Как да планирате да планирате

Стъпка

2. Създайте график за себе си. Какво време трябва да завършите първата задача, проект или бизнес? Избройте всички случаи, започвайки от първото, и на часовника, подписвайте задачи за деня. Не забравяйте да включите срещи, ако са насрочени.Разбира се, всеки има различни планове, така че не можем да ви донесем универсален график. Като цяло планът трябва да изглежда приблизително подобен:

3. Прехвърлете вниманието към всичко останало почти всеки час. Важно е да се разпредели малко време, така че след всяка задача да можете да видите колко ефективно сте били ефективни по това време. Виж, изпълниш ли всичко, от което се нуждаете. Тогава нека се отпуснете в минута: затворете очите си и се отпуснете. Така че можете ефективно да преминете към следващата задача.

4. Прегледайте деня си. Когато по-голямата част от деня вече е зад, погледнете колко може да се придържате към плана. Успяхте да завършите всичко, което искаше? Където сте позволили надзор? Какво работи и какво не? Какво ви разсея и как в бъдеще може да се предотврати?

2. Определете какви роли искате да играете в живота си. Много от тези бъдещи роли могат да съвпадат с тези, които правите сега. Това са съществителни, които искате да определите себе си в края на живота. Обърнете внимание на ролята, която играете сега. Сред тях са тези, които са силно уморени? Ако е така, тогава те не трябва да играят по-нататък. Направете списък с роли в последователността от най-малко до най-малко важния. Това ще ви помогне да определите какво наистина оценявате в живота и това, което е най-важно за вас. Но не забравяйте, че този списък може да се промени значително, както постоянно се развива.

3. Трябва да разберете защо искате да играете желаните роли. Изберете роля - чудесен начин да решите с призванието си, но причината, поради която искате да играете роля в нейното значение. Може да искате да бъдете доброволец, защото искате да направите приноса си за решаването на проблемите, които ви харесват. Или може би искате да бъдете баща, защото искате да дадете на децата си чудесно детство.

Определяне на цели и планиране

1. 
   един. Поставете големи голове, които искате да постигнете през целия си живот. Как искате да развиете? Какво се стреми да постигне? Помислете за това като списък с неща, които искате да имате време да направите за живота си, преди да си тръгнете за светлината. Тя трябва да бъде целите, които наистина искате да постигнете - не постигането на това Мислиш ли необходимо. Понякога е по-лесно да се формират категориите голове, така че те да са по-лесни за представянето си. Тези категории включват следното (разбира се, не само от тях):
2. Кариера / призвание - Пътуване - Семейство / Приятели - Здраве - пари - Знание / Интелект-Духовен свят.
3. Ето няколко примера за целите (в реда на категориите, изброени по-горе): Отпечатайте книга - за да получите на всички континенти - да се ожените и да отглеждате деца - да направите достатъчно пари, за да обучите децата в Университет - получавате магистърска степен по филология. - Да научите повече за будизма.
4. 
   2. Поставете специфични цели и определете конкретни дати, когато е необходимо, за да бъдат изпълнени. Сега, когато имате цел за живот като цяло, поставете конкретни задачи. Това е, определяте датите, на които трябва да постигнете. Тук са примери за по-специфични, отколкото в предишния параграф, цели:
5. Изпратете ръкопис до 30 издателски къщи до юни 2020.
6. Отидете в Южна Америка през 2020 г. и в Азия през 2021 година.
7. До 2020 г. се нулира теглото до 55 кг.
8. 
   3. Оценете реалността, където сте сега. Бъдете честни с вас и погледнете реалния си живот. Използване на списък с целите си, помислете какви етапи от тяхното постигане са сега. Например:
9. Вашата цел е да отпечатате книга и да изпратите ръкопис издател до ноември 2020 г. В момента вече сте го написали наполовина, но не напълно уверени, че ви харесва.
10. 
    4. Решете как ще потърсите цели. Какви стъпки ще трябва да предприеме, за да го постигне? Оценете ги и запишете. Нека продължим примера с публикуването на книгата:
11. От днес до 2020 г. се нуждаете: a. Препрочитайте първата половина на книгата. Б. Завърши книга. В. Римейката на моментите, които не харесвате. Г. Фиксирайте граматични, пунктуационни, правописни грешки. Д. Дайте няколко познати критици, за да прочетете книгата и да поискате да дадете мнения. Д. Определете кои издатели могат да поискат да публикуват вашата книга. Д. Изпратете ръкопис.
12. Когато запишете всички стъпки, които ще бъдат по-трудни, но това, което е по-лесно да се приложи. Може би някои стъпки трябва да бъдат разделени на още повече подпозиция.
13. 
    пет. Пространство всичките си цели на стъпки. Можете да го направите във всякакъв формат, удобен за вас: ръчно, на вашия компютър, нарисувайте и така нататък. И тук - поздравления! Току-що сте съставили план за живота си!
14. 
    6. Разгледайте и коригирайте плана си. Подобно на всичко в този свят, животът ви ще се промени с целите. Какво е важно за вас за 12 години може да има голяма стойност от 22 или 42 години. Променете плана на живота нормално: той показва, че сами разбирате промените в живота си и ги приспособявате към тях.

Кларе Хест, LCSW

2. Трябва да знаете какви резултати се надявате да получите, като решават проблема. Каква цел искате да постигнете, като я премахнете? Може би се надявате не само за един резултат. Фокусирайте се върху постигането на целта, останалите ще получите след това.

3. Определете какви са вашите действия причините за появата на проблема. Какви навици допринасят за неговото развитие. Отделете време и помислете какво правите погрешно.

4. Помислете какви външни фактори допринасят за появата на проблем. В допълнение към собствените действия, поради което може да има проблем, той може да предизвика външни фактори. Мисля какво ще бъде.

Търсене на решения и изготвяне на план

1. 
   един. Определете възможните решения на вашия проблем. Можете просто да ги изгорите на лист хартия или да се възползвате от специалните техники, например, да направите асоциация. Каквото и да изберете, вземете решения, как да поправите собствените си действия, както и да премахнете външни фактори, които насърчават развитието на проблема.
2. Как да не говорим със съсед на бюрото: a. Отрязан от него. Б. Кажете му, че имате много нисък резултат по темата и трябва да сте внимателни. В. Ако имате писмена задача, помолете учителите да ви трансплантират, за да можете да се съсредоточите по-добре.
3. Как да направите домашна работа в противоречие с обучението: a. Направете част от домашната работа по време на почивка за обяд или когато имате свободно време на ден, така че не е нужно да правите всичко вечерта. Б. Направете график за себе си и стриктно го следвайте: след класове ще вечеря и след това да вършите домашна работа. След като приключите, можете да гледате телевизия като възнаграждение.
4. Какво да правите, ако не разбирате алгебрата. НО. Помолете съученик да ви обясни, че не разбирате (само ако няма да отвлечете нищо). Б. Попитайте за помощта на учителя. Отидете при него след урока и попитайте, може ли някак да се срещнете с него, защото имате въпроси за домашното. В. Свържете се с вашия преподавател или се регистрирайте за подходящи курсове.
5. 
   2. Правя план. Сега, когато разбрахте същността на проблема и намерихте няколко решения, изберете от тях онези, които според вас ще работят най-добре и ще напишат плана: това ще ви помогне да го визуализирате. Окачете го там, където често можете да видите, например, на огледалото, в което изглеждате всеки ден. Не е необходимо да използвате всички изброени решения, но трябва да запазите двойка само в случай.
6. Вашият план за увеличаване на оценката на математиката трябва да изглежда нещо по този начин:
7. Планирайте да повдигнете оценка за 4 седмици:
8. Да кажем Саша, че не мога да говоря в урока (ако продължава, след това се съгласува).
9. Направете домашна работа всеки вторник и четвъртък по време на почивка, за да мога да отида на тренировка, но не трябваше да правя много вечер, когато се прибрах у дома.
10. Сделка с преподавател по математика в понеделник и сряда - попитайте учителя, ако мога да направя нещо допълнително, за да повиша оценката.
11. Цел: до четвъртата седмица ще реша рейтинга с 3 най-малко до 4.
12. 
    3. Когато една седмица отива, оценява колко успешен е вашият план. През първата седмица сте направили всичко, както е планирано? Ако не, това, което сте направили погрешно? Разбиране на какво трябва да работите, следващата седмица можете да се придържате към плана по-ефективно.
13. 
    4. Създайте стимул за себе си. Единственият начин да се постигне успех е да има добър стимул. Ако мотивът допринася за подобряване на работата, възнаградете себе си (въпреки че решенията на проблема сам по себе си могат да бъдат награда). Ако дарявате от плана в един ден, не го оставете да се случи отново. Не спирайте само по средата, защото мислите, че сте близо до целта. Ясно следвайте плана.
14. Ако видите, че вашите действия не са от полза, римемете плана. Замени едно решение на друго, което според вас ще бъде по-ефективно.

• Поздравявам себе си с това, което направи планове и упорито се стреми към постигането на целите. Представете си колко много се променя живота ви, когато ги постигнете.
• След като сте достигнали целта, го пресечете от плана, за да видите напредъка си.
• Не забравяйте, че планирането е само част от работата, която превръща хаоса в грешки. Не очаквайте това само защото сте направили план, лесно можете да постигнете, без да правите грешки. Планът е само началната област.
• С добавянето на подробности към плановете си, опитайте се да приемете, че тя може да се обърка и да разработи планове за резервни действия.
• Съхранявайте здравия разум - не е необходимо да показвате партньора си, докато се вписва в плановете ви.
• Дайте си време да изготвите план - в прилив на емоции можете да забравите някои важни детайли.