Как да не се откриете, ако сте тийнейджър: 4 стъпки

От тютюн е много по-тежък, за да откаже, отколкото от наркотиците, защото е по-достъпно, но същото опасно като наркотици. Осемдесет процента от пушачите хумористично пушат на 18 години и повече от половината от тях сега съжаляват, че не могат да се откажат. Ако не опитате никаква цигара до 17 години, имате голям шанс да сте за непушачи за цял живот.

Стъпка

един. Изберете правилните приятели. Ако сте в главата за непушачи, ще укрепите волята да останете за непушачи. Тийнейджърите правят всичко възможно да се присъединят към компанията, в този случай те просто не трябва да пушат.

Изображение, озаглавено пребиваване на тютюн безплатно като тийнейджър етап 2

2. Избягвайте места или ситуации, в които пушат. Може да имате желание да забавите цигара или непознат на приятел, или в най-добрия случай ще бъдете изложени на тютюнев дим.

Изображение, озаглавено пребиваване на тютюн безплатно като тийнейджърска стъпка 3

3. Ръководител. Времето ще дойде, когато срещнете натиск от връстниците и ще трябва да вземете решение. Половината от всички юноши за пушене започват да се пушат поради другари другари.

Изображение, озаглавено пребиваване на тютюн безплатно като тийнейджърска стъпка 4

4. Намерете други класове. Те не трябва да навредят на здравето и здравето ви.

Съвети

В някои общество можете да почувствате натиска. Когато предложихте да пушите, просто отговорете "не благодаря", Това ще бъде голяма работа.
Заспите навреме и се събудете рано, за да останете и да се чувствате здрави и енергични през деня, тъй като нямате нужда от никотинов стимулатор.
Изхвърлете вашите запалки, мачове, цигари и други елементи, които могат да отслабят определянето ви.

Предупреждения

Тютюнопушенето не само увеличава риска от заболяване на сърдечно-съдови заболявания, но също така прави дъха ви неаварта, а зъбите пожълтяват.
Няма да имате повече приятели от пушенето, това е пристрастяване.