньори. Ето защо е необходимо да работите върху себе си, така че вашият партньор да може да разчита на вас.

Ако сте се съгласили с партньор, който ще бъдете у дома за около 17 часа, в случай на спешни случаи, ще се притеснявате да го предупредите, че пребивавате. В този случай един от най-важните фактори е последователността и последователността. Ако 4 пъти от 5 не се обаждате и не предупреждавате за закъснението, връщането на у дома толкова, колкото искате, е изричен индикатор, който оставяте интересите и нуждите на партньора без внимание. Получават се щастливите здрави взаимоотношения, когато и двете страни прилагат определени усилия за поддържане на интимността и чувствата на доверие.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 8

3. Говорете истина. Със сигурност вашият партньор разбира езика на тялото ви и експозицията на лицето ви е много по-добра от всеки друг. Ако лъжете или се опитвате да скриете истината, най-вероятно ще мислите, най-вероятно вашият партньор предполагам за това. Може би той дори смята, че го заблуждавате или променяте. Най-надеждната и непоклатима връзка между хората се случва, когато човек знае, че той може да повярва на всяка дума на своя партньор.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка стъпка 9

4. Говорете истина. Не скривайте нищо и се крийте от партньора си. Винаги е необходимо да се помни, че рано или късно истината ще бъде все още отворена, а последиците от измамата (или навиците да се разбрат) ще унищожат доверие във вашата връзка и да подкопаят тяхната основа.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 10

пет. Споделете чувствата си. Много от нас се придържат към навиците да не информират партньора за техните нужди. Не принуждавайте партньор да познаете какво трябва да направи за вас. Важно е и двамата да го разберете. Ако само един от партньорите се грижи за благосъстоянието на другия, най-вероятно един от партньорите ще започне да се чувства забравен и ненужен, а другият е депресиран. Нито един от тези сценарии не се вписва в концепцията за здравословни щастливи взаимоотношения.

Да направите връзката ви по-близо и интимна, не се страхувайте да бъдете уязвими.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 11

6. Понякога трябва да кажете "Не". Това е съвсем нормално да слушате нуждите на партньора си и да се опитате да го направите нещо, което ще го направи щастлив, но понякога просто трябва да можете да откажете да откажете. Разберете, че не винаги можете да правите всичко, което вашият партньор иска. Най-вероятно партньорът ще започне да ви уважава малко повече, ако не почивате, за да го откажете в определени искания. Способността да защитават своите интереси и да не се страхуват да я изразяват, ще може дори да увеличи нивото на доверие между вас.

Част 3 от 3:

Укрепване на доверието във вашия партньор

един. Вярвам в способностите на партньора си. С други думи, ако смятате, че вашият партньор е неконфененен в онези неща, които са ангажирани, вашето доверие ще бъде крехко. В този случай, ако наистина е така, този момент си струва честно, но задължително в мека форма. Такава важна стъпка ще ви помогне да се справите заедно с проблема и да поддържате доверие един в друг.

Изображение, озаглавено Изграждане на доверие в стъпка 13

2. Доверете се на партньора си. Помислете как партньорът може да ви се довери, ако сте сами или не й се доверявате? Връзките на доверие - това зависи както от хората. Доверието не може да бъде изградено без участието на двамата партньори.

На този етап има възможност да останете уязвими. Доверието в друго лице често е изградено върху вътрешното чувство за самочувствие. С други думи, ако постоянно не сте уверени, това може да повлияе негативно на връзката ви. Не забравяйте, че можете да се доверите на човек, докато някой не може да се запознае с това доверие.

Бъдете честни и отворени за съмненията, които имате. Ако в миналото трябваше да се сблъскате с изневяра и измама - кажете на партньора си за това, за да разбира какво се случва в главата ви.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 14

3. Придържайте се към презумпцията за невинност. Един от знаците, които имате определени проблеми с доверието, е навик винаги да мислиш в отрицателен ключ, като си представяш най-лошото от сценариите. Ако човек не е отговорил на телефонното обаждане, това не означава, че ви заблуждава. В здравословна ситуация, когато се доверявате на партньора си, вие автоматично приемате, че не прави нищо лошо. Всеки от нас трябва да има възможност да обясни, преди партньорът да направи заключенията си. Само при такива условия заключенията могат да се считат за обективни.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 15

4. Оставете телефона на партньора си сам. Имате пароли на телефони? Ако е така, е напълно възможно да имате проблеми с доверието един в друг. Разбира се, личното пространство е необходимо, но това не означава, че всичките ви електронни приспособления трябва да бъдат спасени и защитени като тайни архиви. Когато доверието наистина присъства в отношенията, партньорът ще уважава правото ви на лично пространство, дори ако има пълен достъп до телефона ви. Възниква много по-сериозен проблем, ако смятате, че човек, който често се обажда и пише на партньора ви, представлява заплаха за връзката ви. В този случай има някои въпроси относно доверието в партньора и тези въпроси трябва да бъдат решени.

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 16

пет. Позволете на партньор да живее себе си. Много често в отсъствието на доверие в отношенията започваме да контролираме стъпката на всеки партньор, да разберем къде и кой. В такава ситуация е много лесно да се почувства заплахата от отношения от всяко лице. Въпреки това, увереността е способността да се вярва на човек и да му позволи да живее и да действа по свое усмотрение. Когато се доверявате на някого - тогава се доверявате на себе си и това е ключът към здравите и дългосрочни отношения.

Съвети

По какъвто и да е начин, има трудности и бедствия. Въпреки това, ако сте безпристрастни да третирате трудности и активно (и заедно) да работите по решаване на проблеми, нивото на доверие във вашата връзка ще расте само.

Предупреждения

Невъзможно е да се изгради доверителна връзка, ако грешите зад гърба на партньора си (измама, промяна и т.н.). Не забравяйте, че рано или късно вашият партньор научава за това и след това доверието ще бъде подкопано. След като загуби доверие, е много трудно да го спечели отново, защото все пак човек ще остане съмнения.