Как да върнем доверие

Успешните взаимоотношения не са лишени от трудности. Ако доведете доверието на партньора си, можете да спасите връзката, завладяването на доверието. Покажете партньора, който имате сериозни намерения и какво искате да установите отношения. Плащате достатъчно време и внимание, можете постепенно да възстановите доверието.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Признайте своето предателство

един. Поемайте отговорност за поведението си и признахте. Ако продължите да лъжете, по този начин просто надграждате доверието и укрепвате стреса. В допълнение, в този случай ще се тревожите, за да не се хванат. Бъдете честни и откровени, за да предотвратите потенциално предателство в бъдеще, а не да отлагате процеса на възстановяване.

Франция също ще ви позволи да обясните поведението си по най-добрия възможен начин. Може би вашият партньор поема най-лошото, докато други са надути от слон, така че поемат контрола над тази ситуация.

Изображението, озаглавено, печелят неговото доверие

2. Поставете себе си на мястото на партньора, за да не започнете да защитавате. Вашият партньор вероятно ще бъде разстроен и може да започне да изразява недоволство в груби и остри думи. Дори и да знаете какво са направили погрешно, може да имате желание да защитите вината, да избягате от вина. Важно е да помните, че вашият партньор е много болезнен и той трябва да го изрази. Ако имате желание да вземете отбранителна позиция, представете си какво ще се чувствате, ако партньорът е предал доверието ви. Това ще ви помогне да възприемате думите му като израз на болка, а не атака.

Нищо и никога не оправдавайте насилието. Ако вашият партньор започне да показва физическо или морално насилие или ви заплашва по никакъв начин, трябва незабавно да излезете от ситуацията и да потърсите помощ.

Активно слушам Партньор. Покажете му, че не сте безразлични към мислите и чувствата му, повтаряйки думите му и реагирайки на тях. Перефразя речта си. След това реагирайте, гласовите емоции, които човек изразява.

Например, ако партньорът каже: "Обещахте да дойдете, но не сте били. Знаеш колко е важно за мен!- Можеш да кажеш: "Осъзнавам, че не съм те подкрепял и какво ви разочарова.".

4. Признай чувството му. Много е важно партньорът да почувства, че е чут и разбрани. Вашето предателство е пренебрегване на благосъстоянието на партньора. Демонстрирайте грижата си, описвайки как вашето поведение вероятно го е повлияло. Например: "Моето поведение беше обидно и аз подкопах доверието ви".

Опитайте се да избегнете такива фрази като: "Знам," - когато говорите за чувствата на другите. Въпреки факта, че те не носят обиди, някои хора могат да го интерпретират като консухлация от ваша страна.

Метод 2 от 3:

Поискайте за прошка

един. Обяснете мотивацията на вашия акт. Какво ви направи Beta Partner? Вие носите отговорност за действията си, но ако партньорът разбира кои емоции са в основата на вашето поведение, това може да причини съпричастност от него и ще ви помогне да избегнете такива ситуации в бъдеще. Кажете ни какво сте почувствали, а след това опишете поведението си. Например: "Чувствах се несигурно в отношенията си и търся внимание от страна".

Използвайте изявления от първо лице, за да не мислите, че го обвинявате.

2. Вземете решението да се държите по различен начин в бъдеще. Това е ключът към партньора, за да видите как ще избегнете неправомерно поведение в бъдеще. Определете какво е довело до такова поведение и идентифициране на начините, с които можете да избегнете подобни ситуации. Например, ако ударите влиянието на определен човек, опитайте се да не останете с него сам. За да направите това, можете да поискате партньор или приятел да ви придружавате на събитието, където най-вероятно ще бъде този човек, и ако се озовете сами с него сам - си отидете.

Не забравяйте винаги да обсъждате и решавате проблеми с партньора си.

Изображението, озаглавено, печелят неговото доверие стъпка 7

3. Бъдете искрени. Изразявайте искрено съжаление и покаяние за справяне с партньора. Той е по-вероятно да ви се довери, ако смята, че в бъдеще ще се опитате да не го наричате неприятни емоции от вашето поведение.

Не давайте обещания, че не можете или няма да изпълнявате. Неспазването на обещанията може да доведе до факта, че предишните извинения ще изглеждат неискрени.

Метод 3 от 3:

Докажете кой всъщност сте

един. Не забравяйте - комуникацията с партньора трябва да бъде ясна, ясна и прозрачна. Може би предателство се случи на фона на невъзможността да общува, например, някои от вас или и двамата не са били отворени и честни. За да се определи всичко, е необходимо да се определи какво възпрепятства ефективната комуникация и намиране на начини за справяне с това. Тя ще покаже партньор, който сте решени да избегнете предателство в бъдеще.

Ако вие или вашият партньор неловко обсъдете емоциите, се съгласявате да пишете всякакви писма за емоционални теми.
Ако общувате с партньор малко, планирайте седмични дати за обсъждане на връзката ви.
Ако се опитвате да разберете защо не можете да намерите общ език с партньор, помислете за преминаване на семейна терапия от психолог. Тя ще ви помогне да идентифицирате и решите проблемите на комуникацията.

2. Попитайте партньор, от който се нуждае. Може би сте загубени в предположения, как да спечелите доверието на партньора отново. Попитайте го как можете да му помогнете да възстановите доверието. Това може да означава по-редовна комуникация, чести съвместни занимания, сесии с психолог, проявление на търпение или нещо друго. Помолете партньора да насочите поведението си, така че да можете да засилите доверието между вас.

Например: "Какво мога да направя, за да ви помогна да се чувствате по-уверени в нашите отношения и да докажете своята лоялност от сега нататък?"

3. Редовно се обаждате или пренапишете. Комуникацията през деня ще покаже какво мислите за партньора си. Това ще помогне за премахване на опасенията, които действате, без да гледате партньора. Той е по-вероятно да ви се довери, ако се чувствате с вас.

Добър начин да поддържате връзка и да не се притеснявате човек - това е да изпращате смешни снимки или кратки реч на забавни събития, които ви се случиха през деня.

4. Планирайте съвместно занимание, без да се фокусирате върху предателство. След като донесете извинение и съставете план, как да се държите по различен начин, опитайте се да не се фокусирате върху болезнено събитие (събития). Обърнете внимание на настоящето, като се забавлявате заедно. Ако прекарвате повече време с партньор, той ще се тревожи по-малко за това, което правите без него.

Намерете страстта, която можете да се насладите с партньора. Това ще увеличи времето, което ще прекарате заедно и ще укрепите връзката между вас.

Изображението, озаглавено, печелят Неговата стъпка 12

пет. Изразявайте благодарността си към партньора си. Покажете колко го оценявате и колко важно е тази връзка за вас. Ако партньорът усети, че е ценен, той ще се почувства уверен в отношенията.

Опитайте се да оставите благодарение на тези места, където, както знаете, партньорът ще ги види.

Ако ще демонстрирате благодарност с помощта на подаръци, внимавайте, че човек не мисли, че се опитвате да го подкупите.

Помогнете на къщата да покаже на партньора, който забелязвате и оценявате колко много го прави.

Изображението, озаглавено, печелят неговото доверие назад стъпка 13

6. Признавам, че ще отнеме време. Покажете търпение на партньора, докато той отново ще научи да ви се доверява. Не е във вашата сила и опит за ускоряване на процеса може да доведе до факта, че човекът ще мисли, че не уважавате чувствата му.

Вместо да се концентрирате върху нещо, което не можете да контролирате (например време), фокусирайте се върху това, което можете да контролирате (например, бъдете надеждни и последователни в действията си).

Покажете партньора, който сте прекарали дългосрочни промени. Не е необходимо за кратко време да се преструваме на болка, да се върнем към старите навици.

Предупреждения

Не обвинявайте партньора си в поведението си. Тя ще хармонизира.