Как да станем проактивни

Бъдете проактивни - това означава да се мисли и да действа предварително. Това е не само отличен начин да се избегнат допълнителни действия в бъдеще, но и изключително важно да се предотвратят различни проблеми. За да станете проактивни, започнете да действате, да поемате отговорност и да контролирате поведението си. Вие гледате живота под нов ъгъл и ще станете много по-щастливи и по-горди, ако се грижите за бъдещето си и се фокусирате върху решенията, а не върху проблемите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Да се грижи за бъдещето

един. Мислете за това, което най-вероятно ще се случи в живота ви в бъдеще. Помислете за потенциални проблеми и рискове, които могат да ви чакат в бъдеще и да бъдете подготвени за възможни промени. След това можете да планирате живота си и да действате съответно.

Например, ако знаете, че скоро ще отидете на почивка, започнете сега, за да отложите пари за храна и почивка.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 2

2. Във времето решават по-малко спешни задачи. Постепенно се занимавайте с ежедневни задачи и не ги отлагайте за по-късно и ще се натоварвате по-малко и можете да сте сигурни, че много малки случаи няма да прерастват в голям проблем. Малко усилия и вие предотвратявате възможна криза.

Обърнете специално внимание на различни превантивни мерки, независимо дали да проверите спирачната течност във вашия автомобил, попълване на продукти или седмично полагане на малка сума пари.

Изображението, озаглавено е проактивна стъпка 3

3. Определени приоритети в степен на значение. Безкрайният списък на случаите създава впечатлението, че никога няма да се справите с него и често събуждате желанието да го вземете за едно нещо, след друго, в резултат на това няма да донесете нито един от тях до края. Вместо да се опитвате да направите всичко наведнъж, да се съсредоточите върху тези задачи, които в момента са най-важни за вас и се опитват да ги изпълнят.

Ако вашият списък от случаи се състои от задачи, като например, за почистване на килера, извършете инспекцията на автомобила и влезте в спалнята, трябва да концентрирате вниманието върху най-важното нещо - в този случай на техническа инспекция на автомобила.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 4

4. Оценете действията си, за да разберете колко ефективно го правите. От време на време е необходимо да се забави за минута и да се оцени дали нещата вървят добре. Ако не се приближавате до постигането на целите си, помислете как да изпълните ефективно задачите и да направите нов план за действие.

Грим план, Списък на случаите или График, Да донесе задачата до края.

Помислете какви стъпки можете да изключите, комбинирате или изрежете.

Метод 2 от 3:

Поемам отговорност

един. Поемайте отговорност за проблемите си. Само вие можете да постигнете целите си и да решите проблемите си. В живота ви има хора, които ще ви подкрепят, но да успеете, трябва да разчитате на себе си. Изправени пред проблеми, започнете да показват инициативата и да бъдат подготвени да се справят с трудностите.

Вместо да прехвърлят вината върху някой друг или обвинява външните обстоятелства в проблема, поемайте отговорността за себе си и се опитайте да решите проблема сами.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 6

2. Концентрирайте се върху това, което можете да контролирате. Безсмислено е да прекарвате време, да се тревожите за тези неща, които не можете да промените. Насочете енергията и мотивацията си за решаване на тези задачи, с които можете да се справите. Така че вие не само ще направите много по-полезни, но и да се чувствате по-положителни.

Например, ако се притеснявате за оценките на сина си, трябва да разберете, че няма да можете да получите добри оценки за това. Въпреки това, можете да му помогнете да се подготвят за тестове, да се уверите, че е добре напоена, а също и да го мотивирате по-сериозно да се позоват на оценките му.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 7

3. Поставете реалистични цели. Това е чудесен начин да се поддържа мотивация и да продължи. Ако настроите напълно недостижими цели, вие се превръщате в разочарование и загуба на мотивация за по-нататъшно постигане на тях.

Например, не си казвайте, че изхвърлянето на всички допълнителни паунда за един месец, поставете целта да плувате или да се движите на 1,5 км всеки ден.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 8

4. Вземете активна част, а не просто гледайте. Проактивни хора никога не седят настрани и не се ограничават до слушане на офертите на други хора. Започнете и вземете активно участие във всички въпроси, независимо дали е идеи за бизнес среща или собствени семейни планове.

Изображението, озаглавено е проактивна стъпка 9

пет. Бъдете последователни. Много е важно да се упражнява последователност и взаимодействия с другите, а в действията, свързани само с вас. Знайте какво можете и малките, но са близо до целта си.

Ако давате обещания, че не можете да се върнете или да имате трансцендентални очаквания, след това в края на краищата ще се разочаровате и разочаровате другите.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 10

6. Отговор за това, което са взели. Когато става въпрос за изпълнение на задачи, не е необходимо да ги отлагате и да не хвърляте по средата, за да можете да се справите в разумен срок. Това означава, че трябва да се научите да поемате отговорност и да сте наясно с неотложността на задачите.

Помислете за разказването на някого за всички тези неща, които възнамерявате да изпълните. Този човек ще ви помогне да се придържате към целите си и ще ви уведомите, ако сте ги предали.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 11

7. Опитайте се да се обградите с мотивирани хора. Да бъдем проактивни, трябва да прекарате време с хора, които ще ви изтласкат за подобряване и действия. Ако сте заобиколени от активни, целенасочени хора, най-вероятно ще запазите мотивацията си.

Ако прекарвате време с негативни, мързеливи или просто не метрични хора, е време да установите определено разстояние между вас.

Метод 3 от 3:

Контролирайте реакцията си с проактивност

един. Фокусиране върху решенията, а не върху проблемите. Разбира се, е много лесно да се възприема проблемът като неприятно и силно разхлабено препятствие, но се опитайте да промените очите си върху нещата. Концентрира върху разрешаване на проблема и помислете за различни опции, които ще дойдете на ум.

Ако погледнете проблемите, като нещо, което може да бъде решено и фиксирано, ще бъдете много по-лесни за намиране на решение.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 13

2. Общувайте спокойно, дори ако сте раздразнени или ядосани. Ако сте разстроени, когато говорите с някого, направете някои дълбоки вдишвания, успокойте се и се фокусирайте. Дайте гнева на волята много лесен, но е много по-добре да се поддържа спокойна и ефективна комуникация.

Някои дълбоки вдишвания ще помогнат да се успокоят във всяка ситуация, която ви разстройва, независимо дали е свързана с комуникация или не.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 14

3. Не правете незабавни отрицателни заключения. Направете бърза преценка е много проста, но преди да направите заключения, важно е да се знае цялата необходима информация. Опитайте се по-широко за гледане и ще ви помогне да мислите по-рационално и да намерите най-добрите решения.

Например, някой не отговори на вашето съобщение. Вместо веднага да решат, че човек не иска да комуникира с вас, предполага, че може би той е много зает или не е взел с него мобилен телефон.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 15

4. Поставете себе си на място на друг човек, за да погледнете ситуацията в различна светлина. Ако ви е трудно да разберете гледната точка на човек или просто искате да получите по-пълна картина, помислете за гледна точка на друг човек. Съпричастността ще ви помогне да погледнете нещата и събитията в различни ъгли.

Например, ако вашият колега или подчинен е постоянно закъснял за работа, помислете защо може да се случи. Може би има деца, които трябва да бъдат доведени до училище? Има ли възможност да започне да работи по личен транспорт? Опитайте се да разгледате проблема от гледна точка на вашия колега.

Съвет на специалиста

Амбър Розенберг, PCC

Rosenberg Trainer - акредитиран сертифициран професионален треньор (PCC) от Сан Франциско Бей. Собственик на треньор на Тихоокеанския живот. Има над 20 години опит в коучинг, работещ в корпорации, технологични компании и некомерсиални организации. Учи в Института за коучинг и е член на Международната коучинг федерация (ICF).

Амбър Розенберг, PCC
Кариерен треньор

Нашият специалист се съгласява: 90% от това, което хората казват или са свързани с тях, а не с вас. Когато осъзнаете това, можете да погледнете ситуацията от друга страна и е по-добре да разберете защо човек каза какво каза или направи това, което е направил. Ако имате затруднения с детето си у дома, помислете какво може да се тревожи за училище или от приятели. Ситуацията извън къщата може да засегне това, което се придвижва в къщата.

Изображението, озаглавено е проактивна стъпка 16

пет. Направете нещо конструктивно, когато сте преувеличени или разстроени. Вместо да давате чувство на безпокойство или нездравословно натрупване на същите мисли, за да ви погълнат, опитайте се да разсеете, като вземете нещо полезно. Енергийната посока за извършване на малки задачи ще ви даде усещане за положителна и производителност.

Например, ако не можете да спрете да се притеснявате и да се притеснявате дали ще получите тласък на работа, да изпратите мислите си до някаква проста задача, например, излезте в коридора или пренавийте ястията.

Разговаряне с хора, на които имате доверие за това, което притеснявате, също е чудесен начин да премахнете стреса и да получите полезен съвет.

Съвет на специалиста

Амбър Розенберг, PCC

Амбър Розенберг, PCC
Кариерен треньор

Когато сте емоционално претоварени, опитайте се да го изгоните от главата ми. Мелд със студена вода към лицето ви - може да намали сърдечния ритъм и тревожността. Можете също да излезете и да тренирате упражнение. Или намерете снимки, където много зелени омекотяват отговора на тялото за стрес и помага да се отпуснете и не реагирате толкова много.

Изображението, озаглавено е проактивна стъпка 17

6. Запитайте се какво можете да научите от неуспехите си. Ако сте се провалили, опитайте се да извлечете урока от този опит. Мислете какво можете да направите по различен начин. Превръщането на неуспехите на новите знания, винаги ще се движите напред.

Изображението, озаглавено да бъде проактивна стъпка 18

7. Опитайте се да разгледате живота положителен. Положителният поглед към живота е важен не само да останете щастливи и здрави. Това е и ключов момент, за да остане проактивен. Вместо да добавите към проблемите още по-негативен цвят, опитайте се да спасите положително отношение и да умрете, за да ги видите в различна светлина.

Когато започнете да преодолявате негативните мисли, опитайте се да ги спрете веднага, веднага щом забележете. Сменете ги с мотивиране и положителни мисли.