Как да спя, ако имате диария

За диария се характеризира с воден течен стол. Никой не е застрахован от нея и причинява голям дискомфорт, особено ако човек възпрепятства да спи. Диарията може да бъде причинена от различни причини, включително бактериална или вирусна инфекция, паразити, храносмилателни разстройства, чревни заболявания, реакция към определени храни или лекарства. Обикновено диарията минава в рамките на няколко дни и има няколко начина за подобряване на тяхното благополучие и качество на съня през този период.

Стъпка

Метод 1 от 3:
Подобряване на качеството на съня
  1. Изображение, озаглавен Избягвайте закуска Стъпка 3
един. Получаване на чай от лайка. Чайът на лайка помага за премахване на възпалението, причинено от диария. В допълнение, това известно естествено лекарство помага за сън. Опитайте се да пиете чаша чай от лайка около час преди сън.
  • За да се варят чай от лайка, наливане на стъкло (240 милилитра) вряща вода една чайна чанта или една чаена лъжичка сушени цветя от лайка. Когато чайът е сварен, вземете торба или прецедете течността. Пийте чай, след като го охлади малко.
  • Изображение, озаглавено Избягвайте развъдните разстояния с биполярно разстройство стъпка 12
    2. Опитайте релаксиращи техники. Тези, които страдат от хронични проблеми с червата, като раздразнителен чревен синдром, често се препоръчват ежедневно да се използват методи за релаксация. Препоръчват се редовни уроци с релаксиращи техники поради факта, че стресът може да влоши чревните проблеми, включително диария. За да се улеснят симптомите на диария, опитайте се да се отпуснете в рамките на 10-15 минути преди лягане. Можете да използвате следните методи:
  • Дълбоко дишанеШпакловка
  • Прогресивна мускулна релаксацияШпакловка
  • Медитация.
  • Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 6
    3. Вземете доза лекарства от диария непосредствено преди лягане. В аптеките има такива не-дегенерати от диария, като "Smekt", лоперамид и ентеросгел - те ще улеснят няколко часа и ще ви помогнат да заспите. Опитайте се да вземете дозата на лекарството непосредствено преди лягане, така че да е по-лесно да заспите и не се събуждайте по-дълго.
  • Имайте предвид, че лекарствата, които не са рецепта, не трябва да се дават на дете без одобрение на лекар.
  • Ако диария е причинена от бактериална инфекция или паразити, средствата от диария могат да влошат състоянието ви. В този случай се изискват антибиотици. Ако не знаете дали си струва да вземете пари от диария без рецепта, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 7
    4. Улесняване на болката. В някои случаи диарията е придружена от болка, която също така предотвратява. В този случай можете да вземете небрежни инструменти, пуснати без рецепта, за да заспите вечер. Въпреки че тези лекарства няма да лекуват диария, те ще улеснят и по този начин ще помогнат да заспите.
  • Опитайте се да вземете доза парацетамол или ибупрофен. Разгледайте приложените инструкции за употреба и следвайте ги. Имайте предвид, че неприетите лекарства могат да взаимодействат с други лекарства, растителни съоръжения и хранителни добавки. Ако не сте сигурни дали един или друг за вас е безвреден за вас, консултирайте се с Вашия лекар.
  • В никакъв случай, не давайте ацетилсалицилова киселина (аспирин) на децата, тъй като тя може да причини синдрома. Това е сериозно заболяване, което може да представлява заплаха за живота, може да се развие при някои деца в резултат на ацетилсалицилова киселина.
  • Изображение, озаглавено Заспява лесно (за тийнейджъри) Стъпка 2
    пет. Мисля, че ще спите по-близо до тоалетната. Понякога диареите сили да станат през нощта, поради което си струва да се мисли, че да спи по-близо до тоалетната. В този случай ще бъдете по-лесни да стигнете до тоалетната и можете да спите по-спокойно, ако знаете, че тоалетната е близо.
  • Например, ако тоалетната е разположена на другия край на къщата или апартамента, помислете за съня в съседа си в стаята си (например на дивана).
  • Метод 2 от 3:
    Използване на средства за домакинство
    1. Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 4
    един. Подкрепете водния баланс на организма. Диария се губи голямо количество течност и електролити. Симптоми на дехидратация, като жажда, главоболие и гадене, тежки и се намесват. За да избегнете дехидратацията, пийте не само проста вода, но и с електролитни течности. Това са напитки със захар и соли, например:
    • Плодовите сокове (обаче, пазете, че плодовите сокове могат да подобрят диарията при деца - ако ви харесват сокове, разредете ги с вода);
    • спортни напитки;
    • Bescofine сладки напитки (отбележете, че газираните напитки могат да влошат диарията при деца);
    • булгове;
    • Решения за орален регион, като "репейни", "човешки електролит" или "хидрати". Тези решения могат да бъдат дадени на децата. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за правилната доза за дете. Прочетете приложените инструкции за употреба и ги последвайте. Ако нахранете бебето с гърди, продължете да го правите в нормален режим, ако има диария.
  • Изображение, озаглавено спя, докато има диария стъпка 1
    2. Избягвайте кофеин. Кофеинът не само се намесва заспал, но и стимулира чревната работа, която може да влоши диарията. Съдържа се в следните напитки и продукти:
  • кафе;
  • Черно-зелен чай;
  • Много газирани напитки;
  • Много енергийни напитки;
  • шоколад.
  • Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 2
    3. Не яжте много за вечеря. Тежка храна, усвоена храна, най-вероятно влошават ситуацията и ще ви принуди да посетите тоалетната в средата на нощта. Възстановяване от следната храна:
  • Мазна храна. Това са различни ястия за бързо хранене (картофи, понички, мазни пици, печени и комисионни).
  • Пикантни храни. Някои смятат, че остри или силно подправени ястия по-често причиняват храносмилателни разстройства. Дори ако ви харесва остър храна, опитайте се да се въздържате от него, докато състоянието ви се подобри.
  • Високо хранителни продукти. Тези продукти включват пълнозърнест хляб, хляб и тестени изделия от цяла пшеница, трици, твърда зърнена каша.
  • Ограничете консумацията на млечни продукти. В диария и след нея и децата и възрастните в някои случаи изпитват затруднения с усвояването на млякото. Някои деца се нуждаят от повече от месец, за да усвоят отново млякото след диария.
  • Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 3
    4. Яжте по-лесна храна. Такава храна ще ви помогне да се справите със стомаха разстройство в диария и да предотвратите влошаване. Опитайте се да включите следните продукти в диетата си:
  • банани;
  • бял ориз без сосове и подправки;
  • варени картофи;
  • варени моркови;
  • печено пиле без мазнини и кожа;
  • Крекери;
  • обикновени тостове;
  • Яйца.
  • Изображението, озаглавено спя, докато има диария стъпка 5
    пет. Възстановяване на чревната микрофлора. Представете в червата полезни бактерии, необходими за нормалното храносмилане, те помагат да се справят с диария. Този метод може да бъде полезен, ако диарията е причинена от последните антибиотични техники. Червата микрофлора може да бъде възстановена по два начина:
  • Яжте кисело мляко с живи култури. Такива йогурти съдържат полезни бактерии.
  • Вземете пробиотици. Има хранителни добавки, които съдържат бактерии, подобни на тези в здравословен храносмилателен тракт. Тези бактерии помагат за разделяне на храна. Преди да приемате добавки с пробиотици, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали са безопасни за вас.
  • 6. Вземете активен въглен. Активираните въглища поглъщат токсините, присъстващи в червата и не дават на тялото да ги абсорбира, поради което помага да се отървете от диария. Той почти няма странични ефекти, така че си струва да се опита да го вземе. Спазвайте инструкциите за употреба и не надвишавайте препоръчваната доза.
  • Метод 3 от 3:
    Здравеопазване
    1. Изображение, озаглавено лекува сънна апнея стъпка 20
    един. Ако диария неблагоприятно засяга вашата мечта, консултирайте се с лекар. За възстановяване тялото изисква мечта, така че информирайте лекаря, че диарията ви пречи да спите. Може би лекарят ще предпише лекарства, които ще подобрят съня ви. При хронична диария (тази, която продължава повече от четири седмици), може да се наложи да приемате лекарства или да направите промени в начина на живот, за да се справите с проблема.
    • Ако имате хронична диария, която често се намесва със съня, вероятно трябва да се свържете с гастроентерологът.
  • Изображение, озаглавено спя, докато има диария стъпка 8
    2. Посетете доктора, ако диария не преминава. Въпреки че диария и неприятна, в повечето случаи не е свързано с никакво сериозно заболяване. Въпреки това трябва да се консултирате с лекар в следните случаи:
  • Диарията трае повече от два дни;
  • Със симптоми на дехидратация, като рядко уриниране, тъмна или кална урина, суха кожа, изтощение, главоболие, гадене и световъртеж;
  • тежка коремна болка или ректума;
  • Температура над 38.9 ° С;
  • кръв или гной в стол;
  • черен или цитиран стол.
  • Изображение, озаглавено спя, докато има диария стъпка 9
    3. Консултирайте се с лекар в случай на силна диария при дете. При деца, особено бебета, дехидратация се среща много по-бързо от възрастните. Консултирайте се с лекар със следните симптоми:
  • Диария продължава по-дълго от един ден;
  • Такива признаци на дехидратация, като суха уста, сух език, плач без сълзи, без уриниране за три часа, топлина, летаргия, раздразнителност, покълнали очи, бузи или пружини се отбелязват;
  • Температура 38.9 ° С и по-висока;
  • Кръв или помпа в стол, черен или поразен стол.
  • Подобни публикации