Как да избегнем преждевременната смърт (с илюстрации)

Животът може да бъде чудесен: ние живеем гладко толкова, колкото можем, дори и дори остаряването и смъртта са неотменими части от този процес. Така че, как можем да живеем по-здравословни, по-дълги и по-щастливи? Запазването на здравето ще ви помогне да останете млади по-дълго, а също така да бъдете щастливи, весели и енергични.

Стъпка

един. Най-честите причини за преждевременната смърт са следните агенции: един. Сърдечна атака (30%) 2. Рак (23%) 3. Инсулт (7%) 4. Белодробни заболявания (5%) 5. Наранявания (4%) 6. Диабет (3%) 7. Грип и възпаление на белия дроб (3%) 8. Болест на Алцхаймер (2%) 9. Възпаление на бъбреците (2%) 10. Инфекция на кръвта (1%)

2. Избягвайте тютюневите продукти и други видове използване на този елемент, като дъвчене и Nyukhan, защото всичко това ще остави само парите ви на вятъра в ущърб на вашето здраве.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 3

3. Винаги гледайте в двете страни, когато премествате улицата. Въпреки че е тест, по-добре е да се избегне възможна инцидент поради невнимание.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 4

4. Погрижете се за зъбите си. Лошата хигиена на зъбите с често възпаление може да доведе до други заболявания извън устата, например, подобряване на холестерола в кръвоносните съдове.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умрем преждевременно стъпка 5

пет. Твърдо и редовно спират, за да поддържат биоритмите за здраве и естествено тяло, почивка и да се отпуснат, водещ активен начин на живот.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 6

6. Участвайте в публични дейности. Помогнете на местната църква и да не отказвате събота.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 7

7. Избягвайте тен и удряте правилните ултравиолетови лъчи на слънцето или солариума. Тен и слънчево изгаряне увреждат кожата и причиняват сенилни петна, водещи до рак, които могат да се разпространят в други органи.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 8

Осем. Пийте малка чаша червено вино, за да успокоите нервите, подобряване на системата за храносмилане и кръвообращение. Някои хора предпочитат да пият вино непосредствено преди лягане.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умрем преждевременно стъпка 9

девет. Вземете ежедневната доза калций преди леглото, за да успокоите стомаха и нервите, което ще ви помогне да се отпуснете през нощта. Тъмно зелените зеленчуци са богати източници на калций и други полезни вещества.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 10

10. Използвайте малко количество черен шоколад - горчив, полу-съседен и като бонбони или прах.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 11

единадесет. Пийте чаша кафе за дефиниция всеки ден, тъй като е добре за нервите и сърцата.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 12

12. Поддържат здравословна и балансирана диета под формата на хляб и висококачествени зърнени храни, месо без мазнини, риба, пресни зеленчуци и малко плодове.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умрем преждевременно стъпка 13

13. Избягвайте консумация на рециклирани продукти, които включват третирана захар, сол, рециклирани брашно, хидрогенирани или животински мазнини, както и сосове, сладолед и мазнини десерти.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 14

Четиринадесет. Пийте около 8 чаши вода всеки ден. Пийте зелен чай и други видове сварени чайове. Избягвайте захар и газирани напитки, както и сметана и твърдо мляко.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 15

Петнадесет години. Вземете добавки като витамин С, рибено масло, червен ферментирал ориз, калций, коензим Q10, аминоглокоза с съдържание на хондротино и мултивитамини с минерали.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 16

шестнадесет. Създайте ясен фитнес план, включително различни видове упражнения за всички групи мускули на тялото.

Изображение, озаглавено Избягвайте да умирате преждевременно стъпка 17

17. Следвайте редовния бърз пешеходен план и други упражнения с ниска интензивност, като например махивите крака, като в карате, както и танцови движения. Отидете на големи търговски центрове, ако времето е лошо на улицата.

Съвети

Идват редовни медицински прегледи, понякога лекар може да намери проблем още преди да го почувствате. Съжаляваме с Вашия лекар за здравеопазването.
Избягвайте да говорите по телефона, докато шофирате дори с използването на слушалки, тъй като разговорът може да ви отвлече от пътя.
Бъдете внимателни по време на шофиране, следвайте всички правила за движение.
Женени мъже живеят по-дълго, както и тези, които имат много добри приятели на социални дейности.