Как да се избегне транспортна болест (манекен)

Стъпка

2. Фокусирайте се върху хоризонталната линия. Фиксиран визуален бенчмарк напред ще ви помогне да контролирате визията, вътрешната ухо и нервната система. Погледнете през предното стъкло и намерете постоянна точка на линия на хоризонта. Тя може да бъде планина, дърво или просто точка в пространството. Фокусирайте върху този момент цялото визуално внимание. Важно не деактивирайте щастливите дори на подутини, завъртания или промени във височина. Опитайте се да не гледате в страничния прозорец, само пред вас.

3. Не прегрявайте. Прохладната температура и постоянният приток на свеж въздух ще ви помогне да се отпуснете и отслабите симптомите на автомобилната болест като гадене и изпотяване. Той не пречи на прозореца и влизат с нов въздух или да включите климатик. Насочете вентилационните отвори към лицето.

4. Заключете главата си. Понякога не е лесно да се съсредоточи върху една точка при постоянно треперене в кабината. За устойчивост на гледката, трябва да поправите главата. Яжте в облегалката на седалката. Възглавницата за шията също ще помогне да се определи главата и да погледне.

пет. Правят чести почивки. Излезте от колата, за да се затопли. Седнете на пейката или под дървото и направете дълбоки релаксиращи вдишвания през устата. Това е особено важно при дълги разходки по навиващи пътища. Честите спирки са полезни не само за човек с болест на движение, но и за водача. Продължавайте да се движите, когато замайването и гаденето ще се оттеглят и ще се почувствате по-добре.

6. Нощ. Отличен достъп до пътника с колата ще бъде мечта по време на пътуване. Ако затворите очите си, ще спрете разликата между визуалната информация и сигналите за тяло. За много хора с такъв проблем, сънят става най-доброто решение по време на дълги пътувания.

7. Фокусирайте се върху нещо друго. Отвличане на вниманието - добър начин за отслабване на болестта на движението, особено за децата и пътниците на задната седалка. Слушайте музика, пейте или играйте игри с други пътници, за да отвличат вниманието от замаяност и гадене.

Осем. Не използвайте книги, телефони и други приспособления. Автомобилната болест се влошава само при концентрация на визуален предмет вътре в колата, а не отвън. Пиърсинг поглед Книга, Екранът на телефона, таблетката или четецът може да подобри несъответствието между възприемането на очите и останалата част от тялото. Трябва да гледате само обекти извън колата на хоризонталната линия.

девет

Дишай дълбоко. Тревожност и нервност често укрепване на колата. Методите за релаксация като бавни и измервани респираторни упражнения ще ви помогнат да забавите сърцето и да отпуснете тялото. Това ще намали симптомите на заболяването.

10. Оградете страната на неравен път. Колкото по-гладък път, толкова по-ниска е вероятността да стане жертва на автомобилната болест. Опитайте се да отидете по магистралата, вместо да сте изтеглили градски улици и да следвате състоянието на амортисьорите. В допълнение, можете да мислите предварително маршрута за пътуване около хълмистите и планинските райони. Опитайте се да изберете най-гладките пътища.

единадесет. Купете гривна от посоката. Такава гривна има постоянно лек натиск върху предмишницата на разстояние от чифт сантиметри от китката. Предполага се, че натискът помага за отслабване на гаденето по време на болестта на колата. Ефективността на гривните не се доказва научно, но те са евтини и нямат отрицателни странични ефекти, така че не рискувате нищо.

12. Използвайте други видове транспорт. С болестта на автомобила, някои също имат болест на движението върху други видове транспорт като влакове, автобуси и самолети, въпреки че проблемът ви е ограничен от пътувания с кола. В този случай автобусът, влакът или самолетът може да бъде подходящ вариант за пътуването, защото те осигуряват гладко движение, по-малко подвеждат зрението ви и ви позволяват да седнете по-горе на седалката, отколкото в колата.

2. Яжте по-често и не преяждат. Тежките ястия могат да укрепят гаденето. Преди да пътувате (особено дълго), по-добре е да избирате белите дробове, полезни, нискомаслени ястия в малки порции, които могат да бъдат по-често. Невинни, но богати на катерични ястия ще станат идеалната опция, така че да не надраскате.

3. Изберете закуски за прясно брашно. Простите, нови закуски без външни аромати ще бъдат най-добрият вариант за спокойствие на стомаха. Крекери, солени крекери и удари абсорбират стомашните киселини и успокояват стомаха. Те също ще ви помогнат да се изкачите по червея и да не причинят вдлъбнатината на стомаха.

4. Угасва жаждата. Дехидратацията може да разтърси симптомите на автомобилната болест. Винаги пийте вода преди и по време на пътуването, така че да не ви научи. Най-добрият вариант за избягване на дехидратация ще бъде вода, въпреки че ароматизираните напитки могат да ви помогнат да разсеете от замаяност или гадене: можете да се поглезите с газирана напитка без кофеин.

пет. Яжте джинджифил. Известно е, че джинджифилът отслабва болестта на колата и други форми на заболяване. Джинджифилът може да яде (или да пие) по различни начини. Има джинджифил близалки, пастили, чай, Hazing, Таблетки, Tsukati Humble. Подобни продукти спомагат за успокояване на стомаха. Основното нещо е да се уверите, че продуктът е направен от настоящия джинджифил и не съдържа изкуствена добавка.

6. Винаги носете мента продукти и дъвка. Подобно на джинджифила, мента е естествено средство за гадене. Дъвченето на мента и бонбоните допринасят за слюнката, която неутрализира стомашните киселини. В допълнение, един приятен аромат помага да се разсейват и мислят по-малко за симптомите. Възползвайте се от мента бонбон или дъвка, за да успокоите стомаха и да помислите за нещо друго.

2. Вземете антихистамини 30-60 минути преди пътуването. Има не деликатни и рецептурни лекарства, които помагат да се справят с колата. Почти всички те съдържат дотенхидринат или меклозин. Сред най-често срещаните възможности могат да се наричат ​​"драмина" и "kokkulin". Някои средства са под формата на пластир. Те са особено полезни за тяхната способност да разпределят необходимото лекарство за дълго време. Антихистамини Помощ за предотвратяване на гадене при болести поради муфела на съответните точки на вътрешното ухо. За по-добър ефект, лекарството трябва да се вземе 30-60 минути преди пътуването.

3. Попитайте лекар да ви пише в Skopolamine. Skopolamine е безопасен само за възрастни, но не и за деца. Тя се освобождава само от рецепта и се залепе на празника зад ухото. Plock трябва да бъде залепен четири часа преди пътуването. Въпреки вероятността от силни странични ефекти като размита визия и сухота в устата, лекарството ефективно се бори с гадене в болестта. Обсъдете инструмент с лекар.

• Помогнете на децата да избегнат автомобилното заболяване: седнете на високите места, така че за тях е по-лесно да гледат през прозореца, както и игри, които мотивират да гледат през прозореца. Невъзможно е да се позволи на децата да гледат филми по време на пътуване, в противен случай могат да ги разтърсят.
• Най-често колата болест се случва при лица, които страдат от мигрена, бременни жени и деца на възраст 2-12 години. В повечето случаи транспортното заболяване е временен проблем, който постепенно оставя.
• Подгответе повече разсейващи аспекти, които не изискват от вас да погледнете в екрана или да прочетете. Изберете забавна музика, аудиокниги или защитени игри, в които можете да играете в колата заедно с приятели.
• Следвайте вентилацията и поддържайте умерена температура в кабината.
• Внимавайте за състоянието на амортисьори и гуми: колата трябва да се движи възможно най-гладко.
• Направете спирки и оставете колата за няколко минути. Автомобилното заболяване може да бъде по-малко остро, когато се окажете на твърда повърхност.
• Ако често казвате в колата, запазете запасите от хигиенни пакети под ръка, ако сте болни и няма да има възможност бързо да излезете от колата.
• Използвайте дъвка. Вземете нова гума, когато предишният ще стане безвкусно (безвкусната дъвка може да увеличи гаденето).
• Вижте далеч пред себе си, за да избегнете гадене.
• Шофирането на кола често помага да се разсейват и забравят проблема. Ако не можете да станете зад волана или нямате шофьорска книжка, вижте прозореца за увеличаване на координацията на очите и вестибуларния апарат. Той също не боли да има няколко хартиени или полиетиленови пакети в случай, ако посочите.
• Опитайте се да не прочетете, не гледайте екраните или надолу. Гледайте прозореца в далечината пред вас или на линия на хоризонта. Внимавайте за вентилация в кабината и не се обличайте прекалено топло, защото топлината увеличава колата.

• Преди това лекарите смятат, че пътуването на празен стомах ви позволява да отслабите колата. Днес е известно, че това не е така: можете да ядете, но е по-добре да не се преяждате и не избирате мазнини храни. Леки закуски или малка част от обикновените ястия.
• Преди да използвате всякакви лекарства или лечебни билки, консултирайте се с Вашия лекар. Антихистамини, джинджифил и мента не винаги са безопасни: съветът на лекаря никога няма да бъде излишен.