Как да се повиши кръвната хемоглобин

Хемоглобинът е протеин, който е в червени кръвни приказки и служи за прехвърляне на кислород от тялото. Много хора, които имат ниво на хемоглобин, е малко по-ниско от норма, няма симптоми. Ако имате значително понижено ниво на хемоглобин (по-малко от 13,8 грама за децилитър при мъжете и по-малко от 12.1 грама за децилитър при жени), вероятно ще имате симптоми на анемия, като умора и бърза или тежка сърцебиене. Има много причини за намаляване на нивата на хемоглобин, вариращи от недостатъчна консумация на желязо и завършващи със сериозни заболявания, които са трудни за лечение. Поради тази причина всеки човек с намалено ниво на хемоглобин трябва да се консултира с лекар. Говорете с Вашия лекар за това какви резултати от кръвния ви тест и обсъдете как да подобрите здравето си.

Стъпка

Част 1 от 4:

Промени в диетата за увеличаване на нивата на хемоглобин

един. Яжте повече продукти с хардуер подгъв (органичен). Източници на хем желязо (т.е. естествено желязо), като правило, са най-лесни за поглъщане от тялото. Около 20% от подгъната жлеза се абсорбира в процеса на храносмилане и никое други храни не засягат нейното засмукване. Източниците на органична жлеза също помагат на тялото да абсорбира повече желязо от не-химматични продукти. Най-добре се абсорбира желязо, съдържащо се в червено месо, но и други видове месо и морски дарове също са добър източник на желязо. За да увеличите нивото на хемоглобин, опитайте да включите следните продукти в диетата си:

Говеждо месо
Пиле
Свинско
Мунтън
Тон
Хищник
Скариди
Стриди

Изображение, озаглавено натрупване на тегло естествено стъпка 8

2. Добавете още не-имиганични източници към вашата диета. Negham (или неорганично) желязо, като правило, се среща в растения и растителни продукти. Тези източници на желязо се абсорбират от тялото в много по-малка степен от източниците на желязо. Като цяло, човешкото тяло може да асимилира не повече от 2% желязо от неимматични продукти. Такива продукти обаче са необходимия компонент на всяка балансирана диета. Трябва само да планирате правилно диетата си и да използвате не-химмологични продукти заедно с други източници на желязо. Общите източници на неимматично желязо включват:

Боби

Orekhi

Картофи

Авокадо

Кайсии

Raisin

Дати

Спанак

Аспержи

Боб

Пълнозърнест хляб / овесена каша / макарони

Всеки хляб, обогатен с допълнително желязо

Изображение, озаглавено Яжте Палео на бюджетна стъпка 8

3. Увеличаване на абсорбцията на желязо от безсмислени продукти. Negham продуктите имат по-ниско ниво на засмукване на желязо, отколкото продуктите на Hem, но можете да предприемете някои мерки за увеличаване на абсорбцията на желязо от неимматични продукти. Такива продукти са важна част от добре балансирана диета и с помощта на малки промени можете значително да увеличите количеството на желязото, от което получавате.

Комбинирайте GEM и не-химматични продукти за увеличаване на нивото на абсорбция на желязо. Продуктите на шунка помагат на тялото да извлече и абсорбира повече желязо от не-химиматични, когато ги комбинирате помежду си.

Подгответе не-основни продукти в Railside / Skillet / котел. Храната абсорбира допълнително органично желязо от железни ястия, което спомага за увеличаване на абсорбцията на желязо от неимматични продукти.

Комбинират глупости продукти с витамин С. Яжте портокали, грейпфрути, ягоди, домати и броколи с конвенционални негабилитими продукти.

В допълнение към витамин С, източниците на ненумна желязо могат също да бъдат комбинирани с всички киселинни хранителни продукти за увеличаване на абсорбцията на желязо. Дори оцетът ще ви помогне да асимилирате повече желязо от растителни продукти.

Изображение, озаглавено детоксикален дебелото черво стъпка 1

4. Избягвайте продукти и напитки, които намаляват способността на тялото да абсорбира немигранското желязо. Точно както някои продукти помагат за увеличаване на усвояването на не-химмологично желязо, някои продукти и напитки намаляват всмукването му. Ако искате да увеличите количеството хемоглобин в кръвта, опитайте се да изключите изброените по-долу продукти и да видите дали вашето ниво на хемоглобин ще се увеличи:

Мледи

Чай

Кафе

Зелени

Бран и други продукти с високо фибри

Бира

Вино

Газирани напитки

Калциеви добавки

Част 2 от 4:

Витамини и добавки за увеличаване на абсорбцията на желязо

един. Вземете добавяне на добавки. Железни добавки са отличен и директен начин за увеличаване на количеството на желязо. Въпреки това, ако тялото ви има проблем с абсорбцията на желязо, ще трябва да намерите други начини за предотвратяване на анемия.

Съществуват редица различни добавки от желязо, продавани без рецепта (например, жеделски железен полипептид, карбонил желязо, лимоно-киселинно желязо, аскорбайт желязо и кехлибарно-кисело желязо). Проучванията показват, че всички тези видове са еднакво ефективни, най-важното е да ги приемате правилно и редовно.
Приемането на железни таблетки на празен стомах спомага за увеличаване на абсорбцията на желязо от тези лекарства. Въпреки това, приемането на съдържащите желязо лекарства може да предизвика стомашно разстройство, така че е най-добре да се вземе желязо с малко количество храна.
Никога не приемайте железни таблетки с антиациди. Подготовката за бързо се отървете от киселини, като правило, неблагоприятно влияят върху способността на тялото да абсорбира желязо.
Ако трябва да вземете антиацид, да приемате железни таблетки или два часа преди приемането на антиацид или четири часа след това.

Изображение, озаглавено Намаляване на апетита стъпка 1

2. Опитайте се да ядете повече фолиева киселина. Фолиевата киселина е необходима за тялото ви за създаване на нови клетки, включително и червени кръвни приказки. Ако човек е нарушен от образуването на червени кръвни клетки, той може да доведе до ниско ниво на хемоглобин. Фолиевата киселина може да бъде получена чрез приемане на витамини и биологично активни добавки, както и с помощта на промени в тяхната диета.

Повечето мултивитамини, достъпни в аптеките, съдържат препоръчвана доза от фолиева киселина, необходима за поддържане на здравето на тялото.

Ако върху опаковката на люспи е показано, че те съдържат 100% от ежедневната скорост на фолиевата киселина, купата на такива люспи за закуска също ще помогне да се увеличи нивото на хемоглобин.

Не всички зърнени закуски съдържат 100% дневна скорост на фолиева киселина. Помислете за замяна на люспите, които обикновено купувате, тези, които ви осигуряват голямо количество фолиева киселина.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 11

3. Вземете добавки витамин В6. Витамин В6 помага на тялото ви да произвежда повече хемоглобин. Ако имате ниско ниво на хемоглобин, витамин В6 ще бъде полезен за вас.

Витамин В6 в естествена форма се съдържа в продукти като авокадо, банани, ядки, боб, пълнозърнести храни и някои видове месо.

Можете също така да закупите добавки, съдържащи витамин В6, те се продават в повечето аптеки и здравословни хранителни магазини.

Възрастният мъж на възраст под 50 години се нуждае от 1.2-1.3 витамин B6 всеки ден.

Възрастните на възраст над 50 години трябва да консумират 1.5-1.7 милиграм витамин В6 всеки ден.

Изображение, озаглавено лечение на махмурлук стъпка 25

4. Приемайте добавки, съдържащи витамин В12. Витамин В12 помага на тялото да произвежда червени кръвни приказки. Това намалява симптомите на симптоми на нисък хемоглобин и помага за борба с санемия, причинена от липса на желязо в кръвта.

Витамин В12 естествено се съдържа само в животински протеини. Растенията не съдържат естествен витамин В12, така че някои зеленчукови продукти са допълнително обогатени с това вещество.

Ежедневно приемане 2-10 витамин В12 микрограма заедно с добавките на желязо и / или фолиева киселина ще спомогнат за намаляване на симптомите на анемия до 16 седмици.

Увеличаване на консумацията на витамин В12, ако държите вегетарианската или веганската диета. Много вегетарианци и вегани не получават достатъчно количество витамин В12, в резултат на което анемията често страда.

Ако имате повече от 50 години, говорете с Вашия лекар за това колко витамин В12 трябва да използвате. Много хора над 50 имат проблеми с усвояването на витамин В12 от храната.

Необходимо е да се приемат добавки, съдържащи витамин В12, ако страдате от разстройства на храносмилането или хирургична хирургия на стомашно-чревния тракт

Част 3 от 4:

Лечение на общи причини за недостиг на желязо

един. Опитайте се да приемате перорални контрацептиви за намаляване на менструалното кървене. Някои жени със силни менструални изхвърляния страдат от анемия. Това може да причини ниски нива на хемоглобин. Няма гаранция, че оралните контрацептиви ще подхождат абсолютно всички, но много жени отбелязват, че тези лекарства наистина помагат за намаляване на менструалното разреждане.

Пероралните контрацептиви няма да осигурят незабавно увеличаване на нивата на хемоглобин, но те спомагат за намаляване на симптомите на недостиг на желязоне, причинени от изобилна менструация.

Изображение, озаглавено лечение на мигрена стъпка 4

2. Приемайте антибиотици за лечение на язва на стомаха. Ниското ниво на хемоглобина често се дължи на пептичното заболяване, в което се случват . За лечение на язва, стомаха обикновено се предписва "тройна терапия", състояща се от две антибиотици и инхибитор на протонната помпа. Лекуващият лекар ще ви назначи необходимите лекарства.

В повечето случаи пептичното заболяване се причинява от бактериите Helicobacter Pilori (Helicobacter Pilori).

Лечението с антибиотици помага за справяне с тази инфекция и премахване на причината за анемия.

Изображение, озаглавено увеличение на нивата на прогестерон стъпка 8

3. Откриване на целиакия. Недостигът на желязо е един от симптомите на целиакия. Това е автоимунно заболяване поради непоносимост към глутен. Когато ядат храни, съдържащи глутен, пациентът има микро-увреждане на тънката чревна обвивка. Ако не можете да определите причината за вашата анемия, има голяма вероятност липсата на хемоглобин да се дължи на целиакия, дори ако нямате други симптоми на това заболяване. Попитайте за проверката на лекар за това заболяване.

Увреждане на лигавицата на тънките черва означава, че тя не може правилно да абсорбира хранителните вещества, включително желязо.

Ако откриете целиакия, ще трябва да отидете на диета без глутен. След известно време, когато стените на тънките черва ще се лекуват, тялото ви ще може отново да абсорбира желязо.

Изображението, озаглавено предотвратяване на зацапване на етап на контрол на раждаемостта 9

4. Проверете страничните ефекти на лекарствата, които приемат. Някои лекарства могат да причинят недостиг на желязо. Говорете с лекаря за лекарствата, които приемате. Ако някой от тях засяга усвояването на желязо, обсъдете с лекаря възможността за преход към друго лекарство.

Към лекарства, които могат да повлияят на абсорбцията на желязото включват някои видове антибиотици, антиконвулсантни препарати (фенитоин), имуносупресори (метотрексат, азатоприн), антиаритмични лекарства (проканамид, хинидин) и антикоагуланти (аспирин, варфарин, клопидогрел, хепарин).

Изображение, озаглавено лекува рак на простатата стъпка 6

пет. Помислете за операцията, ако страдате от скрита загуба на кръв. Причината за нисък хемоглобин често е ниска част от червената кръв Телец. Ниското количество от червените кръвни мачстори е свързано с хронично кървене - "скрита" загуба на кръв може да бъде причинена от стомашно-чревно кървене, което пациентът не знае, или с всякаква болест, която намалява производството на червени кръвни клетки или ускорява тяхното унищожаване.

Тумори, миома и полипи, които кървят, могат да намалят способността на тялото да произвеждат червени кръвни приказки или да причинят нарушения в работата на костния мозък. Тези фактори могат да причинят анемия или намалени нива на хемоглобин при някои хора.

Хирургичното отстраняване на полип, тумор или MISA помага за намаляване или дори премахване на кървене и / или малко количество червени кръвни клетки, което предизвика анемия и последващ нисък хемоглобин.

Част 4 от 4:

Здравеопазване

един. Определят симптомите на всяко ниво на хемоглобин. Само лекар може да диагностицира нисък хемоглобин. Лекарят ще ви присвои кръвен тест, за да постави правилната диагноза и след това ще провежда други проучвания за определяне на причината за малкото количество хемоглобин. Но ако имате сериозни симптоми на нисък хемоглобин, трябва да видите лекаря възможно най-скоро. Общите симптоми на нисък хемоглобин се отнася:

Слабост и умора
Диспнея
Бързо или неравномерно сърцебиене (бърз импулс)
Бледка кожа и / или венци

Изображение, озаглавено Грижа за пациентите с денга Стъпка 7

2. Проверете нивото на хемоглобин. Единственият начин да потвърдите, че имате ниско ниво на хемоглобин е да се направи кръвен тест. Ако редовно изпитвате някой от симптомите на нисък хемоглобин, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, за да определите причината за вашите симптоми и да разработите план за лечение.

Докторът най-вероятно ще задържи подробен кръвен тест, за да потвърди, че имате малък брой хемоглобин.

За да направите анализ, лекарят ще трябва да ви вземе някаква кръв. Ще отидете с игла, но не е много болезнено, освен това, всяка болка е краткотрайна.

Нормалното ниво на хемоглобина за възрастен човек е от 13.8 до 17,2 грама за дециле (g / dl).

Нормалното ниво на хемоглобина за възрастна жена варира от 12,1 до 15.1 грама за дециле (g / dl).

Ако кръвният тест не е разкрит за намаляване на нивото на хемоглобин, лекарят трябва да извърши допълнителни проверки, за да определи кои нарушения в работата на тялото са причината за вашите симптоми.

Изображение, озаглавено да даде изстрел от тестостерон стъпка 4Bullet8

3. Други заболявания, които могат да причинят нисък хемоглобин. Ниски хемоглобин може да бъде причинен от редица големи заболявания. Всяко заболяване или състояние, което причинява намаляване на броя на червените кръвни клетки, може да доведе до намаляване на нивото на хемоглобин. Чести болести, които могат да причинят ниски нива на хемоглобин, включват:

Анемия (апластичен, недостиг на желязо, витаминефективна и сърповидна клетка)

Рак и някои доброкачествени тумори

Хронично бъбречно заболяване

Цироза на черния дроб

Увеличена далака

Лимфома (Hodgkin лимфом или не-ходгкински лимфом)

Хипотиреоидизъм

Вътрешно кървене

Отравяне олово

Левкемия

Множествена миелома

Porphyry

Реакции към лекарства за лечение на HIV или химиотерапия

Водатур

Съвети

Ако пиете много чай или кафе, когато приемате храна, полифенолите в тези напитки са свързани с желязо, а тялото става по-трудно да го абсорбира. Опитайте се да намалите консумацията на кофеин и да видите дали вашият хемоглобин ще се увеличи.
Само лекар ще може да тества тест за кръв и ще потвърди, че имате ниско хемоглобинно ниво. Говорете с лекаря за симптомите, които изпитвате. Лекарят също ще ви помогне да изготвите подробен план за безопасно и ефективно увеличаване на нивото на хемоглобин.