Как да започнем да мислим положително: 7 стъпки

Казват, че променят негативистичния начин на мислене е много трудно, но не е такава идея по себе си? Депресиращите мисли могат да растат и да се оставят под контрол, обръщайки живота ви в ада.

Бъдете оптимисти: можете да научите как да се концентрирате върху добро. Всичко това ще бъде необходимо - упоритост и разбиране, че успявате само да управлявате ума си, както и всичко, което минава през него. Тази статия ще ви помогне да разберете как да промените начина на мислене до положителен.

Стъпка

един. Контролирайте ума си. Всяко събитие на живота може да бъде обяснено по различни начини. Например, ако някой ви даде бутилка парфюм, можете да решите какво да харесваме този човек и можете да го възприемате като намек, който миришете лошо. Тайната е да избирате всеки път най-положителното обяснение и да оформят рационалните причини (могат да бъдат силни), защо е най-подходящото. Опитайте, ако не вярвате, че ще работи!

2. Намерете подкрепа. Тази статия вече е добър старт. Прочетете историите на други хора за техния опит в мисленето да разберат, че е напълно възможно. Погледнете в интернет информация за ключовите фрази "позитивно мислене", "положителни фрази" и t.Д. Много хора са готови да помогнат на другите да преодолеят негативен модел.

Изображение, озаглавено промените отрицателни мисловни модели стъпка 3

3. Напишете списък с неща, за които сте благодарни. Няма значение колко значими ще бъдат тези неща. Започнете със семейството, партньора, домашни любимци, уютен дом. Това ще ви помогне да се концентрирате върху доброто нещо, което вече съществува в живота ви.

Изображение, озаглавено промените отрицателни модели на мисълта стъпка 4

4. Живей сега. Не бъдещето, и със сигурност не миналото. Много хора забравят от този момент, прекарват цялото си време в копнеж за миналото или загрижеността за бъдещето, и в крайна сметка преминават това, което се случва сега. Осъзнайте факта, че не можете да промените миналото, но сега можете да контролирате живота си, насочвайки го в правилния път. Живейте в момента, насладете се на това, което правите в тази секунда, и позитивните мисли ще дойдат при вас сами.

Изображение, озаглавено промените отрицателни модели на мисълта стъпка 5

пет. Спрете да използвате фрази като "аз няма" и "не мога". Колкото по-дълго позволява на негативните мисли да останат в главата си, толкова по-силни са, контролират реакцията ви към всичко, което се случва наоколо, и по този начин въплъщават в действителност. Опитайте се да замените тези изрази на "Аз ще" и "мога". Разберете, че всеки човек се провали в живота, а вместо да се разстрои, да ги възприема като пътека до нови начинания.

Изображение, озаглавено промените отрицателни мисли стъпка 6

6. Всеки ден - нов ден. Животът ни представлява безкрайно количество шансове и възможности всяка секунда. Следвай сърцето си.

Изображението, озаглавено Промяна на отрицателните модели на мисълта стъпка 7

7. Вземете промените. Това ще попречи на връщането на отрицателни и мисли като "живот отново ме счупи". Това е грешно. Промени - част от нашето същество, те са безкрайни и постоянни. Вземете ги и положителните ще ви вземат.

Съвети

Не забравяйте, че умът ви често ви заблуждава, причинявайки да се притеснявате за лошо. Например, в случай на ревност.
Положителните мисли са надути - обградете се с оптимистични хора, които ви правят щастливи.

Предупреждения

Не позволявайте на негативните мисли да се върнат към главата ви. Понякога те ще се опитат - да ги нарязват в корена и да заменят положително. Така че ще създадете положителен начин на мислене като цяло.