Как да се справим с душевната болка

2. Казва се, че ако отидете луд, вие сте обидени, сте обидени или обидени и t.Д., Тогава е твоя вина. Не е вярно.Той говори само, че хората са студени и не показват емоциите си. Те са безразлични към всичко, което се случва. Ако почувствате душа болка, тогава има причини за това. Най-важното е, че бъдете селективни в това, което приемате в сърцето. Тревожете болката си, но не го правите в центъра на живота си. В бъдеще можете да помогнете на някого да оцелее една и съща болка.

3. Не отричайте болката. Болката съществува. Молете се или медитирайте. Дайте си време. Трябва да живееш болка, в противен случай никога не се отървеш от това. Единственото нещо, което можеш да мислиш, е, когато болката свърши, но само болки в живота, можете да минете през него. Можете да избягате от болка, бягаща работа, но трябва да оставите време да помислите какво се случи: не отричайте болката.

4. Решете с чувствата си. Сърцето ти е счупено? Или ти зло? Може би се чувстваш виновен? Изоставен?Страхувате се от нещо? Трябва ясно да определите какво чувство имате. Това ще ви помогне да се справите с болката.

пет. Дайте вятърно време: Договор. Това, което не можете да лекувате лекарството, може да бъде излекуван от времето. Понякога мислейки за духовната болка, като физическа, разбирате, че се изисква болка. Когато мислите за разбитото си сърце, помислете за него като счупена ръка. Счупена ръка ужасно боли, дори след гипс. След няколко дни вече не боли.Но ако месеци по-късно ще докоснете същото място, тогава ръката може да напомни за това, което е още по-болезнено, отколкото когато е фрактура.Опитвате се да не я безпокоите, но не можете да отрежете ръката си. От това тя няма да боли по-малко. Трябва само да извадите тази болка.

6. Говори с някого. Може да ви изглежда, че болката ви е толкова силна, че не можете да говорите за това с никого. Мислите, че никой няма да ви разбере. Или, може би този, с когото искате да говорите, не споделя с вас едно и също мнение за това, което ви е причинило болка. Може би нямат случай на партньора ви, с когото сте скъсали, може би не знаят приятеля ви, може би не разбират добре за какво говорите. Но сега не е най-важното нещо - да се разбира.Най-важното е, че вашето семейство и вашите приятели ви обичат. Те виждат, че се чувствате зле и искате да помогнете. Понякога си струва да говорим за чувствата си, кажете ни, че се чувствате зле и болката ще започне да минава. Това, което някой ще ви прегърне и ще ви каже: "Всичко ще бъде добре," няма да премахне болката, но ще се почувствате сами. Разбиране, че има някой близо до вече помага.

7. Не позволявайте на никого да каже, че вашите чувства са нереални. Те са реални, те са важни. Това са вашите чувства. Ако се чувствате тъжни, това не означава, че никога няма да сте щастливи. Мислете за мислите си, живейте чувствата си, но помнете, че това са само мисли и чувства.

Осем. Опитайте се да не мислите колко лошо сте. Можете да съжалявате не повече от 10 минути. Още напред. Без изключения. Срещни приятели. Дайте си дума, която няма да говорите за болката си повече от няколко минути, все пак нищо няма да се промени. Не позволявайте на приятелите си да говорят за това дълго време. Вие продължавате да живеете. Забравете за болката си за кратко. Ако преживявате смърт или счупване с любимия си човек, опитайте се просто да живеете тази болка, така че да отиде по-бързо. Това не означава, че сте забравили за болка и да живеете по-далеч без него. Това означава само, че всеки се нуждае от почивка. Дайте на сърцето си спокойно, дайте на сърцето си да поставите светлината и любовта, която получавате от срещата с приятели или от класове, които ви допринасят. Все още имате време да плачете, но не и сега.

девет. Време за лечение. Това е най-трудното. Ще трябва да спечелите търпение, за да се излекуват раните. Нямате нищо толкова скоро, колкото ... изчакайте. Времето изисква само едно нещо: нека да действа. За да може умствената болка да стане памет, трябва да я преживеете.

10. Не позволявайте на болката да ви притежава. Не забравяйте, че имате бъдещето и миналото. Вие сте по-силни от болката. Трябва да го разберете. Това е просто още един епизод в живота, който ще мине.

единадесет. Напиши писмо. Когато пишете, можете по-добре да разберете чувствата си. По-често използвайте положителни съобщения вместо отрицателни. Ако не пишете, говорете с някого за чувствата си: с някой затворете или с лекар. Няма нужда да оправдавате, просто кажете и слушайте това, което казвате.

12. Стойте далеч от изявленията, които някой е виновен. Вие сте отговорни за вашите действия и за добро и за лошо, но не трябва да обвинявате някого. Няма такъв въпрос: и кой е виновен?

13. Разработете линията си. Животът ви представя уроци. Хората, които в живота вървят гладко в живота, е много трудно да се носят лоши времена, тъй като те не знаят как да се справят с трудностите. Всичко, което животът ви дава, дори болка, ви учи да развивате определени качества и умения, които ще помогнат в бъдеще да се справят с трудностите. Каквото и да се случи, всичко за по-добро: ставате по-силни.

Четиринадесет. Напишете списък с благодарност. Напишете всичко, за което сте благодарни: и за това, което имате добри дрехи, има покрив над главата ви, а след това помислете за хората. Благодаря ви за тези, които се грижат за вас и благодарете на живота само за добро в живота ви. Да бъдеш благодарен е естествен и това ще помогне за изцеление на раните ви.

Петнадесет години. Ако болката не преминава повече от седмица или сте загубили надежда, или мислите за самоубийство, може би вътре, имате някои нерешени лични проблеми.В тази статия обсъдихме здравословен подход към това как да оцелеем. Понякога ние, като деца, не искаме да използваме правилните съвети. С други думи, когато сме по-млади, ние сме по-лесни за носене на болка. Често това се дължи на факта, че ние сме по-лесни за придобиване на свобода от болка. Но ако нанесени отрицателно влияние върху живота ви и не можете да излезете от задънена улица, потърсете помощ, за да разберете, помислете за и вземете случилото се.