Как естествено да третират ниско кръвно налягане

Кръвното налягане е много важен индикатор за здравословен статус. Ако налягането се повиши твърде високо или намалява твърде ниско, тя може да говори за сериозни проблеми в организма. Повишено кръвно налягане може да показва риска от развитие на диабет, инфаркт и инсулт. С намалено кръвно налягане, замаяност, объркване на съзнанието може да се почувства и има проблеми с концентрация при извършване на дори най-простите задачи. За щастие, има няколко стъпки, които могат да бъдат независимо взети за поддържане на собственото ни налягане на приемливо и стабилно ниво.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Проверка на кръвното налягане

един. Проверете цифровите характеристики на кръвното налягане и разберете какво означават те. Нормалното кръвно налягане трябва да бъде както следва: систоличното налягане (горната граница) трябва да бъде около 120 тМ живачни стълбове, а диастолното налягане (долната граница) е около 80 мм живачен стълб.

Систоличното налягане отразява натиска върху артериите от силата на изпомпване през сърцето на кръвта.
Диастолното налягане отразява налягането, което продължава в артериите в интервалите между сърцето удари.
Не забравяйте, че всички хора имат различен организъм и следователно са разрешени някои отклонения от оптимални стойности на налягане. Въпреки това в рамките на средните стойности трябва да се запази натискът.

Изображение, озаглавено лечение с ниско кръвно налягане естествено стъпка 2

2. Консултирайте се с Вашия лекар. Обикновено лекарите започват редовно да проверяват налягането при пациенти от детството. Това увеличава вероятността за ранно откриване на проблеми с налягането, което е много важно, тъй като повишеното и намаленото налягане често не води до появата на симптоми, докато проблемът е сериозно влошен.

Изображение, озаглавено лекува ниско кръвно налягане Естествено стъпка 3

3. Възползвайте се от измерването на свободното налягане. Периодично в регионите "Научете се от кръвното си налягане". В този случай всеки може да се свърже с местни държавни мини центрове и да тестват напълно свободното им налягане.

Също така подобни акции понякога могат да бъдат подредени в отделни фармацевтични мрежи. Въпреки това, ако наистина се притеснявате от натиска, най-добре е да се консултирате с лекар.

Изображение, озаглавено лекува ниско кръвно налягане естествено стъпка 4

4. Купете тономатер. Тези устройства се продават в почти всички аптеки и тяхната цена започва само от 600 рубли. Тези устройства ви позволяват да наблюдавате собственото си кръвно налягане директно у дома. Въпреки това винаги е необходимо точно да се спазват инструкциите за измерване на налягането, за да се даде на устройството точни показания.

Преди измерване на налягането, да седнете за 5 минути, така че физическата активност да не повлияе на показанията. Също така при измерване на налягането, не забравяйте да поставите краката на пода и не пресичат краката.

Метод 2 от 3:

Борба с понижените естествени начини

един. Разберете дали имате намалено налягане. Постоянното присъствие на налягане 90 (систолично) с 60 (диастолични) мм живачни стълбове говори за намалено кръвно налягане. Въпреки това не трябва да бъде причина за безпокойство, ако нямате други съпътстващи симптоми. Необходимо е да се справим с намаленото налягане, когато то е придружено от замаяност, умора, замъглено виждане, гадене и проблеми с концентрацията. Предварително перспективно състояние също може да се усети.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако се тревожите за кръвното си налягане.
Намаленото кръвно налягане обикновено не е специален проблем, докато не падне твърде ниска. Всъщност много хора напротив са склонни да гарантират, че налягането им е по-ниско. Ето защо, ако имате леко ниско кръвно налягане, не се притеснявайте за това, докато лекарят ви каже, че наистина имате причина за безпокойство.

Изображение, озаглавено лекува ниско кръвно налягане Естествено стъпка 6

2. Увеличаване на количеството използваната сол. Въпреки факта, че в повечето случаи лекарите препоръчват на пациентите да ограничат консумацията на сол, способни да повишават кръвното налягане, за хората с понижено налягане, тази солена собственост може да бъде полезна.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди значително да увеличите употребата на сол, тъй като излишъкът му може да доведе до сърдечна недостатъчност, особено при лица от старост.

Ако сте започнали да увеличавате количеството сол, използвано за увеличаване на налягането, не забравяйте непрекъснато да наблюдавате нейните индикатори един от горните методи (при лекаря, в безплатни промоции за измерване на налягането или у дома с личен тонометър).

Изображение, озаглавено лечение с ниско кръвно налягане естествено стъпка 7

3. Пий повече вода. Пиенето на вода е полезно за всички, докато водата може да помогне за повишаване на кръвното налягане, ако се окаже твърде ниско.

Опитайте се да пиете около 2 литра вода на ден. Ако провеждате активен начин на живот или почувствайте жажда, повече увеличаване на потреблението на вода, за да се погрижите за поддържането Воден баланс.

Изображение, озаглавено лечение с ниско кръвно налягане естествено стъпка 8

4. Носете компресионни чорапи. Специалните чорапи ще помогнат за повишаване на кръвното налягане чрез намаляване на стагнацията на кръвта в краката.

С дясната носене на складиране, те рядко водят до отрицателни странични ефекти. Въпреки това, ако използвате прекалено стегнати чорапи или да не ги извадите твърде дълго, те могат да наранят кожата, която влиза в контакт.

Изображение, озаглавено лекува ниско кръвно налягане Естествено стъпка 9

пет. Внимавайте за правилното хранене. Бонбони разнообразие от храна, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и постно пиле или риба. Тази стъпка е полезна за всяко лице, а не само за тези, които се бият с намалено кръвно налягане. Въпреки това, това е добър начин да се погрижите вашите артерии да получават всички хранителни вещества, от които се нуждаят.

Изображение, озаглавено лечение с ниско кръвно налягане естествено стъпка 10

6. Годни малки порции, но по-често. Честото използване на малки порции храна през деня помага да се предотврати рязко намаляване на налягането след хранене.

Опитайте се да използвате храна с ниско съдържание на въглехидрати.

Метод 3 от 3:

Когато си струва да се търси медицинска помощ

един. Консултирайте се с лекар, ако намаленото налягане е придружено от допълнителни симптоми. В повечето случаи намаленото налягане не е проблем, ако не причинява други съпътстващи симптоми. Но ако имате тревожни симптоми и естествени начини за справяне с намаленото налягане не ви помагайте, консултирайте се с лекар. Той ще се опита да разбере какво се случва с вас и предписаното лечение на лекарства, ако е необходимо. Чести симптоми на намаленото кръвно налягане включват:

замаяност и припадък;
замъглено зрение;
гадене или повръщане;
Нарушения на концентрацията;
умора.

2. Когато се появят симптоми шок Незабавно се обадете на линейка. Ако кръвното налягане падне много ниско, това може да доведе до животозастрашаващо състояние на шок. Извикай линейка По телефона 103 (от Mobile) или 03 (от стационарен телефон) или помолете някой да ви донесе до най-близкото първенство, ако имате симптомите по-долу:

объркан;

Бледа кожа (студена или лепкава към допир);

по-свободно дишане;

Чести и слаб импулс.

3. Заедно с лекаря, нека започнем да третираме здравословните проблеми, които могат да причинят понижено налягане. Понякога намаленото налягане понякога е симптом на определени заболявания. Тяхното лечение може да ви помогне да поставите налягането под контрол. Ако постоянно се наблюдава намалено налягане, консултирайте се с лекар, за да разберете причината и лечението. По-долу са възможни причини за ниско кръвно налягане:

Бременност:

Някои сърдечни заболявания;

Ендокринни разстройства, като заболяване на щитовидната жлеза и намалява нивата на кръвната захар;

дехидратация;

загуба на кръв;

Сериозни инфекции и алергични реакции;

Анемия.

Предупреждения

Избягвайте ненужната консумация на мазнини (особено наситени) и захар в храненето. Това може да доведе до внезапно увеличаване и намаляване на налягането, причинявайки периодична умора и замаяност.