Как да решим проблема

Колко добре знаете как да се справите с проблемите, често определяте вашия успех и щастие. Ако не можете да разберете как да решите проблема, опитайте се да го анализирате и да се разделяте на няколко малки парчета. Помислете дали проблемът трябва да се подходи по логически или чрез усещане и чувства?Намерете творчески подход към тази ситуация, като се консултирате с други хора и гледате този проблем от различни гледни точки.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Идвам на проблема

един. Определя проблема. Помислете какъв е проблемът, не трябва да разглеждате само "симптомите" на този проблем. В такъв въпрос е важно да се обърне внимание на основната същност, а не за външни усещания, свързани с този проблем. Свързани чувства и емоции можете да анализирате по-късно. Така че, се запознайте с основния проблем и се опитайте да го разберете напълно.

Например, ако стаята ви е постоянно бъркотия, проблемът може да не е, че сте мръсни. Може би просто нямате кутии и рафтове, за да организирате внимателно и разграждате всичките си неща.
Когато определяте основния проблем, бъдете възможно най-внимателни. Ако това е личен проблем, бъдете честни с вас, за да разберете какъв е случаят. Ако това е проблем, който връща логично обяснение, опитайте се да разберете къде и кога първо е станало.
Помислете дали този проблем е реален или си мислил? Трябва да решите този проблем, или е нещо, което искате? Визията за ситуацията в бъдеще ще ви помогне да навигирате проблема за решаването на проблема.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 2

2. Първо вземете важни решения. Помислете какви решения трябва да вземете, как и защо са важни за решаването на проблема си. Вземането на решения ще помогне да се придвижи напред в решаването на проблеми, така че за начинаещите мислят какво да фокусирате какво трябва да направите това как ще го направите.

Например, може да имате няколко проблема, които трябва да бъдат решени. Затова първо трябва да решите кой да реши първо. Решете проблеми, тъй като те пристигат - ще бъде по-лесно и няма да се тревожите заради другите проблеми.

Веднага след като решим, не се съмняваме. Отсега нататък, бъдете готови да погледнете в бъдещето, да не преминавате в главата ми, без значение как може да бъде, ако изберете друга опция.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 3

3. Опростяване на проблема. Твърде сложно и глобален проблем е трудно да се реши. Ако има няколко подобни проблема, разпръснете ги в по-малки компоненти и се занимавайте с тях поотделно.Разбийте проблема на по-малки части - така че можете да го разберете и да намерите решение.

Например, ако трябва да извършите много различни задачи, за да преминете изпита, фокусирайте се върху това колко задачи трябва да бъдат направени и след това да пристъпите към тяхното изпълнение на свой ред.

Ако е възможно, опитайте се да комбинирате същия тип проблеми и да ги решите заедно. Например, ако нямате достатъчно време за обучение, опитайте се да слушате записаната лекция, когато отидете в урока (или бързо да прегледате записите си, докато чакате обяд).

Изображение, озаглавено решаване на проблем Стъпка 4

4. Опишете какво знаете и не знаете. Проверете информацията, която имате. След това помислете каква информация ще влезете в полезност. Намерете всички необходими материали и след това го организирайте правилно.

Например, ако се опитвате да преминете теста, разберете какво знаете, и след това решете, че ще трябва да опитате. Първо, повторете материала, който вече знаете, след това започнете да търсите и изучавате нова информация от вашите записи, тетрадки и други източници, които могат да ви помогнат.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 5

пет. Опитайте се да предскажете резултатите. Измислете план в (може би планът в) е полезен да не бъдете в плен само на една опция. Когато мислите за възможни решения, помислете какво може да доведе до всеки от тях. Помислете за възможни резултати и как те ще повлияят на вас и други. Помислете как всичко ще се развие с най-доброто и в най-лошия набор от събития.

Обърнете внимание на това, което сетивата имате тези "сценарии".

Изображение, озаглавено решаване на проблем Стъпка 6

6. Разпространение на ресурси. Ресурсите включват време, пари, усилия, пътувания и т.н. Ако решение на проблема е основният приоритет за вас, може да се наложи да разпределите повече ресурси за решаване на този проблем, отколкото ако не е приоритет за вас. Мислете с какви ресурси имате как можете да ги приложите за решаване на проблема.

Например, ако имате краен срок, може да имате няколко пъти, за да пропуснете подготовката на обяд или тренировка във фитнеса, за да платите този път работа по проекта.

Ако има такава възможност, намалете тези задачи, които не са необходими. Например, можете да спестите време, ако поръчвате продукти или ястия онлайн, и няма да отидете в магазина. Запазеното време може да бъде изразходвано за извършване на други задачи.

Метод 2 от 3:

Идват да решават проблема с творчеството

един. Подредете "Brainstorm" и измислете няколко решения. Помислете за различни начини за решаване на проблема. Знаейки, че имате няколко начина за решаване на този проблем, ще имате избор. Мислейки за алтернативни версии, решете кои от тях са по-реалистични и какво по-добре да забравите.

Ако вземете предизвикателно решение, запишете списъка с алтернативни опции. В този случай няма да забравите какъвто и да е възможен опция и веднага може да издържи тези опции, които изглеждат нереалистични.
Например, си представете, че сте гладни и затова трябва да ядете нещо. Мислете, ако искате да приготвите нещо, да си купите храна, да поръчате храна или да отидете в ресторант или кафене.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 8

2. Опитайте се да подходите към проблема по различни начини. Ако решите конкретен проблем, аналитичните и логическите умения ще ви помогнат най-добре. В други случаи ще трябва да разчитат на емоции, които ще ви помогнат да разрешите проблема. Често за решаването на проблема изисква способността да се съчетават мислещи умения, чувства и дори интуиция. Не се страхувайте да използвате всички тези начини, опитайте всеки от тях и погледнете, че сте по-подходящи.

Например, ако обмисляте предложение за работа, което ще бъде добре платено, но ще ви остави твърде малко време на семейството, ще трябва да се обърнете към този проблем по различни начини. Помислете за това предложение логично, но и обърнете внимание на чувствата и мислите си, а също така си представете как решението ви ще повлияе на вас и другите.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 9

3. Попитайте Съвета. Ако проблемът ви не е решен за една нощ, консултирайте се с други хора. Можете да знаете някой, който е изправен пред подобен проблем в миналото и този човек ще може да ви посъветва нещо. Не е толкова важно, ако следвате съвета му - зависи само от вас. Въпреки това е полезно да научите друга гледна точка.

Например, ако си купите къща или апартамент и не знаете как да вземете окончателно решение, говорете с други собственици на жилища, слушайте мнението им за закупуването на къща / апартамент и за техните съжаления.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 10

4. Проследяване на напредъка. Ако работите върху някаква цел, уверете се, че нещата вървят. Ако се движите напред и успеете - продължавайте да се движите. Ако разберете, че наистина не работите, помислете за решаването на този проблем по различен начин. Може да се наложи да измислите нови стратегии за решаване на проблема си.

Например, ако имате финансови затруднения, обърнете внимание на това как усилията ви засягат приходите и разходите. Ако навикът да запазите бюджета ви помага, продължете. Ако не знаете как да се справите с пари, опитайте нещо друго.

Карайте дневника си, пишете за своя напредък, за успехите и проблемите. Тези записи могат да бъдат прочетени за увеличаване на мотивацията, когато се чувствате разочарование.

Метод 3 от 3:

Управлявайте емоциите си, когато се срещате с трудности

един

Спокоен Неговите емоции. Решението на проблема намира трудно, ако започнете нервно и се тревожете за това как всичко това се случва. Ако вашият страх атакува способността да кандидатствате и решавате проблема, отделете време, за да се уверите, че Правя дълбоко дъх, фокус и се отпуснете и след това продължете да решавате проблема.

Можете също да разходете или да оставите запис в дневника. Вашата цел е да се отървете от страх и да се успокоите.
Първата стъпка винаги е най-ужасната. Опитайте се да започнете да правите малка стъпка. Например, ако се опитвате да станете по-активни, започнете с малки ежедневни разходки.

Изображение, озаглавено решаване на проблем Стъпка 12

2. Наблюдавайте основната причина. Някои очевидни проблеми със сигурност имат коренната причина, че е по-добре да се реши. Ако един вид проблем се появява отново и отново, намерете причината за основата на основата. Тогава можете да разрешите този проблем завинаги.

Например, ако сте претоварени поради дълъг списък от случаи, може би проблемът не е в списъка, но не сте се научили да отказвате задачите, които не умират.

Ако сте зли, претоварени, преживявате стрес, можете да прекалите. Направете списък с неща / ситуации, които ви причиняват стрес или разочарование. Опитайте се към бъдещето, за да намалите такива ситуации колкото е възможно повече. Ако започнете да се чувствате претоварени отново, може да е знак, че трябва да съкратите списъка на случаите.

Изображение, озаглавено решаване на проблем стъпка 13

3. Говорете с психолог. Ако едва ли успявате да вземете решение, ако непрекъснато се съмнявате след това, след което би било позволено да е проблем, може да сте полезни да говорите с психолог. Може би се борите с ниско самочувствие, поради което постоянно се съмнявате и чувствате страх. Психологът ще ви помогне по-добре да разберете себе си и да видите себе си в нова светлина, по-положителна и реалистична.

Намерете психолог в клиниката или онлайн. Можете също така да попитате Вашия лекар или приятел, за да ви препоръча добър специалист.

Съвети

Ако сте претоварени или разстроени, отделете време. Разберете, че всеки проблем има решение, но понякога ние сме толкова фокусирани върху нея, че не виждаме нищо, освен само самия проблем.
Не тичайте от проблемите си. Рано или късно те ще се върнат и те ще бъдат много по-трудни за решаване. Здравият разум ще помогне за решаването на проблема.