Как да видим светлината в края на тунела

Така животът ви не е най-добрият. Вашите мечти не се сбъднаха, сърцето е счупено и сте готови да се предадете? Въпреки това, опитвайки се да събират фрагменти от живота си заедно, прочетете тази статия, надявайки се да върнете всичко в кръговете. Виж светлината в края на тунела може да бъде, ако го търсите, така че продължете!

Стъпка

Метод 1 от 5:

Разбиране на текущите неуспехи

един. Опитайте се да разберете, че всичко, което сега преминавате, е временно. Животът е подобен на морските приливи. Може да се случи нагоре и надолу, но те не са постоянни. В определен момент всичко ще работи. Слънцето винаги излиза поради облаци.

Изображението, озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 02

2. Бъди търпелив. Може да изглежда, че състоянието на отчаянието трае вечно, особено ако сте свикнали с успех, когато получите това, което искате. Понякога животът забавя пътя си, така че имате време да разберете смисъла на живота. Да бъдеш търпелив, можете да си дадете време да чакате нещастието.

Метод 2 от 5:

Бъди позитивен

един. Опитайте се да осъзнаете, че този вид страдание е вашето състояние на душата. Така мислейки, че не страдате, няма да страдате. Това зависи от връзката ви (възприемане на ситуацията), която може да изглежда като дълбоко отчаяние или като желание да коригира ситуацията, в която се оказахте.

Използвайте този път, за да знаете по-добре. Трудностите ни подравняват и променете нашия характер. Това обаче изобщо не е, когато можете да покажете истинските си чувства. Харесваш това, което е отворено пред теб? Ако не, можете конструктивно да използвате този път, да се отървете от недостатъците си.

Изображение, озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 04

2. Бъди позитивен. Положителното мислене ще ви помогне да живеете щастлив живот. Но това не означава, че трябва да погледнете нещата чрез розови очила. Това означава, че трябва да се опитате да видите нещо добро в лошо и бъдете благодарни за неща, които се случват в живота ви. Например, преживял загубата, можете да се научите да оценявате това, което имате. Например, здраве, семейство, приятели, къща, подкрепа. Това не означава, че трябва да отречете, че сте отчаяни. Просто трябва да намериш стъпка, която ще ви помогне да се издигнете отново, но тя ще бъде постепенно.

Когато други хора виждат положителен човек, тогава вземете пример от него. Тя може да бъде особено важна, ако имате затруднения в семейството, в екипа или някъде другаде. Можете да вдъхновите взаимно да се справите с трудностите, вместо да попаднете в отчаяние.

Метод 3 от 5:

Премахване на пречките

един. Открийте причината, поради която ви прави нещастни и направете всичко възможно да го елиминирате. Можете да се опитате да стоите настрана от хората, които ви разстройват, харчат парите си, не плащайте за жилища, пригответе вредна храна. Можете също да спрете да гледате телевизия или да прочетете новини. Има много начини да ви помогне да спестите време, пари и да започнете навсякъде.

Ако сте в мъртъв край, спрете и си мислите. Може да е толкова лесно, колкото ви задавате, независимо дали ще съжалявате за вашите действия, 10 години по-късно или помислете за това, което бихте посъветвали на приятел, който е в същата ситуация.

Изображение, озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 06

2. Контролирайте какво ви подлежи. Как се чувствате, когато разбирате, че вече не можете да контролирате този неуспех? Не се предавай! Вашата реакция - Това е, което вие винаги Можете да контролирате. Ако въздишате, кажете, че всичко е лошо, тогава ще бъде. Вместо това, погледнете нещата обективно, казвайки, че нищо не може да ви попречи да установите всичко!

Например, шефът ви крещи върху вас, не можете да го приемете само защото мислите, че "всичко е винаги". Разбира се, имате нужда от работа, но не трябва да имате чувство на страх и гняв, който ви предпазва от постигане на целта на живота си. Да се развеселиш:

Кажи ми: "Този човек няма да може да ме разстрои!". Усмивка, за да го накара да разбере, че не е трябвало да ви обиди. Така че сложите край на конфронтацията (от друга страна, ако реагирате твърде емоционално, ще изглежда, че поставяте натиск).

Второ, опитайте се добре да използвате всички методи, които могат да помогнат. Например, научете повече, прочетете, практикувайте.

Трето, решете какво искате в действителност. Може би се оказва, че това е друго поле на дейност. В този случай ще трябва да намерите друга работа. Може би всичко е за шефа и трябва да намерите начин да отидете в друг отдел. Може би просто не искате да работите. В този случай намерете начин да се пенсионирате / да участвате в свободна практика / консултантска / скитаща / безсмислие. Все още имате право да избирате.

Изображение, озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 07

3. Знаят, че крайните срокове, задълженията и несправедливостта (и сега дългите места) бяха заменени от диви животни от страховете на нашите предци и действат като стресори от нашето време. Ако сте обвинени в работа по време на работа, която сте направили грешка, тогава болен от челюсти, кажете ми: "Много съжалявам. Ще се погрижа за това ". Трябва да издържите конфронтацията. Всеки ден сте подреждате със стресови фактори. Стресът, който не спира действията си, е потенциално опасен: от една страна, тя увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, а от другите - нарушения на храносмилането, както и появата на много други заболявания, предизвикани от хормоните на скок на стреса. Вредни навици, като пушенето и пиенето на алкохол, могат да ви убият. Избягвайте опустошителните последици от дълъг стрес по два основни начина:

Изключва въздействието на стреса, променете реакцията, отдел или работа.

Минимизирайте стресовата реакция по този начин: направете повече прекъсвания, отпуснати добре и изливайте (лишаването от сън е един от основните източници, които ни водят до състоянието на стреса). Яжте добре, за да се гарантира и правилното хранене на тялото, да правите редовни, енергични упражнения.

Метод 4 от 5:

План

един. Изграждане на планове за живот. Действат така, сякаш вече живеете живота, който искате, и ще бъдете изненадани колко скоро всичко се променя.

Бъдете постоянни и лоялни към плановете си, останете гъвкави. Необходимо е да се поставят целите, които съответстват на вашата индивидуалност, но не забравяйте, че постоянно се променяте и затова целите ви ще се променят с вас.

Изображение, озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 09

2. Придвижете се до светлината в края на тунела, планирайки да надхвърлите факта, че сте потискащи и, може би и убива в момента. Плановете ще ви позволят да намерите чувство за контрол над собствения си живот, дори ако не можете да контролирате външни събития (всъщност, приемането на тази неспособност да повлияе на събитията е жизненоважна част от отново отворената светлина в края на тунел). Не можете да контролирате тунела, но можете да се преместите встрани, където очаквате да намерите светлина. На нивото на интуицията трябва да се чувствате и да повярвате, че той е там и се опитват да стигнат до него!

Стремете се към самореализация. Направете това, което прави живота ви по-добър. Не се отказвайте и не се отказвайте от това, което искате да постигнете, но какво е трудно за вас. От друга страна, не се придържайте към това, което вече е очертано. Знаейки кога си струва да продължим стария бизнес и когато е необходимо да се вземе за нов, ще ви помогне да ви познава по-добре и да слушате вътрешен глас, който казва как да го направи правилно.

Вземете стъпките напред постепенно, ако се страхувате да направите скок. Променете плановете си за малко, така че този процес не ви изглежда плашещ. Отворете и гъвкави, готови да влезете в вратите на открития и нови събития. Може би ще намерите нов работодател, нова степен, нова кариера или къща. Започнете бавно да се движите напред, докато видите светлината в края на тунела.

Метод 5 от 5:

Да бъде в добра физическа и морална форма

един. Фокусирайте се върху самочувствието си. Всеки горчив опит в живота, независимо дали е злополука, загуба на член на семейството, загуба на работа, загуба на къща или друга трагедия, може да ви накара да се почувствате така, че вече не трябва да се притеснявате за себе си. Необходимо е да се бориш с това чувство, тъй като е необходимо да се грижиш за себе си въпреки всички трудности.

Невъзможно е да се посветите на грижите за другите. Това е една от формите на самоотричане и разсейване от скръб, която се гриза. Истината е, че можете да бъдете добър родител, колега, приятел и t.Д. Само когато се научите да се грижите за себе си.

Изображението е озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 11

2. Започнете курс на упражнение, който съответства на вашето физическо развитие. Упражненията ще ви помогнат да се почувствате по-добре (те изгарят хормона на стреса), за да бъдат здрави и да живеят по-дълго, като са силни.

Изберете упражненията, които харесвате. Не ходете във фитнеса, на скок в парка, сърфиране или гребане само защото колегите ви го правят. Изберете това, което ви харесва точно и какво ще ви мотивира да продължите.

Спортните упражнения не са задължително платени. Членството в фитнес и скъпи симулатори определено е красиво, но само когато имате пари. Но разходка, джогинг, плуване и туризъм са на разположение и дори свободни начини да се поддържате във формата.

Изображението е озаглавено намиране на светлината в края на тунела стъпка 12

3. Намерете здравословен начин за бягство от реалността. Един от тези методи се нарича сублимация. Това е един вид защитен механизъм, който се основава на умишлената реализация на отрицателни импулси в положителни трудови дейности. Например:

Гневът е сублимиран в проучвания в класната стая, писане, изкуство, музика. Също така, такава техника може да помогне за превръщането на хоби в вид дейност.

Ако сте в ситуация, когато не можете да се отървете от проблема, тогава трябва да се опитате да намерите спасение в четенето, гледането на филми, медитация. Такива класове могат да ви помогнат да летите малко в облаците.

Изображението, озаглавено, намерете светлината в края на тунела стъпка 13

4. Смях, прекарвайте време и забавлявайте приятел на дъгата. Помнете забавна история или шега, която ви кара да се смеете. Уверете се, че е разбираемо, ако решите да й кажете на хората по-млад от вас или децата.

Смех, забавление и любящи приятели - това е, което ви трябва! Показват лекота и любов към близките, в замяна, за да получите комплименти и радост. Ако сте умен, но не и "умен", любезен и замислен, тогава се движите по пътя към светлината.

Съвети

Ако само вие не сте магнит, тогава положителните привлича положителни.
Изборът на радост и блаженство е тайната на успеха в живота.
Намерете блясъка си и радостта си. Усмивка и се насладете на спокойствие. Дишам нормално.

Замени негативните мисли положителни. Закуска любимата си песен в ума. Чувствайте се позитивни, убедителни сами, които ще успеете и това е ново начало.

Смехът е най-доброто лекарство. Погледнете добра комедия.

- Играйте друг кръг, дори ако мислите, че вече не можете, това е най-важното - скалист.